당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

미지의 땅이 부르는데, 내 나이가 어때서!

여행지마다 최적기가 있다. '여행자의 영원한 로망' 인도와 '모험의 대륙' 아프리카는 지나치게 덥지도, 춥지도 않은 1~2월이 여행하기 가장 좋다. 헬스조선 비타투어는 내년 1월과 2월 중장년을 위한 인도와 아프리카 여행을 진행한다.①북인도 특급 힐링여행헬스조선 ..

여행강미숙 헬스조선 기자2018/11/05 09:05
'하와이언'으로 한 달 살기… 와이키키 겨울 별장으로 떠..

"아침 커튼을 걷고 와이키키를 내려다보며 하루를 시작합니다. 티끌 하나 없는 쨍한 햇볕과 무지개가 하와이에서는 일상이더군요. 매일 아침 와이키키 해변으로 산책을 했어요. 한 달 머물며 하와이 친구도 몇명 사귀었어요."와이키키 해변에 있는 고급 콘도 중 상당수는..

여행강미숙 헬스조선 기자2018/11/05 09:05
뉴트리, '에버콜라겐 인&업' 선착순 한정 판매

건강기능식품 전문 기업 뉴트리가 '에버콜라겐 인&업'을 한정 판매한다. 에버콜라겐 인&업은 주원료로 피쉬콜라겐 '저분자 콜라겐 펩타이드'가 주성분으로, 콜라겐이 피부 속 진피층까지 깊이 침투돼 피수 속을 채워준다. 국내 최초로 식품의약품안전처에서 이중..

건강기능식품2018/11/05 09:04
인삼 열매 속 사포닌 풍부… 1년에 단 1주일만 열려 귀해

인삼 열매(진생베리)는 인삼의 영양이 가장 풍부한 4년생일 때, 7월 하순경 단 1주일간만 볼 수 있는 희귀한 열매다. 사포닌과 미네랄 성분이 풍부하게 함유돼 있는데, 수확량이 많지 않고 재배 후 빨리 시들어버리는 특성 때문에 그 동안 일반적 기술로는 제품화하기가..

건강기능식품2018/11/05 09:03
종근당건강 '리얼맨' 할인 이벤트

종근당건강은 남성의 활력 증진을 위한 각종 영양성분을 한 데 모은 건강기능식품 '리얼맨' 출시를 기념해 할인 이벤트를 연다. 리얼맨의 주원료는 MR10(민들레등복합추출물), 은행잎추출물, 옥타코사놀, 아연이고, 부원료는 '페루의 인삼'이라 불리는 마카분말과 L-아르..

건강기능식품2018/11/05 09:01
웰빙 신간 2選

시월의 담, 살림북무쇄 팬은 잘 다루기 어려운 조리기구다. 식재료가 늘어붙거나, 녹이 생기기 쉽다. 그러나 사용법만 제대로 숙지하면 촉촉하고 풍미 있는 요리를 만들 수 있다. 그런데 대체 어떻게 사용할까? 이처럼 살림하는 주부들은 궁금한 게 많다. 살림 궁금증을..

책/문화2018/11/05 09:00
[당뇨병 이기는 식사법] 밥 굶기, 과식만큼 안 좋아

당뇨병 환자는 혈당을 관리하기 위해 식사 관리가 필수다. 이때 다양한 영양소를 섭취하는 균형 잡힌 식사를 함과 동시에, 건강한 식사 습관도 유지해야 한다. 당뇨병 환자가 지켜야 할 식사 습관을 알아본다.1. 적당한 양만 먹는다폭식은 금물이다. 건강한 사람은 한 번..

푸드이해나 헬스조선 기자2018/11/03 10:00
[힐링 여행] 중장년을 위한 남미, 34일간 느긋하게 둘러본다

헬스조선 비타투어는 마추픽추, 우유니 사막, 파타고니아, 이과수 등 남미의 거의 모든 명소를 34일간 느긋하게 둘러보는 '꽃중년 남미 완전정복'을 내년 2월 15일~3월 20일, 2월 22일~3월 27일 두 차례 진행한다. 남미는 한 번의 여행으로 모든 명소를 다 둘러보려고 짧..

여행2018/11/02 09:07
"커피, 안면홍조 위험 낮춰" 정설 뒤집는 美 연구 나와

얼굴이 빨개지는 안면홍조 예방을 위해서는 커피를 마시지 말아야 한다는 게 정설이다. 카페인이 혈관을 자극할 수 있다는 이유에서다. 안면홍조는 얼굴 혈관에 염증이 생기는 등의 이유로 혈관이 늘어나 생긴다. 그런데 최근 커피가 오히려 안면홍조를 완화한다는 연구..

푸드이해나 헬스조선 기자2018/11/01 15:35
목·허리 매일 뻐근하다면… '플랭크·플라잉' 동작 효과..

오랜 시간 앉아 일하는 직장인들은 퇴근 후는 물론 업무 중에도 목, 허리가 뻐근하다. 그대로 방치하면 허리디스크, 거북목증후군, 목디스크로 악화되기 쉽다. 이때는 바른 자세를 유지하게 돕는 몸의 심부 근육을 키우는 게 중요하다. 심부 근육을 키우는 데는 '플랭크..

피트니스이해나 헬스조선 기자2018/11/01 10:28
[고혈압 이기는 식사법] 채소 한 끼에 2~3가지, 고기는 '이렇..

