당신의 건강가이드 헬스조선

여행2017/04/12 08:56

공복 운동, 음식 먹고 뛸 때보다 체지방 감소 효과 커

음식을 먹지 않은 공복 상태에서 운동해야 체지방 감소 효과가 높다는 연구 결과가 나왔다.영국 베스대학 딜런 톰슨(Dylan Thompson) 교수는 뱃속이 비어있는 상태에서 운동하면 지방을 더 많이 태울 수 있는 등 건강에 유익한 효과가 나타난다는 연구결과를 발표했다. ..

피트니스이해나 헬스조선 기자2017/04/11 18:03

太古의 신비 간직한 땅 로키의 속살을 누비다

태고의 신비를 간직한 빙하와 에메랄드 빛 호수가 만들어내는 대자연의 파노라마. 헬스조선 비타투어는 장엄한 캐나다 로키에서 최고의 여름을 만끽할 수 있는 '캐나다 로키 밴프·재스퍼 건강 트레킹'을 6월과 7월 두 차례 진행한다. 밴프, 요호, 재스퍼 등 캐나다 로키..

여행2017/04/11 07:00

식사 규칙적으로 하고, 식이섬유 충분히 먹어야 배변 원활

변비로 고생하는 사람이 많다. 2015년 기준 국내 변비 환자는 61만5752명에 달했다(국민건강보험공단). 변비가 생겨도 약물 복용이나 민간요법으로 해결하는 경우가 많아 실제 변비 환자는 이보다 더 많을 것으로 추정된다. 하지만 변비가 생기는 원인을 해결하지 않고,..

푸드이기상 헬스조선 기자2017/04/11 06:30

'장수 국가' 쿠바의 건강 비결, 콜레스테롤 낮추는 폴리..

쿠바는 국민 1인당 GDP가 1만2671달러에 불과한 가난한 나라지만, 국민 평균 수명이 79.4세로 미국(79.8세)과 큰 차이가 없으며 국가 차원에서 국민이 오래 살도록 장려하는 정책을 펴고 있다. 대표적인 것이 쿠바 정부에서는 국민의 평균 수명을 늘리기 위해 나쁜 콜레..

푸드이금숙 헬스조선 기자2017/04/11 05:30

문화·예술 품은 항구마을… 걸음마다 펼쳐지는 빼어난 경관

다카마츠는 혼슈 섬과 시코쿠 섬, 규슈 섬으로 둘러싸여 일본의 지중해로 불리는 세토 내해(內海)와 맞닿은 항구마을이다. 인구 50만의 소도시이지만 일본 특유의 아기자기한 매력을 느낄 수 있고, 인근 지역에 다양한 문화·예술 시설과 유적 때문에 해마다 많은 여행객..

여행이기상 헬스조선 기자2017/04/11 05:00

셀레늄 풍부한 브라질너트… 만병의 근원 '활성산소' 없..

산소는 인간이 생명을 유지하는 데 꼭 필요한 요소다. 그런데 우리 몸에서 만들어지는 산소 중 체내 세포를 손상시키고 암이나 심혈관질환 등 각종 질병을 유발하는 산소도 있다. 바로 체내로 들어온 산소가 대사되는 과정에서 만들어지는 유해 물질인 '활성산소'다. 길..

푸드이현정 헬스조선 기자2017/04/11 04:30

눈부시게 푸른 대자연의 파노라마… 걸어서 즐기는 알프스

눈을 감고 가만히 알프스를 떠올려 보자. 구름 한 점 없는 푸른 하늘 아래 장엄한 알프스의 미봉들이 펼쳐져 있고, 아름다운 곡선의 구릉지대엔 울긋불긋한 목조건물들이 동화처럼 옹기종기 모여 있다. 알프스 소녀 하이디 때문일까, 사운드 오브 뮤직의 인상이 너무 강..

여행2017/04/11 04:00

'해외 직구' 건기식, 잘못 고르면 毒… 인증마크 꼭 확인..

건강기능식품은 성인 10명 중 6명이 섭취하고 있지만, 건강기능식품을 마치 약처럼 맹신하거나 해외 직구(직접 구매) 등 잘못된 경로로 구입을 하는 사람이 적지 않다. 해외 인터넷 직구 건강기능식품과 건강식품 통관 건수는 2014년 380만건에서 2015년 476만건, 2016년..

건강기능식품이금숙 헬스조선 기자2017/04/11 04:00

살 가장 잘 빠지는 '걷기 운동법' 무엇일까?

똑같은 걷기 운동을 하더라도 어떻게 걷는지에 따라 시간당 에너지 소비량이 2배 정도 차이 나는 것으로 밝혀졌다.한국식품커뮤니케이션포럼에 따르면 강릉원주대 식품영양학과 김은경 교수팀이 고등학생 35명(남 17명·여 18명)을 대상으로 8가지 걷기 방식을 실천하게..

피트니스이해나 헬스조선 기자2017/04/10 11:35

[오늘의 운동] 경직된 골반 근육 풀어주는 '스모 선수 자세&..

헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 경직된 골반 근육을 풀어주는 '스모 선수 자세'입니다.현대인들은 회사나 학교에서 오랜 시간 앉아 있다 보니, 엉덩이 근육이 약해지고 허벅지 근육이 뻣뻣해집니다. 결국 골반이 뒤로 기울어지면서 척추는 물론 어깨와 목에도 부담을..

피트니스헬스조선 편집팀2017/04/10 07:00

[건강 서적] 혈류가 젊음과 수명을 결정한다 외

혈류가 젊음과 수명을 결정한다일본 아마존 건강 서적 분야 1위를 차지한 '혈류가 젊음과 수명을 결정한다'가 국내에 출간됐다. 4대를 잇는 90년 전통 한방 약국의 약제사인 저자가 상세한 혈류 개선법을 소개한다. 혈류가 제대로 순환하지 않으면 각종 혈관 질환이나 ..

책/문화2017/04/05 08:00

알래스카 대자연 만끽하고 거대 빙하 위 두 발로 걷고

헬스조선 비타투어는 6월 2~11일 (8박 10일) 알래스카의 아름다운 자연과 다양한 빙하 체험을 한 번에 즐길 수 있는 '알래스카 빙하체험 크루즈'를 진행한다. 인천에서 시애틀까지 항공편으로 이동한 뒤 크루즈에 승선해 알래스카의 주요 관광지들을 여행하고 다시 시애..

여행김수진 기자2017/04/05 07:00

[오늘의 운동] 경직된 골반 근육 풀어주는 '골반 나비 자세&..

헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 경직된 골반 근육을 풀어주는 '골반 나비 자세'입니다.현대인들은 회사나 학교에서 오랜 시간 앉아 있다 보니, 엉덩이 근육이 약해지고 허벅지 근육이 뻣뻣해집니다. 결국 골반이 뒤로 기울어지면서 척추는 물론 어깨와 목에도 부담을..

피트니스헬스조선 편집팀2017/04/03 07:00

라이프

식약처 "무궁화·생강줄기 식품원료로 인정"

"저지방 우유, 우울증 완화한다"

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야관문 효능, 남성에게 무엇이 좋길래?

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한적한 골목길의 '맛있는 건강함' 성북동 건강 맛집 8곳

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太古의 신비 간직한 땅 로키의 속살을 누비다

식사 규칙적으로 하고, 식이섬유 충분히 먹어야 배변 원활

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셀레늄 풍부한 브라질너트… 만병의 근원 '활성산소' 없..

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