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[건강단신]차병원그룹, 웨이크 포레스트 그룹과 MOU 체결

차병원그룹은 웨이크 포레스트 그룹과 미국 내 차움 설립과 이노베이션센터 설립에 대한 양해각서(MOU)를 체결했다. 웨이크 포레스트 그룹은 줄기세포 기술력을 기반으로 한 맞춤의료 시스템을 지향하는 미래형 병원 차움을 미국에 설립하고 이노베이션 센터를 세우는 것을 목적으로 이번에 방한했다. 양사는 이번 협약을 통해 미국 내 차움 설립과 웨이크 포레스트그룹의 이노베이션 센터 설립 외에도 줄기세포 연구와 임상 시험을 함께 진행하기로 하는가 하면 우수한 BT 인력의 상호 교류, 수련의, 전문의, 교수 등 상호 인력을 교류하는 것에 대한 합의를 마쳤다. 차병원그룹의 배아줄기세포 망막치료제의 미국과 유럽 한국의 임상이 좋은 결과를 보일 것으로 예상되며, 이번 협력으로 미국 내 차움 설립 될 경우 미래 의료∙과학의 한류를 만드는데 상당한 기여를 할 것으로 보인다.

단신헬스조선 편집팀2013/08/08 10:05
'80대까지는 현역, 과거 명함을 최대한 활용하자'

※ ‘자식’과 ‘가족’을 위한 삶에서 한 발짝 비켜 서보자. 일터에서, 가정에서, 건강에서 모두 성공한 당신에게 지금 중요한 것은 당신을 위한 인생을 준비하는 것이다. <헬스조선시니어>가 창간 1주년을 맞아 ‘당신’을 위한 행복과 건강의 길을 제시해 줄 건강멘토단 6인을 초청했다. 이들이 전하는 첫 번째 메시지는 ‘20년 젊게 살자’이다. 지금부터 건강멘토단 6인의 연령대별 솔루션이 탑재된 타임머신에 동승해 보자. 당신의 ‘삶의 나이’도 20년 전으로 되돌릴 수 있다. 나이 들면 욕심을 버려야 한다고 말한다. 부질 없는 자존심 따위는 내려놓고, 젊어서 가졌던 연공서열의 자부심도 잊으라 한다. 하지만 세로토닌연구원 이시형 원장은 "과거 명함을 지켜야 20년 젊게 살 수 있다"고 말한다. 그는 "은퇴 후 남성을 불행하게 만드는 것은 낮은 자존감"이라며 "자신이 가장 잘해 왔던 과거 명함을 지켜야 자존감 높은, 활력 넘치는 인생 후반전을 살 수 있다"고 강조한다. 이런 맥락에서 이 원장이 제시하는 20년 젊게 살기 위한 키워드는 '자신감'이다. 은퇴로 인해 한순간에 자신의 모든 사회적 위치에서 내몰린 사람에게 아무리 '마음을 비워라, 욕심을 버리라'고 한들 허무한 공염불일 뿐이라는 말이다. 오히려 우울증에 빠지고, 시들해지고, 생기를 잃기도 십상이다. 남성에게 자존감과 자신감, 생기와 활력은 자신이 지금까지 가장 잘해온 업무, 바로 전문성에서 비롯한다. 그렇다면, 자신의 명함을 은퇴 후에도 최대한 오래 지키면서 80대까지 '현역'으로, 그리고 '남성'으로 당당하게 사는 방법은 무엇일까?

시니어라이프취재 김현정 헬스조선 기자2013/08/08 09:00
'마음이 몸보다 먼저, 자신만의 플라시보를 찾자'

※ ‘자식’과 ‘가족’을 위한 삶에서 한 발짝 비켜 서보자. 일터에서, 가정에서, 건강에서 모두 성공한 당신에게 지금 중요한 것은 당신을 위한 인생을 준비하는 것이다. <헬스조선시니어>가 창간 1주년을 맞아 ‘당신’을 위한 행복과 건강의 길을 제시해 줄 건강멘토단 6인을 초청했다. 이들이 전하는 첫 번째 메시지는 ‘20년 젊게 살자’이다. 지금부터 건강멘토단 6인의 연령대별 솔루션이 탑재된 타임머신에 동승해 보자. 당신의 ‘삶의 나이’도 20년 전으로 되돌릴 수 있다. 연세대 세브란스병원 가정의학과 강희철 교수는 “20년 젊게 살려면 ‘내가 건강하고 젊게 살고 있다’는 확신을 가져야 한다”고 강조한다. 내 몸은 점점 나이 들어가는데 어떻게 이런 확신을 가질 수 있을까? 그 비결은 바로 ‘믿는 구석’에 있다. 이는 어떤 사람에게는 운동일 수 있고, 어떤 사람에게는 약일 수 있다. 명상, 신앙, 시술, 건강식품 등 종류는 중요치 않다. “나는 OOO를 하고 있으니 젊을 거야, 나는 OOO를 하고 있으니 건강할 거야”라는 신념이면 충분하다. 강 교수는 이를 ‘플라시보(Placebo, 위약효과)’라고 말한다. 20년 젊게 살기 위한 평생 건강의 큰 분기점을 강 교수는 50대와 60대 이후로 나눈다.

