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제로 칼로리 음료, 열량 낮지만 ‘이것’ 유발할 수 있다

다이어트는 유지해야 하는데 탄산음료가 먹고 싶다면 선택지가 하나 있다. ‘제로 칼로리’ 음료다. 실제로 제로 칼로리 음료는 일반 탄산음료와 비교했을 때 체중 감량 효과가 있다. 그러나 당뇨를 유발할 수 있다는 연구도 있어서 주의해야 한다.◇제로 칼로리 음료, ..

기타오상훈 헬스조선 기자2022/02/10 08:00
[잘.비.바] '저탄고지 다이어트' 진짜 효과 있다?

지난 10여 년간 우리나라의 비만 유병률이 증가하면서 다이어트에 대한 관심은 끊이지 않고 있다. 다양한 다이어트 방법이 소개되었고 최근에는 굶지 않고 특정 영양소를 지정하여 자유롭게 섭취할 수 있는 방법이 인기를 끌고 있다. 대표적인 것이 저탄수화물 고지방 다..

가정의학과대한비만학회 정보위원회 최연정 임상영양사(한림대 춘천성심병원) 2022/02/10 07:45
식곤증 극복, 커피 대신 ‘이렇게’ 해보세요

식사 후 자리에 앉으면 몸이 나른해지고 졸음이 밀려오곤 한다. 이 같은 ‘식곤증’은 단순 피로 누적뿐 아니라 몸속 혈류 변화와도 관련돼 있다. 밥을 먹으면 소화를 위해 음식이 위장으로 몰려 뇌로 가는 혈류가 줄어들고, 이로 인해 피로감을 느끼는 것이다. 음식을 ..

내과전종보 헬스조선 기자2022/02/10 07:30
자다가 땀 '뻘뻘'… 암 의심 증상?

자는 중 유독 식은땀을 많이 흘리는 사람들이 있다. 이유가 뭘까? 수면 중 식은땀을 유발하는 질환들을 알아본다.▷수면무호흡=수면무호흡증은 자는 도중 호흡이 순간적으로 정지하는 질환이다. 보통 코를 골다가 '컥'하는 소리와 함께 숨을 쉬지 않는 증상이 동반된다...

종합이해나 헬스조선 기자2022/02/10 07:00
철분제, 속쓰림 없이 먹는 방법

철분제는 공복에 먹어야 흡수율이 높아진다고 알려졌다. 하지만 공복에 철분제를 복용했다가 속쓰림 증상이 생겨 약을 먹기 겁난다는 사람이 많다. 속쓰림 없이 철분제를 복용하는 방법을 알아보자.◇복용시간 변경·철분제 종류 변경 가능철분제 복용 후 생기는 속쓰림..

위장질환신은진 헬스조선 기자2022/02/10 06:30
눈 '이렇게' 충혈되면, 실명 위험한 상태일 수도

충혈은 피곤하거나, 과음하거나, 장시간 화면을 바라볼 때 등 흔히 나타나는 증상이다. 충혈을 대수롭지 않게 여기는 사람이 많지만, 원인을 정확히 찾아 대처해야 한다. 잘못 하다가는 안질환이 생기고 시력도 나빠질 수 있다. 눈 충혈은 증상에 따라 크게 4가지로 나뉜..

안과한희준 헬스조선 기자2022/02/10 06:00
부모가 당뇨병… 자녀의 당뇨병 위험도는?

한국인이 가장 두려워하는 질병이 바로 당뇨병이다. 그러다보니 당뇨병에 대한 각종 속설이 많다. 한국건강관리협회 도움말로 당뇨병에 대한 흔한 속설을 풀어본다. -당뇨병은 단것을 많이 먹어 생긴다?설탕이나 단 음식을 많이 먹으면 당뇨병이 생긴다고 알고 있는 사람..

내과이금숙 헬스조선 기자2022/02/10 05:00
'아으 더부룩해' 소화불량 완화 지압법 3

현대인들은 스트레스를 달고 산다. 해소하겠다며 선택하는 건 맵고 짠 음식과 술. 스트레스와 건강하지 않은 식습관 모두 소화불량을 유발하는 요소들이다. 병원에 갈 만큼 증상이 심하지 않다면 몸에 있는 혈 자리를 지압해보는 것은 어떨까. 마음을 편하게 갖고 꾹꾹 ..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/02/10 01:00
월경 잘 안하는 다낭성난소증후군, OO 위험 높인다

생리불순의 주요 원인은 다낭성난소증후군이다. 다낭성난소증후군은 왜 생길까? 유전적 요인과 함께, 비만, 스트레스, 무리한 다이어트, 불규칙한 생활 습관 같은 환경적 요인에 의한 호르몬 불균형이 원인으로 알려져 있다. 가임기 여성에서 6~10% 발생률을 보이며 혈액..

산부인과이금숙 헬스조선 기자2022/02/09 23:00
발에 땀 많은 사람, '이 병' 때문일 수도

발은 심장이 뿜어낸 피를 인체의 가장 밑바닥에서 펌프질 해 다시 심장으로 돌려보내는 중요한 역할을 한다. 발이 건강해야 하는데, 다른 신체 기관에 비해 관리에 소홀한 편이다. 발에 흔히 생기는 증상으로 질환을 유추해볼 수 있다.◇발 부었다면오래 걷거나, 장시간..

