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갱년기 여성에 좋은 식품, '콩·우유·자두·석류·칡'

갱년기 여성에 좋은 식품이 소개돼 화제다. 폐경과 함께 찾아오는 여성 갱년기에는 작은 일에도 얼굴이 쉽게 붉어지고, 필요 이상으로 식은땀을 흘리거나 우울한 증상이 나타난다. 갱년기 증상을 완화하려면 규칙적인 운동과 함께 올바른 식습관을 갖는 게 중요하다. 갱..

푸드우준태 헬스조선 인턴기자2015/03/12 15:45
취나물 효능, 중년 여성에게 '딱'인 이유?

취나물 효능이 주목받고 있다. 취나물이 제철인 봄이 오면서 봄나물을 찾는 사람들이 취나물 효능에 관심을 보이고 있다. 취나물 효능과 요리법을 알아본다. 취나물에는 칼슘이 많이 들어있어서 취나물은 뼈 건강에 큰 도움을 준다. 취나물에 들어 있는 칼슘 함량은 10..

푸드허다민 헬스조선 인턴기자2015/03/12 13:31
꽃샘추위로 인한 감기 '채소 주스'로 날리자

쉽게 물러나지 않는 꽃샘추위에 감기 환자가 늘고 있다. 감기에 걸렸을 때는 잘 쉬고 잘 먹어야 빨리 회복할 수 있다. 충분한 휴식을 취하지 못하면 면역력이 떨어져 감기가 낫지 않는다. 휴식을 취할 때 감기 회복에 좋은 음식까지 챙겨 먹는다면 회복 기간을 더 단축할..

푸드허다민 헬스조선 인턴기자2015/03/12 11:50
건강과 실력, 두 마리 토끼 잡는 골퍼를 위한 트레이닝

골프의 계절이 돌아왔다. 찌뿌드드한 몸을 일으킬 때다. 겨우내 움츠러든 몸을 바로 세우고 실력도 키워주는 운동법을 소개한다. 골프 시즌이 시작되는 3월이다. 겨우내 굳어있던 몸을 이끌고 필드에 나갔다간 좋은 성적은커녕 부상입을 수 있다. 근력운동을 무리하게 ..

다이어트피트니스에디터 강승미 2015/03/12 11:00
혈압 조절 힘들다면 어떻게 먹어야 할까?

고혈압이 있는 사람은 밥을 먹을 때 어떤 음식을 먹어야 할지 고민이다. 짠 음식을 무조건 피하라고 하는데, 무조건 소금만 피하면 되는 걸까? 고혈압이 있는 사람이 먹으면 좋은 식단을 알아본다. ◇소금 대신 식초로 간해라 고혈압을 예방하고 치료하려면 소금 섭취량..

푸드김수진 헬스조선 기자2015/03/10 09:00
최여진의 군살 없는 하체라인… 요가로 만들 수 있다?

최여진의 완벽한 몸매가 주목을 받고 있다. 온스타일은 9일 공식 인스타그램 계정을 통해 배우 최여진의 스틸 컷을 공개했다. 사진 속 최여진은 요가자세를 선보이며 군살 없는 무결점 몸매를 뽐내고 있어 눈길을 끌고 있다. 최여진 명품 몸매의 비결인 요가는 유연성을..

피트니스허다민 헬스조선 인턴기자2015/03/09 16:11
김수영 무려 36kg 감량, '느긋한 마음'이 중요하다?

김수영이 5주 만에 36kg을 감량한 소식이 관심을 받고 있다. 개그맨 김수영은 8일 방송된 KBS 2TV '개그콘서트-라스트 헬스보이'에서 다이어트 중인 근황을 공개했다. 김수영은 현재 '개그콘서트-라스트 헬스보이'에서 김수영과 이창호의 몸만들기 프로젝트를 진행하고 ..

피트니스허다민 헬스조선 인턴기자2015/03/09 11:01
일교차 큰 봄, 면역력 높이는 음식은

아침저녁으로는 여전히 쌀쌀하지만, 낮에는 제법 따뜻하다. 이처럼 일교차가 큰 환절기에는 면역력을 강화해 감기에 걸리지 않게 주의해야 한다. 봄에는 채소를 골고루 먹는 게 면역력 증진에 도움이 된다. 특히 시금치는 면역력 증강 물질인 베타카로틴과 혈액의 피로..

푸드허다민 헬스조선 인턴기자2015/03/09 08:00
설레는 봄 데이트, 남자친구 뱃살까지 관리하려면

이번 주말은 집에만 있기 아까운 날씨다. 기상청은 7일과 8일 서울의 낮기온이 11,12도선까지 올라 올들어 가장 포근한 주말이 될 것으로 전망하고 있다. 따뜻한 봄날씨를 맞아 데이트를 즐기는 연인들이 많을 것으로 예상된다. 그러나 겨우내 찐 살을 빼기 위해 다이어..

다이어트우준태 헬스조선 인턴기자2015/03/07 12:00
사이가 좋아지는 예술거리 방배 사이길

감성 충만한 일상의 여유로움을 만끽하다보면 자연스레 동행한 이와 사이가 좋아지는 곳이 있다. 한적한 골목길 여행 첫 번째 이야기.주택가 사이에 숨어있는 한적한 골목길 여행. 가장 먼저 찾은 곳은 방배동 함지박사거리 뒤편에서 서래초등학교까지 이어지는 500m 남..