시니어라이프취재 김현정 헬스조선 기자2013/08/08 09:00
'버킷리스트를 버리고, 한(恨)이 아닌 행복을 적자'

※ ‘자식’과 ‘가족’을 위한 삶에서 한 발짝 비켜 서보자. 일터에서, 가정에서, 건강에서 모두 성공한 당신에게 지금 중요한 것은 당신을 위한 인생을 준비하는 것이다. <헬스조선시니어>가 창간 1주년을 맞아 ‘당신’을 위한 행복과 건강의 길을 제시해 줄 건강멘토단 6인을 초청했다. 이들이 전하는 첫 번째 메시지는 ‘20년 젊게 살자’이다. 지금부터 건강멘토단 6인의 연령대별 솔루션이 탑재된 타임머신에 동승해 보자. 당신의 ‘삶의 나이’도 20년 전으로 되돌릴 수 있다. 시한부 인생을 사는 사람들의 버킷리스트 실천 이야기를 담은 영화가 흥행하면서 ‘버킷리스트’ 작성이 한동안 붐을 이뤘다. 죽음을 앞두면 자기가 진짜로 원하는 것을 찾아 실천하게 된다는 점이 큰 공감대를 형성했다. 하지만 남성사회문화연구소 이의수 소장은 단호하게 반론을 제기하며 “이는 죽기 전에 하고 싶은 것을 원 없이 해보자는 한(恨)풀이의 정서”라고 말한다. 그는 “내일 죽을지 모르니 오늘 하고 싶은 것을 다 해보자가 아니라 내일 죽더라도 오늘 나를 행복하게 만든 것이 무엇인지를 떠올리고 하나씩 기록하면서 잠들 수 있어야 20년 젊게 살 수 있다”고 말했다. 이의수 소장의 20년 젊게 살기 비법을 들어보자. ‘50대부터는 버킷리스트가 아닌 행복리스트를 써야 한다’는 명제에서 출발하면 된다.

시니어라이프취재 김현정 헬스조선 기자2013/08/08 09:00
'너무 덥다' 혹시 나도 만성탈수일까?

우리 몸에 물이 부족하면 어떤 증상이 나타날까? 흔히 '탈수'라고 하면, 목마름 때문에 고통당하고, 비쩍 말라서 죽어가는 사람을 떠올리기 쉽다. 하지만, 이는 사망과 직결되는 '병적 탈수'다. 건강한 사람에게 나타날 수 있는 '만성탈수'와는 다르다. #1 오래된 커피 사랑, ‘만성탈수’ 유발 우리 몸은 70%의 물을 유지하는 항상성이 있고, 대사 과정에서 사용된 물을 일부 재사용하는 기능이 있다. 따라서 2~3일 계속 음식을 못 먹고, 물도 거의 못 마시지 않는 한 탈수현상은 일어나지 않는다. 이동환 원장은 “흔히 ‘만성탈수’라고 말하는 증상은 ‘목마르다’는 몸의 신호를 4~5차례 이상 의도적, 혹은 비의도적으로 무시하거나, 목마를 때 물 대신 커피와 같은 이뇨 음료를 수시로 마시거나, 지속적으로 이뇨제나 변비약을 먹는 사람에게서 나타나는 증상이다”라고 말했다. 김고운 교수는 “목마른 신호를 알게 모르게 무시하는 사람도 많고, 이뇨 성분이 들어 있는 커피·녹차와 같은 음료나 약을 지속적으로 복용하는 사람이 많다. 이런 사람은 자신이 만성탈수는 아닌지 체크해 봐야 한다”고 말했다. #2 만성탈수 시 나타날 수 있는 증상들 흔히 우리가 일상에서 목이 마르다고 느낄 때라고 해도 우리 몸의 수분 상태는 69% 이상이다. 정상 상태와 차이가 거의 없고, 물을 마시면 수분 상태는 30초 이내에 다시 70%로 돌아온다. 하지만, 목마름의 신호를 두세 차례 무시하거나 인지하지 못하면 수분이 1% 이상까지 부족해지는데, 이때 겪는 증상이 심한 갈증이다. 2~3%만 부족해져도 초조하고 무기력해지며, 5%까지 부족해지면 오심이 나고, 기억력이 떨어진다. 10% 이상 수분도가 떨어지면 사망에 이를 수 있다. 하지만 건강한 정상인에게 수분도가 1% 이상 떨어지는 경우는 거의 없다. 만성탈수를 유발하는 오래된 습관 때문에 69%의 상태가 2~3개월 이상 지속되는 것이 ‘만성탈수’를 부르는 것이다. 만성탈수의 증상은 다음과 같다.

시니어건강취재 김현정 헬스조선 기자2013/08/08 09:00
시니어 괴롭히는 대상포진을 잡아라

건강보험심사평가원이 ‘연령별 주의 질병’에서 50대가 주의해야 할 질병으로 대상포진을 꼽았다. 대상포진을 예방하는 가장 확실한 방법은 예방백신을 맞는 것이다. 지난해 한정 수량만 들어와 모두 동이 났지만 오는 7월 다시 접종받을 수 있다

