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춘곤증 물리치려면… 발 밑에 골프공 굴리고, 잠은?

따뜻한 봄과 함께 찾아드는 잠 때문에 많은 직장인·학생들이 '춘곤증'을 겪고 있다. 춘곤증이 생기는 원인은 '생체리듬의 변화'다. 밤이 길이가 짧아지고 낮의 길이가 길면서 수면 시간이 줄고 야외 활동이 늘어나는 게 영향을 미친다. 춘곤증을 물리치는 법은 무엇일까..

종합이해나 헬스조선 기자2017/03/06 15:57
탈모, 종류부터 알아야 '대머리' 막는다

국내 탈모 인구는 약 1000만명이다(대한탈모치료학회). 탈모 환자도 늘고 있다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면, 국내 탈모 환자는 2013년 2만98명, 2014년 20만540명, 2016년 21만767명으로, 매년 꾸준히 증가하고 있다. 연령별로 살펴보면, 전체 탈모 환자의 ..

피부과이해나 헬스조선 기자2017/03/06 15:03
관절염 완화에 도움되는 '3가지 음식'

중장년층은 물론 20~30대도 퇴행성 관절염을 주의해야 한다. 퇴행성 관절염은 연골이 손상되거나 닳아 없어져 통증이 생기는 질환이다. 노화로 인한 퇴행성 변화로 주로 발생한다. 하지만 비만 환자가 늘어나고, 나트륨이나 당분을 과도하게 섭취하는 식습관이 흔해지면..

정형외과이해나 헬스조선 기자2017/03/06 13:11
전국 꽃샘추위, 큰 일교차에 '심장질환' 조심해야

전국에 꽃샘추위가 찾아왔다. 기상청에 따르면, 오늘(6일) 서울의 한낮 기온은 4도로 춥고, 밤부터는 곳곳에 눈까지 내릴 예정이다. 영동에는 최고 7cm로 다소 많은 양이, 그 밖의 내륙에도 1~3cm가량의 눈이 예상된다. 눈은 화요일 아침 대부분 그치지만 기온은 계속해..

심혈관일반이해나 헬스조선 기자2017/03/06 11:26
새학기 맞아 소아청소년 관절 건강도 챙겨야

3월은 학생들에게 새 출발인 만큼 들뜨는 시기이지만, 청소년기나 성장기 어린이들의 관절 건강에 주의해야 하는 때이기도 하다. 10세 이상의 청소년은 책상 앞에 앉아 있는 시간이 많아져 자칫 척추 질환이, 10세 미만의 어린이들은 외부활동 시간 증가로 골절상이 흔히..

소아청소년과이보람 헬스조선 기자2017/03/06 10:54
대전성모병원 비뇨기과, 무통증 전립선 조직검사 시행

가톨릭대학교 대전성모병원 비뇨기과가 충청권에서 유일하게 '무통증 전립선 조직검사'를 실시, 환자들의 불편함을 줄이는데 앞장서고 있다. 전립선 조직검사는 초음파 기구를 항문을 통해 직장에 넣어 전립선을 관찰한 후 병변이 의심되는 부위 및 무작위로 평균 10~14..

단신이보람 헬스조선 기자 2017/03/06 10:53
국제성모병원, 최소침습 신장결석 수술 100건 달성

가톨릭관동대 국제성모병원이 지난해 7월 ‘연성요관내시경’을 도입한 이후 이를 이용한 최소 침습 신장결석 수술을 100례 달성했다. 국제성모병원이 실시한 최소 침습 신장결석 수술은 기존에 사용하던 내시경과는 다른 자유롭게 굽혀지는 연성요관내시경을 이용..

단신이보람 헬스조선 기자2017/03/06 10:51
강진 AI, 일주일 만에 또 발생... 지켜야 할 'AI 예방 수칙&..

전남 강진에서 조류인플루엔자(AI) 바이러스가 발견됐다. 방역 당국은 지난 4일 강진군 도암면의 육용 오리 농장에서 오리 210마리가 폐사한 사실을 확인했다. 동물위생시험소 검사 결과, H5형 AI 바이러스였다. 방역 당국은 해당 농장과 농장 반경 500m 이내에 있는 닭..

내과이해나 헬스조선 기자2017/03/06 10:20
새학기, 아이 주의해야 할 것… 바퀴 달린 운동화와 '이것&#..

새 학기가 시작됐다. 한창 성장기에 있는 아이들은 작은 환경 변화가 건강에 큰 영향을 미칠 수 있다. 특히 몸의 중심을 잡아주는 '척추' 건강에 신경 써야 한다. 책가방은 최대한 가벼워야 하고, 스마트폰은 오래 사용하면 안 된다..

정형외과이해나 헬스조선 기자2017/03/06 10:18
아늑한 동네 골목에서 '건강식'을 찾다 연희동 건강 맛집..

고즈넉한 주택가 틈 사이로 하나둘씩 생겨난 식당들이 옹기종기 모여 있는 서울의 연희동. 재료 하나 허투루 고르지 않고, 천천히 집밥 만들 듯 만들어내는 연희동 식당들의 음식엔 따뜻한 정이 담겨 있다. 연희동에서 만난 ‘건강한’ 레스토랑 10곳. 1. 러시안조..

푸드뉴트리션강승미 기자2017/03/06 09:00
각막 손상없고 문제 발생시 제거 가능 '프레스비아 노안렌즈..

