당신의 건강가이드 헬스조선

전체보기 >

금연 돕는 의외의 방법, 얼음물 마시기와 양치질?[21/01/05 13:04]: 새해에는 '금연'을 결심하는 사람이 많다. 하지만 통상 1년간 금연성공률은 5% 미만에 불과하다. 금연 성공 비법은 따로 없을까? 일산백병원 가정의학과 이언숙 교수의 도움말로 금연에 관한 다양한 궁금증을 풀어본..

뱃살 빼주는 가장 쉬운 운동[20/12/30 19:00]: 추운 겨울엔 몸을 잔뜩 움츠리고 덜 움직여서 살이 붙기 쉽다. 특히 오래 앉아있는 사람들은 복부 근육이 약해지면서 배가 나온다. 뱃살, 대체 어떻게 뺄까.보통 뱃살을 빼기 위해 윗몸일으키기 등 여러 운동을 많이..

다이어트 핵심은… 단식 말고, 운동 말고 '식이 조절..[20/12/30 15:43]: 많은 사람들이 살을 빼기 위해 온갖 방법을 동원한다. 한 때 유행하던 ‘원푸드 다이어트(한 가지 음식만 먹고 살 빼는 것)’나 ‘황제 다이어트(고기를 먹어서 살 빼는 것)’부터 운동까지 살 빼는 방법은 다양하다..

40세 이후 여성 관절염 있다면…빠지는 '근육' ..[20/12/23 19:00]: 40세 이상 여성이 복부 비만·관절염을 갖고 있으면 근감소증 위험이 각각 4.2배·3.1배 커진다는 연구 결과가 국내에서 나왔다. 40세 이상 여성에게 근감소증 예방을 위해 단백질의 체내 소화·흡수율이 최고인 계란..

오래 살려면 반드시 '줄여야 할' 영양소[20/12/18 10:41]: 가장 건강한 탄수화물, 지방, 단백질 섭취 비율은 5대 3대 2인 것으로 나타났다. 또 우리나라는 상대적으로 탄수화물 섭취가 많고 지방, 단백질 섭취는 부족하다는 주장이 제기됐다. 강남세브란스병원 가정의학과 이..

당뇨병 환자, 담배 끊고 싶다면 ‘이것’ 시도해야[20/12/16 15:56]: 당뇨병 진단 후 금연해야 하는 사람은 운동을 병행하는 것이 효과가 좋다. 최근 이를 증명하는 연구 결과가 나왔다.한림대학교 춘천성심병원 가정의학과 박용순 교수팀은 당뇨병 진단 이후 지속 흡연자와 금연 실천자..

'꾸벅꾸벅~' 날씨 추워지면 자꾸만 졸린 이유[20/12/02 07:30]: 추운 곳에 있으면 정신이 '번쩍'들 것 같지만, 오히려 졸음이 쏟아지는 경우가 있다. 추위를 이겨내기 위해 근육이 경련하며 열을 내는데, 이로 인해 에너지 소비량이 많아져 피로감을 느끼기 때문이다. 또한 평소에..

비만과 '이것' 있으면… 갑상선암 위험 58% 급증..[20/11/23 11:08]: 비만에 대사증후군까지 겹친 사람은 갑상선암 위험이 급격히 높아진다는 국내 연구 결과가 나왔다. 고대안산병원 다학제 연구팀(가정의학과 박주현, 김도훈 교수, 숭실대 정보통계보험수리학과 한경도 교수)은 국민건..

청소년 금연 유도, 약물 없이 '의사소통'만으로..[20/11/12 10:07]: 보라매병원 가정의학과 오범조 교수가 참가자 간의 의사소통을 활용한 청소년 금연 프로그램의 효과성을 입증한 연구 결과를 최근 발표했다.오범조 교수와 청소년 금연집단상담전문가 유지혜 상담사 공동 연구팀은 서..

남성 노인, 아내와 살면 노쇠 위험 감소… 여성은 어떨까..[20/11/05 17:18]: 남성 노인은 아내와 함께 살면 노쇠 위험이 감소하지만, 여성 노인은 자녀 없이 남편과 살아도 혼자 살 때와 비교해 노쇠 위험에 차이가 없었다.보건복지부 과제 ‘한국 노인 노쇠 코호트 구축 및 중재연구사업’에서..

이전 << 21 · 22 · 23 · 24 · 25 · 26 · 27 · 28 · 29 · 30 >> 다음[23/0]