당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

"원인 없는 간암은 없어… ‘abc’ 기억하세요"

간염, 간경화, 간암은 별개의 질환이 아니다. 원인이 다양할 뿐 일련의 과정이라고 할 수 있다. 제때 치료를 받지 못하면 서서히, 또는 급격히 간암으로 발전한다. 가장 큰 원인 질환은 B형 간염 바이러스다. 간질환이 중증일수록 B형 간염이 차지하는 비중은 커진다. 간..

내과오상훈 헬스조선 기자2022/10/17 07:00
하루 '이 만큼'씩 걸으면, 비만 위험 31% ↓

하루에 1만보씩 걸으면 비만 위험이 30% 이상 감소한다는 연구 결과가 나왔다.미국 밴더빌트대 연구팀은 2018년 5월부터 2021년 4월까지 성인 6042명을 대상으로 걸음 수와 건강 지표 사이 연관성을 분석했다. 걸음 수 측정을 위해 대상자들은 모니터링 기기를 하루 최소..

기타이해나 헬스조선 기자2022/10/17 06:30
임신 중 먹어도 괜찮은 약들

임신 중에는 혹시나 아이에게 문제가 생길까 봐 감기약 한 알도 먹기가 어렵다. 하지만 임신을 하면 몸에 다양한 변화가 생겨 다른 사람보다 감기, 두통, 변비, 속쓰림, 알레르기 등 각종 증상이 더 많이 나타난다. 임신부는 약을 조심해서 먹어야 하는 게 맞지만, 무작..

산부인과신은진 헬스조선 기자2022/10/17 06:00
향이 강한 음식은 왜 다이어트에 좋을까? [핏 클리닉]

'다이어트 식단'하면 대부분 밋밋하고 자극이 없는 음식을 생각하기 쉽다. 결론부터 얘기하자면, 오산이다. 오히려 향이 강한 음식을 먹어야 다이어트에 유리하다. 왜일까?◇향미 강하면 한입 크기 작아져향이 강한 음식을 먹을 땐 베어 먹는 한입 크기가 작아져 평소보..

푸드이슬비 헬스조선 기자2022/10/17 05:00
잠 푹~ 자려면 '이런 베개'가 좋다

숙면을 취하려면 내 체형에 맞는 '베개'를 선택해야 한다. 베개가 불편하면 목이 꺾이면서 호흡이 어려워지거나 근육통, 피로감이 생길 수 있고 코골이, 수면무호흡증이 심해지기도 한다. 어떤 베개를 선택하는 게 좋을까? 목뼈의 ‘C자’ 곡선을 유지시키는 베개를 택하..

정형외과이해나 헬스조선 기자2022/10/16 23:00
눈에서 소리가 난다? ‘이 질환’ 의심

눈을 비비거나 감았다 뜰 때마다 뻑뻑한 느낌이 들고 소리가 난다면 ‘안구건조증’일 수 있다. 안구건조증이 심해 눈꺼풀과 안구가 마찰하면서 나타나는 증상으로, 이 같은 증상이 있을 경우 곧바로 안구건조증 치료를 시작하는 게 좋다.안구건조증은 눈을 보호하는 눈..

안과전종보 헬스조선 기자2022/10/16 22:00
살이 찌면 호흡이 거칠어진다… 왜?

코로나 유행으로 어느 때보다 폐 건강에 대한 관심이 높다. 대한결핵및호흡기학회에서 지난 12일 '폐의 날' 온라인 기념식을 열고, 일반인들이 폐 건강에 대해 궁금해하는 질문을 사전 모집, 8가지를 선별해 답변하는 시간을 가졌다. 대한결핵및호흡기학회 이승룡 홍보이..

내과이금숙 헬스조선 기자2022/10/16 20:00
저혈당 걱정된다면, 꼭 지켜야 할 운동 수칙

당뇨병 환자의 걱정 중 하나는 저혈당 쇼크이다. 저혈당이란 일반적으로 혈당이 70mg/dL보다 낮을 때를 말하는데, 수치는 정상이어도 혈당이 높은 상태에서 갑자기 떨어지면 저혈당이 발생할 수 있다. 저혈당 증상이 심한 경우, 의식저하나 실신 등 위험한 상태가 될 수..

당뇨신은진 헬스조선 기자2022/10/16 18:00
평소 '이것' 한 사람, 독감 백신 효과 더 크다

올해 겨울 코로나19와 독감이 동시에 유행하는 '트윈데믹'이 우려되면서, 정부는 고령자와 만성질환자 등 고위험군에게 반드시 독감 백신을 맞을 것을 권장했다. 이에 지난 9월부터 독감 백신 무료 접종이 시작됐고, 지난 12일부터는 75세 이상 고령층의 무료 독감 예방..

종합이해나 헬스조선 기자 2022/10/16 16:00
'양반다리'의 부작용, 이렇게 많고 이렇게 심각하다

한국에서는 신발을 벗고 바닥에 앉는 좌식문화가 발달했다. 이 때문에 '양반다리' 자세를 하는 사람이 많은데, 관절과 척추 건강에 해로워 주의해야 한다.양반다리는 앉은 채로 한쪽 다리를 오그리고 다른 쪽 다리를 그 위에 포갠 자세를 말한다. 이때 한쪽 다리는 위로..

