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빙수 먹었다면, 바로 '이것' 해야

후덥지근한 여름이면 빙수, 아이스크림, 스무디, 아이스아메리카노 등 시원한 음식을 찾게 된다. 이 디저트들은 잠시간 체온은 내리고, 행복감은 올리지만, 치아 건강엔 최악이다.◇여름 디저트, 먹고 나면 바로 입 헹궈야빙수의 주재료인 토핑, 연유 등은 당이 많아 충..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/06/03 08:30
시험관 임신 초기, 태아 크기로 출생체중·임신 합병증 예측

시험관 시술을 통해 임신했다면 임신 초기 태아의 크기로 출산 시 예상 체중이나 임신 관련 합병증을 예측할 수 있다는 연구 결과가 발표됐다.아주대병원 산부인과 곽동욱 교수 연구팀은 시험관으로 임신했을 때 임신 초기 태아의 크기가 출생체중 및 임신 합병증과 연관..

산부인과한희준 헬스조선 기자2022/06/03 08:00
뱃살 빼는 게 목표라면… ‘이 때’ 운동해야

운동 효과를 높이기 위해서는 운동 ‘시간(양)’만큼 ‘시간대’ 또한 중요하다. 같은 운동이어도 사람에 따라 운동 효과가 좋은 시간대가 달라질 수 있기 때문이다.실제 이 같은 내용을 입증하는 연구결과도 있다. 미국 스키드모어칼리지 연구팀은 25~55세 성인 56명(여..

피트니스전종보 헬스조선 기자2022/06/03 07:30
'이런 음악' 들으면, 뇌 기능 좋아진다

공부나 일을 할 때 노래를 자주 듣는다면, ‘그루브(Groove)’ 음악을 재생 목록에 넣어보자. 그루브 음악이 뇌의 집행 기능을 끌어올린다는 연구 결과가 나왔다.그루브는 서양 대중음악에서 ‘리듬에 따라 몸을 움직이고 싶어 하는 느낌’을 일컫는 말이다. 음악에서 느..

기타이해림 헬스조선 기자2022/06/03 07:00
골다공증에 좋은 칼슘, '이것' 같이 먹어야

골밀도가 낮아져 뼈에 구멍이 생기고, 골절 가능성이 높아지는 골다공증은 생각보다 위험한 병이다. 대한골대사학회 조사를 보면, 골다공증으로 인한 50세 이상 고관절 또는 척추 골절 환자의 1년 내 사망률은 각각 15.6%, 5.4%다. 골다공증으로 인한 골절을 예방하기 위..

푸드신은진 헬스조선 기자2022/06/03 06:30
업무 효율 올리려면… 회사 동료에게 '이렇게' 말하기

동료 간 감사 표현이 긍정적인 스트레스를 유발한다는 연구 결과가 나왔다.미국 래디 매니지먼트 스쿨 연구진은 감사 표현과 스트레스 간 연관성을 알아보기 위해 200명을 대상으로 연구를 진행했다. 연구진은 이들을 2인씩 나누고 참가자의 생리학적 반응을 확인할 수 ..

기타강수연 헬스조선 기자2022/06/03 06:00
생리대 오래 착용하면 감염 위험… 몇 시간마다 교체?

여성이라면 누구나 공감하는 것이 생리기간 중 불편함이다. 생리통을 비롯해 다양한 불편을 느끼지만, 올바른 생리 위생 습관을 잘 실천하면 자극·냄새 같은 불편을 완화하는 데 도움을 받을 수 있다. 지난 28일은 세계 월경의 날이었다. 이 날을 기념해, 올바른 생리 ..

산부인과이금숙 헬스조선 기자2022/06/03 05:00
초등학생 자녀, 지능 올리려면?

6~12세 어린이에게 하루 한 시간씩 책을 읽어주면 지능 지수가 올라간다는 연구 결과가 나왔다.이탈리아 트렌토대 심리학 및 인지과학 에마누엘 카스타노(Emanuele Castano) 교수팀은 32개 초등학교 626명 어린이를 대상으로 책 읽어주기가 지능 지수 향상에 도움을 주는..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/06/03 01:00
소변 참지 마세요… '이런 증상' 방광 약해졌다는 신호

방광은 소변을 저장해 배출하는 기관이다. 근육으로 이루어진 소변 저장 주머니로 요관과 요도가 연결되어 있다. 콩팥에서 노폐물을 걸러 흘러나오는 소변을 저장했다가 일정한 양의 소변이 차오르면 요도를 통해 밖으로 배출하는 기능을 한다. 우리 몸의 순환을 담당하..

기타이금숙 헬스조선 기자2022/06/02 23:00
까마귀·까치가 길가던 시민 공격… 왜?

요즘 자주 보이는 까마귀와 까치, “길 가다 공격 받을까 봐 무서워요”최근 까치와 까마귀에게 공격당했다는 시민이 늘고 있다. 올해 부산에서만 약 100건에 달하는 관련 신고가 접수됐으며, 서울의 한 도심에선 까마귀가 아파트 근처를 지나다니는 주민의 머리를 쪼아..