기타한희준 헬스조선 기자2022/02/09 22:00
저녁에 먹으면 효과 더 좋은 영양제 '이것'

저녁 식사 후 늦은 시간에 먹는 음식은 건강을 해칠 수 있다. 하지만 저녁 식사를 하고 나서 먹으면 효과가 더 좋은 영양제가 있다. 저녁에 먹으면 더 좋은 영양제 성분에 대해 알아보자.◇칼슘·마그네슘, 안정효과 있어칼슘은 위산이 충분할 때 흡수율이 높은 성분 중..

기타신은진 헬스조선 기자2022/02/09 21:00
"살 빼면, '이 암' 위험 줄어든다"

과체중이거나 비만한 사람이 체중을 줄이면 대장암 발병 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 미국 메릴랜드의대 연구팀은 1993~2001년 55~74세 성인 1만54942명을 대상으로 체중과 대장암 발병의 상관관계를 추적 관찰했다. 연구팀은 3년 또는 5년마다 내시경을 통해..

대장암이해나 헬스조선 기자2022/02/09 20:30
코로나만큼 무서운 우울증… ‘이 증상’ 확인해야

최근 보건복지부에서 발표한 ‘2021년 코로나19 국민 정신건강 실태조사’에 따르면 우리나라 사람 5명 중 1명이 ‘우울 위험군’에 속했다. 자살을 생각한 사람 비율 역시 코로나19 발생 초기인 2020년 3월보다 40%가량 증가했다. 전문가들은 코로나19가 장기화와 이에..

정신과전종보 헬스조선 기자2022/02/09 20:00
형광등 불빛이 피부 노화·기미 일으킨다? 사실은…

실내조명이 피부를 늙게 만든다든가 기미를 유발한다는 속설이 있다. 그러나 이는 사실이 아니다. 형광등에서 나오는 자외선은 극히 미량이므로 실내에서 자외선 차단제를 바를 필요는 없다. 오히려 피부 노화를 일으키는 건 걱정이다.형광등이 피부를 노화시킬 가능성은..

기타오상훈 헬스조선 기자2022/02/09 19:00
가장 아름다운 시절… '이대녀'는 왜 우울할까

돌이켜보면 가장 찬란하고 아름다운 시절이었던 20대. 그런데, 20대 여성들(이대녀)의 마음이 아프다. 최근 서울시에서 발간한 '2021 성인지 통계'에 따르면 20대 여성 우울감 인지율은 2020년 8.9%로 다른 연령대에 비해 높다. 여성의 스트레스 인지율도 남성보다 높은..

정신과이금숙 헬스조선 기자2022/02/09 17:39
현대바이오, 동국제약과 ‘먹는 코로나19 치료제’ 생산 계약

현대바이오는 동국제약과 코로나19 경구용 항바이러스제 ‘CP-COV03’ 생산·공급을 위한 업무협약을 체결했다고 9일 밝혔다.동국제약은 향후 ‘CP-COV03’가 긴급사용승인을 받을 경우 1차 위수탁 생산업체인 유영제약과 함께 완제품 생산, 원료 공급을 할 수 있다. 현..

제약전종보 헬스조선 기자2022/02/09 16:20
노인, '이 감정' 많이 느낄수록 치매 위험 증가

외로움을 많이 느끼는 노인일수록 치매 발병 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다. 미국 뉴욕주립대 연구팀은 평균 연령 73세 2308명을 대상으로 10년 동안 외로움과 치매 발병의 상관성을 추적 관찰했다. 연구팀은 우울증 자가진단표인 Center for Epidemiologic S..

신경과이해나 헬스조선 기자2022/02/09 16:04
'락토바이옴다이어트', 배우 홍은희 전속모델로 발탁....

최근 종근당건강의 프리미엄 다이어트 유산균 ‘락토바이옴다이어트’ 가 배우 홍은희를 새로운 모델로 발탁했다. 홍은희는 지난해 종영한 KBS 2TV 드라마 ‘오케이 광자매’에서 ‘이광남’역을 맡아 ‘연기대상’ 장편드라마 부문 여자 우수상을 수상하며, 연기력을 다..

기타헬스조선 편집팀2022/02/09 15:03
우울할 때 '이 음료'? 오히려 증상 악화

퇴근 후 맥주 한 잔으로 스트레스를 푸는 직장인이 많다. 그러나, 맥주가 오히려 스트레스를 악화시킨다는 연구 결과가 나왔다. 건강하게 맥주를 즐기는 법에 대해 알아본다. ◇스트레스 해소에 도움 안 돼술은 스트레스 해소에 도움이 안 된다. 오히려 우울한 상황에서..

푸드이해나 헬스조선 기자2022/02/09 15:02
백신 아닌 코로나19 예방 약, '이부실드'는 무엇?

지난 7일 국회 보건복지위원회 전체회의에 참석한 정은경 질병관리청장이 백신을 접종해도 항체가 형성되지 않는 면역 저하자들을 위한 예방 목적의 항체 복합제의 도입을 고려하고 있다고 밝혔다. 백신은 아니지만 코로나19를 예방할 수 있다는 ‘이부실드’는 어떤 약..

기타이금숙 헬스조선 기자2022/02/09 15:00

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