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토마토 칼로리, 밥이랑 비교했더니…

토마토 칼로리는 어느 정도일까? 토마토는 비타민과 미네랄 등이 풍부해 혈압을 내리고 혈관을 튼튼하게 한다. 또 고기나 생선과 함께 먹으면 단백질 소화를 도와 소화에 도움이 되고, 각종 암과 노화방지에도 효과가 있다. 토마토 칼로리를 알아본다.토마토 100g 열량은..

푸드김선우 헬스조선 인턴기자2015/11/30 10:36
과메기 효능, 고혈압·동맥경화·노화 예방을?

겨울철, 특유의 쫀득한 맛이 일품인 과메기에 대한 관심이 커지고 있다. 특히 이 시기의 과메기는 제철을 맞아 맛도, 영양도 가장 풍부하다. 제철을 맞은 과메기 효능에 대해 알아본다.과메기는 추운 겨울철에 꽁치를 3~10일간 얼리고 녹이기를 반복하면서 그늘에서 말린..

푸드이민재 헬스조선 인턴기자2015/11/30 10:13
'한국인 영양 섭취기준' 따졌더니, 젊은 층 영양 섭취 부..

젊은 사람들은 영양 부족이, 중년 남성은 영양 과다가 문제라는 조사결과가 나왔다. 보건복지부는 26일 국민영양관리법 제정에 따라 민간 차원에서 한국영양학회가 제시했던 영양소 섭취 기준을 국가 차원에서 마련했다고 밝혔다. 영양소 섭취 기준은 신장, 체중, 신체활..

푸드이민재 헬스조선 인턴기자2015/11/26 15:41
불고기 버거 만들기…아이들 겨울철 간식으로 최고

불고기 버거 만들기에 대한 관심이 뜨겁다. 불고기 버거는 패티만 만들어서 냉동 보관해 놓으면 그때그때 간단하게 만들 수 있다. 또 모닝 빵을 이용해 작게 만들어 색깔 이쑤시개를 버거 가운데 하나씩 꽂으면 아이들을 위한 좋은 간식이 된다. 불고기 버거는 어떻게 만..

푸드강경훈 헬스조선 기자2015/11/26 11:13
추운 겨울, 어떻게 운동해야 할까?

기온이 떨어지면서 몸이 움츠러드는 겨울은 몸의 움직임이 많이 줄어드는 계절이다. 이로 인해 운동부족이 발생해 면역력이 떨어지고, 조금만 추워져도 질병에 걸리기 쉽다. 이럴수록 규칙적으로 운동을 해야 건강과 체력 유지, 비만을 예방할 수 있다. 겨울철 건강하게..

피트니스김선우 헬스조선 인턴기자2015/11/26 10:00
흥미진진, 북인도 특급 힐링여행

인도를 여행하려면 강심장이 필요하다. 길을 점령한 소와 개 혹은 코끼리는 예사고, 소매를 붙들며 물건을 파는 아이들과 무질서는 일상이다. 모든 게 낯설지만 인도에는 인생에 대한 깨달음이 강물처럼 유유히 흐르고 있다. 2016년 첫 힐링 여행지로 인도가 제격인 이유..

여행맛집글 강미숙(헬스조선 비타투어)2015/11/26 09:57
대하의 효능…고단백·저지방 다이어트에 도움

본격적인 대하철을 맞아 대하의 효능에 대한 관심이 뜨겁다. 대하는 찜, 구이, 튀김, 전 등과 새우젓으로 이용된다. 특히 소금을 깔고 석쇠에 구워서 먹는 소금구이는 상당히 인기가 많다. 단백질과 무기질 함량이 높으며 튀김과 구이로 먹을 때 껍질째 먹기도 한다. 대..

푸드김선우 헬스조선 인턴기자2015/11/25 11:05
닭볶음탕 양념, 이렇게 만들면 '황금비율'

반찬으로도, 술 안주로도 안성맞춤인 닭볶음탕이 화제다. 맛있는 닭볶음탕을 만들기 위해선 좋은 닭을 고르는 것만큼이나 양념을 잘 만드는 것이 중요하다. 닭볶음탕의 맛을 결정하는 닭볶음탕 양념은 어떻게 만들까.기본적인 닭볶음탕 양념 재료는 다진 마늘 3쪽, 간장..

푸드이민재 헬스조선 인턴기자2015/11/25 10:53
[건강 서적] 굶지 말고 해독하라

굶지 말고 해독하라흔히 사람들은 많이 먹어서 살이 찐다고 생각한다. 하지만 이 책의 저자는 몸속에 독소가 쌓여 소화기능이 떨어지고, 신진대사가 원활하지 않아 살이 찌는 것이라 주장한다. 이 책은 체중 감량에 대한 잘못된 지식에 대해 지적하고, 몸속 독소가 왜 과..

책/문화2015/11/25 05:00
[알립니다] 한해 묵은 감정 털자 '송구영신 제주 여행'

헬스조선 비타투어는 2015년을 차분히 마무리하고 새해를 준비하는 '송구영신 제주 힐링여행'을 12월 27~31일(4박 5일) 진행한다. '힐링의 섬' 제주의 대표 숲길인 비자림·사려니숲과 '오름의 여왕' 따라비오름, 송악산 둘레길 등을 걸으며 심신의 스트레스를 털어내는..

