당신의 건강가이드 헬스조선

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올해 가기 전에 살 빼고 싶다면 지금이 '적기'[20/10/27 08:00]: 2020년을 두 달가량 남긴 시점, 연초 설정했던 목표 체중을 달성할 시간도 얼마 남지 않았다. 올해는 코로나19로 외부 활동이나 운동시설 이용이 제한되면서 다른 때보다 다이어트에 어려움이 많았다. 하지만 낙심할..

딸꾹질 멈추려면… 코를 막고 물을 마셔라?[20/10/23 11:00]: 예상치 못한 상황에서 딸꾹질이 멈추지 않아 당황했던 경험은 누구에게나 있다.이때 두 가지 방법 중 하나를 시도해보자. 하나는 코와 입을 손으로 막고 4~5회 숨을 내뱉는 것이다. 이를 '발살바 조작(Valsalva mane..

수면 시간 부족하면 '악력' 떨어진다? 대체 왜?[20/10/19 15:43]: 최근 수면 시간이 너무 적거나 많은 사람은 손아귀 힘(악력)이 약하다는 국내 연구 결과가 나왔다. 손아귀 힘은 몸 전반 근력 강도를 나타내는 일종의 건강 지표다.건국대 충주병원 가정의학교실 오은정 교수 연구팀..

중년의 적 뱃살…줄지 않는 건 ‘이것’ 탓[20/10/15 16:09]: 늘어난 뱃살을 보며 한숨 쉬는 중년이 많다. 멋진 몸매와 건강을 위해 운동을 해도, 식사량을 줄여도 유독 뱃살은 쉽게 빠지지 않는다. 왜 그럴까? 나이가 들면 줄어드는 ‘성장호르몬’이 근본적인 원인이다.성장호..

'죽음의 5중주' 대사증후군… 약도 없는 만병의..[20/10/08 07:30]: ‘죽음의 5중주’로 불리는 대사증후군. 대사증후군은 온갖 만성질환의 씨앗이 된다. 대사증후군은 ▲복부 비만이거나 ▲혈압이 높거나 ▲혈당이 높거나▲중성지방이 높거나 ▲좋은 콜레스테롤(HDL) 수치가 낮은 5가..

'골다공증' 골절되면 사망률 17%… 환자 절반이..[20/10/07 21:00]: 골다공증은 증상은 없지만, 골절이 되면 사망에 이를 정도로 합병증이 심한 질환이다. 고령화로 인해 골다공증 환자가 증가하고 있지만, 골다공증 치료 환자의 절반 이상이 1년 내 치료를 중단하고 있다. 질환에 대한..

연휴에 늘어난 뱃살, 단기간에 뺄 수 있는 방법 있다?[20/10/05 17:45]: 5일 간에 연휴 끝에 남은 건 뱃살. 뱃살은 쉽게 찌지만 잘 빠지지 않는다. 특히 나이가 들면 더 그렇다. '나잇살'이라는 말이 괜히 나온 말이 아니다. 그래도, 노력해야 한다. 나이 탓만 하지말고 뱃살을 빼려고 노력..

다이어트가 잘 되고 있다는 증거 3가지[20/09/22 11:08]: 열심히 다이어트에 나서고 있는데, 몸무게가 꿈쩍할 생각도 없다면 의욕이 꺾이기 마련이다. 하지만 다음 증상이 나타나면 너무 좌절할 필요는 없다. 다이어트가 순조롭게 이어지고 있다는 의미다. 비만클리닉 365mc..

추석에 '더 확찐자' 되지 않으려면?[20/09/21 11:01]: 추석이 코앞으로 다가왔다. 명절에는 기름진 음식을 많이 먹기 쉬워 살이 잘 찐다. 코로나19 사태로 야외활동이 줄면서 안 그래도 '확찐자'가 된 사람이 많은데, 추석 이후 '더 확찐자'가 안 되려면 단단히 주의를 기..

집에서 독성물질이 나온다?… 새집·밀폐건물증후군 주의..[20/09/18 14:40]: 가을 이사철을 앞두고 새집에 간다면 ‘새집증후군’을 대비해야 한다. 새집증후군은 새아파트나 신축건물 등에 입주할 때 실내오염물질로 인해 생기는 피해다.단열재, 합판, 섬유, 가구 등의 접착제로 사용되는 포르..

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