당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

명상, 정신·신체상태 맞춰 달리 해 보자

신체의 규칙적 호흡(긴장·이완 상태)을 유도하며 정신적 치유를 이끌어내는 '명상'의 건강 효과는 이미 많이 알려져 있다. 명상에도 여러 종류가 있는데, 모두 정신을 건강히 하는 데 일차적 목적이 있기 때문에 다양한 질환에 공통적으로 적용된다. 하지만 자신의 정신..

기타이해나 헬스조선 인턴기자2014/03/17 08:00
저녁식사 일찍 하는 편이라면 '저혈당' 주의해야

저혈당 상태를 무심코 지나치는 경우가 있다. 혈당이 급격하게 떨어지면 배고픔, 두통 등 상대적으로 가벼운 증상들이 나타나기 때문이다. 하지만 저혈당을 방치하면 경련, 혼수상태, 급사 등까지 초래할 수 있으니 주의해야 한다. 저혈당을 특히 조심해야 하는 경우와 ..

내과김하윤 헬스조선 기자2014/03/17 07:00
호르몬 요동치는 봄, 정신건강 관리 TIP 5가지

따뜻한 날씨에 마음까지 따뜻해지는 봄이지만, 정신과적 증상이 있는 사람은 봄을 더욱 조심해야 한다. 겨울동안 추운 날씨에 적응돼 있던 신체가 급격히 올라가는 기온에 적응하는 과정중에 호르몬 분비의 균형이 깨지면 감정기복이 심해지기 때문이다. 전문가의 말에 ..

정신과이해나 헬스조선 인턴기자2014/03/16 13:00
양악수술 불안하면 '양악교정' 해 보세요

양악 수술은 국내에서는 미용 목적의 수술로 많이 알려졌지만, 원래는 선천적인 부정교합을 치료하는 의료 수술이다. 최근 양악수술의 부작용 사례가 밝혀지면서 양악수술에 대한 불안감이 늘어나고 있다. 뼈를 깎는 양악수술이 불안하다면 교정만으로도 부정교합 치료 ..

성형외과김은총 헬스조선 인턴기자2014/03/16 08:00
새학기 맞은 어린이 '훌쩍'거릴 때 대처법

새 학기에 들어가면서 알레르기 비염을 호소하는 학생들이 늘고 있다. 일교차가 크고 미세먼지 농도가 높은데 단체생활까지 하니 면역력이 떨어져, 새로이 알레르기 질환이 생기거나 증상이 악화된 탓이다. 알레르기 비염으로 코가 막히면 주의력과 집중력이 떨어지고 ..

이비인후과헬스조선 편집팀2014/03/15 13:00
장·노년층 위한 주말 등산 가이드

기상청 예보에 의하면 이번 주말 낮 기온은 평균 10도를 웃돌 전망이다. 따뜻한 주말 날씨에 산행을 계획하는 사람도 많을텐데, 특히 장·노년층은 만성질환을 앓고 있을 확률이 높아 건강에 신경 쓰면서 산행을 해야 한다. ◇ 저체온증 예방 위해 얇은 재킷 챙겨야등산..

기타김련옥 헬스조선 인턴기자2014/03/15 08:00
주말인데 아프다면, '응급실 갈까? 말까?'

병원이 모두 문을 닫는 주말에 몸이 아프면 '응급실에 갈까? 말까?'하는 고민이 든다. 대부분 조금만 참다가 월요일 오전에 병원을 방문해도 큰 문제가 없지만, 한시라도 빨리 응급실을 찾아야 하는 경우도 있다. 먼저 심각한 외상이다. 지혈해도 출혈이 30분 이상 계속..

기타김하윤 헬스조선 기자2014/03/14 17:47
[건강단신] 세계 조울병 전문가 서울 총 집결 외

세계 조울병 전문가 서울 총 집결 국제조울병학회 제 16차 연례학술대회가 3월 18일부터 21일까지 4일간 서울 코엑스에서 열린다.국제조울병학회는 전 세계 500여개국에서 2,000명 이상의 회원을 보유하고 있는 세계 조울병 치료 전문가 모임으로, 이번 서울 미팅은 미국..

단신헬스조선 편집팀2014/03/14 17:43
일본 지진, 부산·울산까지 영향미쳐…실내 대처법은?

오늘(14일) 새벽 2시경 일본 남서부에서 발생한 규모 6.1의 지진이 부산과 울산에서도 감지됐다. 부상소방본부은 오늘 오전 2시 8분에서 10분 사이에 진동이 감지됐다는 신고가 15건 정도 들어왔다고 했다. 울산소방본부 역시 비슷한 시간에 진동을 느꼈다는 신고가 20여..

기타이해나 헬스조선 인턴기자2014/03/14 17:20
허리 끊어질 듯한데 검사하면 멀쩡…'잠재 디스크' 가능..

스포츠를 좋아하는 김모(36)씨는 올겨울 대부분을 스키장에서 보냈다. 주말은 물론 휴가까지 내 스키와 보드를 즐겼는데, 스키시즌이 끝날 때쯤 되니 원인 모를 허리통증이 찾아왔다. 참을 만 했던 통증은 점차 잠을 잘 못 이룰 정도로 심해졌고, 결국 병원을 찾아 X선 ..

