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혈당 높아지지 않게 하려면… 채소→고기→밥 순서로 먹어야

쌀밥을 먹기 전에 생선이나 육류를 먼저 섭취하면 혈당이 급격히 높아지는 것을 막을 수 있다는 연구결과가 나왔다. 같은 음식을 먹더라도 먹는 순서를 조절하는 것이 당뇨병 예방에 도움이 될 수 있음을 의미한다.간사이전력의학연구소의 야베 다이스케 부소장 등 연구..

내과한희준 헬스조선 기자2016/01/07 08:00
전립선비대증 있다면 ‘입고 벗기 쉬운 옷’ 입으세요

기온이 연일 낮아지면서 추위가 계속되고 있다. 날씨가 추울 때 증상이 심해지는 병 중 하나가 전립선비대증이다. 기온이 떨어지면 자연스레 소변 횟수가 늘어나는 탓에 평소 배뇨 때마다 느끼던 불편을 더 자주 느껴야 하기 때문이다. 전립선비대증은 중·노년층 남성을..

기타헬스조선 편집팀2016/01/07 07:00
조루증으로 고민이라면… '조루증 탈출 프로젝트' 출간

조루증은 성 기능 장애를 호소하는 남성 환자의 60~70%를 차지할 만큼 매우 흔한 성 기능 질환 중 하나이다. 대부분 남성은 과도한 흥분 상태, 몸 상태 악화 등에 상관없이 일단 조루증이 나타나면 부정하거나 회피한다. 아니면 혼자 속앓이를 하거나 인터넷에 떠도는 민..

단신김선우 헬스조선 인턴기자2016/01/06 16:57
가정에서 발생한 타박상, 10명 중 6명은 방치한다

멍이나 부종 등을 유발하는 타박상이 발생해도 대부분 방치하거나 민간 요법을 사용하는 것으로 나타났다. 동국제약이 지난달 모바일 리서치 전문기관인 '오픈 서베이'에 의뢰해 30~49세 기혼 남녀 500명을 대상으로 '가정내 타박상 증상 경험과 관리 실태'에 관한 설문..

기타헬스조선 편집팀2016/01/06 15:54
거울 보면서 밥 먹으면 '다이어트 효과'

주방에 거울을 두면 건강한 식습관을 갖는 데 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 식사할 때 거울을 통해 지켜보면 초콜릿 케이크와 같은 몸에 해로운 음식의 섭취를 줄일 수 있다는 것이다.미국 센트럴 플로리다 대학의 아타 제이미 박사 연구팀은 185명의 학부생에게 초..

기타김선우 헬스조선 인턴기자2016/01/06 15:50
오늘 밤엔 숙면 좀 취해보자… 딱 맞는 베개 선택법

회사원 김모(35)씨는 매일 아침 목과 어깨가 뻐근하다. 근육을 풀어주기 위해 매일 목과 어깨를 스트레칭하고, 마사지도 했지만, 아침마다 생기는 통증은 나아지지 않았다. 김씨처럼 별다른 이유 없이 아침마다 목과 어깨가 뻐근하다면 베개가 자신에게 맞지 않은 건 아..

기타한희준 헬스조선 기자2016/01/06 14:30
골다공증성 골절, 복용약 선택 주의해야

골다공증 환자는 뼈가 약해 골절 위험이 크고, 골절 이후 치료가 쉽지 않기 때문에 초기 치료가 중요하다. 그런데 골다공증의 대표적인 치료제인 골흡수억제제(비스포스포네이트 제제)가 골다공증성 척추골절 초기 치료를 방해할 수 있는 것으로 나타났다. 서울성모병원..

척추·관절질환이현정 헬스조선 기자2016/01/06 11:31
한독테바, 전립선비대증 치료제 '자이가드' 발매

한독테바는 GSK가 생산하는 전립선비대증 치료제 ‘자이가드 연질캡슐0.5밀리그램’(성분명: 두타스테리드)을 발매한다.자이가드는 전립선비대증과 탈모치료에 적응증을 가지고 있는 치료제로, GSK사의 ‘아보다트연질캡슐0.5밀리그램’과 동일한 원료로 동일한 공장에서..

제약한희준 헬스조선 기자2016/01/06 10:52
국내 연구진, '강박증 약물 치료 한계' 세계 최초로 해결..

무언가를 반복적으로 확인하거나 정해진 규칙에 따라 행동해야만 하는 심리적 압박감으로 인해 일상생활에 지장을 받고 있는 경우를 ‘노이로제’ 즉, ‘강박증’이라고 한다.이를테면, 손을 씻고 나왔는데 손이 또 더러워진 것 같아 진물이 날 정도로 몇 번씩 손을 다시..

정신과한희준 헬스조선 기자2016/01/06 10:49
해조류에 많은 요오드, 많이 먹으면 갑상선 질환 발생 위험 1.6배..

요오드 섭취가 과다하면 각종 갑상선 질환 발생 위험이 1.63배까지 높아지는 것으로 밝혀졌다. 또 우리나라 성인의 하루 요오드 섭취량은 375㎍(중간값, 남성 445㎍, 여성338㎍)으로 한국영양학회가 정한 1일 요오드 권장 섭취량(150㎍)을 두 배 이상 초과하는 것으로 확..

푸드이금숙 헬스조선 기자2016/01/06 10:39
육개장 끓이는 법, 대파·마늘이 누린내 없애는 '포인트'..

