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쌀쌀한 요즘, 다이어트에 '최적'인 이유

최근 기온이 10도 안팎으로 떨어지는 등 날이 점점 추워지고 있다. 이럴 때 실내에 있고 싶어지지만, 되도록 밖으로 나가서 운동해야 하는 이유가 있다. 쌀쌀한 날씨에는 같은 양의 운동을 하더라도 칼로리 소모량이 더 커 다이어트에 효과적이기 때문이다.추울 때 우리..

종합이해나 헬스조선 기자2022/10/20 14:58
"콩, 갱년기 여성 '열감' 완화에 도움"

콩이 여성 갱년기 증상 중 하나인 열감 완화에 도움을 준다는 연구 결과가 나왔다.미국 의사단체 '책임 있는 의학을 위한 의사위원회' 연구팀과 유타대, 신시내티 아동병원 공동연구팀은 갱년기 증상을 호소하는 여성 84명을 대상으로 연구를 진행했다. 이들은 매일 적어..

푸드이해나 헬스조선 기자2022/10/20 13:45
"계란 알레르기 환자도 안전 접종"… 세포배양 독감백신 대상 확..

계란 알레르기가 있어 인플루엔자(독감) 백신 접종이 불안했던 이들을 위해 세포배양 독감 백신 접종 대상자가 확대된다. 질병관리청은 유정란 배양 백신에 알레르기가 있는 어린이가 더욱 폭넓게 인플루엔자 예방접종을 받을 수 있도록 20일부터 인플루엔자 세포배양백..

기타신은진 헬스조선 기자 2022/10/20 13:03
대장암 꾸준히 증가… 60대 이상이 71.9%

국내 대장암 환자 수가 꾸준히 증가하고 있으며, 연령별로는 60대 이상이 70% 이상을 차지하는 것으로 나타났다. 국민건강보험공단은 건강보험 진료데이터를 활용해 2017~2021년 대장암의 건강보험 진료현황을 20일 발표했다.◇4년 새 6.6% 증가, 60대 이상이 71.9%국민..

대장암이해나 헬스조선 기자2022/10/20 13:00
'젊은 노인' 되려면, 근육 늘리기 필수… 간단 방법 2가..

최근 몇 년간 '욜드(Yold)'라는 말이 유행이다. 나이 들었지만 청년처럼 활발하게 사는 '젊은 노인(Young Old)'을 뜻하는 신조어다. 젊게 살려는 노년층의 욕구가 '욜드'의 유행을 몰고 왔지만 청춘처럼 즐기려면 체력이 받쳐줘야 한다. 욜드족을 꿈꾸는 시니어들은 체력..

정형외과이해나 헬스조선 기자2022/10/20 11:09
코로나 신규 확진 2만5431명… 위중증 249명·사망 23명

국내 코로나19 신규 확진자가 2만5431명 발생했다.질병관리청 중앙방역대책본부에 따르면 20일 0시 기준 국내 코로나19 누적 확진자 수는 총 2521만9546명이다. 위중증 환자는 249명, 사망자는 23명으로 누적 사망자는 2만8922명(치명률 0.11%)이다.신규 확진 중 국내 발..

내과이해나 헬스조선 기자2022/10/20 09:50
영유아 호흡기감염증 '멀티데믹' 현실화… 최선의 예방책..

날이 추워지면서 독감 환자수도 급증하고 있다. 이와 함께 주로 영유아에게 호발하는 호흡기감염병인 메타뉴모 바이러스, 호흡기세포융합바이러스(RSV) 등이 동시에 유행하고 있다. 영유아 호흡기감염증 ‘멀티데믹’이 현실화한 것. 우려할 만한 상황일까?◇거리두기 해..

소아청소년과오상훈 헬스조선 기자2022/10/20 09:40
[아미랑] 가족력이 있어도 암에 안 걸리는 이들의 공통점

흔히 암은 가족력이 있다고 말합니다. 가족이라면 같은 식습관과 생활습관, 스트레스와 유전자를 공유하기에 암 환자의 가족은 암에 걸릴 가능성이 있습니다.제 지인 중 한 분은 아버지를 제외한 집안 여러 어른들이 암으로 돌아가셨습니다. 할아버지 위암, 삼촌 후두암..

암일반기고자=이병욱 박사(대암클리닉 원장)2022/10/20 08:50
고약한 트림냄새… 알고 보니 질환 신호?

트림에서 특이한 맛이나 냄새가 난다면 질환의 신호일 수도 있다. 트림은 입을 통해 들어간 공기가 위에 모여있다가 가스 형태로 식도를 통해 나오는 현상이다. 체내 이상이 있어 이취 분자가 위장에 고여있다면, 트림했을 때 고약한 냄새가 날 수 있다.◇음식물 쓰레기..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/10/20 08:30
공복 아침 유산소 운동, 체중감량에 특효? [잘.비.바]

공복 유산소 운동은 다이어트에 관심이 있는 사람이라면 한번쯤 시도해보았거나 들어보았을 법 한 체중감량 전략이다. 공복이란 위에 음식이 없는 상태로 혈당이 낮아진 상태를 의미한다. 공복 유산소 운동은 이러한 공복 상태에서의 유산소 운동을 말하며 포도당과 함께..

