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몸을 '쭉~쭉~' 통증 잡는 간단 스트레칭

스트레칭을 잘 하는 것만으로도 몸의 통증을 줄일 수 있다. 혈류량을 늘려주고 근육을 이완시켜주기 때문이다. 각 부위별 추천 스트레칭 동작을 소개한다.◇목·어깨 스트레칭목 옆면과 뒷면 사이의 비스듬한 부위부터 등 윗부분에 걸친 근육을 풀어주는 것이 목적이다...

피트니스헬스조선 편집팀2019/04/27 07:38
분비물 많으면 모두 질염일까?

여성의 생리 주기 중 난자가 배출되는 배란기에는 냉의 양이 평소보다 늘어난다. 콧물처럼 점액질의 묽은 분비물이 나온다. 끈적거리고 축축한 느낌 때문에 유쾌하지 않지만, 그 시기가 지나면 분비물이 다시 줄어들기 때문에 대수롭지 않게 여기게 되고 금방 잊어버리기..

산부인과헬스조선 편집팀2019/04/27 07:10
손 저리면 혈액순환 장애? 90%는 신경 이상이 원인

장년 이후 손저림증이 생기면 흔히 말초혈액순환 장애로 지레짐작한다. 그러나 손저림증은 신경 손상이 원인인 경우가 80~90%이며, 어느 신경 이상인지에 따라 증상이 조금씩 다르다.◇신경 문제▶주관증후군: 새끼손가락 서서히 저려와주관증후군이 있으면 약지와 새끼..

신경과한희준 헬스조선 기자2019/04/26 17:48
한국과학기자협회, 한국글로벌의약산업협회와 업무협약(MOU) 체결..

한국과학기자협회가 한국글로벌의약산업협회와 과학언론 진흥과 바이오의약산업 육성을 위해 상호 교류, 협력하기로 하는 업무 협약(MOU)을 체결한다.이번 협약을 통해 양 기관은 과학의학 기자들의 취재 역량을 강화하기 위한 교육프로그램을 공동 추진하고 바이오의약..

기타이금숙 헬스조선 기자2019/04/26 17:40
짜장면 먹을까? 짬뽕 먹을까? 콜레스테롤 높은 사람은…

짜장면과 짬뽕은 '베스트셀러' 메뉴다. 짜장면을 먹을지, 짬뽕을 먹을지 고민이 된다면 각각의 영양분과 그것이 몸에 미치는 영향을 살펴보자.식품의약품안전처에 따르면, 짜장면 한 그릇은 797kcal, 짬뽕은 688kcal이다. 열량은 체내에 발생하는 에너지..

푸드헬스조선 편집팀2019/04/26 17:38
한림대의료원 비전선포식 개최... 미래의학 5대 집중 육성 분야 ..

한림대의료원이 지난 23일 서울 중구 신라호텔에서 향후 10년간의 비전 및 발전방향과 전략적 로드맵을 제시하는 비전선포식 ‘마이티 한림 4.0(Mighty Hallym 4.0)’을 개최했다.선포식에는 윤대원 학교법인일송학원 이사장을 비롯한 산하 5개 병원장 등 한림대학교의료..

기타이금숙 헬스조선 기자2019/04/26 17:35
정아 임신, 초기 입덧 있다면 '이렇게'

애프터스쿨 출신 정아가 임신 소식을 알렸다.정아는 26일 자신의 SNS에 “여러분 저 엄마가 된대요. 애프터스쿨 때 별명이 엄마였는데, 이제 꿀복이 엄마가 됐어요. 모든 게 감사할 뿐입니다. 많이 축하해주세요”라는 글을 남겼다. 태아의 초음파 사진도..

산부인과한희준 헬스조선 기자2019/04/26 16:25
한 번에 오래? 조금씩 자주? 살 빼는 운동법

체중 감량을 위해 운동하는 사람이 많다. 그만큼 운동 상식에 대해 관심을 갖는 사람도 많은데, 잘못 알려진 것들은 없을까?◇운동은 오래?30분 이상 충분한 시간을 투자해야만 운동 효과를 볼 수 있다고 생각하는 사람이 있다. 이 때문에 짬을 내서 잠깐 할 수 있는 운..

피트니스한희준 헬스조선 기자2019/04/26 16:12
'농약 맥주' 파문 …식약처 검사 들어가

식품의약품안전처가 최근 온라인에서 화제인 '농약 맥주' 파문에, 맥주 농약 잔류량 검사에 나섰다.식약처는 26일 국내에 유통되는 수입맥주 40종과 수입와인 1종에 대해 농약 성분인 글리포세이트의 잔류량을 검사하고 있다고 밝혔다. 글리포세이트는 제초제의 주요 성..

푸드김수진 헬스조선 기자2019/04/26 14:37
부모님께 건강기능식품 선물하나요? 5가지 꼭 확인하세요

가정의 달 5월을 앞두고 가족을 위한 선물을 고민하는 이들이 많아졌다. 특히 올해는 미세먼지, 황사 등 건강을 위협하는 환경적 요인이 많아지면서 질병을 사전에 예방할 수 있는 건강기능식품을 사려는 사람이 많다. 한국건강기능식품협회에서 가정의 달 선물로 건강기..

