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[의료계 소식]안면신경학회, 안면마비 후유증 줄이는 도수치료 교육

대한안면신경학회가 3일 분당서울대병원 헬스케어혁신파크에서 제 4회 대한안면신경학술대회를 개최한다. 이번 학술대회에는 안면신경수술·재활 분야에서 세계적인 전문가 수잔 콜슨(Susan Coulson) 박사를 초청할 계획이다. 기초 연구와 임상 치료에서부터 최신 수술 방법과 재활치료까지 안면마비 전반에 대해 토의한다. 특히 제1회 안면마비 재활워크숍을 연다. 안면마비 후유증으로 고생하는 환자의 재활치료를 임상에서 바로 응용할 수 있도록 물리치료사와 의사에게 도수 치료와 다양한 재활 방법에 대해 심도 있게 교육할 예정이다. 안면재활치료 중 하나인 도수치료는 그 효과가 좋은 것으로 알려져 있다. 급성기에 일찍 시작한 환자군에서 11.6%의 안면구축의 개선 효과가 있었으며, 특히 눈과 입가가 같이 움직이고 조이는 현상으로 알려진 연합운동의 경우 많은 개선 효과가 있는 것으로 확인이 되었다. 만성기 환자에서도 안면신경마비 후유증이 개선됐다. 안면재활치료는 환자 교육 과정이 있어, 많은 재활치료사들의 관심을 모으고 있다. 급성기 환자에서 조기 도수치료 받은 환자군의 최종 안면근육 기능 상태의 평가한 결과, 100점 만점으로 환산하였을 때 초기 안면도수 치료를 받으면 약 12%의 개선 효과가 나타났다. 만성기 환자에서도 꾸준한 도수치료를 비롯한 안면재활치료를 한 경우, 안면기능 개선 효과가 확인됐다. (평균 57.3% -> 74.9%) 한편, 대한안면신경학회는 안면마비 극복을 위해 다양한 진료과 의사들이 뭉친 다학제 학회이다. 안면마비는 정확한 원인 파악과 함께, 급성기부터 만성기까지 시기별로 다른 치료 접근이 필요하다. 학회에는 약물치료와 수술, 재활을 위해 성형외과, 이비인후과, 신경외과, 재활의학과, 안과 등 다양한 진료과 의사들이 모여있다.

기타이금숙 기자2022/12/02 16:58
겨울엔 무좀 안 생긴다? '이 증상' 나타나면 위험 신호

갑자기 추워진 날씨에 장갑과 두꺼운 양말을 꺼낸 사람이 많다. 하지만 장갑, 양말을 오래 착용하면 손·발톱 무좀이 생길 수 있어 주의해야 한다. 무좀은 덥고 습한 여름에만 걸린다고 생각하는 경우가 많지만 무좀균은 계절에 상관없이 번식할 수 있다. 겨울에는 온몸을 방한용품으로 두르다 보니 손과 발이 잘 드러나지 않아 손·발톱 관리에 소홀해지기 쉽다. 거기다 장갑, 두꺼운 양말, 부츠 등을 오래 착용하고 있으면 통풍이 잘 안되고 습기가 차 곰팡이기 서식하기 좋은 환경이 되면서 손·발톱 무좀이 잘 생긴다. 겨울이면 많이 찾는 온천, 목욕탕, 찜질방 등에서 감염된 환자 손·발톱에서 떨어져 나온 각질로 인해 전염되기도 하고, 감염된 손·발톱에 직접 접촉해 감염되기도 한다. 손·발톱 무좀은 손톱과 발톱에 곰팡이균이 침입해 발생하며 ▲손·발톱 표면이 거칠어짐 ▲손·발톱이 갈라지거나 하얗게 부스러짐 ▲손·발톱이 두꺼워짐 ▲손·발톱이 변색됨 등의 증상이 나타난다. 증상이 심할수록 완치가 어려워 손·발톱 일부분에 증상이 나타나더라도 즉시 치료하는 것이 좋다. 손·발톱 무좀의 감염 부위가 전체 손·발톱의 50% 미만이라면 약국에서 판매하는 전용 국소 치료제만으로도 치료가 가능하다. 손상이 심한 경우엔 국소마취 후 손·발톱을 제거한 뒤 연고를 도포해 손·발톱이 새로 자라길 기다려야 한다.겨울철 무좀을 예방하기 위해서는 발을 씻을 때 통풍이 잘 안 되는 발가락 사이를 잘 씻어주고, 물기가 남아 있지 않도록 드라이기 등으로 건조시켜주는 게 좋다. 또한 장갑이나 부츠 등의 두꺼운 신발을 장시간 신고 있을 때는 자주 벗어 손과 발에 환기를 시켜줘야 한다. 장갑이나 양말이 젖은 경우에는 깨끗이 말려서 착용한다. 부츠는 신고 난 후 소독용 스프레이를 뿌려주고 뒤집어서 말려야 세균 번식을 막을 수 있다. 같은 신발을 며칠 동안 연속해서 신지 않도록 한다.

피부과이해나 기자2022/12/02 16:57
1만 2000kcal 먹는데도 근육질… 호르몬에 비밀이 [잘.비.바]

올림픽에서 20개가 넘는 메달을 획득한 수영선수 마이클 펠프스의 현역시절 하루 식사에 해당되는 칼로리를 계산해보면 1만 2000kcal 정도 된다. 이는 일반 성인의 음식물 섭취 칼로리의 약 5배에 달한다. 이렇게 과다한 열량을 섭취하는 운동선수는 과체중일 수도 있겠다고 생각하겠지만 193cm 신장에 90kg의 정상적인 신체조성을 가지고 있다. 개인의 몸무게는 본인이 얼마나 에너지를 섭취하는가와 얼마나 섭취된 에너지를 소비하고 저장하는가에 따라 결정된다. 일반적으로 성인의 경우는 몸의 세포들은 대사적 항상성(homeostasis)을 원하기 때문에 에너지를 소비한 만큼 에너지를 보충하기를 원한다. 운동을 아무리 많이 해서 에너지를 소비해도 많이 먹으면 몸무게는 줄지 않는다. 우리 몸은 지속적인 신체활동에 참여한 후에는 식욕이 증가하고 많이 먹으면 포만감을 느끼게 된다. 이러한 포만감과 허기짐의 과정에 중요한 역할을 하는 호르몬들이 있다. 포만감을 야기하는 렙틴과 허기짐을 느끼게 하는 그렐린이다. 지방 조직에서 분비되는 렙틴은 식욕 억제 호르몬으로 우리 몸이 음식을 충분히 먹으면 렙틴이 분비되며 충분히 먹었다는 신호를 보내 먹는 것을 멈추게 한다. 불규칙한 렙틴 분비는 식욕 조절에 문제가 생기고 결국 비만으로 이어질 수 있다. 반면 위장에서 분비되는 호르몬인 그렐린은 위가 비었을 때 뇌를 자극하여 식욕을 촉진하는 역할을 한다. 식사량이 많고 위가 상대적으로 큰 경우 식욕을 억제하는 호르몬이 더 오래 분비된다. 운동은 이러한 호르몬들에 영향을 준다. 단발성 운동을 했을 경우 식욕을 자극하는 호르몬인 그렐린이 올라간다는 연구들이 많이 보고되어 있다. 하지만 운동 종류에 상관없이 12주 이상 신체활동에 참여하였을 때 혈중 그렐린 수준이 낮아지는 것으로 밝혀졌다. 또한, 단기간의 운동은 혈중 렙틴 수준에 큰 영향을 미치지 않았으며 장기간 운동에 참여한 경우 혈중 렙틴 수준을 줄이며, 이는 신체조성의 변화에 영향을 미친다고 한다.운동뿐만 아니라 섭취하는 음식의 양, 종류 그리고 식습관도 이러한 호르몬에 영향을 줄 수 있다. 일반인의 경우 렙틴은 식사 후 약 20분 후부터 분비된다고 알려져 있기 때문에 음식물 섭취 속도가 빠를 경우에는 몸이 필요로 하는 양보다 많은 양의 음식을 섭취하게 된다. 또한, 수면과 같은 생활 패턴은 그렐린 분비에 영향을 미친다. 잠이 부족한 경우에 혈중 그렐린 분비량이 늘어나며 이는 식사 패턴에 악영향을 줄 수 있다. 우리 몸은 움직이기 위해 에너지 공급이 필수적이며 이러한 에너지 대사를 조절하는 신호가 잘 갖춰져 있다. 건강한 몸을 원한다면 잠시 여유를 갖고 지금 몸이 말하고 있는 이야기를 조금 들어보자!

