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집에서 할 수 있는 '허벅지·배 근육' 강화 운동법

관절과 척추의 주변 근육의 긴장을 풀고, 근력을 강화하는 운동을 꾸준히 해야 장기적으로 통증이 호전되고 질환을 예방할 수 있다. 봄철 야외 활동을 활발히 하고 싶다면, 집이나 사무실에서 쉽게 따라 할 수 있는 근력운동으로 무릎과 허리를 단련시킬 것을 권한다.◇..

척추·관절질환한희준 헬스조선 기자2019/05/14 10:43
로즈데이 장미… 예쁜줄만 알았는데 이런 효과가?

5월 14일은 로즈데이는 사랑하는 연인끼리 사랑의 표현으로 장미꽃을 주고받는 날이다. ‘열렬한 사랑’이라는 꽃말을 가진 장미는 예쁘고 향도 좋아 사랑하는 사람에게 선물하는 꽃 중 단연 인기다. 그런데 장미는 알고 보면 건강 효능도 가진 꽃이다.장미에는 노화 방..

기타명지민 헬스조선 인턴기자2019/05/14 10:40
조수원 암투병 고백… 혈액암 초기 증상 알아야

코미디언 조수원이 암 투병을 고백했다.14일 방송된 KBS2 ‘아침마당’에 출연한 조수원이 암 투병 사연을 전했다. 그는 “2016년에 림프종 혈액암 진단을 받고 항암 치료와 자가골수 치료를 받았다”며 “혈액암 진단을 받고 옹알스 멤버들에게 가장 먼저 전화했는데, ..

암일반명지민 헬스조선 인턴기자2019/05/14 10:22
"수면무호흡증, 치매 위험 정말 높이나요?"

“수면무호흡증이 있으면 치매 걸릴 확률이 높아지나요?”진료실에서 많이 받는 질문이다. 최근 노령화가 급격하게 진행되면서 동시에 치매 인구가 빠르게 증가하고 있다. 퇴행성 질환인 치매에 대한 뚜렷한 치료 방법이 아직 없다 보니 환자들의 걱정과 불안도 함께 늘..

기타헬스조선 편집팀2019/05/14 10:12
도리스데이 별세… 노인에게 치명적인 폐렴

할리우드 배우 도리스 데이가 별세했다. 향년 97세다.AP통신 등에 따르면 도리스 데이는 현지 시간 13일 미국 캘리포니아주 자택에서 친지들이 지켜보는 가운데 숨을 거뒀다. 도리스 데이 동물재단 측은 데이가 최근 심각한 폐렴에 걸리기 전까지 나이에 비해 좋은 건강..

기타명지민 헬스조선 인턴기자2019/05/14 09:59
'심장 수술 후 관리' 의사에게 직접 배우세요

헬스조선이 명의와 의학전문기자가 함께 하는 건강콘서트 '건강똑똑'을 6월 5일 오후 3시, 서울 포스코타워 역삼 3층 이벤트홀(2호선 역삼역)에서 개최한다. '심근경색·협심증 수술 후 관리의 중요성'을 주제로 서울아산병원 심장내과 이승환 교수가 강의한다. 강의 후..

종합2019/05/14 09:00
[소소한 건강 상식] 밥 먹어도 바로 배부르지 않은 이유

물 한 모금만 마셔도 사라지는 갈증과 달리 배고픔은 밥을 먹고도 일정 시간이 지나야 해소된다. 왜 그럴까?이유는 배부름을 느끼는 호르몬이 천천히 만들어지기 때문이다. 음식을 먹으면 위벽이 팽팽해지고 혈당이 높아진다. 이때 뇌 시상하부에 있는 포만중추가 자극받..

종합유대형 헬스조선 기자2019/05/14 08:59
"임신 중에 반려동물 키우면, 아이 천식·알레르기 가능성 높아져..

부모가 임신 때부터 출생 이후 12개월 이내에 개나 고양이를 키우면 자녀의 ▲천식 ▲개·고양이 알레르기 위험이 높아질 수 있다는 국내 연구 결과가 나왔다.서울아산병원을 포함한 국내 18개 의료기관 연구팀이 2008년 출생한 554명을 2015년(만 7세)까지 추적 조사해..

임신이해나 헬스조선 기자2019/05/14 08:59
고도근시 있으면 '녹내장·황반변성' 주의… 1년마다 검..

고도근시가 있는 사람은 녹내장, 황반변성을 주의해야 한다. 미국 안과학회 자료에 따르면, 근시 환자는 정상인보다 녹내장 위험이 최대 9배로 높고, 고도근시 환자의 약 10%가 황반변성을 겪는다. 근시가 발생하면 안구 길이가 정상보다 길어지는데, 이것이 다양한 안질..

안과이해나 헬스조선 기자2019/05/14 08:59
조금만 움직여도 숨이 헐떡헐떡… 건강한 노인도 '호흡근..

호흡을 잘 하려면 '호흡근' 기능이 좋아야 한다. 호흡근은 가슴을 움직여서 폐 수축과 이완을 돕는 모든 근육을 통틀어 일컫는 말이다. 폐는 완전히 성장한 뒤부터는 폐활량이 커지지 않는다. 때문에 호흡근을 단련해야 호흡이 잘 된다. 건국대병원 재활의학과 이현행 교..

