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고단백 닭꼬치, 당분 많은 소스는 빼고 저칼로리 어묵, 국물은 마..

떡볶이, 어묵, 튀김, 닭꼬치, 핫도그, 토스트…. 누구나 쉽게 즐기는 길거리 간식이다. 길거리 간식은 맛있지만 '영양가 없다'고 생각하는 사람이 많다. 그러나 길거리 간식도 똑똑하게 먹으면 한끼 식사가 될 수 있다. 길거리 간식 종류별로 단백질·지방·탄수화물·나..

종합김수진 헬스조선 기자2018/10/12 09:05
[공원 운동기구 100% 활용하기] 양손 잡고 허리 좌우로… 천천히..

⑤파도타기 기구파도타기 기구(롤링 웨이스트)는 기구에 올라가 파도를 타는 것 처럼 좌우로 허리를 가볍게 흔드는 근력·근지구력 운동 기구다. 옆구리 근육과 척추기립근을 키워주고, 관절 움직임을 유연하게 해준다.사용할 때는 양손 손잡이를 잡고, 발판 위로 올라간..

종합김수진 헬스조선 기자2018/10/12 09:00
[힐링 여행] 가을의 단짝… 붉은 단풍 길 걷고, 온천서 쉬고

체온이 1도 떨어지면 면역력은 30%가 줄어든다. 찬바람이 부는 계절에 건강을 생각한다면 온천여행이 제격이다. 절정의 단풍이 있는 곳이라면 금상첨화다.일본 간사이는 11월 말과 12월 초 발닿는 곳마다 단풍이다. 헬스조선 비타투어의 '간사이 3色 힐링여행'은 단풍 길..

여행2018/10/12 08:59
[헬스 & 라이프] 벌써 3주째 콜록콜록… 감기 맞아? 외

벌써 3주째 콜록콜록… 감기 맞아?'콜록콜록' 환절기라서 기침 때문에 괴로운 사람이 많다. 보통 기침은 감기에 걸렸을 때 나지만, 3주 이상 낫지 않고 지속되는 기침은 감기가 원인이 아닐 수 있다. 천식, 위식도역류질환, 결핵, 후비루증후군 등 질병으로 인한 기침 증..

종합2018/10/12 08:58
독감백신, 언제 맞는 게 가장 좋을까?

감기는 다양한 바이러스에 의해 발생하는 급성 호흡기 질환이지만 독감은 인플루엔자 바이러스에 의한 감염 및 합병증을 일으키는 질병이다. 독감은 일반 감기와는 원인균과 병의 경과가 다르기 때문에 감기와는 구별하고 있다. 즉, 감기와 독감은 전혀 다른 병이다. 감..

가정의학과한희준 헬스조선 기자2018/10/12 08:50
류마티스 관절염 vs 퇴행성 관절염, 차이는?

류마티스 관절염은 단순히 관절 변형에 그치는 병이 아니다. 우리 몸의 면역기능 이상으로 생기는 이 질환을 적절한 시기에 치료하지 않으면 관절변형은 물론, 폐와 혈관에도 염증을 일으켜 심하면 사망에 이를 수도 있는 무서운 질환이다. 세계보건기구(WHO)가 지정한 ..

종합김진구 헬스조선 기자2018/10/12 08:30
急死 부르는 1㎝ 덩어리 ‘혈전’…없애는 식품은?

심혈관질환은 국내 사망원인 2위에 해당하는 치명적인 질환이다. 심근경색, 협심증 등 질환의 종류는 다양하지만, 들여다보면 원인은 비슷하다. 혈액 속 노폐물이 뭉쳐서 생긴 혈전(피떡)이다. 혈전은 혈액 성분이 혈관 또는 심장 속에서 응고해서 생기는 덩어리다. 건강..

심장질환김진구 헬스조선 기자2018/10/12 08:00
아침에 마신 ‘이것’ 한 잔, 의외로 건강에 害

많은 전문가들이 건강한 생활습관의 첫 번째로 아침식사를 꼽는다. 실제로 아침식사를 하면 혈당이 조절되고 스트레스 호르몬 분비가 준다는 연구결과도 있다. 그러나 바쁜 현대인들은 아침 식사를 거르기 일쑤다. 우유나 커피, 오렌지주스를 간편하게 식사 대용으로 마..

푸드김진구 헬스조선 기자2018/10/12 07:00
"가족 많을수록 癌 위험 낮다"

가족이 많을수록 암 발병 위험이 낮다는 연구결과가 발표됐다.호주 애들레이드대 연구팀은 전 세계 178개국 데이터를 토대로 가족 구성원의 수와 암 발병 위험의 관계를 분석했다. 그 결과, 가족이 많을수록 암 발병 위험이 낮았다. 구체적으로 인구 100만명당 암 발병률..

암일반김진구 헬스조선 기자2018/10/12 06:38
성장기 어린이, 脾胃 기능 약하면 키 안 커

성장기 어린이의 성장장애는 유전이나 성장호르몬 결핍 때문에 생긴다고 알고 있지만, '비위(脾胃) 기능 저하'가 주요 원인일 수 있다. 비위 기능이 떨어지면 식사량이 절대적으로 부족해지고, 식품 섭취의 다양성이 떨어지면서 결과적으로 성장 발육에도 나쁜 영향을 준..