가정의학과조진경 대한비만학회 위원(한국스포츠정책과학원 연구위원)2022/10/20 07:45
축축해진 수건, 걸어두고 또 써도 될까?

화장실은 물기가 많고 습해 겨울철에도 곰팡이가 생기기 쉽다. 변기, 타일뿐 아니라 화장실에서 사용하는 여러 용품에도 곰팡이가 발생한다. 수건 역시 마찬가지다. 온도·습도가 높은 화장실에 수건을 오래 걸어두면 세균·곰팡이가 생길 가능성이 크다.특히 한 번 사용..

피부과전종보 헬스조선 기자 2022/10/20 07:00
추위 덜 타고 싶다면? 몸의 '이것' 키우세요

최저 기온이 10도 아래로 떨어지는 쌀쌀한 날씨가 계속되면서 추위에 떠는 사람이 많다. 추위를 덜 타기 위해 손난로를 챙기거나, 목도리를 두르고, 옷을 두껍게 입으려는 노력을 하지만 이보다는 근본적인 체온을 올리기 위한 노력을 하는 게 효과적이다. 체온을 상승시..

종합이해나 헬스조선 기자 2022/10/20 06:30
간 이식 받았다면 건강관리 '이렇게' 하세요

간 이식은 간암, 간경화, 간부전 등 간 질환 치료를 위한 최후의 방법의 하나다. 우리나라는 간 이식술은 세계 최고 수준이라 간 이식만 받으면 무조건 간 질환이 완치된다고 생각하는데, 그렇지도 않다. 간 이식을 받는 순간부터 진짜 치료가 시작된다. 간 이식 후 건강..

간질환신은진 헬스조선 기자 2022/10/20 06:00
공부 집중 안 된다면… 커피 마시고 ‘이것’ 시도해보세요

2023학년도 대학수학능력시험이 한 달 앞으로 다가왔다. ‘수능 준비’로 밤샘 공부를 하는 학생들도 적지 않다. 게다가 추운 날씨에 체온이 낮아지면 뇌가 잠들 때라고 착각해 졸음이 더 오기도 한다. 충분한 잠을 자지 못해 오늘따라 유독 피로가 심하다면 ‘커피 냅(..

기타강수연 헬스조선 기자 2022/10/20 05:30
혈압 오르기 쉬운 날씨, '이것'만 해도 떨어져

요즘처럼 갑자기 추워진 날엔 혈압이 올라가기 쉽다. 급격한 온도 변화로 혈관이 수축하고, 혈소판도 활성화되면서 혈액이 평소보다 더 끈적해지기 때문이다. 이런 날 간단한 생활 습관만 바꿔도, 혈압이 급격하게 오르는 것을 방지할 수 있다.◇아침마다 가볍게 동네 한..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/10/20 01:00
달걀 말고 멍 없애는 데 특효인 ‘이것’

단단한 물체에 부딪히거나 바닥에 넘어지면 충격을 받은 부위의 모세혈관이 찢어지곤 한다. 거기서 흘러나온 피가 피부 안에 뭉친 게 우리가 말하는 ‘멍’이다. 의학용어로는 ‘자반’이라고 한다. 처음엔 붉은 반점이었다가 점차 파란색·보라색으로 변한다. 5~10일 후..

피부과이해림 헬스조선 기자 2022/10/19 22:30
갑자기 생긴 변비, 혹시 '이 약' 때문인지 살펴야

특별히 식사가 달라지지 않고, 운동량이 줄어들지도 않았는데 변비가 생기는 경우가 있다. 이럴 땐 최근 복용하기 시작한 약이 있는 지 점검해봐야 한다. 특정 약물은 변비를 유발할 수 있다.◇진통제, 항히스타민제, 고혈압약 등 다양변비를 유발하는 약물은 생각보다 ..

기타신은진 헬스조선 기자 2022/10/19 21:00
B형 간염 보균자 채용 거부는 차별… 간학회, "공동생활로 거의 ..

B형 간염 바이러스 보균자라는 이유로 채용을 거부한 장애인생활시설이 국가인권위원회 권고에 따라 재발방지 대책을 마련한 것으로 알려졌다.A씨는 지난해 10월 한 장애인 생활시설 채용 건강검진에서 불합격했다. B형 간염 바이러스 보유 진단을 받았기 때문. 이에 A씨..

기타오상훈 헬스조선 기자 2022/10/19 19:00
돌아온 요실금의 계절, 방치하면 우울증까지 유발

날이 추워지면 소변량이 증가한다. 우리 몸이 체온을 유지하기 위해 더 많은 에너지를 사용하고 그만큼의 노폐물을 만들기 때문이다. 요실금 증상을 겪는 사람들에게 추운 계절이 반갑지 않은 이유다. 요실금은 요로계 근육들의 기능이 약화돼 소변이 새는 질환인데 방치..

비뇨기과오상훈 헬스조선 기자 2022/10/19 19:00
암 만드는 만성염증… '이렇게' 알아차린다

염증은 특정 조직의 손상 또는 감염에 대한 일종의 방어 반응이다. 외부자극이나 감염이 있을 때 체내 면역세포를 통해 조직의 손상을 최대한 억제하고 감염체를 제거하는 역할을 한다. 평소에는 외부 침입자로부터 우리 몸을 보호하기 위한 자연스러운 면역 반응이지만..

내과이금숙 헬스조선 기자2022/10/19 18:30

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