시니어건강취재 박지영 인턴기자2013/08/08 09:00
땀과 피지에도 끄떡없는 모공 만들기 비법

장마가 끝남과 동시에 전국적으로 폭염이 기승을 부릴 것으로 예상된다. 뜨거운 햇볕이 피부를 자극하는 본격적인 무더위가 시작되면 여성들의 피부고민은 더욱 커진다. 고온다습한 날씨에 땀샘과 피지샘이 활성화 돼 모공이 늘어나 과도한 땀과 피지분비로 이어지기 마련. 한 번 넓어진 모공은 회복이 어려울 뿐 아니라 넓어진 모공 속으로 공기 중의 먼지나 노폐물이 침투돼 피부노화 촉진은 물론 다양한 피부트러블을 일으킬 수 있어 관리가 중요하다. 여름철 보송보송하면서 깨끗한 모공 관리를 위한 방법에 대해 알아본다. ▲모공 관리의 기본, 꼼꼼한 클렌징 필수 모공 관리의 첫 단계는 클렌징에 있다. 화장을 오래 지속한 후에는 메이크업 잔여물이 땀과 노폐물, 유분과 함께 모공을 막기 쉽다. 특히 여름철에는 깨끗한 피부 톤을 위해 ‘모공 프라이머’와 같은 제품을 사용하는데 외출 후 세안 시에는 이를 말끔히 제거해주어야 한다. 이중 세안을 할 때는 클렌징 제품으로 메이크업을 지운 후 미지근한 물로 모공을 열어주어 세안제를 이용해 충분히 거품을 내 세안한다. 1주일에 2회 정도의 규칙적인 스크럽을 하는 것도 모공 관리에 도움이 된다. 알갱이가 크고 많은 제품 대신 피부에 자극을 덜 주는 미세한 알갱이의 스크럽 제품을 사용하는 것이 좋다. ▲블랙헤드, 주기적으로 관리 해주어야 블랙헤드는 모공 속 피지가 산화되어 검게 변한 것으로 주로 피지분비가 많은 코에 생긴다. 코에 거뭇거뭇하게 박혀있는 블랙헤드는 미관상 청결하지 못한 이미지를 줄 뿐만 아니라 이를 그대로 방치할 경우 모공 속에 박혀있는 피지가 커지면서 모공의 크기를 키울 수 있기 때문에 주기적으로 관리해 주는 것이 모공 관리를 위해 좋다. 하지만 무작정 손으로 블랙헤드를 짜낼 경우 세균감염 및 모공 확대를 유발할 수 있어 주의해야 한다. 피부에 자극 없이 블랙헤드를 제거하는 방법으로는 미온수나 스팀타월을 이용해 모공을 열어준 뒤 블랙헤드 전용제품을 이용해주거나 면봉 등을 이용해 압출할 수 있다. 제거 후에는 차가운 화장수를 적신 화장솜을 압출 부위에 올려주어 피부를 진정시킨다. 하지만 이와 같은 관리에도 모공이 넓어졌다면 자가 관리로는 회복하기 어렵다. 이런 경우에는 ‘레이저필링’이나 ‘헬리오스 모공재생술’과 같은 치료를 받아보는 것도 모공 축소 효과를 얻을 수 있는 방법이다. 그랜드피부과 노인호 원장은 “‘헬리오스 모공재생술’은 피부 표피의 각질이나 피지 노폐물을 제거하고 롱펄스 레이저를 조사하여 진피층에 있는 콜라겐을 재생함으로써 모공을 타이트하게 조여 주는 시술이다. 2단계의 과정을 통해 과도하게 넓어진 모공을 수축하고 피부를 재생시키는 데 효과적이다”고 설명했다. ▲모공 관리, 생활 속 식습관도 중요 모공 관리를 위해서는 음식물 섭취 또한 중요하다. 이열치열이라고 더운 날씨에 지친 입맛을 사로잡는 맵고 짠 자극적인 음식은 위산과다를 일으켜 몸의 밸런스를 깨지게 한다. 또한 콘프레이크, 초콜렛, 햄버거, 인스턴트, 탄산음료 같이 혈당을 급격히 올리는 음식과 기름진 음식은 피지분비를 촉진시켜 모공이 넓어지는 결과를 초래하므로 삼가는 것이 좋다. 반대로 과일, 녹황색 채소, 콩 등의 섭취는 건강한 피부를 유지하는 데 도움을 준다.

피부과헬스조선 편집팀2013/08/08 09:00
어지럼증과 함께 찾아드는 편두통 해소법

출퇴근용 가방 속에, 거실의 테이블 위에, 사무실 책상 한 귀퉁이에 항상 두통약을 상비해야 마음이 놓이는 사람들이 적지 않다. 바로 심한 통증과 함께 시도 때도 없이 밀려들어오는 편두통을 겪는 사람들이다. 국민건강보험공단에 따르면, 편두통 탓에 병원에 온 환자가 2006년 39만7000명에서 2010년 62만2000명으로 4년간 56% 늘었다. 매일 계속되는 과도한 경쟁과 신경전 속에서 스트레스, 수면부족 등으로 편두통을 호소하는 사람들이 는 것이 원인이다. 또한 최근 연구 결과에 따르면 우리나라에서 편두통 환자가 늘 수밖에 없는 이유가 하나 있다. 바로 비만한 사람일수록 편두통을 겪을 위험이 높다는 미국 존스홉킨스대학 연구 결과가 그것이다. 성인 3700명을 대상으로 체질량지수와 편두통 관계를 조사했더니, 체질량지수가 정상적인 수치에 가까워질수록 편두통 비율도 낮아졌다. 특히 남성보다 여성에게 이 같은 현상이 뚜렷이 나타났다. 세계두통학회 분류에 의하면 편두통(migraine)이란 어지럼증, 무기력, 구역질 같은 특징적인 증상과 함께 머리 한쪽에서 심장이 뛰듯 울리며 통증이 느껴지는 박동성 두통을 말한다. 바늘로 찌르거나, 전기가 오르거나, 머리를 쥐어짜는 것처럼 통증이 다양하게 나타난다. 편두통은 중등도 이상의 강도를 보여서 일상생활에 지장을 흔히 초래한다. 머리를 흔들면 통증이 악화되고, 사람에 따라 시야가 흐려짐과 함께 한쪽에서 빛이 특정 문양을 이루며 번쩍였다 사라지면서 암점이 나타나는 조짐을 느끼기도 한다. 또한 입 주면에 감각 이상이 확산되어 발음에 어려움을 느끼는 언어장애를 겪기도 한다. 고열이 동반되는 경우도 있다. 편두통 치료에서 가장 중요한 건 우선 자신의 편두통 악화 요인을 숙지하는 것이다. 악화 요인으로는 과도한 업무로 인한 피곤과 스트레스, 수면장애, 장시간의 컴퓨터 작업 등이 있다. 또 특정 음식, 커피와 같은 음료수, 약, 날씨, 월경도 대표적인 환경적 원인으로 꼽힌다. 약물치료는 가급적 치료의 보조적인 용도로 시행되는 것이 좋다. 평소 습관적으로 두통약을 복용하는 것은 그 자체가 만성두통의 원인이 될 수 있으므로 주의해야 하며, 약물에 대한 의존도를 낮춰야 한다는 점을 알고 있어야 한다. 그 밖에 두통을 악화시킬 수 있는 어깨, 목 등의 통증을 평소에 치료해두는 것이 좋다.

신경과헬스조선 편집팀2013/08/08 09:00
치매로 인한 걱정과 예방, 스마트앱 활용하세요!

