당신의 건강가이드 헬스조선

여행2018/04/09 11:11

노년 활기 좌우하는 근육, 운동·단백질 보충제로 키워라

나이가 들면서 근육량이 줄어드는 건 자연스러운 현상이다. 그렇다고 마냥 방치해서는 안 된다. 근육이 줄면 쉽게 피로해지고, 골절 위험이 높아지며, 혈당을 관리하는 데 문제가 생겨 대사증후군으로 이어질 수 있다. 국내 대형병원에서 비만이나 대사증후군 유무와 관..

건강기능식품2018/04/09 10:37

'다이어트 보조제' 선택 고민된다면… 체지방 감소 기능..

다이어트는 비법(秘法)이 없다. 많은 사람이 다이어트의 지름길을 찾아 헤매지만, 그럴듯해 보이는 비결은 사실 '균형 잡힌 식단과 적절한 운동'이라는 정공법의 변주(變奏)일 뿐이다. 유독 효과가 좋은 다이어트 법은 몸에 무리를 주거나 요요현상을 유발한다. 변주의 ..

건강기능식품김진구 헬스조선 기자2018/04/09 10:30

통증·소화불량에 시달리는 胃, 감초추출물로 달래볼까

직장인 강모(34·서울 양천구)씨는 하루가 멀다 하고 소화불량 증세가 나타나 괴롭다. 야근하거나 회식한 다음날이면 배가 아프기까지 하다. 얼마전 위내시경 검사를 받았는데, 의사는 "스트레스로 인한 만성 위염"이라고 했다. 강씨처럼 위통(胃痛)이나 소화불량을 달고..

푸드한희준 헬스조선 기자2018/04/09 09:55

고구마 속 항산화 성분 자색 품종에 가장 많아

자색고구마·호박고구마·일반 고구마 등 고구마 품종은 다양하다. 이 중 항산화 성분이 가장 많아, 건강에 도움이 되는 품종은 무엇일까? 답은 '자색고구마'다.최근 창신대 식품영양학과·경남대 식품영양생명학과 연구팀은 고구마 품종별로 항산화 성분이 얼마나 많은..

푸드김수진 헬스조선 기자2018/04/06 09:07

다이어트 중 범하기 쉬운 '뻔한 실수'

날이 따뜻해지고 옷이 가벼워지면서 다이어트를 시도하는 사람이 많다. 그런데 생각만큼 체중이 감소하지 않을 때는 자신이 일상 중 놓치고 있는 부분이 없는지 확인해야 한다. 누베베한의원 한지연 원장은 "다이어트를 하는 사람이라면 상식적으로 알 것이라 생각하는 ..

다이어트이해나 헬스조선 기자2018/04/05 09:37

살 빼려면 '식전' 운동하고 '무산소' 먼저

운동도 효과적으로 하는 방법이 있다. 살을 빼려는 것인지, 근육을 늘리려는 것인지에 따라 운동하는 '때'가 달라야 한다. 또한 유산소 운동, 무산소 운동 중 어떤 '종류' 운동을 먼저 하는 지에 따라 체중 감량 효과가 다르다.◇공복에 운동해야 체지방 분해 비율 높아..

피트니스이해나 헬스조선 기자2018/04/04 08:00

‘냉부’ 이재훈 셰프, 책 <그 남자의 요리> 펴내

요리 프로그램 JTBC <냉장고를 부탁해>에 고정 출연한 이재훈 셰프가 이탈리아 요리 레시피 책을 냈다. 그는 이탈리아의 요리 명문인 ICIF를 최우수로 졸업한 인재. 그의 첫 책 ‘그 남자의 요리’는 우리 입맛에 맞는 재료로 집에서도 쉽고 간편하게 셰프의 맛을..

책/문화이금숙 헬스조선 기자 2018/04/03 13:16

남양유업 '초코에몽', 원유 함량 계속 줄더니… "표기 안..

남양유업의 인기상품 '초코에몽'에 대한 소비자의 반발이 거세지고 있다. 주성분인 원유(原乳) 함량이 지속적으로 줄어든다는게 문제의 핵심이다. 이에 대해 소비자들은 "밑장빼기"라며 분노하고 있고, 영양 전문가들은 영양성분이 달라질 수 있다고 설명한다. 초코에몽..

푸드김수진 헬스조선 기자2018/04/02 14:54

산삼엑기스 건강기능식품 '알가닌' 출시

건강기능식품 유통·판매 회사 아스포니아가 건강기능식품 '알가닌'을 출시했다. 알가닌은 국내산 산삼사포닌 조성물(TSG365)과 아스타잔틴, 비타민, 미네랄을 결합한 제품이다. 면역기능에 기여하고 유해산소로부터 세포를 보허하며, 체내 에너지 생성 등에 필요한 다양..

건강기능식품김수진 헬스조선 기자2018/04/02 14:14

나트륨 섭취 줄이는 방법 '3가지'

소금은 음식에 빠지지 않는 조미료다. 맛을 풍부하게 해 주고, 오랫동안 보관할 수 있게 해 주며, 발효 속도를 조절해주기도 한다. 소금이 이러한 역할을 할 수 있는 것은 소금의 40%를 차지하는 나트륨 때문이다. 그러나 짠 음식을 접하기 쉬운 환경에 놓인 현대인은 나..

푸드김수진 헬스조선 기자2018/04/02 09:16

라이프

위식도역류 있다면 초콜릿 피하고, 편두통 있다면?

나이 들수록 고기 더 챙겨 먹어야 하는 까닭

체지방 감소 효과 인정받은 '모닛 다이어트티' 출시

올해 컬러 ‘울트라바이올렛’ 푸드로 내 몸 지키는 법

관절,연골 건강에 도움... 종근당건강 '천관보' 출시 기..

3주만 숙성하면 3등급 한우에서 '투뿔' 한우 맛이!

미세먼지 많은 날에 먹으면 좋은 4월 제철 식품 '녹두'

에게해·코카서스… 자연과 신화 품은 유럽 속으로

[건강 서적] 현대인을 위한 뇌 휴식 처방

작은 마을의 주민이 되어보세요… 프로방스 낭만 여행

노년 활기 좌우하는 근육, 운동·단백질 보충제로 키워라

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통증·소화불량에 시달리는 胃, 감초추출물로 달래볼까

고구마 속 항산화 성분 자색 품종에 가장 많아

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살 빼려면 '식전' 운동하고 '무산소' 먼저

‘냉부’ 이재훈 셰프, 책 <그 남자의 요리> 펴내

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