어느 갈비씨의 고민 “나도 제발 살찌고 싶다”

유상완(25·대학생)씨는 몸무게와의 전쟁을 벌이고 있다. 살을 빼려는 것이 아니라 살이 찌려는 전쟁이다.

178㎝·58㎏의 몸매는 항상 콤플렉스였다. 몸과 얼굴에 뼈만 남아 한편으론 빈약하고 불쌍하게, 한편으론 날카로워 보이는 인상이 취업에도 불리할 것 같아 ‘필사적으로’ 체중 불리기에 나섰지만 번번이 실패했다.

주변의 ‘비법’에 따라 라면을 먹은 뒤 바로 자기도 했고, 한달 내내 좋아하지도 않는 술을 마셔도 봤지만 오히려 체중이 5~6㎏이나 빠지는 역효과만 봤다.

유 씨는 “1주일 전 가입한 인터넷 카페 회원들의 권고에 따라 12월부터는 헬스클럽에 다니면서 운동으로 몸무게를 늘일 생각”이라고 말했다.

온 세상이 ‘비만과의 전쟁’으로 분주하지만, 살이 찌지 않아 고민하는 사람들도 많다. 아무리 노력해도 살이 찌지 않는 ‘갈비씨’들의 고민과 고통은 뚱뚱한 사람의 그것보다 결코 덜하지 않다.

◆ 저 체중이란

표준 체중의 90% 이하 또는 체질량지수(BMI?㎏/㎡) 18.5 이하인 경우를 말한다. 남자보다 여자에게 많으며 유전적 요인, 심리적 요인, 생활습관, 신체질환 등이 저체중의 원인이 된다. 병 때문에 생긴 저체중이나 갑자기 생긴 저체중이 아니라면 그 자체가 건강상에 큰 문제는 없다는 것이 의학자들의 일반적인 견해다.

그러나 정상 체중인에 비해 골다공증, 기흉, 결핵 등의 발병 가능성이 상대적으로 높다는 의견도 있다. 또 심폐능력, 근력, 면역력도 상대적으로 약 하다는 연구 보고들도 있다. ◆

“키 180㎝에 몸무게 51㎏. 이게 사람입니까? 해골이지. 60㎏만 돼도 희망을 가질 텐데…. 표준체중이 되려면 20㎏을 더 찌워야 하는데 어느 세월에 찌우나 하는 생각에 한숨만 푹푹 나옵니다.” (아이디 ‘정석살찌우기’)

“욕심내지 마시고 한 달에 1㎏ 증량 목표를 세우고 실천하세요. 집에 체중계 없으면 하나 사서 하루에도 열 번 이상 재면서 체중을 관리하세요.”(‘민들레홀씨’)

인터넷 카페 ‘살찌고 싶은 사람들의 모임(살찌모)’ 자유게시판에는 하루에도 수 백 명의 회원들이 들어와 이처럼 살찌는 비법을 묻고 답한다. 회원들은 대부분 ‘정석살찌우기’와 같은 ‘갈비씨’들로 회원 수는 7만 명이 넘는다.

이들은 자신의 신장, 체중, 체질, 식습관 등 증량(曾量)에 관계된 인적 사항을 공개하고 운영자나 선배 회원인 ‘고수’들로부터 자문을 받고 있다.

‘살찌모’와 같은 온라인 동호회는 갈수록 늘어나고 있다. 살찌고 싶어 고민하는 사람이 그만큼 많다는 증거다. 인터넷 포털사이트 ‘다음’과 ‘네이버’ 검색창에 ‘살찌기’란 단어를 입력하면 150개가 넘는 카페 이름이 검색된다. 이 중 회원 수 1만 명이 넘는 곳이 10개나 된다.

‘살찌모’ 창립자이자 대표 운영자인 남호택(31)씨는 “심각한 갈비씨는 아니지만 권상우나 김종국 같은 ‘몸짱’이 되고 싶어 회원으로 가입하는 경우도 많다”고 말했다.

남 씨는 식사와 운동을 규칙적으로 하는 등 정석대로 꾸준히 노력하면 얼마든지 살을 찌울 수 있다고 강조한다. 실제로 그 자신이 홀쭉이에서 몸짱으로 변신한 대표적인 케이스다. 2000년 카페 창립 때만 해도 그는 키 186㎝에 몸무게가 60㎏에 불과했다.

허리 사이즈는 26인치여서 아무리 비싼 옷을 입어도 ‘폼’이 나지 않았다고 했다. 남 씨는 매일 아침 회사 주변 식당에 부탁해 삶은 계란 15개씩을 먹었으며, 집에서 감자 등 간식을 싸 와서 하루에 여섯 끼 이상을 먹었다고 했다. 살이 찌는 법에 관한 다양하고 많은 정보를 얻기 위해 헬스클럽을 이곳 저곳 옮겨 다니며 한번에 한 시간씩 주 4회 운동을 했다.

1년 만에 20㎏ 증량에 성공한 남 씨는 “감량 다이어트 경우와 달리 증량 다이어트는 운동 1~2시간 전에 식사를 하는 것이 중요하다”며 “배불리 먹고 실컷 자는 소극적인 방법으로는 살을 찌게 할 수 없다”고 말했다.

/ 최현묵 기자 seanch@chosun.com