가정의학과대한비만학회 정보위원회 문효열 위원(서울대 체육교육과 교수)2022/12/02 16:19
한국-포르투갈전엔 치킨보다 맥주와 궁합 좋은 ‘이것’을

한국시간으로 3일 오전 0시, 대한민국 축구 국가대표팀이 포르투갈 대표팀과 조별리그 H조 마지막 경기를 치른다. 축구 경기가 있을 때마다 배달 어플 검색어 상위 랭킹을 각종 치킨 브랜드가 점령할 정도로 ‘축구=치맥’ 공식은 공고하다. 그러나 월드컵이 끝난 후에도 삶은 이어진다. 건강을 생각한다면 맥주 안주로는 치킨 대신 치즈를 고르는 게 좋다. 치킨은 지방이 많아, 소화 기능이 약한 사람은 단독으로 먹을 때도 소화가 잘 안 된다. 한국 소비자원이 프랜차이즈 치킨 10개 브랜드의 24개 치킨을 조사해 지난달 발표한 자료에 의하면, 치킨 한 마리의 포화지방 함량은 13g~49g으로, 포화지방 일일 섭취 기준치의 87~327%에 달한다. 여기에 차가운 맥주까지 더하면 소화기관이 위축돼 음식물 소화가 더 힘들어질 수 있다.살이 찌기 쉬운 것도 문제다. 맥주 속 알코올은 지방 분해를 억제한다. 알코올은 몸에 필요 없는 영양소기 때문에 다른 영양소보다 먼저 에너지원으로 쓰인다. 그동안 에너지원으로 쓰일 일이 없는 지방은 분해되지 않고 몸속에 축적된다. 시간이 지나면 반대로 지방이 알코올 분해를 억제해, 술이 잘 깨지 않을 수도 있다. 숙취에서 빨리 깨어나려면 간과 콩팥이 산소를 원활하게 공급받으며 알코올을 분해해야 하는데, 치킨 속 지방은 소화되며 체내에서 이산화탄소를 생성함으로써 알코올 분해를 방해한다. 치킨을 맥주와 함께 먹으면 통풍이 발생할 위험도 커진다. 통풍은 ‘요산’이란 노폐물이 제대로 배출되지 않고 몸속에 쌓이는 질환이다. 요산은 단백질의 일종인 퓨린이 분해된 것이기 때문에 퓨린이 풍부한 식품을 과다 섭취하면 요산도 많이 생긴다. 퓨린은 닭고기 등 고단백 식품과 맥주에 많다. 게다가 술은 콩팥이 배설하는 요산의 양은 줄이면서 몸에서 새로 생성되는 요산의 양은 늘린다. 여기에다 치킨을 곁들이면 몸에 더 해로울 수밖에 없다. 맥주엔 치즈와 두부 같은 저지방·고단백 식품이 좋다. 치즈에 함유된 필수 아미노산인 ‘메티오닌’이 알코올이 몸에 흡수되는 속도를 늦춰, 덜 취하도록 돕는다. 두부는 위 속에 오래 머무르는 방식으로 알코올 흡수 속도를 늦추고 위를 보호한다. 채소를 막대 모양으로 자른 ‘채소 스틱’도 훌륭한 안주다. 맥주 속 알코올은 몸속의 수분을 배출시키는데, 채소 스틱엔 수분이 풍부한데다 비타민이 들어 있어 알코올 분해도 촉진한다. 달걀 요리도 좋다. 치즈와 마찬가지로 메티오닌이 들어 있고, 숙취의 원인인 아세트알데하이드를 분해는 아미노산인 ‘시스테인’, ‘간의 해독 작용을 돕는 ‘레시틴’도 들었기 때문이다.

푸드이해림 기자2022/12/02 16:06
아이소이, '잡티세럼 한정 기획세트' 출시

자연유래 기능성 화장품 브랜드 아이소이(ISOI)의 블레미쉬 케어 업 세럼(이하 잡티세럼)이 2022년 올리브영 어워즈 에센스·세럼 부문 1위를 달성, 10년 1위를 기록했다. 이에 아이소이가 올리브영과 아이소이 공식몰에서만 만나볼 수 있는 '잡티세럼 한정 기획세트'를 출시한다.올리브영 어워즈는 올리브영이 연간 약 1억 건의 실 고객 구매 데이터 및 상품 판매량, MD 전략을 기반으로 매년 각 부문 대표 상품을 선정해 시상하는 어워즈다. 2022 올리브영 어워즈에서 아이소이 잡티세럼이 에센스∙세럼 부문 1위를 수상, '10년 1위'라는 영예를 안았다.잡티세럼은 착한 성분을 향한 브랜드 철학과 빠른 피부 개선 효과를 전하는 아이소이의 기술력이 집결된 스테디셀러 제품이다. 잡티세럼의 시그니처 성분인 불가리안 로즈 오일은 3000송이에서 단 1g 추출될 정도로 귀해 '액체 다이아몬드'라 불린다. 비타민A, C가 풍부하고 성분입자가 매우 작아 피부에 깊이 침투해 빠른 피부 개선 효과를 전한다. 특히 잡티세럼에 함유된 미백기능성분 알부틴과 만나 더욱 빠른 화이트닝 시너지를 기대할 수 있다. 어성초, 병풀 등의 진정 성분도 함유하고 있어 민감피부 진정 효과도 탁월하다. 인체적용시험을 통해 칙칙한 피부를 만드는 4대 원인인 '잡티, 피부톤, 피부결, 피부 투명도' 모두 개선 효과를 입증받았다. 여드름성 피부 사용적합 테스트 완료 및 비건 인증까지 획득해 자극 걱정없이 사용할 수 있다.이번 올리브영 어워즈 에센스·세럼 부문 1위를 기념해 유통처별 한정 기획세트를 출시했다. 먼저 오직 올리브영에서 만날 수 있는 '잡티세럼 어워즈 한정기획 세트'는 잡티세럼 45ml에 20ml 제품을 추가 증정하는 풍성한 구성이다. 증정 포함 약 45%의 할인을 받을 수 있으며, 12월 5일(월) 단 하루, '올리브영 오늘의 특가'로 추가 할인이 적용돼 12월 중 가장 저렴한 가격에 제품 구매가 가능하다.아이소이 공식몰에서도 '잡티세럼 한정판 세트'를 판매한다. 잡티세럼 70ml에 15ml 제품을 추가로 증정할 뿐 아니라, 잡티마스크 2매와 2023년 내내 사용이 가능한 6종 쿠폰팩까지 함께 구성했다. 아이소이는 '잡티세럼 한정판 세트'뿐 아니라 잡티라인 특가전도 진행한다. 잡티세럼은 물론, 함께 사용하면 시너지 효과를 얻을 수 있는 잡티토닉, 잡티크림, 잡티패드, 잡티스팟, 잡티마스크팩 등 동일 라인 제품을 최대 50% 할인된 가격에 만나볼 수 있다.