종합김수진 헬스조선 기자2019/05/14 08:58
"HDL콜레스테롤이 치매 위험 낮춘다"

치매 치료제 개발에 계속 실패하면서 치매 예방에 관심이 높아지고 있는 가운데, 혈관에 좋은 HDL콜레스테롤이 치매 예방의 '열쇠'가 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.최근 일본공중보건센터의 중년기에 혈청 HDL콜레스테롤 수치가 높았던 사람이 향후 치매 전단계인 경..

종합이금숙 헬스조선 기자2019/05/14 08:58
리얼베리어, '피부 온도 오싹' 캠페인 진행

리얼베리어가 여름 시즌 대표 상품 ‘아쿠아 수딩 젤 크림’과 함께 여름철 피부 온도 관리의 중요성을 알리는 ‘피부온도 오싹’ 캠페인을 진행한다.이번 캠페인은 ‘아쿠아 수딩 젤 크림’이 달아오른 피부 온도를 5도 낮춰 적정 피부온도로 유지시켜 ..

단신한희준 헬스조선 기자2019/05/13 18:00
노른자? 흰자? 영양가 어디에 더 많을까

달걀엔 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 미네랄 등 여러 영양소가 들어 있다. 노른자와 흰자 중 어느 부분이 더 몸에 좋을까?달걀 노른자에는 몸에 좋은 불포화지방산, 단백질, 레시틴 등이 풍부하다. 이는 두뇌 발달에 긍정적인 영향을 끼치고, 혈액순환을 원활하게 한..

푸드한희준 헬스조선 기자2019/05/13 17:06
[Talk, Talk! 건강상식]방귀 자주 뀌는 것도 문제일까?

방귀를 너무 자주 뀐다면 소장 세균 감염일 수 있다.대장 안에는 미처 소화시키지 못한 음식 찌꺼기를 분해하는 세균들이 있다. 반면, 소장 안에는 이러한 세균이 소량만 있는 게 정상이다. 소장 속 세균수가 비정상적으로 많아진 경우 소장에서부터 음식물 잔해 분해 과..

내과헬스조선 편집팀2019/05/13 16:41
[알면 약 되는 음식 궁합]소고기 요리에 배 넣어야 하는 이유

사람들이 가장 선호하는 고기 중 하나인 소고기는 동물성 단백질과 비타민A·B1·B2, 철분이 풍부하며, 망간, 아연 등의 무기질도 골고루 들어 있다. 양질의 단백질이 풍부해 성장기 아동과 노인의 근육 및 뼈 강화에 좋다. 단, 기름이 많은 부위는 포화지방이 많아 고지..

푸드명지민 헬스조선 인턴기자2019/05/13 15:00
한국아스트라제네카, 소외계층 위해 2000만원 기부

한국아스트라제네카는 사옥 이전과 사내 정책으로 생긴 중고 태블릿PC를 판매·마련한 금액 2000만원을 국내외 소외계층에게 기부했다.후원금과 물품은 데일리다일 산하 우간다 다일공동체의 디지털 교육 프로그램과 성골롬반복지재단의 장애인 권익 활동과 재활 후원을..

제약유대형 헬스조선 기자2019/05/13 14:54
"브로콜리, 조현병 치료에 도움될 것"

브로콜리에 함유된 성분이 조현병 치료에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 존스홉킨스의대 연구팀은 브로콜리 새싹에서 추출한 화합물이 뇌 속 화학물질의 불균형을 조정하는 데 도움이 된다고 밝혔다. 연구팀은 조현병을 앓고 있는 환자 81명과 정상인 91..

푸드명지민 헬스조선 인턴기자2019/05/13 14:38
눈이 간질간질… 알레르기 결막염 빨리 낫게 하는 법

미세 먼지, 황사, 알레르기 항원 등으로 인해 봄엔 눈이 괴롭다. 실제로 봄부터 알레르기 결막염 환자가 대폭 증가하는데, 심사평가원의 2017년 결막염 월별 청구 건수는 1월 49만7493건에서 5월 77만855건으로 급증했다.강동경희대병원 안과 김태기 교수는 “봄에는 꽃..

안과한희준 헬스조선 기자2019/05/13 14:19
폐치료제 뉴모스템, 미숙아 투여 안전성 확인

메디포스트가 개발중인 기관지폐이형성증 치료제 뉴모스템의 안전성을 성공적으로 확인한 임상시험 결과가 국제 학술지에 등재됐다.메디포스트는 미국 시카고 러쉬 메디컬 센터의 스티븐 포웰 교수가 이끄는 연구팀이 작성한 ‘초미숙아에 대한 제대혈유래 중간엽줄기세..

단신한희준 헬스조선 기자2019/05/13 14:14
위험한 봄 자외선… 피부암 증가 추세에 '희귀암'도 늘어..

자외선은 여름뿐 아니라 봄철에도 주의해야 한다. 특히 봄은 겨울 실내 생활로 피부가 약해져 있는데, 이때 자외선에 노출되면 피부 건강에 치명적이다. 자외선은 피부암 발병의 주원인이기도 하다.◇피부암의 주요 위험인자는 자외선햇빛은 피부암의 직접적인 발병 원인..

암일반한희준 헬스조선 기자2019/05/13 14:13

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