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‘다이어트 열쇠’ 기초대사량 올리는 세 가지 비법

기초대사량은 체온 유지, 호흡 등 신진대사에 쓰이는 에너지양을 말한다. 가만히 있어도 기초대사량만큼의 에너지가 소모돼, 기초대사량이 높을수록 살이 덜 찌고 운동 효과가 크다. 기초대사량을 효과적으로 높이는 방법에 대해 알아본다.◇근력 운동으로 근육 늘리기기..

라이프최지우 기자2023/12/10 22:00
열심히 운동하는데 살 안 빠진다? '이것' 부족 때문일 수..

다이어트의 기본은 운동과 식단 조절로 알려져 있다. 그런데, 아무리 열심히 운동하고 칼로리가 적은 음식을 먹어도 살이 쉽게 빠지지 않는 사람들도 있다. 이때는 수면 습관을 한번 점검해볼 필요가 있다. 수면이 부족하면 식욕이 늘고 지방 축적을 부추기기 때문이다...

다이어트신소영 기자2023/12/10 20:00
엄청 아프다는 '치질 수술' 피하고 싶다면?

치질 수술은 치질만큼 고통스럽다는 후기가 많다. 이리저리 노력해도 결국을 하게 된다는 치질 경험자들의 후기는 더욱 많다. 그러나 치질은 초기에 잘 대처하면, 약물이나 좌욕 등 관리만으로도 충분히 개선 가능한 질환이다. 치질 수술을 피하게 해주는 치질 관리법에..

대장질환신은진 기자2023/12/10 18:00
오늘 떡볶이, 초콜릿 당긴다면… 내 마음 상태는?

스트레스를 받는 날이면 꼭 떡볶이, 닭발 같은 매운 음식이나 달달한 간식이 당기곤 한다. 실제로 먹고 나면 기분이 한결 나아지는 듯한 기분도 든다. 단순한 기분 탓은 아니다. 맵고 단 음식을 먹으면 기분 향상에 도움이 되는 호르몬이 분비되기 때문이다.우선 매운맛..

라이프신소영 기자2023/12/10 17:00
고구마랑 먹으면 좋은 식품 vs 안 좋은 식품

고구마의 계절이 돌아왔다. 뜨끈뜨끈한 고구마는 추운 겨울철에 간식은 물론, 간단한 식사대용으로도 제격이다. 고구마에는 다양한 영양성분이 들어있어 건강에도 좋다. 세라핀과 식이섬유가 풍부해 변비 예방에 효과적이며, 항산화 물질인 폴리페놀도 많이 들어있다. 이..

푸드전종보 기자2023/12/10 16:30
재채기 참다가 기관지 파열, 30대 남성… 실제 가능한 일?

재채기를 참다가 기관지가 파열된 30대 남성의 사연이 공개됐다.지난 1일 발표된 영국의학저널(BMJ) 사례 보고에 따르면 영국 던디 의과대학 스코틀랜드 호흡기 연구 센터 의료진은 알레르기 비염을 앓던 스코틀랜드 30대 남성이 재채기를 참다가 기관지가 찢어진 사건을..

기타이해나 기자2023/12/10 16:00
올 겨울 코로나 기승부릴까…걱정되면 ‘이것’부터 하세요

올 겨울에도 코로나19가 다시 한번 기승을 부릴지 보건당국이 예의주시하고 있다. 독감과 중국발 폐렴 등에 동시 감염되면 치명적일 수 있어서다. 특히 고위험자들은 코로나19 백신을 접종한지 90일(3개월)이 넘은 경우 1회 추가 접종을 받는 것이 좋다. 코로나19 백신의..

감염질환장봄이 기자2023/12/10 15:00
사망 선고 후 영안실서 깨어난 브라질 여성, 어떻게 된 일?

사망 선고를 받은 90세 브라질 여성이 영안실에 안치된 지 약 두 시간 만에 의식을 되찾았다. 여성은 곧바로 병실로 옮겨졌지만 이튿날 숨을 거뒀다.7일(현지 시간) 영국 매체 더 선은 지난달 말 브라질 플로리아노폴리스의 한 병원에서 영안실에 안치된 90세 여성이 의..

라이프전종보 기자2023/12/10 14:00
귤, 상자에 한꺼번에 넣어 보관하면 안 되는 이유

쌀쌀한 겨울, 귤을 찾는 사람이 많다. 귤 보관법은 사람마다 다르다. 여러 개의 귤을 상자나 봉지에 담아 두거나, 냉장고에 보관하는 식이다. 그러나 이 두 가지 방법 모두 잘못된 보관법이다. 아무리 기온이 낮은 겨울이라도 귤은 잘못 보관하면 무르거나, 세균 오염에..

푸드이채리 기자2023/12/10 13:00
당뇨 초기 증상… 밥 먹고 ‘이 증상’ 겪는 사람 위험

식사 후에는 유독 잠이 쏟아진다. 소화를 위해 혈액이 위장으로 몰려 뇌로 흘러가는 혈액량이 줄어들기 때문이다. 그런데 과도한 졸림 증상은 업무나 학업 등 일상생활에 지장을 준다. 식후 몰려오는 피로를 해소하는 방법에 대해 알아본다.◇혈당 변화 폭 줄여야식사의..

