당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

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같은 열량이라도 포만감 달라… 오래 배부른 음식은?

같은 열량의 식품이라도 포만감은 천차만별이다. 포만감이 적어서 곧바로 배가 고픈 음식이 있고, 오래도록 포만감이 유지되는 음식이 있다. 열량은 적되 포만감을 오래 유지할 수 있는 음식은 무엇일까? 우리 몸은 위가 비어있을 때 배고픔을 느낀다. 음식..

푸드이보람 헬스조선 기자2017/09/11 11:28
가을철 등산, '이것' 앓는 사람들에겐 毒

가을철에 접어드는 9월을 기점으로 하지정맥류가 악화돼 병원을 찾는 환자들이 늘고 있다. 전문가들은 하지정맥류 환자들이 등산을 하면, 증상이 더욱 심해진다고 말한다. 가톨릭대학교 인천성모병원 흉부외과 정진용 교수의 도움말로 하지정맥류에 대해 알아본다. 날씨..

종합이보람 헬스조선 기자2017/09/11 11:11
부산 침수… 폭우에 심해지는 '관절통', 완화하는 방법은..

오늘(11일) 오전 부산지역에 호우경보가 내려진 가운데, 침수피해가 잇따르고 있다. 부산 강서구·사상구 등 주택 일대가 물에 잠겨 시민들이 불편을 호소하고 있다. 현재 부산에는 강풍주의보까지 발령된 상태로, 학교장 재량으로 임시 휴교를 한 초등·중학교도 있다...

척추·관절질환임다은 헬스조선 인턴기자2017/09/11 10:51
길병원 "치매국가책임제 거점병원으로 예방부터 재활까지 책임질..

길병원은 치매 관리 사업 개발의 일환으로서 치매국가책임제 거점병원으로 역할을 발표했다. 국내 65세 이상 치매 인구가 전체 인구의 13.8%에 달하는 가운데, 지난해 69만 명에서 2030년에는 전체 노인의 10%인 127만 명이 치매에 걸릴 것으로 추정되고 있다. 실제 노인..

기타이현정 헬스조선 기자2017/09/11 10:42
사춘기 이전 소아라면, 일년에 최소 5~6cm 자라야…

소아청소년들은 키 성장에 민감하다. 부모 역시 아이의 키 성장 속도에 관심이 많다. 아이들의 키 성장에 미치는 요인과 비정상적인 성장을 판단하는 기준에 대해 순천향대부천병원 소아청소년과 홍용희 교수의 도움말로 알아봤다. 성장은 세포의 수와 크기가 증..

소아청소년과이보람 헬스조선 기자2017/09/11 10:35
환절기 건강 챙기는 법, 체질별로 달라

환절기에는 몸의 면역력이 떨어지면서 여러 질환이 생길 위험이 커진다. 한의학에서는 한국인의 체질을 체계적으로 구분한 사상의학을 통해 '맞춤형 건강해법'을 찾을 수 있다고 본다. 사상의학에서는 사람을 태양인(太陽人), 태음인(太陰人), 소양인(少陽人), 소음인(少..

한의학이해나 헬스조선 기자2017/09/11 10:23
폐암 1차 치료제 자리 노리는 아스트라 ‘타그리소’

올리타와 함께 국내 급여를 앞두고 있는 아스트라제네카의 타그리소(오시머티닙)가 EGFR 양성 진행성 비소세포폐암의 1차 치료제로 추가 허가를 받을지 관심이 모인다. 스페인 마드리드에서 열린 2017 유럽종양학회 학술대회(ESMO 2017)에선 폐암 치료경험이 없는 폐암 ..

제약김진구 헬스조선 기자2017/09/11 09:47
폐에 바람 빠지는 기흉… 조심해야 할 사람

고등학생 김모(18)군은 갑자기 가슴에 통증이 느껴지고 숨이 잘 쉬어지지 않아 급히 병원을 찾았다 '기흉'을 진단받았다. 기흉은 폐의 공기가 빠져나와 흉막강(폐와 가슴을 둘러싸는 막 사이 공간)에 차 폐를 누르는 질환이다. 주로 10~20대 젊은 남성에게 나타난다. 이..

내과이해나 헬스조선 기자2017/09/11 09:00
과민성장증후군…건강식 집착하지 말고 과도한 운동도 피해라

과민성장증후군은 위나 장에 특별한 질환이 없는데도 만성적으로 복통과 복부 불편감이 일어나고 설사, 변비 등의 배변 습관의 문제가 지속된다. 국내에서는 과민성장증후군 환자수가 증가해 2014년 146만명이던 환자수가 2015년에는 154만명, 2016년에는 157만명에 달했..

건강정보이보람 헬스조선 기자2017/09/11 08:00
망가지면 돌아오지 않는 폐 건강할 때 지켜야 100세까지 거뜬 ①

고령의 시기에 발생하는 호흡기질환은 생명과 직결된다. 나이가 들면 폐 조직 근육이 약하고 기도의 탄력도 떨어져 호흡기질환에 더 취약하다. 따라서 호흡기질환을 대비하기 위해 일찍부터 폐 건강에 신경 써야 한다. 건강 반환점인 중·장년층은 폐 건강을 돌봐야 오랫..