노년기가 다가오면 한번쯤 걱정해 봤을 치매. 언제, 어떻게 다가올지 모를 치매에 대해 걱정하는 사람들을 위해 국립중앙치매센터에서 ‘치매체크’앱과 실종노인을 위한 ‘집으로’앱을 개발했다. ‘치매체크 앱’은 최근 기억력이 저하되는 것을 느끼거나, 혹시 나의 부모님이 치매일까 걱정이 되는 사람들을 위해 개발됐다. 따라서 치매에 대한 조기진단과 조기치료를 하는데 많은 도움이 될 수 있을 것으로 보인다. 음성인식과 위치 추적기능을 이용하여 혼자서도 쉽게 치매에 대한 자가 검사를 해볼 수 있다. 혼자서 사용이 어려운 경우에는 보호자가 검사를 도와주는 것이 가능하다. 또한, 검사결과에 따른 대처 방법과 치매정보 365가 제공하는 최신 치매 정보도 받아볼 수 있다. 치매체크앱과 함께 선보인 ‘집으로’앱은 치매로 인한 실종 사건을 신속히 해결하기 위해 개발됐다. 치매노인의 경우 언제, 어디서 실종이 되었는지 파악하여 초기대응을 빠르게 하는 것이 중요하기 때문이다. ‘집으로’앱은 실종자 및 무연고자의 정보검색과 등록을 할 수 있다. 또한, 실종자 정보는 경찰청의 실종자 정보와 연계되며 국립중앙치매센터 홈페이지와도 연동된다. 2가지 모두 어플리케이션에서 무료로 다운받을 수 있으며, 오늘(7일)부터 본격적으로 활용이 가능하다.

기타이나현 헬스조선 인턴기자2013/08/08 09:00
부작용 자꾸 보고되는 아스피린, 먹어도 될까?

아스피린은 보건복지부가 지정한 ‘심혈관계질환 예방을 위한 1차 치료제’다. 하지만 최근 아스피린이 위궤양, 위장출혈을 유발할 뿐 아니라 오히려 심혈관 질환 발병 위험을 높인다는 연구결과가 속속들이 나오고 있다. 이에 따라 심혈관계 질환 예방을 위해 아스피린을 먹는 것이 맞는가에 대한 의문이 커지고 있다. ◇당뇨, 고혈압 있으면 의사와 상담 후 복용해야심혈관계질환은 한 번 걸리면 건강상 받는 타격이 크고 당장 생명에 지장이 있을 수 있다. 이 때문에 전문가들은 아스피린 부작용이 있더라도, 그 부작용보다 아스피린으로 인한 심혈관계질환 예방 효과가 더욱 크다고 판단되는 경우에는 아스피린이 필요하다고 말한다. 아스피린이 필요한 경우는 두 가지다. 첫 번째는 당장 심혈관계 질환은 없지만 심혈관계 질환을 유발할 수 있는 위험인자가 2개 이상 있거나, 10년 내 심장질환에 걸릴 위험도가 높을 때다. 위험인자는 남성 50세 이상, 여성 60세 이상, 당뇨, 흡연, 고혈압, 고지혈증, 콜레스테롤, 성별(남성) 이다. 위험도의 경우 미국심장학회에서는 11% 이상일 때부터 먹는 것이 좋다고 권고하고 있지만, 국내 전문가들은 임상적으로 15% 이상일 때 권고하는 경우가 많다. 한림대한강성심병원 제1내과 한성우 교수는 “하지만 이 경우 아스피린을 먹는 것이 꼭 이득이라고 볼 수는 없으며, 의사들 사이에서도 먹는 게 좋은 건지, 안 먹는 게 좋은 건지 논란이 많다”며 “개개인의 건강상태와 전문가의 철저한 관리 하에 복용이 이루어져야 할 것”이라고 말했다. 두 번째는 심혈관계 질환이 걸린 적이 있는데 이것이 나중에 합병증이나 또 다른 심혈관계 질환을 일으킬 수 있다고 판단될 때다. 이 때는 아스피린을 반드시 먹어야 한다. ◇“아스피린이 다른 약보다 안정적이고 효과적”심혈관계질환 예방에 다른 약보다 아스피린이 먼저 쓰이는 이유에 대해 한성우 교수는 “다른 약에 비해 안정성, 효과에 대한 연구결과와 데이터가 많아서 그나마 가장 안전하기 때문”이라고 말했다. 아스피린 부작용이 보고되는 연구결과에 대해서는 “각종 연구결과가 나타나고 쌓이면 아스피린의 효과가 다시 정립될 수 있겠지만, 연구결과들이 단편적인 경우가 많아 생활습관이나 복용 배경 등 다양한 요건들을 모두 고려하지 않은 경우가 많다”며 “아직은 기존의 ‘심혈관 질환 예방 효과가 있다’는 것이 정설이다”라고 말했다. ◇아스피린에 의존 말고 생활습관 개선해야아스피린이 그나마 가장 안전하다고는 하지만 부작용이 계속해서 보고되고 있으므로, 완벽한 치료제는 아니다. 부작용의 위험 없이 심혈관계 질환 위험을 낮추고 싶다면 아스피린에 의존하지 말고 생활습관을 개선해야 한다. 성빈센트 순환기내과 문건웅 교수는 “심혈관계 질환 위험인자 중 2개 이상을 가진 사람이 생활습관을 개선해서 1개 이하로 줄인다면 아스피린을 먹을 필요가 없다”며 “혈압조절, 금연, 싱겁게 먹기, 기름기 적게 먹기 정도만 해도 심혈관계 질환 발병 위험이 크게 낮아질 것”이라고 말했다.