푸드최지우 기자2023/12/10 12:30
가지 요리, 예쁜 보라색 유지하고 싶다면? [주방 속 과학]

선명한 보라색이었던 가지는 조리하면 금세 푸르죽죽한 갈색이 돼 버린다. 가지의 보라색이 '안토시안계'라는 색깔 변화가 잦은 특별한 색소이기 때문이다. 지피지기면 백전백승이라고, 이 색소의 명확한 특징을 알면 보라색을 유지한 가지 요리를 할 수 있다.◇기름에 ..

푸드이슬비 기자2023/12/10 12:00
피부 메마른 겨울철… 수시로 미스트 뿌려도 소용없는 이유

우리의 피부는 날씨의 영향을 많이 받는다. 최근 날씨가 급격히 춥고 건조해지면서 메말라가는 피부 때문에 고민하는 사람이 많아졌다. 이럴 때면 회사나 학교 등에서 수시로 미스트를 뿌리곤 하는데, 촉촉함은 잠시뿐 건조함이 해결되지 않을 때가 많다. 왜 그런 걸까?..

뷰티신소영 기자2023/12/10 11:00
툭하면 눈 떨림, 마그네슘이 아니라 ‘이 게’ 문제였다

눈 떨림은 마그네슘 부족 때문이라고 알려져 있다. 그러나 대부분의 원인은 피로와 스트레스며 의외로 카페인이 영향을 끼칠 수도 있다.눈 떨림은 눈 깜박임을 조절하는 뇌 속 신경세포와 연결된 신경회로망에 이상이 생기면 발생한다. 주요 원인은 만성 피로다. 스트레..

라이프오상훈 기자2023/12/10 10:00
살 진짜 안빠져 힘들다면… 식사 전 ‘이것’ 냄새 맡아보세요

다이어트 성공의 핵심은 식습관이다. 평소 음식을 좋아하고, 많이 먹는 사람이라면 식욕을 잡아야 한다. 식사 전, 포만감을 느끼게 해 식욕을 조절할 수 있는 방법들에 대해 알아본다.◇밥 먹기 전, 페퍼민트·자몽 향 맡기밥 먹기 전, 특정 냄새를 충분히 맡으면 식사량..

푸드이채리 기자2023/12/10 09:00
‘드르렁’ 코골이 심한 사람… ‘이 자세’로 자진 않는지 확인

평상시에 양팔을 만세 하듯 위로 올리고 자는 사람들이 많다. 폐가 제대로 발달하기 전의 갓난아이들은 이 자세를 했을 때 횡격막이 따라 올라가 호흡이 수월해진다. 그러나 성인이 이 자세로 자면 오히려 몸 상태가 나빠질 수 있다.만세한 상태로 자는 일이 반복되면 흉..

생활건강이해림 기자2023/12/10 08:00
크리스마스에 창문 열어야 하는 이유… 산타 때문 아니라 ‘암’..

크리스마스에 맛있는 저녁을 먹기 위해 특별한 요리를 한다면, 꼭 창문을 열어야겠다. 실제로 미국의 한 연구팀 연구 결과, 실내 대기 오염이 크리스마스에 가장 높았다.미국 캘리포니아대 버클리캠퍼스 환경 과학과 데이비드 룬더버그(David M. Lunderberg) 박사 연구팀..

생활건강이슬비 기자2023/12/10 07:00
“옆집서 빈대 나왔다” 속이고 가짜 방역… 佛, ‘빈대 사기’ ..

전 세계에서 빈대 공포가 수그러들지 않는 가운데 프랑스와 그리스에서는 ‘빈대 사기’까지 기승을 부리는 것으로 나타났다.지난 8일(현지시간), AP 통신 등에 따르면, 프랑스 경찰은 노인들에게 필요하지도 않은 빈대 퇴치 서비스를 판매한 일당 두 명을 사기 혐의로 ..

라이프오상훈 기자2023/12/10 06:00
귀에 ‘이 증상’ 생겼다면… 무좀균 옮은 것?

무좀은 발에만 나타나는 게 아니다. 귀에도 무좀이 생길 수 있다. 무좀의 정확한 정의는 곰팡이 균 감염으로 나타나는 피부 질환이다. 곰팡이 균에도 여러 종류가 있지만, 공통적으로 고온 다습한 환경에서 활발하게 증식한다. 귀 무좀은 의학적으로 외이도(귓바퀴부터 ..

생활건강이채리 기자2023/12/10 05:00
빵 위에 올라간 딸기, 안 씻는다 [이거레알?]

"카페 디저트, 과일 세척 안 하는 거 어떻게 생각하세요?" 최근 인터넷에서 논란의 불을 지핀 한 알바생의 양심 고백 글 제목이다. 내용과 이어지는 댓글은 가히 충격적이었다. 지역에서 유명한 디저트 카페에서 일한다고 자신을 소개한 글쓴이는 "케이크에 들어간 과일..

푸드이슬비 기자2023/12/09 23:00
살찌면 발 냄새 악화… 악취 줄이려면?

살이 찌면 여러 건강 부작용이 생긴다. 고혈압, 당뇨병 위험이 높아질 뿐만 아니라 발 냄새도 심해진다. 살이 찌면 발 냄새가 심해지는 이유에 대해 알아본다.◇발도 살 쪄살이 찌면 발에도 살이 찐다. 발의 땀은 양말‧신발 등에 의해 바로 증발하지 못해 습기가 ..

라이프김서희 기자2023/12/09 22:00

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