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식습관 영향 큰 위암, 어떤 음식이 위험?

우리나라 사람들이 많이 걸리는 암 중 하나인 위암의 주요 발생 원인은 타고, 짜고, 매운 음식을 선호하는 잘못된 식습관이다. 위암은 초기에는 증상이 없고 쉽게 다른 곳으로 번지는 경향이 있어, 평소 건강한 식습관으로 예방하고 정기적인 위내시경 검진으로 조기 진..

내과오상훈 기자2023/01/18 08:00
치아 망가뜨리는 흔하고 사소한 습관 6가지

치아는 한 번 손상되면 원래대로 복구하기 어려워, 평소 철저히 관리해야 한다. 치아 건강에 해로운 습관과 대처법에 대해 알아본다.◇뜨거운 국물 자주 먹기국이나 탕, 찌개 등 뜨거운 국물을 자주 먹는 것은 치아 건강에 좋지 않다. 국물이 치아의 미세한 부분까지 파..

치과최지우 기자2023/01/18 07:45
달걀, 씻어서 냉장고 문에 보관하세요?

달걀 표면엔 닭의 분변에서 온 식중독균인 ‘살모넬라균’이 묻어있을 수 있다. 이에 애초에 달걀 표면을 씻어서 냉장 보관하는 사람들이 있다. 씻어서 보관하는 게 정말 더 위생적일까? 달걀 표면을 물로 헹구는 건 오히려 비위생적일 수 있다. 달걀 껍데기의 가장 바깥..

푸드이해림 기자2023/01/18 07:30
다리 불편해 잠 못 드는 ‘이 질환’ 아세요?

눕거나 앉았을 때 계속해서 다리가 따갑고 가렵다면 ‘하지불안증후군’일 수 있다. 하지불안증후군은 이 같은 증상으로 인해 다리를 끊임없이 움직이게 되는 질환으로, 대부분 밤에 증상이 심해져 수면의 질에도 영향을 받게 된다. 초기에 검사·치료받지 않으면 불면증..

신경과전종보 기자 2023/01/18 07:00
똑같이 먹고 운동해도, 한 달 중 ‘이때’가 살 잘 빠져

다이어트는 갖은 노력에도 불구하고 살이 쉽게 빠지지 않아 ‘평생의 숙제’라 불린다. 다이어트 성공률을 높이려면 황금기를 노려보자. 생리가 끝난 뒤 1주일 동안은 움직이는 대로 빠진다는 ‘다이어트 황금기’다.◇생리 전, 식욕 폭발해 살 잘 쪄배란 후 생리 전 기..

다이어트김서희 기자2023/01/18 06:15
입에서 단내 자주 난다면 '이 병' 의심

단맛이 나는 간식을 즐기지도 않고, 양치도 잘하는데 자꾸 입 냄새가 나서 신경이 쓰인다는 사람이 종종 있다. 입 냄새는 구강위생의 적신호임과 동시에 건강 이상신호이기도 하다. 만일 치아와 잇몸에 문제가 없는데도 자꾸 입 냄새가 신경쓰인다면 몇 가지 병을 의심해..

당뇨신은진 기자 2023/01/18 06:00
코 아닌 입으로 숨 쉬면 벌어지는 일

코가 막혀서 또는 의식하지 못한 채 입으로 숨 쉬는 사람들이 있다. 그러나 입으로 숨 쉬는 습관은 얼굴과 구강구조를 변형시킬 위험뿐만 아니라 입 냄새의 원인이 되고 각종 질환으로 이어질 위험이 있다. 구강호흡이 유발하는 질환들을 알아본다. ▷안면비대칭..

기타강수연 기자 2023/01/18 05:30
담배 끊으면 살찌는 이유… '이것' 먹으면 근본적 해결 ..

담배를 끊으면 실제로 살이 찐다. 몸이 회복되는 과정으로, 살이 찐다고 금연 결심이 흔들려선 안 된다. 이때 식이섬유가 풍부한 음식을 먹으면 비교적 빨리 몸을 회복하고, 살이 찌는 것도 방지할 수 있다.◇흡연으로 형성된 살찌는 장내 환경, 금연 후 살찌게 해금연 ..

푸드이슬비 기자2023/01/18 01:00
스마트폰 보다가 새벽에 잠 든 사람, ‘이 병’ 조심

자려고 누운 후 새벽 1~2시까지 스마트폰으로 SNS나 유튜브를 보며 밤늦게까지 잠들지 못하는 사람이 적지 않다. 하지만 이는 수면의 질은 물론 일상에도 영향을 줘 주의해야 한다. 만약 해당 증상이 한 달 이상 지속된다면 ‘수면위상지연증후군’을 의심해봐야 한다.◇..

기타김서희 기자2023/01/17 23:45
'피부 왜 이리 처졌지' 싶다면, 당장 '이 습관'..

해가 갈수록 거울 속의 내 모습도 달라진다. 최근 들어 부쩍 나이 들어 보이는 얼굴이 고민이라면, 지금부터라도 피부 노화를 늦춰주는 생활 습관을 들여보자. ◇잡아당긴 살 원상복구 오래 걸리면 ‘나이 든 피부’대한생체나이의학연구소 노화측정법에 따르면 손등 살..