기타김하윤 헬스조선 기자2013/08/08 09:00
흡연자 옷에 묻은 유해 성분만으로도 폐암 걸려

흔히 흡연을 하거나 흡연자 옆에서 담배연기를 마셔야 담배 위험에 노출되는 것으로 알고 있지만, 직·간접흡연을 하지 않아도 담배의 유해성분을 마실 수 있다. 3차흡연이다. 국립암센터 금연클리닉 서홍관 박사는 “흡연자가 밖에서 담배를 피울 때 옷이나 머리카락 등에 묻은 담배 유해성분을 집 안의 가족 등이 마시는 것”이라고 말했다. 충남대병원 가정의학과 정진규 교수는 “3차흡연을 해도 직·간접 흡연을 했을 때 마시는 유해물질의 종류를 대부분 마시게 되므로 위험하다”고 말했다. 실제로 3차흡연을 하면 유전자 돌연변이가 생길 수 있다는 미국 로렌스 버클리 연구소 연구 결과가 최근 발표됐다. 이는 3차흡연 시 들이마신 담배 연기가 유전자를 손상시켜 DNA 가닥을 분해하고, 결국 유전자 변형을 유도하기 때문이라는 게 전문가들의 설명이다. 이밖에도 흡연자 가정에서 태어난 아기의 니코틴 수치가 하루 1~2개비의 담배를 피우는 성인 흡연자의 니코틴 수치보다 높다, 옷·벽지 등에 붙은 담배 유해물질이 2개월 동안 인체에 영향을 미친다, 3차흡연으로 마시는 니코틴 양은 직·간접흡연에 비해 적지만 폐암에 걸릴 위험은 비슷하다는 연구 결과가 있다. 3차흡연을 할 때 가장 문제가 되는 것은 발암물질 중에서도 독성이 강하다고 알려진 니트로자민이다. 니트로자민은 원래 담배에는 없는 물질인데, 흡연 후 옷·벽지·카페트 등에 붙어있던 담배의 유해성분이 공기 중의 아질산과 만나면서 생성된다. 3차흡연을 하면 담배의 유해물질에 더해 완전히 새로운 발암물질까지 마시게 되는 것이다. 정진규 교수는 “니트로자민은 위암, 폐암 등 소화기계통의 암을 유발한다”고 말했다. 서홍관 박사는 “3차흡연을 막으려면 환기·빨래를 자주 해서 옷이나 집안에 남아 있는 유해물질을 없애는 것이 좋다"고 말했다. 만약 가족 중에 베란다 등 집 근처에서 주로 담배를 피우는 사람이 있다면 카페트나 벽지를 자주 바꿔야 한다.

기타김하윤 헬스조선 기자2013/08/08 09:00
붉은사슴뿔버섯 먹은 50대 사망, 야생버섯 잘못 먹으면 독

산에서 채취한 야생버섯을 먹고 응급실을 찾았던 환자가 약 처방만 받고 퇴원했다가 하루 만에 사망했다. 7일 숨진 이모(57)씨는 지난 달 27일 집 주변 야산에서 영지버섯과 붉은 버섯 몇 개를 채취했다. 붉은 버섯에 호기심을 느낀 이 씨는 이 버섯을 한 입 떼어 맛을 본 후 구토, 설사, 복통이 찾아왔다. 이 씨는 이 버섯이 맹독성 붉은사슴뿔버섯이라는 것을 알 파주의료원 응급실을 찾아 약을 처방받았다. 그러나 이 씨는 집에 돌아간 뒤에도 증상이 지속돼 다음 날인 28일 오전 11시께 일산 백병원 응급실로 옮겨졌고 병원 중환자실에서 숨졌다. 붉은사슴뿔버섯은 5~10cm 크기로 원통모양 또는 산호모양으로 갈라져 멀리서보면 사슴뿔을 연상시킨다하여 붙여진 이름이다. 지난해 야생독버섯사고 8건 가운데 목숨을 잃은 4명이 모두 붉은사슴뿔버섯을 섭취한 것으로 알려진 만큼 맹독버섯으로 주의가 필요하다. 우리나라 버섯 중 10%는 독버섯으로 알려져 있어 산에서 채취한 야생버섯을 식용할 때는 채취자가 정확히 알고 있는 버섯만 식용하는 것이 중요하다. 먹어도 되는 식용버섯으로는 송이, 표고, 향버섯(능이), 느타리, 꾀꼬리버섯, 싸리버섯, 다색벚꽃버섯, 뽕나무버섯, 노루궁뎅이, 까치버섯 등 다양하다. 반면, 맹독성 버섯은 독우산광대버섯, 흰알광대버섯, 개나리광대버섯, 알광대버섯, 마귀광대버섯, 노란다발 등이 있다. 문제는 이러한 독버섯 사고의 대부분응 ‘독버섯은 화려하다, 벌레가 먹지 않는다, 소금물에 절이면 무독화 된다’등의 잘못 알려진 상식 때문에 일어난다는 것이다. 따라서 전문가들은 위와 같은 상식은 모든 버섯에 적용되는 것은 아니기 때문에 함부로 채취한 버섯을 섭취하면 위험하다고 경고한다.

