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살 가장 잘 빠지는 '걷기 운동법' 무엇일까?

똑같은 걷기 운동을 하더라도 어떻게 걷는지에 따라 시간당 에너지 소비량이 2배 정도 차이 나는 것으로 밝혀졌다.한국식품커뮤니케이션포럼에 따르면 강릉원주대 식품영양학과 김은경 교수팀이 고등학생 35명(남 17명·여 18명)을 대상으로 8가지 걷기 방식을 실천하게..

피트니스이해나 헬스조선 기자2017/04/10 11:35
유상무 수술, 대장암 3기 완치율은 어느 정도일까?

개그맨 유상무가 오늘(10일) 대장암 수술을 받는다.지난 7일 유상무가 대장암 3기 진단을 받고 투병 중이라는 소식이 전해졌다. 대장암은 갑상선암·위암에 이어 세 번째로 국내에서 많이 발생하는 암이다. 50세 이후 주로 발생하지만, 최근에는 40대 이하의 젊은 대장암..

외과이해나 헬스조선 기자2017/04/10 11:14
"만병 근원 염증, 뚱뚱한 흡연자가 '2.4배' 더 잘생겨"

비만한 흡연자는 몸에 염증이 생길 확률이 2.4배 높다는 연구결과가 나왔다.강남세브란스병원 가정의학과 조아라·이용제 교수팀이 국민건강보험 건강검진에 참여한 30세 이상 성인 41만6065명을 대상으로 흡연과 비만이 몸속 백혈구 수에 미치는 영향을 분석했다. 백혈..

내과이해나 헬스조선 기자2017/04/10 11:00
도로변 초미세먼지, 치매 위험 12% 높여… 이유는?

도로 근처에 오래 살수록 초미세먼지에 많이 노출되면서 치매 위험이 높아진다는 연구결과가 나왔다.초미세먼지는 지름이 2.5㎛인 입자가 매우 작은 미세먼지를 말한다. 캐나다 공중보건 연구진이 11년간 장기 추적조사를 한 결과, 도로 가까이 사는 사람일수록 치..

신경과이해나 헬스조선 기자2017/04/10 10:46
"흰머리 많은 남성, 심장질환 위험 크다"

흰머리가 많은 남성은 심장질환을 겪을 위험이 크다는 연구결과가 나왔다.이집트 카이로대 이리니 사무엘 박사(심장전문의) 연구팀은 관상동맥 질환이 의심돼 CT(컴퓨터단층촬영) 검사를 한 성인 남성 545명을 대상으로, 관상동맥 질환 유무와 흰 머리카락의 비율의 관계..

심혈관일반이해나 헬스조선 기자2017/04/10 10:13
김영애 췌장암으로 별세, 초기 증상 황달·복통 그리고 '이것..

배우 김영애가 지난 9일 췌장암으로 별세했다. 췌장암은 환자 대부분이 진단 후 1년 이내 사망하고, 5년 생존율이 10.1%에 불과한 치명적인 암이다.김영애는 2012년 췌장암 진단을 받고 투병 생활을 이어오다 향년 66세로 눈을 감았다.췌장암 생존율이 낮은 이유 중 하나..

암일반이해나 헬스조선 기자2017/04/10 10:00
하늘에서 쏟아지는 공짜 영양제 햇빛 건강학 ③

PART 5 햇빛 건강 궁금증 Q&A Q 햇빛에 몸을 노출할 때 선글라스는 쓰지 말아야 하나?A 백내장의 위험을 낮추기 위해 선글라스 착용은 도움이 된다. Q 햇빛을 쐬고 난 후 곧바로 목욕을 하거나 씻으면 비타민D 생성에 안 좋은 영향을 주나?A 아니다..

특집기사이보람 헬스조선 기자2017/04/10 09:51
자생한방병원, '황사, 미세먼지와 호흡기 질환' 강좌 열..

자생한방병원 정기건강강좌 ‘Sing Sing(싱싱) 건강교실’이 오는 11일 오후 1시 30분부터 1시간 동안 압구정에 위치한 자생한방병원 대강당(SS빌딩 2층)에서 열린다.이번 건강강좌에서는 황사와 미세먼지로 인해 발생하는 호흡기 질환의 예방법에 대해 알아본다.황사와..

단신이해나 헬스조선 기자2017/04/10 09:36
철분제 먹어도 빈혈 증세 안 없어지면… '이 질환' 의심

우리나라 빈혈 환자 10명 중 9명은 몸 안에 철분이 부족한 '철분 결핍성 빈혈'이 원인이다. 2~3개월 정도 철분제를 챙겨 먹으면 증상이 쉽게 낫는다. 그런데 철분제를 먹어도 빈혈이 그대로라면, 몸에 다른 질환이 있거나 비타민이 부족한 게 원인일 수 있다.◇30~50대,..

종합이해나 헬스조선 기자2017/04/10 09:00
웃고 울고 화내고… 감정 표출이 건강 돕는다

우리나라 사람은 유교적 전통 때문에 기쁘거나 슬픈 감정을 바깥으로 잘 내보이지 않는다. 하지만 감정 표현은 정신 건강뿐 아니라 전신(全身) 건강과도 밀접한 관련이 있다. 감정을 숨기면 면역체계와 호르몬 분비에 이상을 일으켜 몸에 나쁜 영향을 준다. 감정을 표출..