정형외과이해나 헬스조선 인턴기자2014/03/14 17:19
비염에 좋은 체조 하면서 과일·채소 섭취하면 효과↑

알레르기 비염 환자들은 봄이 반갑지 않다. 날리는 꽃가루에 알레르기 반응이 잘 나타나기 때문이다. 콧물·재채기와 수면장애까지 일으키는 비염. 비염에 좋은 체조법과 예방법을 소개한다. 비염에 좋은 체조법은 다음과 같다. 두 팔을 어깨너비로 폈다가 앞으로 모으기..

기타김련옥 헬스조선 인턴기자2014/03/14 17:13
사계절 꽃이 지지 않는 '비밀의 정원' 천리포수목원

봄이면 이곳은 목련꽃 천지가 된다. 꽃잎이 50장이 넘는 별목련, 노란색 꽃잎의 황목련, 지름이 40cm가 넘는 초대형 목련 등 400종이 넘는 목련이 자태를 뽐낸다. 어디 그 뿐이랴. 수선화, 동백, 아그배, 만병초, 벚꽃, 산수유 등 이름도 제대로 기억할 수 없는 1만5000..

기타헬스조선 편집팀2014/03/14 15:30
충분히 자도 피곤하다면 밤새 '입호흡' 했기 때문일 수도..

아침에 일어났을 때 목이 건조하고 따끔따끔 아팠던 경험이 있다면 잘 때 입으로 호흡했을 가능성이 높다. 입을 벌리고 숨을 쉬면 침이 말라서 입속이 건조해지고, 충치 등 구강질환이 잘 생긴다. 오염된 외부 공기가 그대로 몸속에 들어와 면역력이 약해지고 호흡..

이비인후과김련옥 헬스조선 인턴기자2014/03/14 15:00
성상철 전 서울대병원장 '종근당 존경받는 병원인상' 수..

종근당 존경받는 병원인상 CEO부문에 성상철 전 서울대병원장이 선정됐다. 올해로 4회째를 맞는 종근당 존경받는 병원인상은 대한병원협회가 병원계 발전에 공로가 큰 전현직 병원 CEO를 선정해 시상한다. 성상철 전 서울대병원장은 병원장 재임 시 탁월한 경영능력을 발..

기타강경훈 헬스조선 기자2014/03/14 14:35
개에서 AI 항체 발견 첫 사례… 사람도 감염되나?

조류인플루엔자(AI)가 발생한 충남 천안의 한 농장에서 기르던 개에게서 AI 항체가 발견돼 보건당국이 역학조사에 나섰다. 지난 6일 풍세면 용정리 가금류 사육단지 내 이모씨 농장에서 키우는 개 세 마리에 대한 시료를 채취해 항원 검사를 했는데, 한 마리에서 H5형 항..

내과헬스조선 편집팀2014/03/14 13:28
술 마신 뒤 '춥다' 말하면 주당 증명하는 셈!

술에 대한 속설은 다양하다. 그중에는 과학적인 근거가 있는 것도 있고, 허무맹랑한 것도 있다. 술의 속설에 대한 진실을 Q&A 형식으로 알아보자. ◆토하면 술 깬다?아니다. 술을 깨려고 구토를 하는 사람이 있는데 이는 술 깨는 데 전혀 도움이 되지 않는다. 취한다..

기타김하윤 헬스조선 기자2014/03/14 11:50
[건강단신]차병원 판교종합연구원 연구특전교수 초빙

차병원그룹은 판교종합연구원 개원을 앞두고 연구특전교수를 초빙한다고 밝혔다. 연구특전 교수로 초빙될 경우 임상 40%, 연구 60% 보장과 해외 연수 시 가족 4인까지 항공료 및 체재비 지원, 해당분야 기초교수와의 공동연구 촉진 등의 특전이 주어진다. 교육공무원임용..

기타2014/03/14 11:25
에너지음료 1캔도 위험…생활 속 고카페인 음료 주의해야

식품의약품안전처는 일상 속에서 고카페인 음료 섭취를 줄일 수 있는 방법을 소개하는 포스터를 전국 초·중·고등학교에 배포한다. 이 포스터에는 카페인 과잉 섭취 시 부작용, 청소년 카페인 최대일일섭취 권고량, 생활 속 카페인 줄이는 요령 등이 담겨 있다. 포스터..

푸드이해나 헬스조선 인턴기자2014/03/14 10:32
미나리 효능 제대로 보려면, 어린이는 익혀 먹어야

3월을 대표하는 음식에는 봄나물 미나리가 있다. 미나리 효능은 매우 다양하다. 대표적으로 해독작용이 있다. 미나리는 체내 쌓인 독과 중금속을 배출시켜주는데, 예부터 독이 있는 복어를 탕으로 끓일 때 미나리를 함께 넣는 것이 바로 이런 이유다.또한, 미나리는 간 ..

푸드김은총 헬스조선 인턴기자2014/03/14 10:07
율무 부작용…임신부는 복용하면 안 돼

11일 방송된 MBN '엄지의 제왕'에서 소개한 율무 부작용이 화제다. 율무가 임신부에게 독이 될 수 있다는 것. 왜 그럴까? 임신부나 임신을 계획하는 여성이라면 율무를 피하는 것이 좋다. 자궁 수축을 일으키는 음식이기 때문이다. 하지만 일반인들에게 율무는 건..

푸드김련옥 헬스조선 인턴기자2014/03/14 10:06

맨 위로