추운 날씨가 이어지면서 속까지 데워주는 육개장 끓이는 법에 대한 관심이 뜨겁다. 육개장은 푹 고아서 소화되기 쉬운 상태로 만든 음식이므로 위에 부담이 적고, 또 얼큰하면서도 구수한 맛을 내서 다른 반찬 없이도 맛있게 즐길 수 있다. 육개장 끓이는 법은 비교적 쉬..

푸드김선우 헬스조선 인턴기자2016/01/06 10:36
몸과 마음의 긴장을 풀면 건강이 보인다

현대의학에서 ‘이완요법’이 차지하는 비중이 높아지고 있다. 미국이나 유럽에서 이완요법은 암 환자의 기본치료로 자리 잡은 수준이지만, 한국은 아직 체계화된 연구가 부족한 실정이다.현대인의 생활은 스트레스의 연속이다. 해소하지 못하고 쌓인 스트레스는 부신 기..

건강정보헬스조선 편집팀2016/01/06 10:25
필립스, ‘셀프 헬스 테라피’ 기기 2종 출시

필립스코리아가 전세계 고령화에 발맞춰 ‘셀프 헬스 테라피’ 제품 2종을 선보였다. 자연광 원리의 빛으로 생체 리듬을 정상화시켜 주는 라이트 테라피 기기 ‘에너지업’과 다양한 자극으로 근육 통증을 완화해 주는 무선 저주파 자극기 ‘펄스릴리프’ 등 헬스 테라피..

기타이금숙 헬스조선기자2016/01/06 10:25
미샤, 한방 라인 '미사 예현 진본(眞本)' 리뉴얼 론칭

미샤가 한방 영양라인 ‘미사(美思) 예현 진본’을 리뉴얼 론칭했다. ‘미사 예현 진본’은 기존 스테디셀러 한방라인 ‘미사 예현 본’에 해변에서 자라는 소나무인 해송(海松) 추출물과 양귀비의 미용법을 바탕으로 개발한 화청수 등을 더해 만들었다. 해송은 잎이 억..

뷰티한희준 헬스조선 기자2016/01/06 10:13
체형, 잠버릇에 따라 다르다~ 나에게 딱 맞는 베개 고르는 법

침구가 불편하면 숙면을 취하기 어렵고, 아침에 일어났을 때 목과 어깨가 결려서 개운치 않다. 전문가들은 이럴 때 개인의 수면 자세와 체형에 맞춰 베개를 골라야 편안함을 느낄 수 있다고 말한다.당신의 베개는 안녕하신가요? 베개가 불편하면 잠의 질이 떨어지기 쉽다..

건강정보취재 김하윤 헬스조선 기자2016/01/06 09:27
성인 모바일게임 심하면 중독, 적절히 하면 인지기능에 도움

‘애니팡’, ‘프렌즈팝’ 등 모바일게임이 일상에 파고든 지 오래다. 하지만 무엇이든 과유불급이라고, 지나치게 많이 하다 보면 일상생활은 물론 정신건강을 해칠 수 있다. 건강하게 게임하기 위해서는 어떻게 해야 할까. 게임은 더 이상 아이들의 전유물이 아니다. 특..

건강정보취재 강승미 헬스조선 기자2016/01/06 09:23
약시 진단 받은 아이, 조기에 안경 씌워야 斜視 막는다

아이가 약시(弱視) 진단을 받았다면 빨리 안경을 씌워야 한다. 한길안과병원 이상언 진료부장은 "대다수의 부모가 자신의 아이가 약시 진단을 받아도 크면서 시력이 좋아질 거라는 생각으로 안경을 씌우지 않는 경우가 많다"며 "약시 진단을 받았을 때 바로 안경을 쓰지..

안과김련옥 헬스조선 기자2016/01/06 09:17
[그래픽 뉴스] 침 분비 늘리는 '구강 체조', 충치·소화..

나이가 들수록 입 안이 건조하다고 호소하는 사람이 많다. 65세 이상 노인 10명 중 4명이 침이 제대로 분비되지 않아 입안이 마르는 구강건조증을 겪는다는 조사결과가 있다. 영남대병원 치과 이희경 교수는 "나이가 들면 침을 생성하는 침샘이 노화돼 침이 충분히 만들..

치과이현정 헬스조선 기자2016/01/06 09:16
윗몸일으키기, 오히려 디스크 유발

최근 미국 육군이 체력 검사 항목에서 윗몸일으키기를 제외시킨 것이 보도되면서 화제가 됐다. 윗몸일으키기는 복근을 기르는 효과 때문에 남녀노소 누구나 쉽게 하는 운동이다. 하지만 최근 윗몸일으키기가 척추뿐 아니라 척추 주변 근육, 인대를 손상시킨다는 주장이 ..

기타이해나 헬스조선 기자2016/01/06 09:15
아침에 더 피곤하면 부신 기능 저하 의심

낮이나 저녁보다 아침에 유독 피곤하다면 '부신 피로'일 수 있다. 부신 피로는 정식 병명(病名)은 아니지만, 부신의 기능이 떨어져서 피로해지는 것을 말한다. 부신은 신장 위에 붙어 있는 작은 기관으로, 안드로겐·DHEA·코르티솔 등 다양한 호르몬을 만들어낸다.부신..

기타한희준 헬스조선 기자2016/01/06 09:14

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