정형외과이해나 헬스조선 기자2022/10/16 16:00
‘다이어트 도우미’ 갈색지방, 늘리는 방법 있을까?

몸 곳곳에 낀 지방이 건강의 최대 ‘적’이라는 것은 누구나 아는 사실이다. 지방이 많을수록 비만을 비롯한 여러 질환의 발생 위험이 높아진다. 다만 모든 지방이 나쁜 역할을 하는 것은 아니다. ‘갈색 지방’과 같이 유익한 지방도 있다.지방은 구성 성분 비율과 색깔..

피트니스전종보 헬스조선 기자2022/10/16 14:00
오랫동안 시원한 ‘탄산’ 간직하려면… '이렇게'[주방 ..

흔히 직설적으로 시원하게 꽂는 말을 사이다 발언이라고 한다. 구매 직후 개봉한 사이다는 시원하게 톡 쏘는 맛이 일품이기 때문이다. 그러나 마시고 시간이 지난 음료는 김이 빠져 '톡'보단 '픽'에 그치고 만다. 오랫동안 시원한 탄산을 간직할 방법은 없는 걸까?◇탄산..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/10/16 12:00
골반에서 두둑 소리 반복되면, ‘이 질환’ 의심해야

걸을 때마다 골반에서 ‘두둑’거리는 소리가 난다면 ‘발음성고관절’일 수 있다. 발음성고관절은 고관절 주위의 힘줄이 선천적 또는 후천적 원인에 의해 짧아지거나 굵어져 엉덩이 바깥쪽에 만져지는 돌출 부분(대전자부) 뼈를 긁으면서 나타나는 현상이다.발음성고관..

기타오상훈 헬스조선 기자2022/10/16 10:00
입가에 자글거리는 주름 없애려면… ‘이 습관’ 들여야

건조한 날씨엔 주름이 깊어지기 쉽다. 특히 입가는 피부 조직이 얇아 주름이 잘 생긴다. 일단 한 번 생긴 주름은 잘 사라지지 않는다. 입 근처를 주름지게 하는 습관을 고쳐서, 애초에 생기지 않게 하는 게 상책이다. 빨대로 음료를 마실 땐 입술을 최대한 오므리지 않는..

피부과이해림 헬스조선 기자2022/10/16 08:00
술 마신 다음 날 운동… 그래도 하는 게 낫겠지?

술 마신 다음 날 운동해도 괜찮을까? 괜찮지 않다. 술 마신 다음 날에 하는 운동은 간 손상 위험을 높이기 때문이다. 운동에 필요한 에너지는 간이 포도당을 분해해 생기는데, 간은 술을 분해하느라 이미 지친 상태다. 이미 저하된 간 기능이 운동까지 한다면 부담이 더..

기타강수연 헬스조선 기자2022/10/16 05:00
'운동 알레르기' 실제로 있다… 어떻게 대처할까?

운동을 할 때마다 어지럽고 전신이 가렵다면 '운동 알레르기'일 수 있어 주의해야 한다.1974년 처음 알려진 운동 알레르기는 말 그대로 운동이 원인 물질로 작용해 각종 면역반응을 일으키는 질환이다. '운동 유발성 과민증(exercise-induced anaphylaxis)'이라고도 한다..

기타이슬비 헬스조선 기자 2022/10/15 23:00
어깨는 아무리 운동해도 넓어지지 않는다?

몸을 크게 만들기 위해 근육을 단련하는 사람들이 많다. 그런데 아무리 운동을 열심히 해도 어깨가 넓어지는 느낌은 찾아오지 않는다. 다른 곳은 근육이 제법 커졌는데 어깨 너비는 제자리걸음이다. 왜 이런 걸까?어깨의 너비는 뼈가 결정한다. 어깨는 해부학적으로 어깨..

기타오상훈 헬스조선 기자2022/10/15 22:00
날씨 쌀쌀해지면 '여드름' 줄어든다?

쌀쌀하고 건조한 가을이면 여드름이 좋아지는 경우가 있다. 기온과 습도가 낮아지면서 피지(皮脂) 분비가 줄기 때문.그러나 꼭 그런 것만은 아니다. 가을에 각질이 늘어나 피지 배출을 막으면 오히려 여드름이 악화될 수 있다. 특히 가을에 여드름이 새로 생기거나 악화..

피부과이금숙 헬스조선 기자 2022/10/15 20:00
'이 질환' 있으면 젊어도 독감 위험 크다

3년 만에 인플루엔자(독감) 유행주의보가 발령, 방역당국이 인플루엔자 고위험군 예방접종을 권고하고 있다. 흔히 인플루엔자 고위험군은 만 65세 이상 노인, 신생아나 어린이 등 나이가 아주 어리거나 많은 사람으로만 알고 있다. 하지만 젊은 사람이라도 건강 상태에 ..

기타신은진 헬스조선 기자 2022/10/15 18:00
추운 날엔 운동 ‘이렇게’ 하세요

요즘처럼 추운 날에는 운동 중 부상을 당하지 않도록 각별히 주의해야 한다. 기온이 떨어진 상태에서 갑작스럽게 운동을 하면 근육·인대가 손상되는 것은 물론, 혈압에도 영향을 받을 수 있다. 천식 환자의 경우 증상이 더 악화될 위험도 있다. 추운 날씨에도 건강하게..

피트니스전종보 헬스조선 기자2022/10/15 14:00

맨 위로