당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

뇌에 알람시계가? 버스 내릴 때 되면 귀신 같이 깨는 이유

출근길 버스에 앉으면 여지없이 졸음이 쏟아진다. 잠을 많이 못 잔 날이면 ‘언제 이만큼 왔나’ 싶을 정도로 깊은 잠에 빠지기도 한다. 신기한 것은 내릴 때가 되면 알람을 맞추거나 누가 깨우지 않았음에도 알아서 잠에서 깬다는 사실이다. 종종 한 두 정류장을 지나치..

신경과전종보 헬스조선 기자2022/10/03 14:00
다이어트 성공하려면, 가장 먼저 ○○ 교정부터 [핏 클리닉]

다이어트에 실패하는 가장 큰 이유는 익숙한 맛을 잊지 못해서다. 많은 사람이 자기도 모르게 단맛, 짠맛, 기름진맛, 매운맛에 길들여 있을 가능성이 크다. 이 네 가지 맛은 강력한 중독성을 띠기 때문이다. 다이어트에 성공하려면 먼저 머리와 입에 배 있는 맛의 기억을..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/10/03 12:00
무릎 아프면 ‘물 찼다’ 표현… 구체적으로 ‘이런 증상’

무릎이 시큰거리거나 통증이 느껴지면 흔히 ‘물이 찼다’고 표현한다. 퉁퉁 부어오르거나, 만지면 물컹물컹한 느낌이 들기도 한다. 이는 활액막염으로 제때 치료받지 않으면 관절염 발병 시기를 앞당길 수 있다.◇관절 보호하는 활액 과다 분비해 붓는다무릎관절은 우리..

정형외과오상훈 헬스조선 기자2022/10/03 10:00
손 이렇게 씻으면… ‘안 씻은 것만 못하다’

손을 씻은 직후엔 물이 뚝뚝 흐른다. 제대로 말리지 않으면 씻은 후에도 세균이 번식하기 좋다. 손을 안 씻었을 때보다 위생적으로 더 나쁠 수 있다.◇물에 젖은 손은 ‘세균의 온상’세균은 피부가 젖어있을 때 더 잘 번식하고, 주변으로 전파된다. 실제로 미국 ‘메이..

기타이해림 헬스조선 기자2022/10/03 08:00
가을 추위에 ‘이것’ 착용하면 목감기 예방

스카프의 계절이 돌아왔다. 일교차가 큰 요즘 같은 날씨엔 스카프 착용으로 스타일과 건강, 두 마리 토끼를 둘 다 잡을 수 있다. 그동안 착용한 적 없다면 이번 가을, 스카프를 착용해보는 건 어떨까?목은 추위에 민감하다. 쌀쌀한 날씨에 스카프를 두르지 않으면 찬바람..

가정의학과강수연 헬스조선 기자2022/10/03 05:00
귀 옆에 웬 ‘구멍’이… 병원 가야 할까?

남들과 달리 귀 옆에 작은 구멍을 가진 사람들이 있다. 구멍이 너무 작아 점처럼 보이지만 자세히 보면 속이 파인 것을 확인할 수 있다. 구멍의 정체는 ‘이루공’이다.이루공은 선천성 기형의 일종으로, 흔히 ‘선천성 이루공’이라고 한다. 태아의 귀가 형성될 때 귓바..

피부과전종보 헬스조선 기자2022/10/02 22:00
갑작스레 쌀쌀해진 날씨, 돌연사 주범 질환이 온다

가을이 되면 특히 신경을 써야 할 질환이 있다. 심혈관질환이다. 실제 심혈관질환은 가을의 정점인 10월부터 환자가 늘기 시작해 12~1월에 가장 많이 발생한다. 갑작스러운 기온하락은 심장에 부담을 주기 때문이다.가톨릭대 인천성모병원 심장혈관내과 이동재 교수는 “..

내과이금숙 헬스조선 기자2022/10/02 20:00
코로나19의 '뒤끝'… 5만4000명 후유증 겪었다

코로나19 바이러스를 가벼운 감기 정도라고 얘기하는 이들이 있다. 그러나 코로나 후유증으로 진료를 받은 이들이 최근 2년간 5만4000명을 넘어선 것으로 나타났다.더불어민주당 서영석 의원이 건강보험심사평가원으로부터 받은 자료에 따르면 코로나19 후유증 상병코드..

기타신은진 헬스조선 기자2022/10/02 18:00
'이 맛' 음식 즐겨 먹으면, 뚱뚱해진다

짠 음식은 보통 혈압을 높인다는 이유로 피하는 사람이 많은데, 비만인 사람도 주의해야 한다. 짠 음식이 비만 위험을 높인다는 연구 결과가 있다.전남대 식품영양과학부 연구팀은 성인 80명을 대상으로 나트륨 섭취량을 측정했다. 측정 방법은 24시간 소변 수집법(아침..

푸드이해나 헬스조선 기자2022/10/02 16:00
마른 비만 더 무서워… 체지방률 ‘OO%’ 넘으면 진단

‘비만’이라고 하면 몸 곳곳에 살이 많이 찐 사람들을 떠올린다. 그러나 살이 찌지 않았음에도 비만에 해당되는 경우도 있다. ‘마른 비만’인 사람들이다. 이들은 체질량 지수는 정상이지만 체지방률이 높고 지방이 복부에 집중돼 있다.마른 비만은 장기 사이사이에 축..

