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[잘.비.바] '단기간 찐 살' 진짜 빨리 빼야 할까..[22/06/16 07:45]: 다이어트와 관련해 흔하게 사용되는 표현으로 '급찐급빠'가 있다. 급하게 찐 살은 급하게 빼야 한다는 뜻이다. 많은 이들이 이 말을 신봉하여 단기간에 무리한 다이어트를 감행하곤 한다. 그런데 과연 체중은 무조건..

배에서 '이 소리' 나야, 진짜 배고픔… 가짜 배..[22/06/15 10:59]: 살이 쉽게 찌는 이유 중 하나가 '가짜 배고픔'에 속기 때문이다. 다이어트에 성공하려면 내가 진짜 배가 고파서 먹는지 잘 생각해보고 먹는 습관을 들여야 한다.배고픔에는 생리적 배고픔(진짜 배고픔)과 심리적 배고..

[잘.비.바] 열량 소모 늘렸는데 '체중' 그대로인..[22/06/02 07:45]: 체중 증가는 섭취 열량과 소비 열량의 불균형으로 인해 생긴 결과라고 생각되고 있다. 체중을 감소시키려는 사람들에게 기본적으로 제시되는 처방은 "식사량을 줄이고 운동을 많이 하라"이며, 이는 소비열량이 섭취열..

더위 잘 견디는 몸 되려면… '이것' 강도 20% 낮..[22/05/31 15:08]: 서울 낮 기온이 27~28도를 웃도는 뜨거운 날씨가 지속되고 있다. 이와 같은 초여름에는 기온이 급격히 오르면서 몸에 다양한 변화가 나타난다. 체온이 올라가면 장기도 변화를 겪는다. 예를 들어 우리 몸이 열 발산을..

금연하면 '이 부위' 색깔도 정상으로 돌아와[22/05/30 10:25]: 오는 5월 31일은 세계보건기구(WHO)가 제정한 '세계 금연의 날'이다.흡연을 하면 니코틴을 비롯한 각종 화학물질이 신체 내 흡수되어 혈압을 상승시키며 혈액 속 정상적인 산소 공급을 방해해 심뇌혈관 질환 발생 위..

[잘.비.바] 작게 낳아서 크게 키우는 것이 좋다?[22/05/26 07:15]: 아이를 작게 낳아서 크게 키우는 것이 좋다는 속설이 있다. 이는 근거 없는 속설이다.태어날 때 키가 큰 아이가 자라서 최종 키도 큰다는 속설도 반드시 그런 건 아니다. 성인 키와 출생 때 키, 체중, 임신 주수의 연..

[헬스컷] 아침밥 ‘찬반 논쟁’ 진짜 총정리[22/05/25 06:20]: 아침밥이 건강에 좋다는 사실은 오래 전부터 익히 알려져 왔습니다. 특히 성장기 아이에게는 아침밥이 갖는 중요성 더욱 큽니다. 그래서일까요. 최근 지방선거를 앞두고 ‘초등학생 아침 급식 제공’ 공약이 쏟아지고..

"아무리 먹어도 안 쪄요"… '갈비씨'의 고충[22/05/25 05:00]: 너무 쪄도 걱정이지만, 말라도 걱정이다. 마른 체질인 사람은 아무리 노력해도 살이 찌지 않는다고 호소한다. 너무 말라서 생기는 건강 문제에 대해 살펴본다.◇기흉, 결핵 등 질병 위험 커져키에 따른 적정 체중의 ..

"한창때 절반도 안먹는데…" 나잇살 너 정체가 뭐니?[22/05/22 18:00]: "한창때 절반도 안먹는데 살이 계속 찐다"나이 40만 넘어도 흔히 하는 얘기다. 핑계일까, 사실일까? 열쇠는 기초대사량에 있다. 대개 25세가 지나면서 통상 1%씩 기초대사량이 감소하게 된다. 자연스럽게 나잇살이 찌..

[잘.비.바] 먹고 싶은 것 다 먹고 운동으로 빼면 된다?[22/05/19 07:45]: 체중 감량에는 식이 조절과 운동이 큰 도움이 된다. 체중을 줄이기 위해서는 섭취한 에너지보다 소비하는 에너지가 더 많아야 한다. 에너지 소비는 생명 유지를 위한 기초대사량과 음식의 소화와 대사를 위해 필요한..

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