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‘아침식사’ 거르면 일어나는 몸의 변화

바쁜 아침 식사를 챙기는 것은 쉽지 않다. 실제로 한국인 절반은 일주일에 최소 3일 이상 아침밥을 거르고 있다(지역사회건강조사). 아침밥을 거르면 생기는 일에 대해 알아본다.◇아침 거르면 당뇨 위험↑아침을 자주 거르면 당뇨에 걸릴 위험이 커진다. 아침을 거르면..

내과김서희 헬스조선 기자2022/11/07 06:15
독감 백신 효과 보려면 'O 주' 걸린다

인플루엔자(독감)환자가 빠르게 증가하고 있다. 질병관리청의 최신 '감염병 표본감시 주간소식지'를 보면, 인플루엔자 의심 증상을 보이는 환자는 1000명당 9.3명으로 직전 주보다 22.4%(1.7명) 증가했다. 방역당국은 지난 2년과 달리, 올해는 인플루엔자가 코로나만큼 ..

기타신은진 헬스조선 기자2022/11/07 06:00
'○○세'에는 꼭 담배 끊으세요

흡연은 모든 질환을 악화시키는 주요인이다. 실제로 사망 위험도 높인다. 아직 돌이킬 기회가 남았을지도 모른다. 45세 이전에 금연하면, 흡연을 지속할 때보다 사망 위험을 무려 90%나 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 암 학회 블레이크 톰슨 연구원 연구팀은 ..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/11/07 05:00
몸에 '이런 점' 생겼다면… 피부암 검사해봐야

국내 피부암 환자 수가 꾸준히 늘고 있다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면, 피부암의 일종인 흑색종 환자 수가 지난 2017년 3662명에서 2021년 4734명으로 4년새 약 30% 증가했다. 전문가들은 국내 인구가 고령화되면서 흑색종이 잘 생기는 60대 이후 노인이 늘어났기..

피부과이해나 헬스조선 기자2022/11/06 23:00
연예인들 많이 하던데… ‘소식’ 도전해볼까?

최근 TV 예능프로그램을 통해 ‘소식(小食)’하는 연예인들의 일상이 공개되면서 관심을 끌고 있다. 일반적으로 생각하는 한 끼 식사량의 절반 또는 그보다 적은 양을 먹는가 하면, 열량이 높은 음식 자체를 먹지 않기도 한다. 건강을 생각한다면 적게 먹는 것이 과식·..

푸드전종보 헬스조선 기자2022/11/06 22:00
오늘도 지친다면… 돼지고기에 '이것' 곁들여보세요

주말에도 피로를 달고 산다면 비타민B군에 주목하자.비타민B군은 '피로 비타민'이라는 별칭이 있다. 체내의 에너지 전환과 면역력을 높이는 항체 형성에 간여해서 피로 예방과 회복에 도움을 주기 때문. 이중 비타민B1은 탄수화물·단백질·지방 등 3대 영양소를 에너지..

푸드이금숙 헬스조선 기자2022/11/06 20:00
‘이런 사람’은 다이어트 하면 당뇨 생긴다

비만이 아닌 사람이 다이어트를 하면 당뇨 발병 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다.하버드 T.H. 챈 보건대 영양학과 연구팀이 1988~2017년 사이에 ‘간호사 코호트’ 등에 참여했던 성인 19만7290명의 데이터를 분석했다. 참여자들은 운동, 식단, 다이어트 약 복용 ..

내과최지우 헬스조선 기자2022/11/06 18:30
비염약, 자주 먹으면 내성 생긴다? 사실은…

본격적인 추위가 시작되면서 알레르기 비염 환자의 고통이 커지고 있다. 재채기, 콧물, 간지러움 등 각종 알레르기 증상 완화를 위해서는 항히스타민이 주로 사용되는데, 비염약은 내성이 생긴단 소문 때문에 약을 먹지 않고 버티는 이들이 적지 않다. 정말 항히스타민은..

이비인후과신은진 헬스조선 기자2022/11/06 18:00
소변에 '이런 변화' 생겼다면… 췌장암 의심 신호

국내 암 발생률 8위, 사망률 5위를 기록하는 췌장암은 대부분 말기에 증상이 나타나고, 치료가 쉽지 않은 데다, 재발도 잘해 생존율이 낮다. 그럼에도 의심 신호를 알아두고 증상이 나타났을 때 최대한 빨리 병원을 찾는 게 중요한데, 췌장암 조기 신호로 나타날 수 있는..

암일반이해나 헬스조선 기자2022/11/06 16:00
눈앞의 짜장면, 짬뽕 참게 해주는 숫자들

주말에는 집에서 요리해먹는 것 대신 배달음식이나 외식으로 한 끼 식사를 대신하곤 한다. 짜장면·짬뽕도 그 중 하나다. 여러 가지 야채와 고기, 해산물 등이 들어간 짜장면·짬뽕은 한 끼 식사로 부족함이 없다.문제는 열량이다. 열량은 먹었을 때 몸속에서 발생하는 ..

푸드전종보 헬스조선 기자2022/11/06 14:00
생리 불규칙한 여성이 조심해야 하는 ‘만성질환’은?

