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항산화 성분 많고 胃 자극 덜한 흑마늘로 '기력 충전'

마늘은 동서양을 막론하고 건강 식품으로 쓰였다. 고대 이집트에서는 피라미드를 건설하는 인부들에게 자양강장제로 마늘을 먹였다. 중국 의서 '본초강목'에서는 마늘이 살균작용이 있다고 했고, '동의보감'은 마늘이 비장(지라)을 튼튼하게 해 준다고 기록했다. 미국 '..

건강기능식품김수진 헬스조선 기자2018/07/23 08:57
하나의 브랜드에 여러 개 의약품… 증상별로 골라 써야 효과

스테디셀러 약 중에는 하나의 브랜드에 여러 개의 제품군이 있는 것이 있다. 증상이나 편의성에 따라 소비자가 더 적절한 것을 선택할 수 있다. 대표적으로 동국제약은 1970년 상처치료제인 '마데카솔연고'를 최초 출시한 이후 1985년 '복합마데카솔연고', 1993년 '마데..

기타이금숙 헬스조선 기자2018/07/23 08:56
'지구의 나이테' 美 서부로 추석 연휴 길게 떠나볼까

비싸고 붐비는 피크 시즌 대신 연차를 활용해 추석 연휴에 휴가를 떠나는 것은 어떨까? 헬스조선 비타투어는 추석 황금연휴인 9월 21~30일(7박 10일) 중장년 여행 버킷리스트에서 빠지지 않는 '미국 서부'로 떠난다. '미 서부 5대 국립공원 워킹&힐링'은 10일 동안 ..

여행2018/07/23 08:55
주 52시간 근무… 일하는 시간 줄었는데 왜 더 피곤하지?

'주 52시간 근무' 시대가 열렸다. 연간 2000시간이 넘는, 경제협력개발기구(OECD)에서 두 번째로 긴 근로시간을 줄이기 위한 목적이다. 앞으로 직장인들의 워라밸(Work and Life Balance의 줄임말, 일과 삶의 균형을 의미함)이 향상되고, 육체 피로가 조금은 줄어들 것으..

뇌질환김진구 헬스조선 기자2018/07/23 08:53
노인, 마취하면 기억력·사고력 저하될까?

마취와 수술 경험이 노인의 기억력·사고력 같은 인지 기능을 떨어뜨릴 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 미네소타주 메이오 병원 연구팀에 따르면, 70세 이상 노인의 경우 마취나 수술을 하면 뇌가 영향을 받아 인지력이 미세하게 떨어질 수 있다. 연구팀은 "인지력 ..

기타한희준 헬스조선 기자2018/07/23 08:00
건강의 敵 콜레스테롤?…너무 부족해도 문제

콜레스테롤이란 단어에 대한 이미지는 좋지 않다. 혈관을 좁혀 심장질환이나 뇌졸중을 일으키는 주범이라는 인식이 깔려 있다. 지금 이 시간에도 많은 사람이 콜레스테롤 수치를 낮추려고 다양한 시도를 한다.그러나 콜레스테롤은 우리 몸에서 필수적인 역할을 한다. 세..

내과김진구 헬스조선 기자2018/07/23 07:30
위험한 당뇨합병증…눈 합병증 증가율 높아

당뇨병은 합병증이 무서운 병이다. 특히 눈 합병증은 시력저하를 유발해 당뇨병 환자의 삶의 질을 크게 떨어뜨리므로 주의가 필요하다.건강보험심사평가원 자료에 따르면 당뇨병 환자는 2013년 231만 4116명에서 2017년 284만 7160명으로 약 23% 증가했다. 당뇨병성 망막..

안과이금숙 헬스조선 기자2018/07/23 07:00
유산균 효과 톡톡히 보려면, 식사중 섭취하세요

유산균은 대표적인 몸에 좋은 균으로, 장운동을 촉진해 소화를 돕고 변비를 완화해준다. 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고 발암물질 생성을 방해해 암을 예방한다는 연구결과도 있다. 특히 채소보다 고기를 많이 먹거나, 콜레스테롤 수치가 높거나, 술을 자주 마시거나, 오..

푸드한희준 헬스조선 기자2018/07/22 09:00
더위 먹지 않기 위해 지켜야 할 것들

연일 폭염 경보가 내려지고 있다. 폭염으로부터 건강을 지키는 방법에 대해 을지대학교병원 응급의학과 박정우 교수의 도움말로 알아봤다.지나치게 더운 날씨가 계속되면 체온을 낮추는 능력이 저하된 노인이나 체온조절기능이 발달되지 않은 어린이들은 특히 주의해야 ..

내과김수진 헬스조선 기자2018/07/21 11:00
애써 뺀 살, 도로 찌우지 않으려면 '이것'을 늘려라

살이 잘 찌지 않는 체질이 되려면 기초대사량을 늘려야 한다. 기초대사량보다 많은 열량을 섭취하면, 초과된 열량을 소모해야 체중이 늘지 않는다. 기초대사량 늘리는 법을 알아봤다.◇근육 운동을근육이 많은 몸은 신체를 유지, 활동시키는데 많은 에너지를 필요로 한다..