단신이해나 기자2022/12/02 15:27
눈 맞는 게 낭만적? 몸에는 치명적…

오는 3일 서울에 눈 소식이 예보돼있다. 지난 11월 29일 수도권에 첫 눈이 내린 데 이어, 두 번째 내리는 눈이다. 눈이 내릴 때 옷이 잘 안 젖는다는 이유로 우산을 쓰지 않는 사람이 많은데, 눈을 직접 맞는 행위는 건강에 해롭다. ◇눈에 오염물질 한가득눈에는 인체에 유해한 물질이 많다. 여름에는 비가 자주 내려서 대기 오염물질도 자주 씻겨 내려가는 반면, 겨울에는 강수량이 적어 눈이 한 번 내릴 때 대기 오염물질을 많이 머금는다. 눈이 비보다 떨어지는 속도가 느리기 때문에 대기 오염물질이 더 많이 섞이기도 한다. 또한 눈 표면이 울퉁불퉁해서 대기오염 물질이 더 잘 달라붙는 경향이 있다.대기 오염물질인 아황산가스와 이산화질소가 눈과 만나면 황산염과 질산염으로 변하면서 눈이 산성으로 변한다. 산성눈이 입이나 코를 통해 체내로 들어오면 설사, 탈수가 나타나고, 위장관이 자극받을 수 있다. 또한 질산염이 몸 속에 들어오면 구강과 위장관 내에 있는 세균에 의해 발암물질 나이트로사민으로 변해 건강에 악영향을 끼친다.◇비염 심해지고 탈모도 비염이 있는 경우 눈을 맞으면 증상이 악화될 수 있다. 눈이 주변 오염물질을 잘 끌어들이기 때문에 눈과 먼지가 뒤엉켜 공기 중에 떠다니면서 호흡기 점막을 자극하기 때문이다. 제설제로 쓰이는 염화칼슘도 호흡기에 악영향을 끼칠 수 있다. 제설제가 미세먼지와 섞여 호흡기를 통해 몸속으로 들어가면 코 점막에 염증을 유발한다. 눈을 맞으면 탈모 위험도 높아진다. 눈 속 오염물질들이 두피에 닿으면 모낭 입구를 막기 때문이다.따라서 눈이 올 때는 반드시 우산을 써야 하고, 알레르기가 있거나 호흡기가 약한 사람은 야외에서 마스크를 착용해야 한다. 어쩔 수 없이 눈을 맞았다면 집에 돌아와 몸을 씻고, 호흡기는 생리식염수로 세척하는 게 좋다.

종합이해나 기자2022/12/02 15:09
오설록, 프리미엄 제주벌꿀 출시

제주 자연의 진심을 담은 프리미엄 티(Tea) 브랜드 오설록이 프리미엄 벌꿀 '프리미엄 제주벌꿀'을 출시한다.새롭게 선보이는 프리미엄 제주벌꿀은 100% 자연 방식으로 채밀했다. 높은 밀도와 낮은 수분 함량의 묵직한 바디감이 향긋한 야생화 향기가 감도는 은은한 단 맛과 조화롭게 어우러진다. 휴대성이 높은 스틱 형태로 구성돼 언제 어디서나 쉽게 즐길 수 있다.프리미엄 제주벌꿀은 오설록의 지역 상생 프로젝트의 일환으로 탄생했다. 제주에서 3대째 자연 채밀 양봉 노하우를 쌓아온 양봉 농가와의 협업으로 탄소동위원소비 -23.5퍼밀(‰) 이하의 자연 벌꿀을 담아냈다. 청정 자연을 간직한 곶자왈의 생태계 보존을 위해 꿀벌에게 별도의 설탕물을 먹이지 않고 매년 오뉴월 때죽꽃의 꿀만을 채밀한다.오설록 프리미엄 제주벌꿀은 오설록 제주 티뮤지엄과 오설록몰에서 순차적으로 만나 볼 수 있다.

푸드이해나 기자2022/12/02 14:11
요즘 유행어 '지렸다'… 의학적으론 있을 수 없는 일?

요즘 10~20대 젊은층 사이 '지린다' '지렸다'라는 말이 많이 쓰인다. 대단하고 멋있는 것 혹은 공포스러운 것 등을 보았을 때 '소변이 나올 만큼 충격적이다'라는 표현을 대신해 쓰는 말이다. 그런데 정말 사람은 두려움과 자극에 압도되면 갑자기 소변을 지릴까?불가능한 일이다. 심지어 소변 배출이 평소보다 안 된다. 자극을 받으면 교감신경이 활성화되기 때문이다. 고대안산병원 비뇨기과 박재영 교수는 "정상적인 상태라면 교감신경이 활성화되는 상황에서 소변이 나올 수가 없다"며 "교감신경은 소변의 저장에 관여하지 배출에 관여하지 않기 때문이다"라고 말했다. 그는 "즉, 놀라운 상황에서 갑자기 소변을 지린다는 것은 의학 상식적으로 맞지 않는 이야기"라고 말했다.실제 교감신경은 긴장, 공포, 흥분과 같은 감정을 느꼈을 때 활성화되는데, 맥박이 증가하고, 소화를 멈추고, 소변을 '저장'하는 등의 반응을 유발한다. 한편, 평소 소변을 지리는 일이 흔하다면 요실금을 의심하고 치료받아야 한다. 요실금은 자신도 모르게 소변이 새는 질환이다. 골반저근운동(케겔운동), 전기자극요법, 약물치료, 보톡스방광주사법 등으로 치료할 수 있다.

