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어느 갈비씨의 고민 “나도 제발 살찌고 싶다”[05/11/29 16:59]: 유상완(25·대학생)씨는 몸무게와의 전쟁을 벌이고 있다. 살을 빼려는 것이 아니라 살이 찌려는 전쟁이다. 178㎝·58㎏의 몸매는 항상 콤플렉스였다. 몸과 얼굴에 뼈만 남아 한편으론 빈약하고 불쌍하게, 한편으론 날..

어르신 군것질 호두ㆍ감자가 좋아요 (2)[05/11/01 17:15]: 나쁜 군것질 5 사탕은 노인들의 단골 군것질 거리다. 나이가 들수록 미각을 잃게 되면서 어렸을 적 먹던 단 맛을 다시 찾게 된다. 하지만 사탕은 순 당분 덩어리로 그렇지 않아도 풍치 등 치주염에 취약한 노인들의..

어르신 군것질 호두ㆍ감자가 좋아요 (1)[05/11/01 17:14]: 노년이 되면 대개 소식(小食)을 한다. 나이가 들수록 에너지 필요량이 감소돼 식사량이 점점 줄어드는 탓이다. 이로 인해 자칫 몸에 필요한 여러 영양소가 부족해 질 수 있다. 따라서 하루 세끼의 규칙적인 식사는 꼭..

D-30 수험생 건강 관리[05/10/23 14:56]: 수능시험이 딱 한달 앞으로 다가왔다. 입시준비는 결국 자기 관리 싸움이다. 마라톤 선수가 경기에 승리하기 위해서는 자기 페이스를 유지하는 것이 가장 중요한 것처럼 수험생도 건강관리와 컨디션 유지에 최선을 ..

복부비만 기준 발표[05/10/21 19:28]: 대한비만학회(회장 유형준·한림의대 내과 교수)는 한국인의 복부비만에 대한 기준을 발표했다. 허리둘레가 남자 90 cm 이상, 여자 85 cm 이상이면 복부비만이다. 학회는 “한국인에게 적합한 복부비만 판단 기준이 ..

감기에 관한 10가지 잘못된 상식[05/10/19 17:59]: 인류와 그 역사를 함께 해온 인간의 가장 오래된 숙적 감기, 하지만 아직도 감기에 대해 잘못 알고 있는 상식이 많다. Q1: 감기에 걸리는 건 날씨가 추워서다? A1: 정확히 말하면 추위는 감기를 불러오지 못한다. ..

[독감백신 알고 맞자]싼 국산 맞을까 일회용 수입품 맞을..[05/09/20 18:42]: 독감(인플루엔자) 예방주사를 챙겨야 할 때다. 질병관리본부는 항체가 생기는 기간(약 한 달)을 감안하면 지금부터 접종을 시작해야 한다고 권고했다. 그렇다면 어떤 백신을 어디서 접종하는 게 좋을까? 지난..

여름을 건강하게 나기 위한 달콤한 숙면[05/08/16 17:41]: 하룻밤의 숙면은 보약 한 첩보다 강한 힘을 발휘한다. 특히 짧고 더운 여름밤에는 유난히 "잠 못 이루는 밤"이 많다. 다음날 하루를 활기차게 시작하기 위해서는 푹 잘 자는 숙면이 기본이다. 달콤하고 기분 ..

휴가 후 건강관리 요령[05/08/09 09:49]: 저마다 짧은 휴가를 보내고 일상으로 돌아가야 하지만 한 번 흐트러진 생활패턴이 예전처럼 안정되는 것은 생각처럼 만만치 않다. 휴가를 마친 후 일터에 돌아오면 한동안 일손이 잡히지 않는 휴가 후유증에 시달릴..

잠못드는 밤 땀은 흐르고… "밤이 무서워"[05/07/26 18:06]: 관련 검색어열대야, 열섬 현상밤이면 집집마다 ‘더워서 못 자겠다’는 탄식이 여기저기서 들려온다. 도시 기온이 교외보다 높게 나타나는 ‘열(熱)섬 현상’이 한밤 최저기온이 25℃ 이상인 열대야(熱..

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