기타이나현 헬스조선 인턴기자2013/08/07 17:29
美 국립암연구소, 암(癌) 정의 축소 권고

암이라는 용어의 사용 범위를 좁혀 과잉 진단과 치료를 막아야 한다는 전문가 집단의 권고가 나왔다. 미국국립암연구소(NCI)의 연구팀은 암의 진단과 치료에 대해 국가 차원의 변화가 있어야 한다고 주장했다. 미국뉴욕타임스지는 최근 “NCI 연구팀이 지난달 29일(현지시간) 미국의사협회저널에 게재한 보고서에서 현재 악성이 되기 전인 전암(前癌) 상태의 병변까지 포괄하고 있는 암의 정의를 바꾸자고 제안했다”고 보도했다. 미국뉴욕타임스지에 따르면 현재 암으로 분류된 것 중 즉각적인 치료가 필요 없는 병변들을 ‘상피세포에서 발생한 초기 단계의 느린 병변(Indolent Lesions of Epithelial Origin)’으로 재분류해야 한다고 주장했다. 여기에는 유방, 전립샘, 갑상샘, 폐 등에서 발생하는 병변들을 포함한다. 연구팀은 암이라는 말을 들으면 환자들이 즉각적인 치료가 필요 없음에도 과하게 반응해 이를 없애버리고 싶어한다고 주장했다. 실제로 대다수 환자는 유방조영상(유방암 검진용 X선 촬영)을 통해 암 이전 단계인 유관 상피내암종을 확인하면 이것을 암으로 인식해 바로 외과적 수술 등의 치료를 원하는 것으로 나타났다. 연구팀의 발표 배경에는 이처럼 매년 수십만 명이 불필요하고 과도한 암 진단 및 치료를 받고 있는 현실이 반영된 것으로 풀이된다. 생체 촬영 및 판독 기술이 발달하면서 가만히 놔둬도 암으로 발전하거나 전이를 일으키지 않을 종양이 존재하고, 이것을 제거한다고 해서 급성암에 걸릴 가능성이 줄어들지 않을 것이라는 게 연구팀의 설명이다. 연구팀의 보고서도 지난 35년간 암 진단 건수가 많이 늘어난 데 비해 말기 암 진단 비율과 암 전이로 인한 사망률에 유의미한 차이가 없다고 지적한 바 있다. 현재 미국 의학계에서는 암의 범위를 좁히는 쪽으로 가닥을 잡은 것으로 알려졌다. 미국암협회의 최고의료책임자 오티스 브롤리는 “지금까지 사용했던 19세기의 암 정의에서 벗어나 21세기 의학에 맞게 암을 새롭게 정의해야 한다”고 말했다. 반면 이에 대해서 시기상조라는 반론도 전해졌다. 에블린 라우더 유방암센터장 래리 노튼은 “암의 상태에 대해 환자들과 더욱 나은 의사소통을 해야 하는 것에는 동의하지만, 위험한 암으로 발전할 가능성이 거의 없다고 해서 무시하기가 어렵다”고 말했다.

기타이원진 헬스조선 인턴기자2013/08/07 17:20
데톨 주방세제 회수, 피부 자극없는 천연세제 만들려면

수입세제인 ‘데톨 주방세제’가 산성도 기준을 위반해 시중 제품을 전량 회수하기로 했다. 7일 한국소비자원이 ‘데톨 키친시스템’ 제품의 산성도를 측정한 결과, 표준사용량의 산성도(pH)는 평균 4.0pH으로, 보건복지부의 1종 세척제의 위생용품 규격ㆍ기준을 위반했다. 해당 제품은 접시나 그릇뿐 아니라 손에 사용해도 된다고 표시돼 있지만, 원액의 산성도가 평균 3.1로 지나치게 낮아서 피부에 부작용이 발생할 수도 있는 것으로 밝혀졌다. 시중에서 판매하는 주방세제는 산성도가 높으면 맨손으로 설거지를 했을 때 피부의 손상을 가져올 수 있다. 주방세제의 산성도가 걱정이라면, 직접 천연세제를 만들어 쓰는 것이 좋다. 일반 주방세제와 EM효소(효모, 유산균, 누룩균 등의 미생물균 집합체)로 만든 천연세제를 1:3으로 한 병에 섞어 놓으면, EM효소로 만든 천연 세제가 일반 세제를 분해하는 것을 볼 수 있다. 피부에 자극이 적을 뿐 아니라 환경오염도 막을 수 있는 1석2조의 효과를 얻을 수 있다는 뜻이다. 요즘엔 인터넷 검색만 잘하면 천연 DIY 재료 파는 곳이 많아 생소한 재료라도 쉽게 구입할 수 있다. 천연세제를 만드는 대표적인 방법은 쌀뜨물을 이용하는 것이다. 쌀뜨물을 이용해 천연주방세제를 만드는 방법을 소개한다. ▷재료: 쌀뜨물 1.5L, 설탕 또는 당밀 10~20g, EM 효소 20mL 1. 미리 모아둔 쌀뜨물을 컵에 조금 덜어내 설탕을 녹인다. 2. ①에 EM 효소를 넣는다. 3. 쌀뜨물이 가득 든 페트병 입구에 깔대기를 꽂고 ②를 부어 흔들어 섞는다. 4. 접착 라벨지에 제조 날짜를 적어 붙여 둔다. 실온에서 1주일 동안 발효한 후 사용한다. 발효 과정에서 가스가 생기므로 이틀에 한 번씩 마개를 열어 가스를 빼낸 후 다시 닫아 둔다. 실온에서 6개월간 사용할 수 있다.

기타이나현 헬스조선 인턴기자2013/08/07 17:00
보양식, ‘꼭꼭 씹어서’ 먹어야 하는 이유는?