내과전종보 헬스조선 기자2022/10/02 14:00
식전 빵이 ‘미각 청소’… 메인 메뉴 더 맛있게 [주방 속 과학]

양식 레스토랑에 가면 흔히 메뉴판과 함께 빵을 가져다준다. 식사하러 왔는데, 왜 밥 먹기 전 배부르게 빵을 주는 걸까? 여기에 과학이 숨겨져 있다. 삼삼한 빵을 먹고 나면 그다음 먹는 음식의 맛을 제대로 볼 수 있다.식전 빵은 '미각 청소'를 해, 손님이 메인 디쉬 맛..

기타이슬비 헬스조선 기자 2022/10/02 12:00
일주일에 5번 이상 먹으면 오히려 날씬해지는 ‘이 식품’

달걀을 자주 먹는 사람은 그렇지 않은 사람보다 날씬할 가능성이 크다는 연구 결과가 나왔다.스페인 카스티야라만차대 연구팀은 달걀 섭취가 체지방에 어떤 영향을 끼치는지 알아보기 위한 연구를 진행했다. 먼저 18~30세의 성인 355명을 모집한 뒤 일주일 달걀 섭취 빈..

기타오상훈 헬스조선 기자2022/10/02 10:00
배 '꼬르륵'거리는 원인 중엔 '이 병'도 있다

꼬르륵 소리는 보통 배가 고플 때 난다. 음식을 먹은 지 오래돼 혈당이 떨어지거나, 장에 영양이 충분히 공급되지 않을 때다. 그러면 뇌는 장에 움직이라는 신호를 보낸다. 불필요한 가스와 대변을 내보내고 새 음식을 받아들일 채비를 하는 것이다. 이때 위에서 소장으..

종합이해림 헬스조선 기자 2022/10/02 08:00
등산하기 딱 좋은 계절… 용품 사기 전 알아두면 유용한 팁

강원도 설악산에 올가을 첫 단풍이 들었다. 단풍철에 접어들면서 가을 등산객도 많아질 전망이다. 등산용품 매출도 증가세를 보인다. G마켓에 따르면 9월 1일~26일 사이에 판매된 야외활동 용품 매출을 분석한 결과, 지난달 같은 기간과 비교했을 때 등산용품 매출은 39..

기타강수연 헬스조선 기자2022/10/02 05:00
코로나19, 사람 성격도 바꿨다?

코로나19 대유행이 실제로 인구 전반의 성격을 변화시켰다는 연구 결과가 나왔다. 특히 젊은 성인은 신경증은 늘고, 외향성, 개방성, 친화성, 성실성은 감소한 것으로 확인됐다.지금까진 청소년기를 거치며 형성된 성격은 집단적 스트레스를 유발할 수 있는 사건이 일어..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/10/01 22:00
지긋지긋한 가려움증, '이럴 땐' 병원 가시지요!

가려움증(소양감)은 피부를 긁거나 문지르고 싶은 충동을 일으키는 매우 흔한 증상이다. 가려움증을 가볍게 생각하기 쉽지만, 막상 이를 겪는 이들에겐 더없이 심한 고통이다. 가벼운 접촉이나 온도 변화, 정신적 스트레스와 같은 일상생활 속 흔히 발생하는 자극에 의해..

피부과이금숙 헬스조선 기자 2022/10/01 20:00
아토피·건선보다 삶의 질 낮은 '이 질환'

두드러기라고 하면 대수롭지 않은 질환이라 생각하는 경향이 있다. 그러나 수시로 가려움, 부종 등이 생기는 만성 두드러기는 환자의 삶에 생각보다 더 큰 악영향을 준다. 10월 1일 '세계 두드러기의 날'을 맞아 만성 두드러기 관리법을 알아보자.◇수면장애·우울감 2배..

피부과신은진 헬스조선 기자2022/10/01 18:00
'이 감정' 자주 느낄수록, 빨리 늙는다

외로움, 절망감을 자주 느끼는 사람은 노화가 빠르게 진행된다는 연구 결과가 나왔다.미국 스탠퍼드대와 홍콩 딥롱제비티사(社) 공동 연구팀은 노화를 가속하는 원인에 관한 연구를 진행했다. 연구팀은 ‘중국 건강 및 퇴진 추적 조사 연구(CHARLS)’ 데이터 중 약 1만2..

정신과이해나 헬스조선 기자 2022/10/01 16:00
김치 유산균만? 몸에 좋은 균 들어간 발효음식 3

발효음식은 한국인이 식사 때마다 즐겨먹는 음식 중 하나다. 발효음식의 이점은 이미 잘 알려져 있다. 기본적으로 발효 작용을 하는 원재료 자체가 몸에 좋고, 재료들이 발효 과정에서 유산균 등에 의해 분해돼 몸에 흡수도 잘 된다. 발효할 때 증식하는 유산균은 장내에..

푸드전종보 헬스조선 기자2022/10/01 14:00
극단적 다이어트의 배신… '요요'에 당뇨 위험까지

비만이 아닌 사람이 극단적인 다이어트를 하면 다시 살이 찌기 쉬운 것은 물론, 당뇨병 발병 위험까지 증가할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 하버드대 영양학과 연구팀은 체질량 지수(BMI)가 보통인 사람에게 극단적인 다이어트가 어떤 영향을 미치는지 확인하기 위..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/10/01 12:00

맨 위로