비뇨기과이해나 기자 2022/12/02 14:07
식약처, 모더나 오미크론 BA.4/5 겨냥 2가 백신 허가

식품의약품안전처는 모더나의 오미크론 BA.4/BA.5 함유 2가 백신 '스파이크박스2주(엘라소메란, 다베소메란)'을 18세 이상에서 SARS-CoV-2 로 인한 코로나19 예방을 위한 백신으로 긴급사용 승인했다고 2일 밝혔다. '스파이크박스2주(엘라소메란, 다베소메란)'는 모더나의 두 번째 2가 백신으로, 삼성바이오로직스에서 위탁제조한다.최근 발표된 임상시험 결과를 보면, '스파이크박스2주(엘라소메란, 다베소메란)'는 기존 백신보다 BA.4/5에 대한 중화항체반응이 강력하고, 부작용은 2차 또는 3차 접종과 비슷하거나 덜하다. 특히 효과는 기초접종에 사용했던 '스파이크박스주(mRNA-1273)'보다 월등하다. 부스터 접종 이전 BA.4/BA.5 역가는 스파이크박스2주(엘라소메란, 다베소메란)와 기존 백신 접종 그룹이 비슷했다. 그러나 접종 후에는 달랐다. 스파이크박스주(mRNA-1273) 접종 그룹과 비교했을 때 스파이크박스2주(엘라소메란, 다베소메란)를 접종한 그룹의 BA.4/BA.5 대항 기하평군역가비율은 코로나 감염 경험이 있는 그룹 5.11, 없는 그룹 6.29였다.이전 감염 이력이 없는 참가자의 경우 기하평균역가는 2325로 기준치보다 26.4배 증가했으며, 이전 감염 이력이 있는 참가자의 경우 기하평균역가는 6965로 기준치보다 9.8배 높았다.한편, 스파이크박스2주(엘라소메란, 다베소메란)은 모더나의 BA.1을 함유한 2가 백신과 함께 국내 동절기 코로나19 접종에 사용될 예정이다.

제약신은진 기자 2022/12/02 13:30
[의료계 소식] 강동성심병원, 정자동결 동시 성확정수술 성공… 국내 최초

강동성심병원이 국내 최초로 트랜스여성의 성확정수술을 하면서 동시에 정자를 채취·동결해 생식능력을 보존하는 수술까지 성공했다. 기존엔 정자를 보존하려면 트랜스여성은 성확정수술 전 호르몬요법을 일정 기간 중단해야 했다. 성확정수술을 하면서 동시에 정자를 동결한 건 국내 최초다.이번 생식능력 보존 수술은 성확정수술을 활발히 시행하고 있는 강동성심병원 LGBTQ+센터와 서울아이앤여성의원 난임의학연구소의 협력으로 이루어졌다. 수술을 받은 트랜스여성의 정자는 추후 임신을 원할 때 인공수정이나 체외수정 시술에 사용할 수 있게 된다.수술을 이끈 강동성심병원 LGBTQ+센터 김결희 교수는 "센터에서는 성확정수술을 앞둔 모든 환자에게 환자의 가임력 저하나 소실 가능성을 설명하고 가임력 보존 방법에 대한 정보를 적극적으로 제공하고 있다"며 "이번 수술 성공으로 젠더의 재생산권을 존중하는 병원으로서 더욱 최선의 노력을 기울일 계획"이라고 했다.

단신이슬비 기자2022/12/02 13:12
다소 생소하지만, 국내 9번째 사망원인 ‘OOO’ 아시나요?

패혈증은 국내 9대 사망원인에 꼽힐 만큼 위험한 질환이다. 패혈증은 감염에 대한 비정상적인 인체 반응으로 생명을 위협하는 장기 기능 부전이 생기는 질환이다. 패혈증에 저혈압이 동반되면 ‘패혈증 쇼크’라고 한다. 통계청 사망원인통계에 따르면 지난해 국내 패혈증 사망률은 인구 10만 명 당 12.5명으로 전체 9위에 올랐다. 전년도인 2020년 처음 10대 사망원인에 포함된 이후 한 계단 더 상승했다. 지난해 국내 패혈증 사망자는 모두 6429명이다. 가톨릭대 인천성모병원 호흡기내과 김경훈 교수는 “패혈증의 치사율은 나라마다 차이가 있지만 적게는 30%에서 많게는 50%까지 보고될 만큼 무서운 질환이다”며 “패혈증을 예방하는 방법은 따로 없다. 호흡곤란이나 의식 저하 등 징후가 나타날 경우 신속하게 병원을 찾아 검사를 받아야 한다”고 말했다.◇혈압 떨어지는 패혈증 쇼크 오면 더 위험 패혈증의 원인은 박테리아, 바이러스, 진균 등 다양한 미생물에 의한 감염이다. 폐렴, 요로감염, 복막염, 뇌수막염, 봉와직염, 심내막염 등 모든 신체에서 나타나는 중증 감염이 원인이 될 수 있다. 패혈증을 일으키는 병원균은 연쇄상구균, 포도상구균, 대장균, 폐렴균, 녹농균, 진균, 클렙시엘라 변형 녹농균 등 다양하다.증상은 초기 호흡곤란, 발열 등이 나타날 수 있고, 심해지면 의식의 혼란이나 저하, 혈압 저하에 의한 피부색 변화 등이 보일 수 있다. 더 심해지면 저혈압에 빠지고 소변량이 줄면서 쇼크 상태에 이른다.패혈증에 특이성을 가지는 진단법은 아직 없다. 진단이 늦어지는 이유다. 패혈증이 의심되면 먼저 장기 기능 부전 또는 감염을 시사하는 다양한 증상과 징후를 파악한 후 그에 맞는 다양한 진단 검사를 통해 빠르게 진단하는 것이 중요하다. 보통 혈액, 소변, 뇌척수액 배양 검사와 함께 감염이 의심되는 부위에 대한 추가 검사를 진행한다. 김경훈 교수는 “배양 검사를 확인하는 데는 시간이 필요하기 때문에 그 전에 백혈구 수의 증감 또는 ESR(적혈구침강속도), CRP(C-반응성 단백질), PCT(프로칼시토닌) 등 급성 염증성 물질의 증가 상태를 살펴야 한다”고 했다.◇초기 항생제 투여하면 대부분 완치되지만…치료는 원인이 되는 감염 병소에 대한 치료가 기본이다. 이를 위해 항생제, 항진균제 등의 적절한 투여가 필요하다. 항생제 치료 기간은 균의 종류, 뇌막염의 합병 유무에 따라 결정된다. 보통 1~3주가 필요하다. 내성균이 자라면 격리 치료를 할 수도 있다.패혈증은 초기 항생제를 적절하게 투여하고 보전적으로 처치하면 완치되는 경우가 많다. 그러나 뇌막염이 합병된 경우 신경학적 후유증이, 화농성 관절염이 합병되면 관절이나 뼈에 성장 장애가 각각 생길 수 있다.환자의 혈압이나 호흡이 불안정한 경우 집중치료를 위해 중환자실에 입원하기도 한다. 신장이 손상된 경우에는 혈액 투석을, 폐 기능이 떨어져 호흡부전이 오면 인공호흡기 치료를 각각 시행한다. 환자의 혈압과 순환 상태를 고려해 수액 요법이나 약물치료를 진행한다. 경우에 따라 수혈이 필요할 수도 있다.김경훈 교수는 “패혈증 치료의 문제는 감염에 대한 인체의 과도한 또는 억제된, 즉 비정상적인 반응이 일어나고 이로 인해 쇼크가 발생하면 다발성 장기 기능 부전으로 진행될 수 있다는 점에 있다”며 “패혈증 쇼크가 발생하면 사망률은 더 올라가게 되는데 이때는 수액 치료를 하거나 혈관수축제나 승압제를 투여해 혈압을 적절히 유지시키고 다양한 장기 기능 부전에 대한 보전적 치료가 중요하다”고 했다. 이어 “패혈증 치료는 보전적 치료를 통해 환자가 감염으로부터 벗어나고 부적절한 반응이 호전될 때까지 시간을 벌어주는 것으로 좀 더 집중적인 치료가 필요하다”고 했다.