건강정보황인태 헬스조선 기자2017/09/11 08:00
[오늘의 운동] 근육 감소 막는 '뒤꿈치 들기'

헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 근육 감소를 막는 '뒤꿈치 들기'입니다.세계노화방지학회에 따르면, 규칙적인 신체활동을 하지 않으면 수명이 80세라고 가정했을 때 35~40세에 근력이 절반으로 준다고 합니다. 근력이 떨어지면 나이 들어 움직임이 둔해지면서 일상생..

피트니스헬스조선 편집팀2017/09/11 07:00
'피노 누아' 속엔 아버지 사랑 가득

폭염은 무사히 넘겼지만 늦더위가 기승을 부려 온몸이 고통스럽다. 한여름보다 더 더운 날, 겨울 이야기를 하면 다소 시원해질 수 있을까.함박눈 내리던 지난겨울, 서울 강북지역 소재 한 강의실에서 학생 20여 명과 와인 테이스팅 기회를 가졌다. 준비한 와인으로는 ‘..

푸드뉴트리션글 김동식(와인칼럼리스트)2017/09/10 10:00
오래 서있어 다리 부었을 때 '이 마사지' 도움

오래 서 있으면 다리가 붓는 이유가 뭘까? 혈액이 다리 쪽으로 쏠리면서 혈액 속 수분(림프)이 혈관 밖으로 빠져나오는 게 원인이다. 림프는 무색의 액체로 몸속 세포가 대사 활동한 후 생긴 노폐물이다. 우리 몸의 '하수도'로 불리는 림프관을 따라 흐른다. 혈관에서 빠..

종합헬스조선 편집팀2017/09/10 08:00
약, 무엇이든 물어보세요

당뇨 경계수치+간 수치 높아서 영양제 복용 고려 중간 기능은 나이들수록 저하, 비타민B군 먹으면 도움Q. 40대 부부입니다. 저희 부부는 아직 영양제를 챙겨 먹지 않고 있는데요. 이제 챙겨 먹어보려고 합니다. 그런데 얼마 전 혈당 검사결과, 남편은 120으로 나왔고 저..

건강정보이보람 헬스조선 기자2017/09/09 10:30
모로코 전통 스튜 타진

대서양 옆에 위치한 아프리카의 모로코 왕국. 사하라사막과 연결돼 있어 물이 부족한 이곳에서 만들어내는 국물요리가 있다. 바로 ‘타진’이다. 고깔 모양의 건강식 냄비요리 타진에 대해 알아보자.수분 가둬 요리하는 토기 냄비타진(Tajine)에는 여러 가지 뜻이 있다...

푸드뉴트리션김수진 헬스조선 기자2017/09/09 10:00
내 골반 혹시 틀어진 건 아닐까?

허리 통증이 생기면 허리 근육이나 척추 문제를 의심하곤 하는데, 골반이 문제일 수 있다. 골반이 틀어지면 몸 전체 대칭이 무너지고 허리 통증이 생긴다. 골반은 배 아래 쪽에 있는 뼈로, 상체·항체와 모두 맞닿는다. 척추를 직접 받치고 있어 골반이 틀어지면 허리 균..

정형외과헬스조선 편집팀2017/09/09 08:00
배 꾸루룩 설사에 절대 먹으면 안 되는 '음식'

누구나 배가 아파 시도 때도 없이 화장실을 찾은 경험이 있을 것이다. 바로 설사 때문이다. 설사는 임상적으로 하루에 4회 이상 배변할 때, 배변 시 250g 이상의 묽은 변을 볼 때를 말한다. 설사를 하면 몸의 수분과 무기질이 빠져나가 몸속 전해질 균형이 깨진다. 설사..

기타임다은 헬스조선 인턴기자2017/09/08 17:56
[건강강좌]서울대병원, '강박증'과 '조현병' 무..

서울대병원은 9월 19일(화), 9월 26(화) 두 번에 걸쳐 어린이병원 임상 제2강의실에서 '강박증'과 '조현병'을 주제로 정신건강의학 건강강좌를 개최한다. 강의 후에는 질의응답과 공개 상담 시간을 가질 예정이다. 사전 등록 없이 누구나 참석 가능하며, 강의비는 무료이..

단신헬스조선 편집팀2017/09/08 17:41
가족력은 유전과 다르다? 주의해야 할 질환

한 집안에 같은 질병을 앓는 사람이 여럿인 경우가 적지 않다. 가족 간 질병의 원인을 공유하는 '가족력' 때문이다. 가족력은 3대에 걸친 직계가족이나 사촌 내에서 같은 질병을 앓은 환자가 2명 이상인 경우를 말한다. 유전질환은 병의 원인이 염색체나 DNA 등 단일한 ..

기타이해나 헬스조선 기자2017/09/08 17:30
환절기 약해진 '뼈 건강' 챙기려면?

환절기에는 허리 통증이 부쩍 심해지는 경우가 많다. 실제로 척추·관절 병원을 찾는 환자도 는다. 밤낮 일교차가 심하고 기압이 낮아지면 체내 혈관 수축이 일어나고 이로 인한 혈액 공급이 원활하지 않아 척추나 관절, 인대 등에 통증이 생기는 것이 원인이다. 요즘 들..

정형외과이해나 헬스조선 기자2017/09/08 16:35

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