기타강수연 헬스조선 기자2022/06/02 22:00
식도암 수술 때 영양 상태가 중요한 이유

식도암은 발병률이 높진 않지만, 생존율도 낮은 암이다. 수술을 해도 5년 생존율이 낮아 환자와 환자 가족의 걱정이 크다. 그런데 수술 전 영양 상태가 수술 결과에 큰 영향을 미친다는 연구결과가 나왔다.서울아산병원 소화기내과 나희경 교수·흉부외과 김용희 교수팀..

암일반신은진 헬스조선 기자2022/06/02 21:00
고함, 때리기… '사랑의 매'가 패착인 이유

아이가 말을 듣지 않으면 때로 ‘사랑의 매’가 필요하다고 생각하는 사람이 많다. 그러나 소리를 지르거나 아이를 때리는 등 가혹한 훈육법을 사용할수록 아이도 정신적으로 괴로울 뿐 잘못된 행동이 개선되지 않는다는 연구 결과가 나왔다.영국 에든버러대 연구진은 아..

소아청소년과이해림 헬스조선 기자2022/06/02 20:30
푹 자려고 술?

숙면을 위해 술을 마시는 사람들이 있다. 자기 전에 술을 마시면 술기운에 취해 쉽게 잠 들 수 있기 때문이다. 실제 술이 숙면에 도움이 될까.술을 마시면 빨리 잠들 수 있는 것은 사실이다. 알코올이 몸에 들어오면 중추신경계에 존재하는 억제성 신경전달물질인 ‘가바..

정신과전종보 헬스조선 기자2022/06/02 20:00
맛있게 마신 뒤 살찔 게 확실한 칵테일 3

쓴 맛이 덜한 칵테일은 술을 싫어하는 사람들도 즐길 수 있다. 그러나 인기 많은 칵테일 중 몇몇은 생각보다 칼로리가 높아 주의해야 한다. 피나콜라다, 마가리타, 롱아일랜드 아이스티가 대표적이다.◇피나콜라다피나콜라다는 스페인어로 ‘파인애플이 무성한 언덕’이..

기타오상훈 헬스조선 기자2022/06/02 19:00
[건강잇숏] 돼지고기 바싹 익혀 먹어야 한다? 아니다?

평소 삼겹살 먹을 때, 덜 익혀 먹어도 된다 아니다 의견이 많죠. 정답은 “속까지 익혀 먹어야 한다” 입니다. 덜 익힌 돼지를 먹으면 E형 간염 바이러스에 감염될 수 있는데요. 입을 통해 음식물로 감염되는 질환입니다. 대부분 무증상으로 지나가거나 2~8주 정도..

기타헬스조선 편집팀2022/06/02 17:38
밤마다 '쥐' 나서 잠들기 두려워요… 도대체 무슨 일?

“밤에 잘 때 쥐가 자주 나서 불면증까지 생겼어요”최근 들어온 본지 독자 궁금증이다. 자다가 쥐 났을 때의 고통, 알만한 사람은 안다. 독자는 밤에 다리 경련이 자주 나며, 혼자 끙끙대면서 풀다가 침대에서 떨어질 뻔 하기도 했다는데…. 밤에 기습적으로 발생하는 ..

신경외과이금숙 헬스조선 기자2022/06/02 17:36
'왕따' 당했던 경험… 어떻게 잊어야 할까?

40대 직장인 A씨는 직장 동료들과 어울리기 어렵고, 새로운 사람을 만나는 것은 죽기보다 싫다고 말한다. 어릴 적 친구들에게 따돌림을 당했던 경험 탓이다. 20년도 더 지난 일이지만, 그때 이후 사람에 대한 두려움이 생겨 여전히 힘들다. A씨처럼 어릴 적 집단 따돌림..

정신과이해나 헬스조선 기자2022/06/02 16:46
치질에도 단계 있어… 당신은 '몇 단계'인가요?

남들에게 말 못하는 대표적인 질환이 '치질'이다. 그런데 치질은 방치할수록 증상이 악화되기 쉬워 조기에 철저히 관리해야 한다. 치질은 항문에 생기는 모든 질환을 일컫는다. 그런데 이중 80%가 치핵(痔核)이다. 치핵은 항문 안쪽 점막 내 혈액이 뭉치면서 혹 같은 덩..

외과이해나 헬스조선 기자2022/06/02 16:29
대상포진 놔뒀을 때 생기는 '무시무시한' 합병증은?

몸의 면역력이 크게 떨어졌을 때 잘 나타나는 질환이 있다. 바로 '대상포진'이다. 대상포진은 어렸을 때 몸에 침투해 숨어있던 수두 바이러스가 다시 활동해 물집·발진(피부 붉어지며 염증 생기는 것)·근육통 등을 유발하는 병이다. 수두 바이러스는 수십 년 이상 증상..

마취통증의학과이해나 헬스조선 기자2022/06/02 15:23
'수건' 활용해, 손쉽게 뱃살 빼는 법!

서울 기준 낮 최고기온이 30도에 육박하는 날이 지속되면서 사람들의 옷차림이 점차 가벼워지고 있다. 이럴 때 가장 민감하게 신경 써야 할 부분이 뱃살이다. 복부는 신체 부위 중에서도 특히 살이 찌기 쉬운 곳이다. 우리 몸은 살이 찔 때 복부부터 지방을 축적하는 경..

기타이해나 헬스조선 기자2022/06/02 15:10

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