기타한희준 헬스조선 기자2019/04/26 14:32
갱년기 치료, 시기 놓쳐 시작하면 '위험'이 더 커

60세 여성 A씨는 갱년기가 시작될 때 호르몬 대체 치료 등 별도의 관리를 하지 않았던 자신과 달리, 갱년기 때 산부인과 의사와 상담해 호르몬 치료를 받아왔던 친구의 이야기를 들었다. 혈압과 골밀도가 자신보다 훨씬 건강하고, 피부도 탄력 있는 모습이었다. 지금이라..

산부인과헬스조선 편집팀2019/04/26 14:28
보스웰리아 관절에 좋다던데… 동의보감에도 나와 있어

보스웰리아에 대한 궁금증이 많다. 보스웰리아는 약초 중 하나이며 관절에 좋은 음식으로 알려져 있다.동의보감에 따르면 우리나라는 오래전부터 ‘유향나무’를 무릎의 염증과 통증을 다스리는 데 사용했다. 유향나무 껍질 속에 든 보스웰릭산이라는 성분이 염증 유발 ..

푸드헬스조선 편집팀2019/04/26 12:50
욕창과 소득 간 관계… 누구에게 욕창 잘 생길까?

서울대학교병원운영 서울특별시 보라매병원 성형외과 박지웅 교수, 공공의학과 이진용 교수팀은 욕창이 대부분 만성질환을 동반한 고령환자에서 발생하고, 저소득층에서 유병률이 높은 것을 2009~2015년 전 인구대상 건강보험심사평가원의 표본자료를 분석해 확인했다.욕..

성형외과한희준 헬스조선 기자2019/04/26 11:08
모유 수유 후 가슴 처진다던데… '이렇게' 방지하세요

여성들은 출산과 모유 수유를 하다 보면 가슴 탄력이 떨어진다. 여성호르몬인 에스트로겐의 분비가 감소하고 가슴 모양을 잡아주는 인대와 지방 조직의 탄력이 저하돼 가슴 처짐이 심해진다. 바노바기 성형외과 반재상 대표원장은 “가슴의 노화는 20대 중반부..

성형외과한희준 헬스조선 기자2019/04/26 11:06
국민건강보험공단–대한고혈압학회 MOU 체결

국민건강보험공단과 대한고혈압학회는 지난 8일 업무협력협약(MOU)을 체결했다고 25일 밝혔다.고혈압은 전 세계 사망 위험요인 1위다. 우리나라 고혈압 환자 인구는 현재 1100만 명이며, 대한고혈압학회는 환자 인구가 계속해 증가할 것으로 본다.두 기관은 국민건강보험..

기타김수진 헬스조선 기자2019/04/26 10:44
[이헌정 교수의 숙면의 기술] [13] 꿈 많이 꾸는 것도 병이다

자면서 꿈을 전혀 꾸지 않는다는 사람도 있고, 꿈이 너무 많아서 불편하다는 사람도 있다. 꿈의 양은 사람마다 왜 다를까?꿈은 렘수면 단계에서 꾸는데, 렘수면은 전체 수면의 약 20%를 차지한다. 렘수면 때 깨우면 누구나 꿈을 꾸었다고 회상하게 된다. 하지만 깨지 않..

종합이헌정 고대안암병원 정신건강의학과 교수2019/04/26 09:20
국내 임신부 철분 섭취, 권장량의 절반 겨우 먹어

국내 임신부 철분 섭취량이 권장량 절반 수준이라는 연구가 나왔다. 임신부는 태아·태반 성장 때문에 철분 손실이 많다. 임신부가 철분이 부족하면 빈혈 외에 조산·미숙아 출산을 유발하며, 갑상선 기능에도 악영향을 준다.연세대 생활환경대학원 연구팀은 임신 28주 ..

임신김수진 헬스조선 기자2019/04/26 09:19
[따끈따끈 최신 연구] "자기 주도적인 노인, 스스로 젊다고 느낀..

일상을 자기 주도적으로 보내는 노인들은 스스로를 더 젊게 생각한다.독일 예나 프리드리히실러 대학교 연구팀은 116명의 노인을 대상으로 연구를 진행했다. 연구팀은 참가자들에게 ▲일상생활 자기주도 정도 ▲건강 상태 ▲자신이 느끼는 나이 등을 조사했다. 여기서 자..

종합유대형 헬스조선 기자2019/04/26 09:16
우수수 빠지는 머리카락… 혹시 '비타민B·단백질' 부족..

비타민B군·단백질을 부족하게 섭취하면 머리가 빠질 수 있다.국민대 교육대학원 영양교육 연구팀은 탈모로 병원을 찾은 성인 488명을 대상으로, 비타민B군·단백질 섭취와 모발 건강 상관관계를 살폈다.비타민B군·단백질 섭취는 1년 동안의 영양소 섭취를 파악하는 조..

피부과김수진 헬스조선 기자2019/04/26 09:14
화창한 봄, 정신 건강은…

화창한 봄은 역설적으로 정신 건강에 매우 혹독한 계절이다. 서울시자살예방센터에 따르면 최근 5년 동안 3~5월 서울에서 스스로 목숨을 끊은 사람 수가 월평균 300명으로, 연간 자살자 수의 40%를 차지했다. 경희대병원 정신건강의학과 백종우 교수(중앙자살예방센터장..

정신과이해나 헬스조선 기자2019/04/26 09:10

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