소아청소년과이금숙 헬스조선 기자2018/10/12 06:38
콜록콜록 잦은 기침, 3주 넘으면 감기 아니다

찬 공기 탓에 기침으로 괴로운 사람이 많다. 기침은 감기 같은 감염 질환에 걸렸을 때 가장 많이 발생한다. 이 경우 보통 3주 이내에 기침이 멎는다. 만약 그 이상 지속되면 기침의 원인이 감기가 아닐 수 있다.◇밤중 마른기침은 천식, 속쓰림 동반되면 위식도역류질환..

종합한희준 헬스조선 기자2018/10/12 06:38
건선, 적합한 치료법 찾는 게 중요… ‘이보다 더 좋을 수 없는’..

지난 9월 19일 피부과 전문의와 의학기자가 함께하는 헬스조선 건강콘서트 '건강똑똑 건선편'이 서울시립성동청소년수련관에서 열렸다.헬스조선은 건선 질환에 대한 대국민 인지도 제고를 위해 ‘2018년 전국공개강좌-건선 바로알기 캠페인'을 진행 중이다. 전국 각지에..

피부과한희준 헬스조선 기자2018/10/11 17:42
후마니타스암병원 의·한·치 3개 분야 ‘癌 통합치료’ 시작

후마니타스암병원이 10월 8일 본격 진료에 나섰다. 기존 암센터를 통해 진료와 치료를 받아 온 입원환자는 주말 간 7, 8층 병동으로 이동을 완료해 새로운 공간과 프로세스에 대한 상세한 안내를 받고 있다. 특히, 진료실과 항암주사실의 이동 동선이 길었던 기존과 달리..

단신한희준 헬스조선 기자2018/10/11 17:34
임신중독증 진단, 15분 만에 정확하게

고령 산모가 늘면서 임신중독증 위험도 덩달아 증가하고 있다. 대표적인 임신 합병증인 힘신중독증은 임신 중 고혈압, 임신 중 단백뇨 등의 증상으로 찾아온다. 에비뉴여성의원 정희정 원장은 “전체 임신의 약 5~10%정도가 임신 중 고혈압을 경험하는데, 최근에는 임신..

임신김진구 헬스조선 기자2018/10/11 16:57
편두통부터 뇌종양까지…두통, 넌 정체가 뭐니?

익숙하지만 불쾌한 손님, ‘두통’이다. 누구에게나 흔히 찾아오기 때문에 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많다. 진통제 한 알 정도가 끝이다. 그러나 두통은 때로 뇌종양이나 뇌출혈 같은 심각한 질환의 전조증상일 수도 있다. 통증이 나타나는 구체적인 위치와 통증의 양..

종합김진구 헬스조선 기자2018/10/11 15:07
美 의료계, ‘한방치료법’ 러브콜…자생의료재단 신준식 이사장..

자생의료재단 신준식 명예이사장이 ‘한방(韓方) 세계화’를 위해 미국 의료진 대상으로 강연을 열었다. 자생의료재단은 신준식 명예이사장이 지난 6일(현지시간) 미국 샌디에이고에서 열린 ‘국제 오스테오페틱의학 콘퍼런스(OMED, Osteopathic Medical Education Conf..

기타이금숙 헬스조선 기자 2018/10/11 15:01
수능 한 달, 부족한 2% 채우는 ‘건강 스트레칭’

대학수학능력시험이 한 달 앞으로 다가왔다. 수험생들은 막판 스퍼트를 올리는 중이다. 통계청이 발표한 고등학생의 평일 평균 공부시간은 10시간 12분이다.오랜 공부시간 중에는 자세가 흐트러지기 쉽다. 자세가 흐트러지면 집중력이 흐트러지고 결국 컨디션 저하로 이..

피트니스김진구 헬스조선 기자2018/10/11 14:48
셀트리온 ‘트룩시마’ 美 진출 눈앞…FDA 자문위 ‘승인 권고’

셀트리온의 ‘트룩시마’가 현지시간으로 10일 미국 식품의약국(FDA) 항암제 자문위원회에서 만장일치로 ‘승인 권고’ 의견을 받았다. 트룩시마는 혈액암의 일종인 비호지킨스 림프종 등의 치료에 쓰이는 항체 바이오시밀러다. 트룩시마의 오리지널의약품은 로슈가 판매..

제약김진구 헬스조선 기자2018/10/11 11:13
해외직구로 믿고 산 '브라운' 체온계, 알고 보니 '가..

해외직구로 판매되는 귀적외선 체온계 제품 13개 가운데 12개가 위조 제품인 것으로 드러났다. 식품의약품안전처는 인터넷 쇼핑몰, 구매대행 사이트 등을 통해 판매되는 체온계를 조사한 결과, 대부분 제품에서 국내에 허가되지 않은 의료기기인 것으로 나타났다고 11일..

종합김진구 헬스조선 기자2018/10/11 10:58
오늘부터 어르신 독감백신 무료접종…어디서 받을까?

질병관리본부는 오늘(11일)부터 만 65세 이상 어르신을 대상으로 무료접종을 진행한다고 밝혔다. 1953년 12월 31일 이전 출생자에 해당한다. 앞서 75세 이상 어르신은 지난 2일부터 무료 접종이 시작된 상태다. 현재 75세 이상 어르신 204만명과 의료취약지 거주자 61만..

종합김진구 헬스조선 기자2018/10/11 10:45

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