여름철에는 무더위에 지친 심신을 보강하기 위해 삼계탕, 콩국수, 장어구이 등의 보양식을 챙겨 먹는 일이 잦다. 그러나 아무리 좋은 음식이라도 챙겨먹기 쉽지 않을뿐더러, 잘못된 방법으로 먹으면 오히려 해가 될 때도 있다. 건강식은 어떻게 먹느냐에 따라 도움이 되는 정도가 다른데, 급하게 먹을 경우 위에 부담을 주거나 소화불량을 유발하기도 한다. 하지만 ‘꼭꼭 씹어서’ 먹는 습관을 기른다면 소화력이 증진되고 치아와 잇몸을 튼튼하게 하는 데에도 도움을 준다. 치아는 뇌와 신경으로 연결되어 있기 때문에 음식을 씹으면 뇌가 자극 되고 피가 많이 돌아 뇌활동 증진 및 치매 예방에 도움이 된다. 에스플란트치과병원 백상현 원장은 “음식을 꼭꼭 씹어 먹는 것은 보양식을 먹는 것만큼이나 건강에 좋다”며 “음식을 최소 30번 이상 씹어 먹으면 잇몸과 잇몸뼈가 튼튼해질 뿐만 아니라 씹는 근육도 지속적으로 자극을 받아 치아 건강에도 도움이 된다”고 말했다. ‘잘 씹어 먹는 것’만큼이나 ‘어떤 음식을 먹느냐’도 중요하다. 씹을 것도 없이 부드럽거나 정제된 음식보다는 가급적 자연식품 위주로 선택하는 것이 좋다. 자연식품을 먹을 기회가 적다면 토마토, 호두 등의 채소나 견과류를 챙겨 먹는 것을 추천한다. 치아건강을 위해서는 식후 양치질도 잊지 말아야 한다. 양치질은 요령있게 잘 닦는 것이 중요하다. 어금니 안쪽과 바깥쪽은 회전시키듯이 잇몸에서 치아방향으로 닦아주고, 앞니의 경우 바깥쪽은 위에서 아래쪽 방향으로 치아를 쓸어내리듯 회전시켜 닦아준다. 단, 양치질은 ‘부드럽게’ 해야 한다. 양치질을 할 때에는 혀를 닦는 것도 중요하다. 혀를 닦지 않으면 냄새가 날 수 있고, 맛을 느끼는 세포가 둔해져 짜고 매운 음식을 찾게 되는 원인이 된다.▷ 치과의사가 권하는 ‘SMART’ 치아 건강법 Soft 양치질은 세게 닦기보다 부드럽게 꼼꼼히 닦아야 한다. 얼음, 사탕 등은 깨물어 먹지 않고 녹여 먹는 것이 덜 위험하다. Means 양치질을 할 때 치간칫솔, 치실 등을 적극 활용한다. 청량음료나 단 음료수를 마실 때는 빨대를 이용하면 보다 치아를 보호할 수 있다. All현미, 과일, 채소, 견과류 등 가능한 가공되지 않은 자연식 위주로 섭취해라. 씹는 즐거움도 느낄 수 있고 치아와 신체 건강에 도움이 된다. Rinse칫솔과 치약이 없다면 식사 뒤 물로라도 입 안을 꼭 헹군다. 산성도가 높은 음료수를 마신 후에는 입 안을 물로 헹군 뒤 30분 후 이를 닦는다. Treatment1년에 1번 이상은 치과에 가서 스케일링을 받는다. 치아가 시리거나 아프면 바로 치과로 가는 것이 좋다. 치과를 방문했을 시 치아 관리법 및 자신의 치아 상태에 맞는 주의사항을 알아본다.

치과헬스조선 편집팀2013/08/07 14:50
빅죠 150kg 감량, 비법 알고보니…

몸무게가 270kg에 달해 화제가 됐던 래퍼 빅죠가 150kg를 감량했다. 8월 7일 오전 방송된 SBS '좋은아침'에서는 초등학생 비만 3인방의 다이어트 도전기가 소개되었다. 특히 이날 다이어트로 힘들어하는 아이들 앞에 150kg 감량에 성공한 빅죠가 찾아와 더욱 눈길을 끌었다. 빅죠의 등장에 어떻게 다이어트에 성공했냐고 묻자 빅죠는 "똑같다. 하루에 운동 6시간과 규칙적인 생활을 하니 살이 점점 빠지게 됐다"라고 말했다. 빅죠는 한 방송에서 예상수명이 40세로 나올 만큼 누구보다 다이어트가 시급한 상황이었다. 그러나 제 몸 움직이기도 어려워 보이는 거구인 그가 어떻게 150kg이나 감량할 수 있었던 것일까? 우리나라에선 보통 BMI(체질량지수)가 30 이상이면 고도비만으로 진단한다. 고도비만 환자에게 운동은 쉽지 않다. 무리하게 운동하게 되면 체중의 부담으로 관절이 손상되기 쉽고 약해진 심혈관계에 무리가 올 수도 있다. 또한, 과식과 폭식에 늘어난 위 때문에 포만감의 역치가 높아 식이 조절도 어렵다. 혹 다이어트에 성공해도 문제가 많다. 체중이 갑자기 줄면 통풍이나 담석이 올 수 있고 빈혈 등이 생기기도 한다. 따라서 고도비만자들은 무작정 유행하는 다이어트를 따라하기보다는 자신에게 맞는 다이어트를 해야 효과적인 감량을 할 수가 있다. 평소에 운동을 안 하던 고도비만 환자라면 반드시 운동 강도를 점차 늘려가는 것이 중요하다. 처음 운동을 할 땐 20분 정도로 짧게 하고, 하루 10분씩 늘려가 1시간 운동을 목표로 한다. 60㎏인 사람이 운동을 한다고 가정했을 때 하루 500㎉씩을 소모해 한 달에 2㎏을 감량하는 것이 의학적으로 바람직한 다이어트다. 운동을 시작할 때는 유산소운동을 먼저 한다. 무릎보호대를 한 걷기나 자전거타기, 수영 등이 좋다. 유산소 운동이 적응이 된 후에 근력운동을 시작한다. 달리기나 등산, 뜀뛰기 같은 운동은 관절에 무리를 줄 수 있어 피하는 것이 좋다.

기타이나현 헬스조선 인턴기자2013/08/07 13:39
입추에도 무더운 날씨, 도미로 원기회복!