피트니스한희준 헬스조선 기자2018/07/21 09:00
노인은 '간식' 잘 먹어야 건강… 무엇을, 얼마나?

간식은 허기를 달랠 뿐 아니라 부족한 영양소를 채워주기도 한다. 특히 소화 기능이 떨어져 영양결핍이 되기 쉬운 노인은 적은 양의 간식을 틈틈이 먹으면 영양소 균형을 맞출 수 있다. 실제로 우리나라 65세 이상 노인 중 32.7%는 필요한 에너지양의 75%만 섭취하고 있..

푸드한희준 헬스조선 기자2018/07/20 17:32
대변 잘 나오게 하는 자세 따로 있어

대변볼 때 자세를 조금만 고치면 대변이 더 잘 나온다.대변볼 때 취하면 좋은 자세는 허리를 약간 앞으로 굽히는 것이다. 허리를 앞으로 굽히면 그냥 앉아 있을 때보다 복압이 높아진다. 그러면 대변이 바깥으로 더 잘 나온다. 실제로, 미국 클리블랜드클리닉에서 로뎅의..

외과한희준 헬스조선 기자2018/07/20 17:09
수족구병 유행… 아이 감염 막으려면 어떻게?

질병관리본부가 수족구병 환자 발생이 큰 폭으로 증가함에 따라, 예방 수칙을 철저히 준수할 것을 당부했다.수족구병은 증상 발생 후 7~10일 이후 대부분 자연적으로 회복하는 질병이며, 올바른 손씻기 등 개인위생을 철저히 준수하면 감염 예방이 가능하다. 일부 환자에..

내과한희준 헬스조선 기자2018/07/20 15:28
척추 질환 극복하려면 '코어근육' 키워라… 어떻게?

척추 질환 극복을 위해서는 운동이 시술 못지않게 중요하다. 운동이 척추 질환을 치료하는 원리는 '압력 감소'와 '염증물질 제거'에 있다. 척추 질환이 생기면, 그 전과 똑같은 자세를 취해도 척추에는 부담이 많이 가해진다. 디스크·신경이 압력을 많이 받아 질환이 점..

피트니스한희준 헬스조선 기자2018/07/20 14:30
피곤하면 혓바늘 생기는 이유

피곤하면 혓바늘이 나곤 한다. 혓바늘은 왜 생기는 걸까?혓바늘은 침 분비량이 줄면 생긴다. 침에는 라소자임, 락토페린 등 항생물질이 들어 있어 입 속으로 들어오는 세균을 일차적으로 방어한다. 그런데 피곤하거나 스트레스를 많이 받아서 침 분비가 줄면 입안 점막이..

기타한희준 헬스조선 기자2018/07/20 13:00
갈증 안 나도 물 마시라던데… 언제 마시면 좋을까?

땀을 많이 흘리는 여름엔 갈증이 안 나도 물을 마셔야 한다. 얼마나 마셔야 할 지 모르겠다면, 이때만이라도 꼭 물 한 잔을 마시는 습관을 들이자.◇기상 후일어나자마자 마시는 1잔의 물은 가장 좋은 물이다. 밤새 축적된 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜 체내의 신진대사..

기타한희준 헬스조선 기자2018/07/20 13:00
당분 섭취하면 노인 기억력·행복감 높아진다

당분이 노인에게 주는 긍정적 효과를 발견한 연구가 나왔다. 영국 워릭대학교 연구팀에 따르면, 혈중 당 농도가 높아지면 노인의 기억력과 과제 수행 능력이 높아지고, 노인 자신도 더 행복하다고 느끼게 된다.연구팀은 18~27세의 젊은층 참가자와 65~82세의 노년층 참가..

기타한희준 헬스조선 기자2018/07/20 11:00
[알립니다] '名醫 청도 건강크루즈' 객실 업그레이드 이..

헬스조선은 9월 17~20일(3박 4일) '명의와 함께하는 청도 건강크루즈'를 개최한다. 헬스조선이 초빙한 명의의 건강 특강도 듣고, '칭타오 맥주의 고장' 청도 여행까지 한 번에 즐긴다. 크루즈 여행이 낯선 중장년이나 노부부에게 인기다. 예약 선착순으로 크루즈 객실 등..

여행2018/07/20 09:02
[헬스 & 라이프] 그 좋다는 단백질, 제대로 먹는 법

전문가들이 한목소리로 강조하는 것이 단백질이다. 그러나 얼마나 먹어야 충분한지 정확히 알려지지 않았다. 단백질을 잘 먹고 있는지 확인할 수 있는 방법은?

종합2018/07/20 09:02
가을 전령사 붉은 꽃무릇 속 산책

여름이 뜨거울수록 가을은 잘 영그는 법. 폭염이 이어지고 있지만 가을은 오고야 만다. 9월 중순, 만개하는 ‘꽃무릇’은 가을의 시작을 알리는 꽃이다. 단풍 보다 먼저, 산천을 붉게 물들이며 색다른 감동을 전한다. 헬스조선 비타투어는 9월 16~19일(3박 4일) ‘꽃무릇..

여행강미숙 헬스조선 기자 2018/07/20 08:00

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