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"액티브 시니어 꿈꾼다면… 관절·뼈·치아, 하나도 놓치지 마세..

치아·관절·뼈 세 가지는 쌩쌩한 노년을 위해 특히 신경써야 하는 곳이다. 맘껏 먹고, 가고 싶은 곳을 잘 다녀야 정신건강을 비롯해 질 높은 삶을 영위할 수 있기 때문이다. 이 세 가지는 연쇄적으로 연결돼 있어 동시에 관리해야 한다. 치아가 약해지면 부드러운 음식..

건강기능식품이슬비 헬스조선 기자2021/03/03 09:07
마스크 속 '입냄새' 줄이는 식품 4… 커피 대신 '이..

코로나19 팬데믹으로 마스크를 쓴지 벌써 1년이 넘었지만, 절대 익숙해지지 않는 게 있다. 마스크 속 본인의 입냄새다. 입냄새를 인지하고 양치를 열심히 했건만, 냄새가 없어지지 않아 고민하는 사람들이 많다. 잇몸질환이나 충치, 당뇨병 등 입속 문제나 기저질환 등이..

푸드이슬비 헬스조선 기자2021/03/03 08:30
한국인 '장 트러블' 유발하는 음식 1위는?

과민성장증후군은 인구 10%가 가지고 있는 흔한 질환이다. 많게는 과민성장증후군 환자의 90%가 음식에 의해 증상이 생기기 때문에 음식을 가려먹는 게 도움이 된다. 한국인에게 '장트러블'을 유발하는 가장 흔한 음식은 무엇일까?계명대 동산병원 연구 결과에 따르면, ..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/03/03 07:00
탄수화물 얼마나 먹어야 되나? '211 공식' 기억하세요

탄수화물이 다이어트의 적이라며 무조건 나쁘다고만 생각하곤 한다. 그러나 탄수화물은 필수 영양소로, 너무 적게 섭취해도 몸은 에너지를 만들지 못한다. 흔히들 기운이 없거나 힘이 들 때 '당 떨어졌다'고 느끼는 것도 탄수화물(당)이 부족해 보내는 신호다. 많이 먹으..

푸드전혜영 헬스조선 기자2021/03/02 19:00
美, 조기 사망 예방하는 '과일·채소' 섭취량 공개

장수하려면 과일과 채소를 하루에 얼마나 먹어야 하는지 알려주는 새로운 연구 결과가 미국심장협회(AHA)를 통해 공개됐다.CNN은 하버드대 보건대학원이 전세계 약 200만명을 대상으로 실시한 대규모 연구 결과를 2일(현지시각) 보도했다.하버드대 보건대학원은 6만..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/03/02 15:48
고혈압은 소금, 이상지질혈증 'OO' 조심… 만성질환 식사..

식품의약품안전처가 신체적·정서적으로 큰 변화를 겪는 신중년(50~64세) 대상 식사관리 안내서를 마련했다.안내서에 따르면, 신중년의 건강한 식사 요령 6가지는 다음과 같다. ▲통곡, 잡곡, 곤약이 들어간 밥(죽)을 먹고 ▲매끼 고기·생선·달걀·콩류를 섭취하고 ▲..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/03/02 10:56
나도 혹시 '탄수화물 중독'?… 진단법과 예방법

평소 단 음식을 좋아하고 빵이나 면을 자주 먹는다면 ‘탄수화물 중독’일 수 있다. 탄수화물 중독이란 정제된 설탕이나 단 맛이 나는 음식을 필요량 이상으로 섭취하면서도 계속 허기를 느끼는 증상이다. 탄수화물 중독이 일어나는 이유는 단순당과 인슐린에 있다. 단순..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/03/01 18:00
술 마신 다음 날, 숙취해소음료보다 나은 '이것'

술자리가 있는 날이면 숙취 걱정 때문에 '숙취해소음료'를 꼭 챙기는 사람이 있다. 그러나 차라리 '꿀물'이 나을 수 있다.숙취해소음료의 제품 유형은 의약품이 아닌 혼합 음료, 기타가공품, 액상 차 등으로 분류돼있는 음료에 불과하다. 효과가 증명돼 있지 않다..

푸드이슬비 헬스조선 기자2021/02/28 05:00
정월대보름, 몸에 좋은 우리 잡곡 5가지는?

새해 첫 보름달이 뜨는 정월대보름(음력 1월 15일)에는 한 해 풍요와 안녕을 기원하기 위해 오곡밥을 지어먹는 풍습이 있다. 오곡밥에 넣어 먹으면 좋은 잡곡 5가지는 무엇일까?◇검정콩·수수·팥·조·기장, '건강 지킴이 5종 곡물'농촌진흥청은 오곡밥에 넣을 5개 곡..

푸드신은진 헬스조선 기자2021/02/26 21:00
약사에 백기 든 이마트, 'No Pharmacy' 상표 등록 철회

이마트의 건강기능식품 자체브랜드(PB) 'No Pharmacy'(노파머시) 상표 출원이 전격 철회된다. 약사사회가 약국과 약사를 부정하는 '노파머시'를 상표로 사용해서는 안된다고 강력히 항의한 결과다. 이마트 고위 관계자는 26일 대한약사회 김대업 회장을 방문하고 '건강식..