생리주기가 불규칙하면 심혈관질환 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다.미국 하버드대 보건대 연구팀이 8만630명의 여성을 24년간 분석했다. 연구기간 동안 1816명에게서 심혈관질환이 새로 발생했다.동일 연령대별로 비교한 결과, 생리를 안 하거나(무월경) 생리불순을 ..

기타최지우 헬스조선 기자2022/11/06 12:30
다이어트 하는데 빵 당긴다… 단백질 파우더 써보라 [주방 속 과..

빵을 사랑하는 사람에게 다이어트는 너무나도 가혹하다. 빵 속 탄수화물이 살의 원흉이라 다이어트 기간 동안 빵을 피하고 참는 인고의 시간을 견뎌야 하기 때문이다. 그러나 탄수화물 덩어리인 밀가루 대신 단백질 파우더를 이용해 빵을 만든다면 어떨까? 이 빵만큼은 ..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/11/06 12:00
음주 후 깨질 것 같은 두통, 꼭 진통제 먹어야 한다면?

유독 숙취가 심한 사람들이 있다. 이들은 다음날 극심한 두통에 휩싸여 아침을 맞곤 한다. 진통제를 먹으면 좋겠지만 아세트아미노펜계열인 타이레놀은 간 손상을 일으킬 수 있는 것으로 알려져 있다. 그러면 이부프로펜 계열 진통제는 괜찮을까?음주 후 아세트아미노펜..

기타오상훈 헬스조선 기자2022/11/06 10:00
남은 소주, ‘이렇게’ 쓰니 효자네

참기름을 소주병에 담아 보관하는 집이 많다. 이에 참기름 회사와 소주 회사 ‘진로’가 협력해 ‘소주병 모양 플라스틱병에 담긴 참기름’을 상품화하기도 했다. 병 말고, 내용물인 소주를 달리 활용할 방법은 없을까?먹다 남은 소주는 현미밥을 짓는 데 사용할 수 있다..

기타이해림 헬스조선 기자2022/11/06 08:00
고시원 방에서만 7년… ‘은둔’ 첼리스트를 ‘구출할’ 방법은?

지난 3일 방송된 MBC ‘실화탐사대’엔 미국 뉴욕 명문 음대를 3년 만에 조기 졸업한 첼리스트 A(35)씨가 자신을 7년간 좁은 고시원 방에 몰아넣은 사연이 소개됐다. 그는 고시원 방 안에만 머물며, 가족들과의 소통을 거부하고 있다.자신만의 공간에 틀어박혀 대외적 소..

정신과이해림 헬스조선 기자2022/11/06 07:00
붕어빵, 호빵, 어묵, 군고구마… 겨울 간식의 불편한 ‘칼로리’

날씨가 추워지면서 따뜻한 간식들도 인기를 끌고 있다. 붕어빵, 호빵, 어묵, 군고구마 등이 대표적이다. 추운 날 따뜻한 간식을 찾는 것은 체온 변화와도 관련이 있다. 기온이 떨어지면 체온을 유지하기 위해 몸이 스스로 열을 발생시킨다. 이 과정에서 체내 열량을 많이..

푸드전종보 헬스조선 기자2022/11/06 06:00
쌍화탕과 뱅쇼가 감기에 미치는 영향

한국엔 쌍화탕이, 유럽엔 '뱅쇼(Vin chaud)'가 있다. '따뜻한 와인'이라는 뜻의 뱅쇼는 와인에 각종 과일과 계피를 넣어 끓이는 음료다. 감기기운이 느껴질 때 쌍화탕을 찾는 사람이 많은데, 뱅쇼 역시 ‘천연 감기약’이라고 불릴 정도로 감기 완화에 좋다고 잘 알려져..

푸드강수연 헬스조선 기자2022/11/06 05:00
겨울 세수, 볼보다 '이곳' 먼저 씻어야

피부가 건조해지기 쉬운 겨울에는 특히 볼보다 흔히 T 존이라고 부르는 코와 이마 부위를 먼저 씻는 것이 좋다.건조한 피부를 오래 씻어내면 피부가 자극돼 오히려 더 건조해질 수 있는데, 얼굴에선 볼이 상대적으로 피지가 적게 분비돼 건조한 부위다. 볼을 먼저 씻게 ..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/11/05 23:00
상처에 항생제 대신 구더기… 영국서 적용 사례 증가세

지난 3일 영국 일간지 텔레그래프의 보도에 따르면, 영국에서 항생제 내성균을 피해 상처를 치료하기 위한 ‘구더기 요법’ 적용 사례가 10년 새 50% 가까이 증가했다.영국 무상의료 체계인 국민보건서비스(NHS) 데이터에 따르면 치료가 어려운 상처 치료에 구더기 요법..

기타2022/11/05 22:00
폐경 임박했다… 자궁근종, 안심해도 될까?

자궁근종은 가임기 여성 3명 중 1명이 가지고 있을 정도로 흔한 양성 종양이다. 증상이 없으면 치료를 하지 않고 지켜보기만 하는데, 이 때도 흔히 '폐경이 되면 자궁근종이 자연치유되니 안심해도 된다' 라는 얘기를 듣고 방치한다. 그러나 폐경 상태에서도 자궁근종이..

산부인과이금숙 헬스조선 기자2022/11/05 20:00

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