내과이금숙 기자2022/12/02 13:11
허약 체질 우리 아이… 겨울에는 '이게' 보약

찬 바람이 불어 기온이 급감하면 피로감을 느끼는 등 갑자기 컨디션이 저하된다. 함소아한의원 노원점 최승용 원장은 "몸이 미처 대비하기 전에 외부 온도가 영하로 떨어져 추위를 느끼면, 호흡기, 피부 등 인체가 외부와 소통하는 창구의 기운이 약해진다"며 "이러면 평소 자연스럽게 흐르던 몸의 기운이 돌지 않아 피로감이 느껴짐과 동시에 어깨가 결리고 팔다리 여기저기가 쑤시며, 근육이 긴장하여 두통도 발생한다"고 말했다. 그는 이어 "특히 허약한 아이들은 감기가 오기 전 이러한 증상을 보일 수 있어 겨울철 건강관리에 유의해야 한다"고 말했다.◇허약한 아이, 근육통 호소하기도 허약한 체질의 아이들은 겨울에 추위를 잘 타고 기력이 떨어진다. 평소에는 덥다고 이불을 차고 자다가 금방 추워한다. 감기에 자주 걸리는 편이며 날씨가 추워지면 가벼운 몸살과 같은 근육통을 호소한다. 피곤하면 혓바늘이나 코피가 잦고, 다리와 배가 아프다는 말을 자주 하는 아이들도 있다. 운동을 하거나 야외 활동을 하고 나면 밤에 잘 때 다리에 쥐가 나기도 한다. ◇잠이 보약… 수면양말 착용 도움 허약한 체질의 아이들은 영하로 떨어지는 추운 겨울에 기의 순환과 몸의 컨디션 조절을 돕는 쌍화탕 섭취가 도움이 될 수 있다. 쌍화탕은 몸을 따뜻하게 데워주고 기혈순환을 촉진한다. 특히 추운 날 냉기와 과도한 활동량으로 몸이 피로해지는 증상을 완화한다. 계지, 황기, 작약, 숙지황, 당귀 등의 약재로 구성되는데, 기혈의 순환을 빠르고 원활하게 해서 추위로 경직된 몸을 편안하게 풀어준다. 최승용 원장은 "아이들에게 잘 발생되는 몸속 열기가 한 곳에 뭉쳐 있는 현상을 해결해준다"고 말했다. 아이들이 일찍 잠자리에 들게 해 수면시간을 늘려 푹 자게 하는 것도 중요하다. 잠을 자는 동안 몸의 긴장이 이완되고 느린 기순환에 편안하게 적응하는 과정을 가질 수 있다. 자기 전에는 수면양말을 신게 해서 몸을 따뜻하게 하고 아침까지 숙면하게 하는 게 좋다. 최 원장은 "아이들은 대체로 체열이 높기 때문에, 초저녁에 더워하는 경우가 많은데 깊이 잠들면 다시 추워한다"며 "새벽에 혹시 추워하지 않는지 살펴보고 특히 머리를 창가에 두고 자지 않게 유의해야 한다"고 말했다.

소아청소년과이해나 기자2022/12/02 11:04
코로나 신규 확진 5만2987명… 위중증 460명·사망 53명

국내 코로나19 신규 확진자가 5만2987명 발생했다.질병관리청 중앙방역대책본부에 따르면 2일 0시 기준 국내 코로나19 누적 확진자 수는 총 2720만8800명이다. 위중증 환자는 460명, 사망자는 53명으로 누적 사망자는 3만621명이다.신규 확진 중 국내 발생은 5만2932명이다. 지역별로 서울 1만487명, 부산 2927명, 대구 2405명, 인천 3088명, 광주 1616명, 대전 1691명, 울산 979명, 세종 363명, 경기 1만5023명, 강원 1582명, 충북 1685명, 충남 2077명, 전북 1671명, 전남 1655명, 경북 2590명, 경남 2739명, 제주 354명이다.해외 유입 확진자는 55명이다. 32명은 검역단계에서 발견됐고, 나머지 23명은 지역별로 부산 1명, 대구 2명, 인천 1명, 광주 1명, 대전 2명, 울산 3명, 경기 5명, 강원 2명, 전남 2명, 경북 2명, 경남 1명, 제주 1명으로 나타났다. 대륙별 해외 유입 확진자 수는 중국 외 아시아 32명, 유럽 12명, 미주 8명, 호주 3명 순으로 많았다.

내과이해나 기자2022/12/02 09:49
이니스프리, '2022 GREEN HOLIDAYS' 팝업 부스 오픈

자연주의 화장품 브랜드 이니스프리가 보마켓 서울숲점에서 12월 21일까지 '2022 GREEN HOLIDAYS' 팝업 부스를 운영한다.이니스프리는 다가오는 연말 시즌에 맞춰 '2022 그린 홀리데이 리미티드 에디션' 한정 출시를 기념하기 위한 '2022 GREEN HOLIDAYS' 팝업 부스를 오픈했다. 이번 팝업은 오는 21일까지 성수동 서울숲에 위치한 보마켓 서울숲점에서 만나볼 수 있다.2022 GREEN HOLIDAYS 팝업 부스는 '2022 그린 홀리데이 리미티드 에디션' 컨셉에 맞춰 '함께여서 행복하고 따뜻한 동화 같은 그린 홀리데이'라는 테마를 적용, 자연스럽고 코지한 홀리데이 느낌으로 공간을 마련했다. 이니스프리의 신제품 '2022 그린 홀리데이 리미티드 에디션' 5종 △그린티 씨드 세럼 대용량(160mL) △블랙티 유스 인핸싱 앰플 대용량(50mL) △레티놀 시카 흔적 앰플(50mL) △그린티 씨드 크림 대용량(100mL) △제주 퍼퓸드 핸드 3종 세트 등을 만나볼 수 있는 것은 물론 이니스프리 제주하우스에서만 구매 가능한 한정판 그린 홀리데이 제주 엽서, 마그넷 등 굿즈 6종도 특별하게 선보인다.팝업 부스 방문 고객을 위해 특별한 이벤트도 준비했다. 2022 GREEN HOLIDAYS 팝업 부스에 방문 후 해시태그와 함께 SNS 인증샷을 올린 고객 대상으로 추첨을 통해 '에토프(étoffe)' 작가와 협업한 한정판 포스터 캘린더를 증정한다.한편, 이니스프리는 2010년부터 '나의 즐거움이 누군가를 위한 따뜻함'이라는 메시지를 전하는 홀리데이 캠페인을 진행하고 있으며, 올해 13번째를 맞이해 에토프 작가와 손잡고 2022 그린 홀리데이 리미티드 에디션을 선보였다. 따뜻한 감성을 전하는 일러스트 작가 에토프는 이번 그린 홀리데이 에디션에 '설레는 연말, 사람과 동물들이 함께 파티는 준비하고 즐기는 동화 같은 스토리'를 담아내 따스하고 포근한 연말 분위기를 더했다. 이니스프리 마케팅 관계자는 "동화같이 행복한 연말을 선사하기 위해 감성 일러스트 작가 에토프와 협업해 선보인 '2022 그린 홀리데이 리미티드 에디션'을 보다 많은 고객이 접할 수 있도록 2022 GREEN HOLIDAYS 팝업 부스를 진행하게 됐다"며 "보마켓 서울숲점 팝업 부스에서만 만나볼 수 있는 굿즈는 물론 방문 인증 이벤트도 준비했으니 많은 관심 부탁한다"고 말했다.동화같이 따스하고 포근한 연말 분위기를 느낄 수 있는 2022 GREEN HOLIDAYS 팝업 부스에 관한 상세 내용은 이니스프리 홈페이지, 이니스프리 공식 SNS를 통해 확인할 수 있다.

