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새해 금연 계획, 지키고 있나요? "금연 시작일 정해요"[20/02/19 14:39]: 담배 속 많은 유해 물질을 알면서도 흡연자들은 담배를 쉽게 끊지 못한다. 중단했다가도 다시 피우길 반복한다. 금연을 시도하는 사람은 15%에 불과하며, 금연에 성공하는 사람은 훨씬 적다. “담배 끊는 사람이 가장..

철들어야 건강한데… 세계 인구 25% '철분 부족'..[20/02/04 09:05]: '철'들어야 하는 건 신체도 마찬가지다. 철분이 있어야 건강하다. 우리 몸 곳곳에 산소를 전달하면서 장기들의 기능을 끌어올리기 때문이다. 경희대병원 가정의학과 정은진 교수는 "철분 권장량을 섭취하면 혈관건강..

진짜 혈압 감추는 '가면고혈압' 아세요?[20/01/30 08:30]: 건강 검진 결과 '정상 혈압' 판정을 받았더라도 안심해선 안 된다. 진료실에서 혈압은 정상이었지만, 실제 활동시에는 혈압이 높아지는 '가면고혈압'일 수 있기 때문이다. 가면고혈압은 가정이나 직장 등에서 혈압을..

[기적의 치유법] 다이어트 오늘도 생각뿐? 생각만 바꿔도..[20/01/30 07:30]: 새해를 맞아 많은 사람들이 첫째로 꼽는 소망이 바로 ‘건강’이다. 헬스장 등록, 영양제 구입도 좋지만 그보다 앞서 챙겨야 하는 것이 바로 ‘마음가짐’. 마음이 바뀌면 몸이 바뀌고 삶이 변한다. 말기 암을 완치하..

연휴에 살 쪘다면? '2주' 안에 바짝 빼세요[20/01/28 10:56]: 설 연휴 칼로리 높은 음식을 많이 먹으면서 단기간에 몸무게가 불어난 사람이 많다. 그런데 갑자기 찐 살은 2주 내로 빼는 게 좋다. 그 이후부터는 빼기가 훨씬 어려워진다. 갑자기 찐 살은 실제 지방이 증가한 것이..

건강한 설 연휴 위한 '7가지' 건강수칙[20/01/23 15:00]: 명절 연휴에는 생활 패턴이 평소와 달라지며 건강이 나빠질 우려가 있다. 설은 신년(新年)을 맞이하는 때인 만큼, 어느 때보다 건강하게 지내는 게 의미가 있다. 이를 위해 지켜야 할 7가지 수칙을 소개한다. 1. 고칼..

커피 안 마시면 극심한 두통·피로… 나도 카페인 중독?[20/01/13 15:33]: 직장인 A씨(35)는 아침에 눈 뜨자마자 모닝커피를 마신다. 그리고 출근 후 한 잔, 회의하며 한 잔, 식사 후 한 잔, 오후 미팅 때 한 잔. 평일 하루 평균 5잔 이상 커피를 마신다. 평소보다 커피를 덜 마시는 주말이면..

위암검진율, 장애인·비장애인 격차 더 커져[20/01/06 13:31]: 장애인의 위암 검진 비율이 지난 10년 사이 크게 늘었지만 비장애인과의 격차는 더 커진 것으로 나타났다. 위암은 우리나라에서 가장 흔히 발생하는 암 중 하나로 정부가 국가암검진 프로그램을 통해 만 40~74세 국민..

새해맞이 건강검진… 검진센터 '똑똑하게' 고르..[20/01/03 17:30]: 새해 소망으로 빠지지 않는 것이 '건강'이다. 건강을 지키려면 자신의 몸 상태를 미리 알아 질환을 예방하고, 질환이 있다면 조기에 발견해 빨리 치료하는 게 도움이 된다. 즉 '건강검진'은 건강을 지키기 위한 필수..

살찌우는 게 신년 목표라면 '주목'[20/01/01 08:00]: 신년을 맞이해 살 빼는 것이 목표인 사람이 대부분이다. 하지만 과도하게 마른 것도 문제여서 살찌우는 게 목표인 사람 역시 적지 않다. 서울대병원 가정의학과 박민선 교수는 "마른 몸매는 비만에 비해 위험성..

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