고혈압을 진단받은 후 식사법을 고민하는 사람이 많다. 채식으로 식단을 완전히 바꾸는 사람도 있는데, 극단적인 채식은 칼슘, 철분의 결핍을 초래하며 장기간 지속하면 빈혈이나 체력 저하를 유발할 수 있다. 고혈압 환자에게 권장하는 대표적인 식사법은 'DASH(Dietar..

푸드이해나 헬스조선 기자2018/11/01 09:53
"요구르트 등 발효 유제품, 심장질환 위험 낮춘다"

발효 유제품의 섭취는 남성의 관상동맥성 심장질환(CHD·관상동맥질환) 위험을 낮춘다는 연구결과가 발표됐다.핀란드 동부대학교 연구팀은 42~60세 남성 1981명을 대상으로 발효 유제품의 섭취와 관상동맥성 심장질환의 연관성을 연구했다. 연구 초기인 1984~1989년에 참..

푸드이해나 헬스조선 기자2018/10/31 13:19
선식·생식, 한 끼 식사로 대신? 열량·단백질 턱 없이 부족

최근 한 끼 식사를 간단하게 해결할 수 있는 식품을 찾는 사람이 늘면서 생식이나 선식 등 간편대용식 시장 규모가 급성장하고 있다. 간편대용식은 주로 물이나 우유 등과 함께 마시는 가루 제형이다. 곡물·견과류·채소·과일 등이 든 식사 대용으로 판매된다. 하지만..

푸드이해나 헬스조선 기자2018/10/31 08:00
오이 잘게 썰지 말고, 고기 굽기 전엔 '이것' 발라야

같은 식재료라도 조리법에 따라서 영양분 함량을 높일 수도, 줄일 수도 있다. 식재료별 영양분 살리는 조리법을 알아본다.▷오이=너무 잘게 썰지 않는 게 좋다. 오이를 써는 도중에 비타민C를 분해하는 아스코비니아제라는 효소가 생성되기 때문이다. 당근이나 무에도 아..

푸드이해나 헬스조선 기자2018/10/29 08:00
[힐링 여행] '바다 위 특급호텔' 크루즈 타고 남미 28일..

남미는 여행 인프라가 열악하지만 레스토랑과 극장, 카지노, 스파 등 '바다 위의 5성급 호텔' 크루즈를 이용하면 이런 문제가 한꺼번에 해결된다. 헬스조선 비타투어는 남미여행을 망설이는 중장년층을 위해 '크루즈 남미 일주'를 2019년 2월 23일~3월 22일(28일) 진행한..

여행2018/10/26 09:11
혈액을 맑게 하는 음식 vs 탁하게 하는 음식

신체 건강의 시작은 혈액순환이다. 맑고 건강한 피가 돌아야 온 몸이 건강하고 잔병치레가 없다. 반면, 피가 탁하고 끈적끈적해지면 단순 피로부터 심근경색·뇌졸중까지 유발한다. ‘무엇을 먹느냐’는 혈액 건강에 매우 중요하다. 혈액을 오염시키는 음식이 있는가 하..

푸드김진구 헬스조선 기자2018/10/25 14:58
단호박·계피 등…찬바람 불 때 體溫 높이는 음식 6가지

아침저녁으로 쌀쌀한 요즘 날씨에는 체온이 쉽게 떨어진다. 기상청은 오늘(25일) 서울의 아침 최저 기온이 9도라고 설명했다. 체온이 낮아지면 세포의 대사활동이 느려져서 병원균이 쉽게 침입하고, 우리 몸은 적절히 방어하지 못한다. 반대로 체온이 높아지면 면역력이..

푸드김진구 헬스조선 기자2018/10/24 14:47
청정원 ‘런천미트’ 통조림 햄에서 세균 검출

대상 청정원에서 만든 햄, ‘런천미트’ 제품에서 세균이 검출돼 판매 중단 및 제조사와 보건 당국이 회수조치에 나섰다.식품의약품안전처는 청정원 ‘런천미트’ 제품이 식약처 자가품질검사 결과 세균발육 시험에서 부적합 판정을 받았다고 23일 밝혔다. 회수 대상은 ..

푸드김진구 헬스조선 기자2018/10/24 10:34
편의점서 산 즉석 샐러드·과일, 곧바로 섭취하세요

최근 마트나 편의점 등에서 판매되는 채소샐러드, 커팅과일 등의 제품은 구입 즉시 섭취하거나 바로 먹기 어려울 경우에는 반드시 냉장 보관하는 것이 중요하다고 식품의약품안전처가 당부했다. 1인 가구가 증가하면서 신선편의식품으로 판매가 늘고 있다. 샐러드·과일..

푸드김진구 헬스조선 기자2018/10/24 10:31
프랜차이즈 음식점, 절반 이상 원산지 표시 ‘부적합’

프랜차이즈 음식점의 원산지 표시가 미흡하다는 조사결과가 발표됐다. 한국소비자원은 프랜차이즈 음식점 80곳을 대상으로 원산지 표시실태를 조사, 그 결과를 24일 발표했다. 조사대상은 직장인들의 주요 8개 점심·저녁메뉴를 취급하는 가맹점 수 상위 프랜차이즈 40개..

푸드김진구 헬스조선 기자2018/10/24 10:17

871
872
873
874
875
876
877
878
879
880

맨 위로