단신이해나 기자2022/12/02 09:34
[의료계 소식] 국립암센터, 제14회 연구 페스티벌 개최

국립암센터는 12월 2일 9시 국가암예방검진동 8층 대강의실에서 한 해 동안의 암 연구 성과를 공유하고 연구자들을 격려하기 위해 'Better Together'라는 주제로 제14회 국립암센터 연구 페스티벌을 개최한다.올해 14회를 맞는 국립암센터 연구 페스티벌은 암 연구를 선도하는 국립암센터 연구자들의 연구 협력 활성화를 위한 '연구 네트워킹'과 우수한 연구성과 창출 환경 조성을 위한 '연구소 환경 활성화'에 기여하기 위해 개최되는 행사다. 이번 연구 페스티벌은 포스터 발표회 및 우수 포스터 수상 등을 시작으로 오후에는 기조 강연이 펼쳐진다. 기조 강연은 ▲김성훈 연세대 교수의 'AIMP2-DX2 as a Pan-Cancer Target with Multiple Mode of Action'▲민태기 에스앤에이치 연구소장의 '혁명과 낭만의 과학, 그리고 과학사 속의 의과학자들'이다. 또한, 기조 강연 후 'Research Fun and Networking Session'도 이어져 소통의 장이 펼쳐진다.김영우 국립암센터 연구소장은 "연구자들을 위한 축제인 연구 페스티벌을 통해 암 연구에 앞장서고 있는 연구자들이 한 해의 연구 성과를 되짚어보고 연구 트렌드, 정보를 공유하며 동반성장 해나가길 바란다"고 말했다.

단신이해나 기자 2022/12/02 09:32
[아미랑] 소아암 환자 ‘해피 크리스마스’ 함께해요 外

한주 간 놓치면 안 될 소식 들고 왔습니다. 바로 확인하세요! 소아암 환자 ‘해피 크리스마스’ 함께해요한국백혈병어린이재단이 소아암 환자와 가족을 대상으로 2022 크리스마스 온라인 체험 프로그램 ‘해피 크리스마스’ 참가자를 모집합니다. 조화를 이용해 크리스마스 리스와 종이 장식품(페이퍼 오너먼트)을 만듭니다. 5~10세 소아암 환자는 12월 20일에, 11~19세 소아암 환자는 12월 23일에 온라인으로 참여하면 됩니다. 5~19세 소아암 환자 총 30명을 선착순으로 모집합니다. 참가비는 무료이며 신청 기한은 12월 8일까지입니다. 한국백혈병어린이재단 홈페이지(kclf.org)나 전화(053-253-7673)로 신청 가능합니다.크리스마스 케이크 만들어요한국백혈병어린이재단은 또 광주와 대구에 거주하는 소아암 환자를 대상으로 ‘나도 제빵왕’ 참가자도 모집합니다. 크리스마스를 맞이해 다 같이 크리스마스 케이크를 만듭니다. 광주·호남 지역은 12월 20일 광주나음소아암센터에서, 대구·경북 지역은 12월 14일 대구나음소아암센터에서 진행됩니다. 광주·호남 지역은 5세 이상 암 환자 가족 7팀을, 대구·경북 지역은 6세 이상의 암 환자와 그들의 형제자매 8명을 선착순으로 모집합니다. 참가비는 무료입니다. 한국백혈병어린이재단 홈페이지(kclf.org)나 전화(062-453-7672, 053-253-7673)로 신청 가능합니다.‘꿈의 의자’ 콘서트로 초대합니다제주특별자치도 백혈병소아암협회가 백혈병 소아암 어린이 돕기 자선 콘서트 ‘꿈의 의자’를 개최합니다. 공연의 수익금은 백혈병 소아암 환자, 희귀난치성 질환 환자와 어려운 아동을 위해 일부 기부됩니다. 해당 공연은 ‘1막:가요’와 ‘2막:뮤지컬 곡’으로 구성됩니다. 배우 김정태·박준수씨, 가수 이건탁·문초희씨가 출연하고 바이올리니스트 김준수, 플루티스트 박은영 등이 연주합니다. 공연은 12월 10일 오후 7시 제주관광대 컨벤션홀에서 진행됩니다. 입장 티켓은 한 장당 5만5000원으로, 1인당 4매까지 구매할 수 있습니다. 상시 예매 가능하며, 온라인(인터파크) 또는 전화(소리굽쇠 0502-1919-0501)를 통해 예매 가능합니다. 문의사항은 제주특별자치도 백혈병소아암협회(064-752-3300)로 연락하면 됩니다.암 환자 ‘삶의 질’ 높이는 12월의 강좌서울대 암병원 암정보교육센터에서 암 환자와 가족들을 대상으로 온·오프라인 무료 강좌를 엽니다. ▲음악치료 ▲댄스 세러피 ▲후두암 환자를 위한 새소리 교육 ▲훌라댄스 ▲요가 등 프로그램별로 선착순 10명의 참여자를 모집합니다. ▲겨울철 암 예방 식단 ▲암 환자에게 도움이 되는 사회복지정보 ▲암 치료 후 장기 건강관리 강좌도 진행됩니다. 모든 프로그램은 상시 접수 가능하며, 홈페이지(cancer.snuh.org)에서 확인할 수 있습니다. 예약 및 문의는 전화(02-2072-7451) 또는 카카오톡 채널(서울대학교암병원 암정보교육센터)을 통해 가능합니다.‘김의신 박사 암 세미나’ 개최셀메드 세포교정의약학회가 ‘성공적인 암 치료’를 주제로 한 세계적인 암센터 MD앤더슨 종신교수 ‘김의신 박사 암 세미나’를 개최합니다. 12월 3일 오후 3시 전주 우석대 본관 5층 시청각실에서 진행됩니다. 성공적인 암 치료(김의신 박사), 면역 항암 천연영양소 AFNC(장봉근 세포교정의약학회 학술위원장) 등 110분 강의 후 70분간 질의응답 시간을 갖습니다. 네이버폼(url.kr/docp6x)통해 신청 가능하며 참가비는 무료입니다. 문의사항은 셀메드(1522-1194)로 연락하면 됩니다.‘암, 다시 짓는 집’ 출간암 환자를 위한 신간 서적 ‘암, 다시 짓는 집이 출간됐습니다(마음대로 刊). 아주대병원 방사선종양학과 전미선 교수가 펴냈습니다. 경기지역 암 센터와 암 생존자 통합지지센터를 만들고, 국가암관리위원회 위원 등으로 활동했던 경험을 바탕으로 암 환자들이 알아야 할 건강 지식, 건강 수칙, 습관 개선 방법에 대한 내용을 담았습니다.한국혈액암협회, 조혈모세포 이식 키트 지원한국혈액암협회가 대한혈액학회 다발골수종연구회와 함께 조혈모세포 이식을 앞둔 다발골수종 환자들에게 조혈모세포 이식 키트를 지원합니다. 키트는 이식을 마친 후 무균실 생활을 할 때 필요한 20만원 상당의 물품들로 구성됐습니다. 1명당 키트 한 개가 제공됩니다. 200명을 선착순으로 모집하며 신청 기한은 12월 16일까지입니다. 한국혈액암협회 홈페이지(kbdca.or.kr)에 있는 신청서와 진단서를 구비해 메일(kbcainfo@naver.com)이나 우편(한국혈액암협회 주소)으로 보내면 신청이 완료됩니다. 문의사항은 한국혈액암협회(070-4099-4104, 010-5897-3660)에 연락하면 됩니다.풀무원, 암 환자 위한 ‘식단형 식품’ 출시풀무원식품의 생애·생활주기 맞춤식단 구독 서비스인 ‘디자인밀’이 암 환자를 위한 식단을 출시했습니다. 식품의약품안전처의 ‘암 환자용 식단형 식사 관리 식품’ 기준에 맞춰 한 끼 식사로도 충분한 영양분을 얻을 수 있도록 설계됐습니다. 한 끼에 총 열량 대비 포화지방은 7% 미만으로, 단백질은 18% 이상으로 맞췄고 나트륨 함량은 1350㎎ 이하입니다. 디자인밀 온라인몰(dm.pulmuone.com)을 통해 주문 가능합니다.

