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"아이코스로 갈아탔다가 끊을게"는 새빨간 거짓말[21/05/08 10:00]: 흡연자들 사이에서 "아이코스로 갈아탔다가 금연에 성공했다더라"는 일화담이 많이 돈다. 과연 신종담배가 금연에 정말 도움을 주는 걸까. 최근 연구를 통해, 신종 담배가 오히려 금연 의지를 약화시킨다는 게 밝혀졌..

[코로나보다 무서운 비만 ⑧] 꾸준한 진화… 여전히 갈길..[21/05/07 07:45]: 비만은 아쉽게도 ‘똑’ 떨어지는 약이 없다. 고혈압·당뇨병처럼 평생 큰 부작용 없이 먹을 약이 없고, 단기간 복용해서 살을 뺐다고 해도 빠진 체중을 ‘평생’ 유지하기가 쉽지 않다. 비만은 인류를 가장 위협하는..

카페인, 크레아틴… 올림픽위원회 인정 운동 특효 성분들..[21/05/04 10:09]: 코로나19로 실내생활이 늘어나면서 집에서 운동하는 홈트족, 일년 사이 갑자기 늘어난 체중을 감량하기 위해 운동을 시작한 사람들이 늘어나고 있다. 이왕이면 더 큰 운동효과를 위해 기능성 보충제를 찾는 경우도 많..

다이어트의 성패는 '저녁'에 달렸다[21/04/29 15:17]: 날이 따뜻해지며 점차 다가오는 '여름'을 앞두고 많은 사람이 몸매 관리에 한창이다. 각종 체중감량 방법이 있지만, 관건은 '저녁 식사'를 가볍게 하는 데 달렸다. 저녁에는 에너지 소모량이 낮에 비해 크게 떨어지기..

만성질환자, 우울감 관리해야 사망위험 낮춘다[21/04/28 17:09]: 만성질환이 있으면 우울감을 느끼기 쉽다. 또한 우울감은 신체 상태를 악화시켜 일반인보다 만성질환 발병률이 높아진다. 우울감과 만성질환은 어떤 연관성이 있는 걸까?최근 대구가톨릭대학교 가정의학교실 조윤정 ..

콜라·과일… 당뇨 환자 과연 덜 먹을까 살펴보니[21/04/18 22:00]: 당류 섭취를 줄여야 한다. 세계보건기구(WHO)는 하루에 당류를 25g 미만 먹으라고 권고한다. 하지만 우리나라 당류 섭취량은 꾸준히 늘고 있다. 그 중에서도 음료의 비중이 큰 편이다. 한국 성인은 음료만으로 하루 ..

금연=체중 증가? 살 안 찌는 금연 방법 있다[21/04/14 17:00]: 본격적인 봄날씨가 시작되면서 각종 다이어트가 난무하는 가운데 담배를 피우면 살을 빼는데 효과적이라는 소문이 돌고 있다. 금연을 하면 무조건 살이 찐다는 얘기도 많다. 정말 담배는 체중감량에 도움을 주고, 끊..

부종 오래되면 진짜 살 될까?[21/04/13 21:00]: 붓기가 오래가면 살이 된다는 얘기가 있다. 앉아있는 시간은 길지만 운동시간이 부족한 직장인들은 특히 하체가 많이 붓는데, 이 붓기를 제때 해소하지 않으면 살로 변한다는 속설은 한 번쯤 들어봤을 것이다. 정말로..

저칼로리 다이어트 음료, 뱃살 찌는 속도만 높인다[21/04/12 21:00]: 따뜻해진 날씨로 옷이 얇아지면서 체중 감량을 위해 저칼로리 음식을 찾는 사람들이 늘어나고 있다. 음료수 하나를 마셔도 열량이 더 낮은 것을 고르기 위해 고민하고 있다면, 앞으로 고민은 그만두자.◇뇌 혼란 일으..

나른한 '춘곤증' 떨쳐내는 방법[21/04/09 09:35]: 봄의 따뜻한 햇볕과 함께 어김없이 찾아오는 것이 춘곤증이다. 춘곤증은 이름 그대로 봄철에 기운이 없고 나른한 피로감을 느끼는 증상이다. 원인이 과학적으로 밝혀지지 않았지만, 겨우내 움츠려있던 우리의 몸이 따..

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