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"고도비만, 만성질환 등 합병증 다양… 수술 후에도 식사..[22/04/06 09:06]: 코로나19 이후 비만 유병률이 급격하게 늘었다. 남성의 경우 두 명 중 한 명(48.0%)이 비만일 정도다(보건복지부 자료). 이대로라면 10년도 채 안 돼 우리나라 국민 10명 중 1명이 고도비만 환자일 거라는 전망..

[잘.비.바] 체중 감량엔 단식이 직방?[22/03/31 07:45]: 체중 조절을 위해 보편적으로 가장 먼저 하는 일 중의 하나는 먹는 양을 줄이는 방법일 것이다. 여기에서 나아가 단기간에 살을 빼기 위해 극단적으로 음식을 먹지 않거나 단식원을 들어가는 경우도 있다. 물론 단식..

[잘.비.바] 체중 조절에 도움 되는 지방 있다? 코코넛 오..[22/03/24 07:45]: 최근 영양팀에 전화하여 살이 빠지는 커피라는 방탄커피에 대한 효과를 물어보는 사람이 많다. ‘총알도 막을 만큼 강한 에너지를 얻을 수 있다’는 의미로 이름이 붙여진 방탄커피는 일반적인 블랙 커피에 버터와 코..

요즘 핫한 '만칼로리 챌린지'… 혈압 상승 등 부..[22/03/18 16:46]: 작년부터 유튜브에서 꾸준히 화제되고 있는 챌린지가 있다. 24시간 동안 1만 칼로리 음식을 섭취하는 챌린지, 이른바 '만칼로리 챌린지'다. 시청자들은 이들 영상을 보며 대리만족한다는 반응을 보인다. 챌린지에 참..

심혈관질환 막으려면 몸속 '이것' 늘려야[22/03/17 11:16]: 근육량이 증가하거나 체지방량이 감소하면 심혈관질환 발생 위험이 낮아지고, 반대로 근육량이 감소하거나 체지방량이 증가하면 발생 위험이 높아진다는 국내 연구결과가 나왔다. 이는 체중 감량과 심혈관질환 발생률..

[잘.비.바] 제로콜라는 많이 먹어도 되겠죠?[22/03/17 09:03]: 직장인 최모씨(35)는 얼마 전 체중감량을 하기로 결심했다. 평소 당이 많은 탄산음료를 즐겨 마셨으나, 제로콜라에는 칼로리가 없다고 해 부담 없이 매일 3캔씩 마셨다. 하지만 체중은 거의 줄지 않고, 트림만 자꾸 ..

[잘.비.바] 소주 한 병, 밥 한 공기보다 열량 높다? Yes..[22/03/10 07:45]: 흔히, 체중조절을 이야기할 때 술보다는 고열량의 안주 탓을 하는 것을 왕왕 보게 된다. 과연 술은 보이는 것처럼 물과 같아서, '칼로리가 없고 그래서 안주 없이 술만 마시면 살이 찌지 않는다'라는 말이 사실일까?..

[잘.비.바] '매운맛' 먹고 살 좀 빼볼까?[22/03/03 07:45]: ‘매운 음식을 먹으면 체중감량에 도움을 줄 수 있다’는 말은 너무 행복한 말이다. 매운 음식을 먹어서 체중조절을 할 수 있다는 것은 섭취량을 줄이지 않아도 될 것만 같아 즐겁고 꼭 해보고 싶은 생각이 들게 한다..

배 나온 여성이 우유와 치즈를 먹어야 하는 이유[22/02/25 06:00]: 유단백을 적게 먹는 여성일수록 근육 감소 및 복부비만 위험성이 높은 것으로 나타났다.노원을지대학교병원 가정의학과 이준혁 교수는 대규모 코호트 역학 자료인 한국인 유전체 역학조사(KoGES) 자료를 이용한 연구..

"암 생존자 4명 중 1명은 폭음 중"[22/02/23 09:28]: 국내 암 생존자 4명 중 1명 이상이 폭음하는 것으로 밝혀졌다. 특히 소득 수준이 낮을수록 폭음을 자제하지 못했다. 23일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 세브란스병원 가정의학과 심재용 교수팀이 2016..

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