암일반김서희 기자2022/12/02 08:50
탄수화물 덩어리? 달달한 약밥, 먹을 수 있어요 [밀당365]

우리나라 고유 음식인 약밥은 찹쌀밥에 밤, 대추, 꿀 등의 식재료를 섞어 만듭니다. 제철 식재료 한 데 넣어 그야말로 ‘가을의 보약’으로 불립니다. 당뇨 환자도 먹을 수 있는 약밥 레시피 소개합니다.강남세브란스병원과 함께하는 밀당365 레시피오늘의 추천 레시피 배달 왔습니다!전기밥솥 약밥찹쌀 대신 현미찹쌀을 넣어 보세요. 찰기는 그대로이면서 혈당은 덜 오릅니다. 전기밥솥을 활용해 간편하고 맛있게 만들 수 있습니다.뭐가 달라?자양강장 견과류 잣잣은 혈관 건강에 도움이 되는 올레산, 리놀레산 등 불포화지방산이 풍부합니다. 불포화지방산은 혈액순환을 원활하게 하고 혈압을 내려 심혈관질환 예방에 좋습니다. 잣의 레시틴 성분은 뇌세포를 활성화해 치매 예방 효과가 있습니다. 뼈 건강에 좋은 마그네슘, 비타민K, 아연 등이 함량이 높아 골절 위험이 큰 당뇨 환자에게 좋습니다. 다만, 잣은 열량이 100g당 665kcal로 높아 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.비타민 가득 영양만점 밤밤은 엽산 함량이 높아 췌장의 인슐린 분비를 촉진해 당뇨 환자의 혈당 관리에 좋습니다. 풍부한 비타민C가 몸속 활성산소를 제거해 면역력을 높이고 피부 건강에 도움을 줍니다. 밤의 속살을 노랗게 만드는 베타카로틴은 몸에 흡수되면 비타민A로 전환돼 당뇨 망막병증 등 눈 합병증 예방에 효과적입니다. 영양소가 풍부하지만 밤의 주성분은 탄수화물이므로 과다 섭취는 금물입니다.천연 해독제 대추대추는 칼륨이 많이 함유돼 몸속 노폐물을 제거해 신진대사를 돕습니다. 탄닌 성분 역시 우리 몸의 독성물질을 제거하는 해독작용을 합니다. 대추 속 비타민A는 시력을 보호하고 항산화 작용을 해 몸속 염증을 줄입니다. 칼슘과 철이 풍부해 골다공증과 빈혈 예방에 좋습니다. 다만 대추의 혈당지수는 40~60으로 다소 높은 편이라서, 과다 섭취하면 안 됩니다.재료&레시피(2인분)현미찹쌀 1컵, 깐 밤 3알, 건대추 10알, 잣 1 큰 술, 깐 은행 1 큰 술, 해바라기 씨 1 큰 술, 참기름 1 큰 술※약밥물: 간장 1 큰 술, 흑설탕 1 작은 술, 스테비아 2/3 작은 술, 계피가루 약간, 대추 달인 물 2컵1. 현미찹쌀은 깨끗이 씻어 6시간 정도 불린다.2. 건대추 5알을 돌려 깎아서 가운데 씨를 제거한다.3. 물 2컵에 대추씨와 남은 건대추를 넣고 중불에서 30분 정도 끓여 건더기를 체로 걸러 빼낸다.4. 씨를 뺀 2의 대추는 4등분하고, 밤은 4~5등분해 자른다.5. 그릇에 약밥물 재료를 넣고 녹인다.6. 밥솥에 현미찹쌀, 밤, 잣, 해바라기 씨, 은행, 대추를 넣고 5를 부어 골고루 섞은 뒤 밥을 짓는다.7. 완성된 약밥을 살짝 뭉쳐 납작하게 누른 뒤 잘라서 먹는다.