건강정보한희준 헬스조선 기자2017/04/10 08:00
[오늘의 운동] 경직된 골반 근육 풀어주는 '스모 선수 자세&..

헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 경직된 골반 근육을 풀어주는 '스모 선수 자세'입니다.현대인들은 회사나 학교에서 오랜 시간 앉아 있다 보니, 엉덩이 근육이 약해지고 허벅지 근육이 뻣뻣해집니다. 결국 골반이 뒤로 기울어지면서 척추는 물론 어깨와 목에도 부담을..

피트니스헬스조선 편집팀2017/04/10 07:00
잠자다 '컥'하고 숨 멈추면… 고혈압·치매 위험 커져

잠자는 중 코를 골다 '컥'하는 소리와 함께 숨을 멈추는 경우가 있다. 이를 '수면무호흡증'이라 하는데, 수면무호흡증이 있는 사람은 다양한 합병증이 생길 수 있어 주의해야 한다.수면무호흡증이 있으면 대부분 코를 심하게 골고, '컥'하는 소리와 함께 숨을 멈췄다가 ..

내과이해나 헬스조선 기자2017/04/09 10:00
기초화장품은 만병통치약 아니다

내가 화장을 처음 했던 90년대에 기초제품은 당연히 한 세트로 구입하는 게 상식이었다. 대부분의 화장품회사가 스킨, 로션, 아스트린젠트 이렇게 기초 3종 세트로 구성해 판매했기 때문에 선택의 여지가 없었다고 하는 편이 더 맞을 듯하다. 게다가 당시에는 ‘산소 같..

뷰티라이프글 신규옥(을지대 미용화장품과학과 교수)2017/04/09 09:00
봄에 마시기 좋은 스파클링•로제 와인

봄볕이 포근하다. 한낮 기온이 수직상승하면서 ‘온몸 나른하고 입맛도 뚝 떨어졌다’고 하소연하는 사람들이 늘고 있다. 춥고 지루한 겨울이 끝나면 매년 반복적으로 일어나는 현상이다. 눈부신 신록의 계절, 컨디션 회복에 좋은 와인 어디 없을까. 아무래도 봄철엔 스..

푸드뉴트리션글 김동식 (와인컬럼니스트) 2017/04/08 10:00
미세먼지, 피부에는 어떤 영향 미칠까?

올해 봄 미세먼지가 유독 기승을 부렸다. 2017년 들어 우리나라 곳곳에 내려진 미세먼지 주의보가 100건을 넘는다. 지난달 21일 서울은 중국 베이징을 제치고 인도 뉴델리에 이어 세계에서 두 번째로 미세먼지 농도가 짙은 도시로 꼽히기도 했다. 미세먼지는 몸속 여러 ..

피부과이해나 헬스조선 기자2017/04/08 10:00
말기암 환자와 가족의 ‘아름다운 이별 준비’

의사로부터 “삶이 얼마 남지 않았다”는 말을 들은 말기 암 환자들은 예상하지 못 했던 상황으로 혼란을 겪는다. 이런 순간을 자연스럽게 받아들이고 환자의 남은 삶이 윤택할 수 있도록 가족의 역할이 중요하다.‘말기 암’ 진단은 언제 내리나?의사들이 말기 암 진단..

특집기사한희준 헬스조선 기자2017/04/08 09:00
탄 음식, ADHD 위험 높여… 그 밖의 주의 물질은?

어린이에게 '주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)'를 유발할 수 있는 유해물질 13가지 중 10가지가 환경호르몬인 것으로 나타났다. ADHD는 주의력 결핍·과한 행동·충동성이 주 증상인 정신 질환이다. 우리나라 어린이의 2~7.6%가 겪는 것으로 알려졌다.단국대 심리치료학과..

정신과이해나 헬스조선 기자2017/04/07 18:17
독감환자 급증, 날 따뜻해도 감염 쉬워… 교내 독감 예방법은?

어린이·청소년 독감(인플루엔자) 환자가 급격히 늘고 있다.질병관리본부에 따르면, 올해 13주차(3월 26~4월 1일) 7~18세 연령대에서 외래환자 1000명당 독감 의심 환자 수는 30.1명이었다. 지난달 초에 1000명당 5.9명으로 유지됐던 독감 의심 환자 수가 개학 기간을 맞..

내과이해나 헬스조선 기자2017/04/07 18:04
대한비만학회 "비만예방, 대사질환·암 예방 효과 1석 3조"

대한비만학회는 8일 제 46차 춘계학술대회를 앞두고 '비만과 대사질환 그리고 암의 삼각관계'를 주제로 간담회를 열었다. 대한비만학회 유순집 이사장(부천성모병원 내분비내과 교수)은 "우리나라 국민 10명 중 3명 이상이 비만이고, 특히 경제활동인구의 주축인 30~40대..

비만체형이현정 헬스조선 기자2017/04/07 18:03
'반려동물 음식의 오해와 진실' 무료 건강강좌 개최

반려동물 건강미디어 펫진이 왕태미뉴트리션연구소와 오는 4월 29일(토요일), 서울 광화문에서 반려동물 사료와 간식에 대한 무료 영양학 강좌를 개최한다. 국립대만대학교 생물화학과 학사, 미국 메릴랜드 주립대 영양학 석사를 거쳐 서울대 수의학과를 졸업한 왕태미씨..

단신이해나 헬스조선 기자2017/04/07 17:48

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