여행2015/11/25 04:00
키엘, ‘2015 홀리데이 리미티드 에디션' 출시

뉴욕 코스메틱 브랜드 키엘이 뉴욕 팝아티스트 피터 막스와 콜라보한 ‘2015 홀리데이 리미티드 에디션’을 출시한다. 피터 막스는 1960년대의 시대상을 특유의 상상력으로 표현한 작품으로 이름을 알렸으며, 대담하면서도 컬러풀한 작품으로 글로벌 팝 컬쳐 분야의 권위..

뷰티한희준 헬스조선 기자2015/11/24 15:50
당신이 스포츠 마니아임을 인증하는 방법

스포츠는 이제 그냥 즐기기만 해서는 부족하다. 류현진의 체인지업이 작년에는 통했는데 올해는 왜 안 되는지, 손흥민이 대한민국 국가대표팀에만 오면 왜 유럽에서처럼 못 하는지 분통만 터뜨릴 일이 아니다. 이 책은 스포츠 전반에 대한 이해를 돕고, 스포츠를 과학적..

책/문화김선우 헬스조선 인턴기자2015/11/24 13:15
겨울 제철 음식 굴·고구마·가리비, 건강하게 먹는 방법은?

식중독은 여름에만 발생하는 것으로 생각하는 사람이 많다. 하지만 기온이 낮을수록 활발하게 활동하는 바이러스가 있고, 온도가 낮아도 생존할 수 있는 병원성 세균들이 있어 겨울철에도 식중독 예방에 신경써야 한다. 겨울철 제철음식인 굴, 가리비, 홍합, 광어 등과 ..

푸드이현정 헬스조선 기자2015/11/24 07:00
마음에 평화가 깃드는 땅, 인도에서 힐링을

'인크레더블 인디아(Incredible India)'. 인도관광청의 슬로건처럼 인도에는 눈으로 보고도 믿기지 않는 매력이 가득하다. 해마다 수많은 관광객이 이런 신비한 매력과 그곳 사람들의 삶 속에 흐르는 '힐링의 지혜'를 배우기 위해 인도를 방문한다. 강동경희대병원 한방..

여행강미숙 헬스조선 기자2015/11/24 04:00
사랑이 담긴 엄마표 자수, 책 '프랑스 자수로 더 사랑스러운..

아기 옷에 한 땀 한 땀 정성들여 수놓은 자수는 엄마의 사랑을 표현할 수 있는 최고의 방법이다. 하지만 자수를 처음 해보는 사람은 수 놓는 것이 어렵고 복잡하게 느껴질 수 있다. 책 <프랑스 자수로 더 사랑스어룽 아기옷>은 프랑스에서 아기자기한 자수 ..

책/문화김선우 헬스조선 인턴기자2015/11/23 16:45
바디콜로지, 국내 론칭 기념 '뷰티클래스' 진행

미국 스페셜티 배스 브랜드 바디콜로지가 글로시데이즈와 함께 지난 11월 18일, 서울 홍대에 위치한 스탠다드 아이덴티티 카페에서 '향기가 분위기를 만든다'는 주제로 국내 론칭 기념 뷰티클래스를 진행했다.파워블로거 15명이 참여했으며, 겟잇뷰티 MC이자 뷰티에디터..

뷰티한희준 헬스조선 기자2015/11/23 15:53
겨울에 옷 바꿔 입듯 '화장품'도 바꿔야 해요

본격적인 추위가 다가오고 있다. 날씨에 따라 옷을 바꿔 입듯, 화장법도 조금씩 바꿀 필요가 있다. 겨울 맞이 화장법을 소개한다.▷밤 타입의 수분 크림이나 오일 좋아=바람이 센 겨울에는 피부가 잘 건조해진다. 수분 크림을 아무리 발라도 건조함이 완화되지 않는다면..

뷰티한희준 헬스조선 기자2015/11/22 08:00
상쾌한 아침운동 '이렇게' 하세요

아침에 운동을 하면 좋은 점이 많다. 아침 운동은 스트레스를 낮추고 혈액이 뇌로 원활히 공급되게 해 집중력과 학업 능률을 높인다. 또 행복 호르몬인 엔드로핀이 분비돼 아침에 기분을 좋게 만든다. 아침 운동으로는 가벼운 조깅, 수영, 배드민턴, 자전거 타기가 권장..

피트니스김선우 헬스조선 인턴기자2015/11/21 07:00
얼큰한 고등어조림, 무 먼저 익히세요!

제철을 맞아 영양이 풍부한 고등어를 이용한 음식은 다양하다. 그 중 고등어의 비린내를 줄여주는 무와 함께 요리한 고등어조림이 주목받고 있다. 제철을 맞은 고등어로 얼큰한 고등어조림을 만들어보는 건 어떨까.고등어는 가장 대표적인 등푸른생선으로, DHA, EPA 같은..

푸드이민재 헬스조선 인턴기자2015/11/20 13:46
고기 종류별 '지방 가장 적은 부위'는?

다이어트 중에 자연스럽게 섭취를 줄이게 되는 음식이 있다. 바로 고기다. 채소와 과일에 비해 열량이 높고 지방 함량도 높아 체중 감소에 방해가 되기 때문이다. 그러나 지방이 적은 부위만 골라 먹으면 고기는 우리 몸의 좋은 단백질 공급원이 될 수 있다. 가장 익숙한..

푸드이민재 헬스조선 인턴기자2015/11/19 10:25

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