건강기능식품신은진 헬스조선 기자2021/02/26 15:54
치매 위험 21% 낮추는 음식은?

콩과 같은 식물성 단백질을 많이 섭취한 여성은 그렇지 않은 여성보다 치매로 인한 사망 위험이 낮다는 연구 결과가 나왔다.미국 아이오와대학 연구팀은 폐경 여성 약 10만명의 건강 데이터를 분석해 식물성 단백질 섭취가 치매나 심장병 등의 질환 발병에 미치는 영향을..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/02/26 13:40
'깜빡'하는 일 잦다면 식단에 '이 음식' 넣어보..

잡곡·콩류·어패류가 치매의 전 단계인 인지기능장애 억제에 효과적이란 연구 결과가 나왔다. 26일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 덕성여대 식품영양학과 김경희 교수팀이 1998~2020년 5월 국내외 학술 논문 검색엔진에서 인지기능장애와 식품이 키워드인..

푸드한희준 헬스조선 기자2021/02/26 10:46
채소 샐러드, 건강 효과 톡톡히 보려면 드레싱을 뿌려라

샐러드를 먹을 때 드레싱은 꼭 뿌려 먹는 게 좋다. 샐러드에 쓰이는 채소나 견과류 등에는 비타민A나 비타민E, 비타민K 등 지용성 비타민도 많이 들어 있다. 이런 비타민은 기름과 섞여야 몸속에 흡수된다. 기름으로 구성된 드레싱 없이 샐러드를 섭취하면, 지용성 비타..

푸드한희준 헬스조선 기자2021/02/26 06:00
키엘, 파워풀 비타민C 에센스 100ml 대용량 출시

1851년 조제 약국에서 출발한 뉴욕 코스메틱 브랜드 키엘이 환절기 안티에이징 케어를 위한 '파워풀 비타민C 에센스' 대용량 제품을 한정 출시한다. 겨우내 춥고 건조한 날씨로 피부가 부쩍 푸석해지고 탄력까지 떨어져 보이지 않던 미세 주름이 보인다면, 본격적인 봄이..

뷰티전혜영 헬스조선 기자2021/02/25 09:55
환절기 피로 심해졌다면? 향 좋은 '모과'

모과를 보면 네 번 놀란다는 말이 있다. 처음에는 못생긴 외형을 보고 놀라고, 둘째는 좋은 향기에 놀라고, 셋째는 맛을 보고 놀라고 그다음엔 모과가 한약재로도 쓰인다는데 놀란다는 것이다. 환절기 피로가 심해졌다면 비타민C가 풍부한 모과를 활용해보..

푸드신은진 헬스조선 기자2021/02/25 06:30
콩 먹을 때 같이 먹으면 안 좋은 '이것'

일명 '밭에서 나는 소고기'라 불리는 콩은 대표적인 건강 식품이다. 무려 35~40%가 양질의 단백질로 구성돼 있는데다, 성인병 예방·노화 방지·항암 효과까지 있다는 천연 식물성 화합물 '이소플라본'도 다량 함유돼 있다. 이렇게 좋은 식품인 콩의 영양성분을 풍부하게..

푸드이슬비 헬스조선 기자2021/02/24 18:00
이니스프리, 친환경 패키지 '비자 트러블 스킨케어 세트'..

자연주의 화장품 브랜드 이니스프리가 펄프 몰드를 사용해 플라스틱 폐기물을 저감한 친환경 패키지로 구성한 '비자 트러블 스킨케어 세트'를 출시한다.'비자 트러블 스킨케어 세트(펄프 몰드)'는 제품 포장부터 이니스프리의 지속 가능한 노력을 담아 차별화된 포장재를..

뷰티전혜영 헬스조선 기자2021/02/24 09:45
아침으로 고구마 하나? 속 버립니다

아침 식사가 활기찬 하루를 위해 필수라는 건 잘 알려진 사실이다. 출근하기 빠듯한 시간 내에 아침을 먹기 위해 밥 대신 간단한 음식을 챙겨 먹는 경우가 많다. 하지만 공복에 먹으면 오히려 건강에 해로운 음식도 있어 주의해야 한다.◇우유공복에 우유를 마시면 속이..

푸드이슬비 헬스조선 기자2021/02/24 08:30
하루 물 8잔 꼭 마셔야 할까?

물은 많이 마실수록 건강에 좋다고 알려졌다. 특히 하루 8잔 이상의 물 섭취를 권장한다는 속설이 널리 알려졌는데, 사실일까?물 섭취가 건강에 좋은 것은 맞지만, 하루에 물 8잔 이상을 마셔야 한다는 기준은 사실이 아니다. 이는 한 보고서를 잘못 이해하면서 발생한 ..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/02/24 07:00
풍미 강하지 않아 아이들도 좋아하는 '베이비채소'

'베이비채소'는 맛있고 영양도 만점이다. 새싹채소(2~7일)보다 크고 다 자란 성숙채소(3~4개월)보다는 작은 베이비채소는 대부분 싹이 튼 뒤 25~40일 사이에 수확한다. 새싹채소와 같은 풋내가 없고, 성숙채소보다는 부드러워 씹는 맛이 좋다. 또 보라색, 빨간색, 녹색 ..

푸드이금숙 헬스조선 기자2021/02/23 23:00

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