여름이 끝나가는 말복, 그리고 가을을 알리는 입추인 오늘도 계속되는 불볕더위와 열대야로 잠 못 드는 밤이 길어지고 있다. 당분간 북태평양 고기압이 확장하면서 불볕더위에 열대야가 지속될 예정이다. 절기상 가을이 다가오지만 여전히 더운 날씨로 지친 이들의 원기를 회복시켜주고 없어진 입맛을 되살려줄 생선중 하나인 도미를 소개한다. 도미는 돌돔, 감성돔, 옥돔 등 종류가 다양하지만 그중 참돔이 가장 인기다. 산란하기 직전에 가장 맛있는 참돔은 남해에서 많이 잡힌다. 양식이 자연산보다 육질이 연하고 EPA와 DHA 등 불포화지방산이 풍부한 점이 독특하다. 양식과 자연산은 꼬리의 모양이 뾰족한지, 그렇지 않은지로 구분한다. 저지방·고단백 식품인 도미는 회복기의 환자나 비만을 걱정해야 하는 중년에게 적합하다. 여러 부위 중 머리의 맛이 특히 좋아 ‘어두일미’라는 말이 도미에서 유래되었다. 고급 레스토랑에서는 도미 머리만 따로 요리해 판매한다. 생선 중 비타민B1 함량이 가장 높은데 눈에 풍부하게 들어 있다. 비타민B1은 당질의 대사를 촉진해 피로해소에 효과적이다. 도미 눈을‘천연자양강장제’라부르는 이유다. 껍질에는 여러 영양소의 대사를 돕는 비타민B2가 함유되어 있으므로 버리지 말고 꼭 먹는다. 도미껍질에 뜨거운 물을 살짝 부어 익히는 일본요리 ‘마쓰가와’는 쫄깃쫄깃하고 고소하다. 도미는 눈이 맑고 몸 색깔이 선명한 것을 고르면 싱싱하다. 비늘이 억세서 숟가락이나 비늘 긁개로 꼬리에서 머리를 향해 긁어 낸다. 통째로 구이나 찜을 하면 시각과 미각을 동시에 만족시킬 수 있다.

기타이나현 헬스조선 인턴기자2013/08/07 13:38
성모맑은눈안과, LG트윈스 선수 눈 건강 책임진다

성모맑은눈안과가 지난 6일 잠실종합운동장에서 임석범 원장과 LG트윈스 김기태 감독을 비롯한 관계자들이 참석한 가운데 LG트윈스와 주치의 협약을 체결했다고 밝혔다. 이 협약을 통해 성모맑은눈안과는 앞으로 1년간 LG트윈스 선수들의 눈 건강을 책임지고 다각적인 교류 활성화를 하게 된다.앞으로 성모맑은눈안과는 LG트윈스의 선수들과 코칭 스테프들의 경기력 향상을 위해 다양한 의료서비스를 제공하는 것은 물론, 9월 18일 시즌이 끝나면 본격적으로 선수들의 안 질환 검사도 시행할 예정이다.성모맑은눈안과 임석범 원장은 “이번 협약을 통해서 선수들이 좀 더 건강한 눈으로 경기에 집중할 수 있도록 힘껏 도울 것”이라고 말했다. 한편, LG트윈스는 2주 넘게 2013 프로야구 단독 2위의 자리를 굳건히 지키며 올 시즌 ‘돌풍의 핵’으로 11년 만의 포스트 시즌 진출을 노리고 있다.

단신헬스조선 편집팀2013/08/07 11:25
할리우드 스타 미란다커 몸매 비결 '아사이베리'란?

세계적인 모델 미란다 커가 아사이베리를 몸매 유지 비결이라고 밝혀 화제다. 지난 7월 미란다 커는 동영상 사이트 유튜브를 통해 아사이베리 해독주스 레시피를 공개했다. 이 영상에서 미란다 커는 "아사이베리 파우더, 고지베리, 스피루리나, 치아시드 등 다양한 슈퍼푸드를 섞어 주스를 만들어 먹는다"며 "그 중 강력한 항산화 작용을 하는 아사이베리가 핵심이다"고 언급했다. 아사이베리는 아마존 범람원과 고지대에 자라는 아사이나무의 열매로 항산화 물질의 일종인 안토시아닌이 풍부해 피부세포의 노화를 늦춰주고 혈관에 침전물이 생기는 것을 막아 피를 맑게 한다. 그리고 아사이베리는 오메가-9 지방산이 풍부해 몸에 해로운 저밀도 콜레스테롤을 낮추고, 몸에 이로운 고밀도 콜레스테롤을 높여서 다이어트에도 좋은 것으로 알려졌다.

기타이원진 헬스조선 인턴기자2013/08/07 11:21
강호동 라쌈 먹방, 라면을 건강하게 먹는 법은?

강호동이 라쌈 먹방에 나섰다. 6일 방송된 KBS2 ‘우리 동네 예체능’에서는 래프팅 그랑프리에 따른 포상으로 식사를 대접받는 예체능 팀의 모습이 공개됐다. 강호동은 상추에 돼지고기와 묵은지, 라면을 한꺼번에 싼 라쌈을 먹어 보는 이들의 식욕을 자극했다. 라면은 우리 국민 누구나 좋아하는 인스턴트 식품이지만, 건강에는 안 좋은 것으로 알려져 있다. 하지만 최근 라면을 건강하게 먹는 방법들이 공개면서 ‘라면도 건강하게 먹을 수 있다’는 주장까지 나오고 있다. 라면을 건강하게 먹는 방법에 대해 알아보자. 라면을 먹을 때 가장 문제되는 것은 나트륨이다. 라면 1개의 나트륨 양은 2000mg으로, 일일 권장량보다 무려 1.4배 많기 때문이다. 나트륨을 필요 이상으로 섭취하게 되면 혈관 속의 나트륨이 수분을 끌어들이면서 혈관이 팽창하고 압력이 높아져 고혈압으로 이어질 수 있다. 이때 칼륨, 식이섬유가 많이 함유돼 있는 시금치, 브로콜리, 어린 솔잎 등 녹황색 채소는 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜주는 역할을 하기 때문에 라면에 넣어 함께 먹으면 좋다. 라면의 영양가를 높이려면 우유를 이용해보자. 라면을 다 끓인 후 우유를 반 컵 정도 넣으면 칼슘 함량이 높아지고, 라면 국물의 염분을 배출하는 데 도움을 준다. 한밤중에 라면을 먹으면 다음 날 얼굴이 붓는 경우가 많은데, 우유를 넣어 먹으면 염분 배출 효과 덕분에 얼굴이 덜 붓는다. 칼슘 섭취를 높이기 위해 두부, 브로콜리, 건새우 등을 넣어도 좋다.

기타이나현 헬스조선 인턴기자2013/08/07 10:20

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