노안이란 노화 등의 원인으로 수정체의 탄력성이 감소돼 조절 능력이 떨어져 가까운 곳의 물체가 잘 보이지 않는 상태를 말한다. 노안이 생긴 경우 근거리용 돋보기나, 노안 교정용 이중초점 콘텍트렌즈를 착용하면 증상이 완화된다. 수술을 하는 방법도 있다. 기존의 노..

특집기사이현정 헬스조선 기자2017/03/06 09:00
엎드려 잤다간 목디스크 위험… 낮잠 자세 '이렇게' 해야..

봄이 다가와 기온이 오르면서 많은 직장인과 학생들이 춘곤증에 시달리고 있다.하지만 휴식 시간을 이용해 책상에 엎드려 자는 것은 목에 무리를 줄 수 있어 피해야 한다. 책상에 엎드려 있으면 누운 자세보다 2배가량 많은 힘이 목에 가해진다. 이 자세가 오래 유지될수..

신경외과이해나 헬스조선 기자2017/03/06 09:00
[오늘의 운동] 대사질환 예방하는 'X 등배운동'

헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 대사증후군을 완화하는 'X 등배운동'입니다.하루 5분 고강도로 실시하고 힘이 남으면 2~3분 휴식 후 한 세트 더 실시합니다. 일주일에 3회 정도 실시하고, 2주차 때 한 세트 늘립니다.방법은 다음과 같습니다.https://youtu.be/eU30r..

피트니스헬스조선 편집팀2017/03/06 08:00
잇몸질환 예방, 양치질 횟수보다 '치태 제거 여부' 중요

정모(40)씨는 양치질을 할 때 잇몸에서 자주 피가 났다. 하지만 칫솔질을 너무 세게 한 탓으로 여기고 대수롭지 않게 생각했다. 평소 잇몸이나 치아에 통증도 없었다. 하지만 최근 음식을 씹는 중에도 잇몸에서 피가나고, 컨디션이 좋지 않으면 잇몸이 쉽게 부었다. 결국..

치과이해나 헬스조선 기자2017/03/06 07:00
봄철 '황사'에 맞서는, 당신만의 노하우는?

추운 겨울을 지나 곧 다가올 따뜻한 봄에 설레는 사람이 많다. 하지만 때때로 불어오는 황사로 걱정 또한 크다. <헬스조선> 독자들은 어떤 방법으로 봄철 황사를 대비할까. <헬스조선> 홈페이지를 통해 지난 2월 8일부터 13일까지 설문 조사를 진행한 결과,..

건강정보이기상 헬스조선 기자2017/03/05 09:30
손톱 녹색이면 '당뇨병', 가로줄 생기면?

손톱만 봐도 건강 상태를 알 수 있다. 손톱이 감싸고 있는 손끝에서 정맥과 부정맥이 만나고 모세혈관이 모이기 때문에 혈액순환과 관련된 문제를 파악하기 쉽다. 손톱의 색이 평소와 다르거나 모양이 울퉁불퉁해지는 등의 변화가 생긴다면 건강 상태를 점검해봐야 한다..

종합이해나 헬스조선 기자2017/03/05 08:00
부부 금슬·건강 좋아지는 ‘행복존’ 마사지 아세요?

마사지를 하면 혈액순환이 잘 되고 부교감신경이 올라가 긍정적인 감정이 생겨난다. 신체 부위별로 마사지했을 때 얻는 효과는 약간씩 다른데, ‘행복존(happy zone)’의 경우 부부 금슬과 관련 있는 부위다. 행복존이란 무엇이고, 어떻게 마사지하면 되는지 알아봤다.일..

건강정보한희준 헬스조선 기자 2017/03/04 21:00
"15일간 휴진하지만 더 큰 것을 얻어 돌아옵니다"

의사는 인간의 수명 연장의 일등공신이지만 모두가 존경을 받는 것은 아니다. 의술(醫術)은 좋지만 인술(仁術)은 아쉽다는 평가다. 그러나 이웃을 위해 봉사하는 의사도 많다. <헬스조선>은 소리소문없이 선행을 펼치는 ‘착한 의사’들을 매호 한 명씩 찾아내 소..

피플황인태 헬스조선 기자2017/03/04 10:30
틱장애 환자 중 83%가 소아·청소년, '뚜렛증후군' 주의..

틱장애는 별다른 이유 없이 빠른 동작을 반복해 이상한 행동을 하거나 소리를 내는 것을 말한다. 틱장애는 보통 나이가 들면서 사라지지만, 증상이 지속된다면 뚜렛증후군이 될 가능성이 있다. 뚜렛증후군은 틱장애가 18세 이전에 시작돼 1년 넘게 이어지는 상황에 해당..

정신과이해나 헬스조선 기자2017/03/04 08:00
삼겹살데이, 건강하게 먹으려면 깻잎과 '이것' 준비

오늘은 '삼겹살데이'다. 매년 3월 3일은 삼겹살데이로 양돈 농가의 소득을 위해 축협에 의해 지정됐다.삽겹살은 맛이 좋지만 돼지고기의 다른 부위보다 지방이 28.5%나 더 함유돼 있어, 과도하게 먹지 않도록 주의해야 한다. 채소와 함께 먹는 것도 도움이 된다. 영양학..

푸드헬스조선 편집팀2017/03/03 18:10

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