여행맛집에디터 강승미2015/03/06 17:53
프로방스, 내 마음의 푸른 하늘아!

프랑스 프로방스 지방을 다녀온 후 내 마음속에는 푸른 하늘이 하나 더 생겼다. 그윽이 펼쳐진 포도밭 너머로 한없이 푸른빛으로 다가오던 하늘. 나는 그곳에서 가장 넓고 넉넉한 하늘을 봤다.뜨거운 가슴으로 부르던 '아리랑'과 '올드 랭 사인'일상의 한 귀퉁이에서 가..

여행에디터 김하윤2015/03/06 14:23
수은 논란 생선, 식탁에서 밀어내야 하나?

생선은 단백질과 오메가3 지방산이 많은 건강식품이다. 하지만 최근 미국을 중심으로 임신 중에는 생선을 먹지 말아야 한다는 목소리가 있다. 생선의 높은 수은 함유량이 태반 및 뇌의 장벽을 통과해 태아에게 전달돼 태아의 뇌 손상과 발육 장애를 유발할 수 있다는 것..

푸드강경훈 헬스조선 기자2015/03/06 13:30
퀘벡의 찬란한 보석, 몬트리올

로키산맥과 설원의 스키가 캐나다의 전부라고 생각한다면 오산이다. 북미의 광활함에 프랑스식 감성이 절묘하게 더해진 퀘벡이 존재하니…. 전통과 현대가 공존하며 독특한 매력을 뿜어내는 ‘북미의 파리’ 퀘벡주 몬트리올 여행. 퀘벡 여행을 준비하는 내내 밀려오는 ..

여행에디터 배만석2015/03/06 11:10
‘골프엘보’ 해결책은 휴식과 근육강화

골프를 즐기는 자매가 팔꿈치 통증으로 함께 진료실을 찾았습니다. 언니는 골프 경력 10년이 넘은 싱글 플레이어, 동생은 골프를 시작한 지 얼마 안 됐지만 언니의 권유로 매일 연습장에서 골프를 한다고 했습니다. 그런데 두 사람 모두 통증 때문에 많이 불편하다고 했..

다이어트피트니스기고자: 박진영2015/03/05 13:56
대보름 부럼 '땅콩', 심혈관 사망 줄이네

3월 5일은 정월대보름이다. 정월대보름에는 한 해 동안 부스럼과 종기가 나지 않게 해달라는 의미로 땅콩과 호두, 밤, 잣 등으로 부럼을 깬다. 이들 견과류는 혈액과 심장 건강에 좋으며, 특히 고지혈증에도 효과가 있다. 견과류 중 가장 흔하게 찾을 수 있는 땅콩은 단..

푸드강경훈 헬스조선 기자2015/03/04 15:11
월간 헬스조선 3월호 발행

건강한 삶을 추구하는 현대인을 위한 월간 매거진 '헬스조선' 3월호가 발행됐다. 이번 호에서는 '탈모 탈출법'을 특집으로 다뤘다. 탈모에 관한 설문조사, 탈모 원인과 치료법, 탈모 전문 클리닉 소개, 탈모 관련 상식 등을 총망라했다. 반드시 금연에 성공하고 싶은 이..

책/문화2015/03/04 09:17
따뜻한 차 한잔, 비 내리는 쌀쌀한 오후에 딱

봄날이 다가오는 걸 시샘이라도 하듯 새벽부터 비가 내리고 있다. 3월이 시작되며 온화해졌던 햇살이 사라지고 쌀쌀해진 오늘, 오후에는 차 한 잔으로 몸을 녹여보는 건 어떨까? 쌀쌀한 날에는 따뜻한 호박차만 한 게 없다. 호박차는 우리 몸을 따뜻하게 해 혈액순환을..

푸드강경훈 헬스조선 기자2015/03/03 14:49
가족, 쉼, 힐링이 있는 괌 마라톤 여행

보고, 듣고, 느끼고, 맛보고 탐하라! 오감만족 괌 마라톤 축제 여행을 떠나자.전 세계인이 찾는 태평양의 대표 휴양지 괌. 헬스조선은 괌에서 해변 휴양으로 피로를 풀고 이색 축제도 즐기는 ‘가족, 쉼, 힐링이 있는 괌 마라톤 여행’을 기획했다. 괌은 남국의 정취가 ..

여행에디터 김련옥2015/03/03 13:37
삼겹살데이, 맛있는 삼겹살 고르는 방법은?

3월 3일 삼겹살데이를 맞아 맛있는 삼겹살을 고르는 법에 네티즌의 관심이 쏠리고 있다. 맛있는 삼겹살을 고르기 위해서는 먼저 육질 등급(1+, 1, 2, 등외등급)을 보고 선택하는 것이 중요하다. 육질 등급은 삼겹살의 상태, 고기의 색깔, 지방의 침착 정도 등에 따라 결..

푸드우준태 헬스조선 인턴기자2015/03/03 11:28
커피 한국인 심장건강에도 효과 있네

한국인을 대상으로 커피가 심장혈관 건강에 도움이 된다는 연구결과가 처음 나왔다.강북삼성병원 코호트연구소 장유수 교수팀은 심장질환이 없는 성인남녀 2만5000여명을 하루 커피 섭취량에 따라 1잔 미만, 1~3잔, 3~5잔, 5잔 이상 등으로 나눠 이들의 관상동맥 석회화..

푸드강경훈 헬스조선 기자2015/03/03 09:52

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