푸드최지우 기자2022/12/02 08:40
꼭 한쪽만 코 막히는 이유

겨울이면 비염, 코감기 등으로 코가 꽉 막힌다고 호소하는 사람이 많다. 이때 코는 꼭 한쪽만 막히곤 한다. 왜 그런 걸까?놀랍게도 사람은 숨 쉴 때 두 콧구멍을 모두 이용하지 않는다. 무의식적으로 오른쪽과 왼쪽을 특정 주기에 맞춰 번갈아 가며 숨 쉰다. 호흡을 통제하는 자율신경계는 효율적으로 숨 쉬도록 하기 위해 한쪽 콧구멍이 더 넓어지도록 조절한다. 왼쪽 코점막을 부풀려 콧구멍을 좁혔다면, 오른쪽 코점막은 수축시켜 콧구멍을 넓히는 식이다. 이때 숨은 당연히 오른쪽 콧구멍을 이용해 쉬게 된다. 이렇게 한 쪽씩 콧구멍이 넓어지는 주기를 비주기(鼻週期)라고 하는데, 사람마다 다르지만 보통 1~4시간 주기로 돌아간다.콧구멍이 좁아진 곳에서 코가 막히는 현상이 나타난다. 찬바람, 병균 등이 콧속을 자극하면 콧속 하비갑개라는 뼈 점막이 더욱 부풀어 오른다. 오른쪽 콧구멍에서 숨을 쉬고 있을 때, 안 그래도 좁아진 왼쪽 코에 이런 자극 물질이 들어왔다고 가정해보자. 왼쪽 콧구멍은 더 좁아져 꽉 막혔다는 느낌마저 들게 된다. 반대로 오른쪽 콧구멍은 넓어져 있기 때문에 점막이 부풀어 올라도 숨 쉴 공간이 남아있게 된다. 우리는 상대적으로 느껴, 오른쪽 콧구멍만 뚫려있다고 여기게 된다.한편, 코는 특히 누워있을 때 심하게 막힌다. 머리 쪽으로 피가 쏠리면서 혈관이 팽창해 하비갑개가 더욱 부풀어 오르기 때문이다. 코 막혀 숨쉬기 힘들다면 눕기보단 앉거나 일어서 있는 것이 좋다. 생리식염수를 이용해 세척하는 것도 방법이다. 콧물 등 이물질을 제거해 숨 쉴 수 있는 공간이 생기게 한다. 따뜻한 물을 수시로 마시는 것도 좋다. 찬 공기로 부푼 코점막이 안정될 수 있다. 감기 증상이 없는데도 코 막히는 증상이 지속된다면 이비인후과를 방문해 원인을 찾아야 한다.

기타이슬비 기자2022/12/02 08:30
겨울 찬바람에 취약한 폐 지켜줄 음식들

갑자기 기온이 뚝 떨어졌다. 이럴수록 폐 건강에 신경 써야 한다. 폐는 찬바람에 직접 자극받기 쉬운 기관인데 고령자들은 조금만 노출돼도 기침, 천명 등이 나타날 수 있다. 최악의 상황엔 폐렴까지 겪을 수 있다. 실제로 국내 폐렴 환자 수는 12월에 가장 많이 발생한다. 폐 건강에 도움이 되는 식품들을 알아본다.◇생강항산화성분이 풍부한 생각은 가래를 줄이고 기침을 멎게 한다. 매운맛을 내는 성분인 '진저롤'은 항염증·항박테리아 효과가 있어 기관지와 폐가 세균에 감염될 위험을 줄인다. 또 생강 속 '쇼가올' 성분은 콜레라 등 각종 균에 대한 살균 효과가 뛰어나다. 실제로 미국 사우스캐롤라이나대학의 연구에 따르면 생강은 염증을 줄이는 데 마늘, 양파보다 효과적이다.◇도라지‘사포닌’이 풍부한 도라지는 기관지의 점액 분비를 촉진해 세균 침입을 막는다. 점막을 튼튼하게 해 미세먼지 흡입으로 인한 손상을 방지해주기도 한다. 기침과 가래를 완화하는 효과도 있다. 또한 트립토판, 아르기닌 등의 아미노산이 들어 있어 몸속 면역세포를 활성화한다.◇브로콜리브로콜리에는 ‘설포라판’이라는 유황 화합물이 들어 있다. 설포라판은 대식세포 기능을 증진해 폐 속 세균을 줄이는 역할을 한다. 대식세포는 우리 몸의 1차 방어선으로, 체내 유해물질을 제거한다. 브로콜리는 설포라판 외에도 비타민C, 베타카로틴 같은 항산화 물질을 많이 함유하고 있다. 이런 항산화 물질은 세포의 면역력을 높인다.◇토마토토마토에는 '라이코펜' 성분이 풍부하다. 라이코펜은 미세먼지나 흡연 등으로 인한 체내 유해산소를 감소시켜 폐 손상을 억제한다. 특히 토마토를 기름에 볶아 먹으면 라이코펜 체내 흡수율이 높아져 폐 기능 강화 효과를 높일 수 있다.

기타오상훈 기자2022/12/02 08:00
설탕? 소금? ‘영양학적’으로 더 나은 것은…

같은 음식이라도 취향에 따라 설탕을 뿌려 먹는 ‘설탕파’와 소금을 뿌려 먹는 ‘소금파’로 나뉜다. 영양을 살리려면 어떤 걸 선택해야 할까? 대표적인 ‘단짠 논쟁’ 음식들로 알아본다.◇감자삶은 감자를 먹을 때, 설탕 혹은 소금을 찍어 먹는다. ‘설탕파’는 설탕의 단맛이 감자의 단맛을 높인다는 이유로, ‘소금파’는 소금의 짠맛이 감자의 감칠맛을 더한다는 이유로 각각의 양념을 선택한다. 영양소 측면에서는, 소금이 설탕보다 낫다. 감자를 설탕과 먹을 경우 감자 속 비타민B1이 설탕을 대사하는 과정에서 소비돼 없어진다. 반면 소금과 먹으면 감자의 칼륨이 소금의 나트륨 성분과 만나 몸속 노폐물 배출을 촉진하는 효과를 기대할 수 있다. 그래도 소금 과잉 섭취는 금물이다.◇팥죽팥죽은 먹기 전에 설탕으로 간을 하기도, 소금으로 간을 하기도 한다. 설탕은 팥죽의 깊은 단맛을 강화하려고, 소금은 팥죽의 기본적인 단맛에 짠맛을 더하기 위해서다. 꼭 넣어야 한다면 팥죽을 먹을 때는 감자와 마찬가지로 설탕보다 소금을 약간 넣는 것이 더 낫다. 팥죽에 설탕을 많이 넣으면 팥 속의 사포닌이 파괴되기 때문이다. 사포닌은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 면역력을 높이는 성분이다.◇토마토토마토는 단맛을 내기 위해 설탕을 뿌려 먹는 경우가 많다. 그런데 설탕은 토마토의 영양소를 파괴할 수 있어 함께 먹지 않는 게 좋다. 설탕을 뿌리면 토마토의 비타민B 흡수율이 떨어지고 혈당을 높인다. 반면 소금을 뿌리면 단맛을 강화하면서 토마토의 효능도 높일 수 있다. 소금의 나트륨이 토마토의 칼륨과 균형을 이뤄 세포 활동을 돕는다. 또 소금은 토마토 겉에 얇은 막을 씌워 공기를 일부 차단해, 비타민C가 산화하는 것을 막는다.달고 짜게 먹는 식습관은 비만, 당뇨병, 고혈압 등의 발병 위험을 높여 건강에 좋지 않다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 설탕 하루 섭취 권장량은 25g, 소금 하루 섭취 권장량은 5g이다. 맛을 위해 어느 정도 사용하는 것은 괜찮지만 권장량 이상 먹지 않도록 주의해야 한다.

푸드최지우 기자 2022/12/02 07:45

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