당신의 건강가이드 헬스조선

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연예인과 모델이 다이어트 중독으로 몰아간다? [07/03/27 15:30]: 평범하면 지루한 법. 사람들은 누구나 특별히 아름다운 것, 특별히 비극적인 것, 특별히 공포스러운 것 또는 특별히 비정상적인 것, 그 무엇이 됐든 특별한 것에 관심을 갖는다. 신문 구독률을 높이고 싶다면 아마도..

낮잠, 건강하게 자는 법[07/03/26 18:39]: 점심 식사 후 피로회복과 업무능률을 높이기 위해 자는 짧은 낮잠. 그러나 책상에 엎드린 채로 또는 의자에 기댄 채 잘못된 자세로 자면 오히려 몸이 더 피곤해지기도 한다. 효과적으로 낮잠을 잘 수 있는 방법은 없..

멕그레거…“소금 줄이기 안하는게 이상… 20% 줄여라”[07/03/16 18:20]: 영국 세인트 조지 의대 그라함 맥그레거(Macgregor) 교수는 이 나라 식품업체들의 ‘공공의 적’이다. 1996년 영국의 심혈관계 질환 전문의들과 의기투합해 ‘CASH’를 창설, 매년 BBC와 함께 가공식품에 들어 있는 ..

한국, 식탁 위 ‘숨은 소금’ 경계하라 [07/03/16 18:16]: 세계보건기구(WHO)가 권장하는 소금 하루 권장량은 5g(나트륨으로 환산하면 2g). 소금의 경우 1/2큰술(찻숟가락 한 술)에 해당하는 양이고 진간장은 1큰술, 된장과 고추장은 2와1/2큰술 분량이다. 짠맛 좋아하는 한국..

“저나트륨 정부 인증 제품만 사요” [07/03/16 18:15]: 헬싱키 외곽에 자리한 대형 할인매장 ‘K마트’. 이곳에서 만난 40대 맞벌이 주부 크리스티나의 쇼핑 카트엔 저지방·저나트륨 제품들로 가득했다. 그중에서도 저나트륨 마가린이 눈에 띄었다. 한국에선 트랜스 지방..

2007, 인류는 ‘소금과의 전쟁’을 선포한다 [07/03/16 17:38]: 보글보글 끓인 된장찌개와 젓갈을 넣어 푹 삭은 김치, 고추장에 박은 장아찌, 짭쪼름한 조개젓. 콜레스테롤 걱정 없는 건강식단이다. 그러나 ‘짠맛’에 주목하면 문제는 달라진다. 소금(나트륨)의 과잉섭취가 한국인..

전 연령, 기분변화 심하면 우울증 검사[07/03/16 09:30]: 20~35세 만성질병의 원인인 흡연, 음주, 스트레스, 운동부족 등의 생활습관이 형성되는 시기다. 우울증, 자살 등도 비교적 흔하다. 매년 혈압, 혈당, 결핵 등 기본검사를 받는다. 여성은 매월 유방 자가검사를, 기혼..

"건보공단 무료검진…괜찮네요"[07/03/16 09:29]: 직장에서 정기 건강검진을 받지 않는 자영업자, 주부, 노인 등은 국민건강보험공단에서 실시하는 무료 건강검진을 적극적으로 활용할 필요가 있다.‘생활습관 질환과 5대 암의 조기 발견과 치료’를 목표로 하는 건보..

건강검진 어디서 받을까[07/03/16 09:29]: 이름난 대학병원 검진센터가 좋을까, 검사 항목이 다양한 전문 검진센터가 나을까? 건강검진 계획을 짜려는 사람들에게 병원 선택은 큰 고민거리다. 같은 비용일 경우 대학병원에서 종합병원, 의원급 등 병원 규모가..

건강검진 똑똑하게 받는 법[07/03/16 09:28]: 대기업 부장 백모(46)씨는 10년 이상 회사에서 실시하는 정기 건강검진을 받아 왔지만 늘 불안하다. 검진에서 이상이 없었던 직장 선후배 동료 중 벌써 세 명이나 암으로 사망했고, 현재도 한 명이 대장암 투병 중이..

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