피부과이해림 기자2023/01/17 22:30
눈 밑 검은 사람, 연어 외에 ‘이 음식’도 추천

눈 밑의 검고 푸르스름한 다크서클은 얼굴의 생기를 앗아간다. 어둡고 피곤한 인상을 줄뿐 아니라 더 나이 들어 보이게 하는 요인이다. 다크서클을 효과적으로 없애는 방법에 대해 알아본다.◇생활습관 개선이 기본다크서클을 없애려면 근본적인 문제인 혈액순환을 개선..

기타최지우 기자 2023/01/17 22:15
마음 안정시키는 데 명상보다 좋은 '이것'

매일 5분씩의 간단한 호흡 운동만으로 불안감을 없앨 수 있다. 격식을 갖춘 명상 아닌 단순 호흡 조절로 감정을 매만지고, 인지 능력까지 끌어올릴 수 있다는 것이다.미국 스탠퍼드대 연구진은 마음챙김 명상과 비교할 때 5분 호흡 운동이 정신건강에 미치는 영향을 알아..

정신과강수연 기자 2023/01/17 22:00
안구건조증쯤은 참는다? 방치했다간…

PC, 휴대전화 등 각종 전자기기를 사용하는 현대인에게 안구건조증은 떼려야 뗄 수 없는 병이다. 우리나라 성인의 75% 이상이 앓고 있을 정도로 흔하고, 심각한 통증 등은 없는 질환이라 가볍게 여기는 질환이기도 하다. 하지만 안구건조증은 생각보다 눈 건강에 위협적..

안과신은진 기자 2023/01/17 21:00
독감 주사 맞고, 피부에 두드러기 올라왔다… 대처법은?

겨울철 독감(인플루엔자) 유행이 증가 추세다. 질병관리청은 지난 11일 지금이라도 늦지 않았으니 빠른 시일 내에 독감 예방 접종에 참여할 것을 권고했다. 그런데 독감 예방 주사로 인한 부작용에 대해 아는 사람은 적다. 특히 ‘두드러기’가 올라올 수 있다는 사실을..

내과이해나 기자 2023/01/17 20:30
물·소금·고기만? SNS서 유행 중인 ‘위험한’ 다이어트

최근 SNS 상에서 ‘사자 다이어트’가 유행하고 있다. 다른 음식을 배제한 채 물과 육류, 소금만 먹는 것으로, 전문가는 이 같은 식단을 장기간 유지할 경우 영양 불균형으로 인해 여러 문제를 겪을 수 있다고 경고한다.사자 다이어트란 말 그대로 한 달 동안 사자처럼 ..

다이어트전종보 기자2023/01/17 20:00
명치·오른쪽 윗배 통증 계속되면… ‘이 질환’ 의심

체한 것처럼 명치나 오른쪽 윗배에 통증이 지속된다면 지방을 소화시키는 담즙이 돌처럼 단단하게 응고돼 담석이 발생하는 ‘담석증’일 가능성이 있다.◇체내 콜레스테롤 뭉친 담석이 통로 막으면 통증 발생담석증은 담즙을 저장하는 담낭, 담즙의 이동 길목인 담관에 ..

내과오상훈 기자 2023/01/17 19:00
때아닌 홍역, 지구상 가장 강한 감염병이라는데… [헬스컷]

전세계적으로 홍역 환자가 증가하고 있습니다. 국내에서도 3년 만에 발생했는데요. 전문가들은 앞으로 홍역 유행 규모가 커질 수 있다고 말합니다. 그런데 홍역은 어렸을 때 한 번 앓았거나 백신을 맞으면 평생 걸리지 않는다고 알려져 있습니다. 설 연휴에 해외여행을 ..

내과오상훈 기자2023/01/17 17:52
치명적인 피부암… 흑색종 위험 낮추는 영양소는?

비타민D 보충제가 치명적인 피부암인 흑색종 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.핀란드 동부대의대 피부과 전문의 일카 하르비마 교수 연구팀은 21~79세 성인 498명을 대상으로 비타민D 복용이 피부암 발병에 미치는 영향을 비교·분석했다. 참가자들은 쿠오피오..

암일반김서희 기자2023/01/17 16:45
결혼 지옥, 습관처럼 반주하는 아빠… 아이에게 주는 영향은?

지난 16일 방송된 MBC '오은영 리포트-결혼 지옥'에서는 정신건강의학과 전문의 오은영이 남편의 음주 문제로 인해 갈등하는 부부와 상담하는 장면이 공개됐다. 오은영은 집에서 반주(飯酒)를 자주 한다는 남편에게 "집에서 부모가 혼자 술을 마시는 장면이나 술병을 많..

정신과이해나 기자2023/01/17 16:22
당뇨 환자 혈당 떨어뜨리려면? '이것' 섭취 줄여야

당뇨병 환자가 저탄수화물 식단을 실천하면 혈당을 떨어뜨릴 수 있다는 연구 결과가 나왔다.영국 노우드 외과(Norwood Surgery) 연구팀은 8년간(2013~2021년) 저탄수화물 식단과 체중 감량에 대한 조언을 정기적으로 제공받은 186명의 제2형 당뇨병 환자들을 평균 33개월..

푸드이해나 기자2023/01/17 15:11

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