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'이 음식' 자주 먹으면 심장병 예방 가능

통곡물, 과일, 채소, 씨앗, 견과류, 적포도주, 커피 등 식물성 식품에 많은 '리그난' 성분이 심장병 위험을 낮춘다는 하버드대 연구 결과가 나왔다. 하버드 T.H. 챈 보건대학원 연구팀은 30년간 심혈관질환이나 암이 없는 21만4108명의 성인에게 2년마다 음식 관련 설문..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/09/10 15:03
[밀당365 레시피] 색다른 일품요리 원한다면… 고기·두부 듬뿍 ..

가지 좋아하시나요? 밋밋한 맛 때문에 ‘별로’라고 생각하셨나요? 가지는 조금만 신경 쓰면 아주 멋진 요리로 변하는 식재료입니다. 오늘은 ‘가지구이’ 준비했습니다.강북삼성병원 영양팀과 함께하는 밀당365 레시피오늘의 추천 레시피 배달왔습니다!가지구이 (1인분..

푸드한희준 헬스조선 기자2021/09/10 14:13
매일 '이것' 5개 먹으면 뇌졸중 위험 20% ↓

매일 땅콩 4~5개를 먹으면 뇌졸중 등 심혈관질환 위험이 감소한다는 연구 결과가 나왔다.일본 오사카대 의과대학원·국립 순환기질환 연구센터 등 공동 연구팀은 45~74세 성인 7만4793명을 대상으로 땅콩과 심혈관질환의 연관성을 분석했다. 참가자들은 지난 1년간의 음..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/09/10 11:10
검증된 건강기능식품 구매 '이것' 꼭 확인하세요

추석이 다가오면서 직접 볼 수 있는 가족과 지인들을 위해 건강기능식품 선물을 준비하는 이들이 늘고 있다. 한국건강기능식품협회에서 알려주는 제대로 된 건강기능식품 구매방법을 알아보자.◇건강기능식품 인정 도안 확인건강기능식품을 구매할 때는 가장 먼저 구매하..

건강기능식품신은진 헬스조선 기자2021/09/10 10:44
안 그래도 쓰린 속… 더 쓰리게 하는 식품 6

속 쓰림 증상이 반복된다면 위식도역류질환을 의심해볼 수 있다. 위식도역류질환은 말 그대로 위산이 식도 쪽으로 역류, 속 쓰림을 유발하는 질환이다. 먹고 바로 눕는 생활습관 등에 의해서도 발생할 수 있지만, 특정 음식이 증상을 악화할 수도 있다. 위식도역류질환을..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/09/10 09:56
밤잠까지 설치게 하는 '이 음식' 아세요?

청소년이 패스트푸드와 탄산음료를 자주 섭취하면 수면장애를 겪을 가능성이 커지는 것으로 나타났다.호주 퀸즐랜드대학 연구팀은 건강에 해로운 음식이 청소년 수면장애와 어떤 관계인지 연구하기 위해 세계보건기구(WHO)가 2009~2016년 64개국 12~15세 학생 17만 5261..

푸드이슬비 헬스조선 기자2021/09/10 08:30
가을엔 '추(秋)어탕'? 어떤 효능 있을까…

가을엔 제철 음식인 미꾸라지로 만든 '추어탕'이 대표 보양식으로 꼽힌다. 추어탕의 '추(鰍)'는 미꾸라지 추다. 가을 추(秋)와는 다른 한자어이지만 한자 속에 포함돼 있고, 발음이 같은 탓에 가을 음식으로 익히 알려져 있다. 실제로 미꾸라지는 가을에 가장 많이 잡히..

푸드전혜영 헬스조선 기자2021/09/10 08:00
참기 힘든 탄산의 유혹… ‘그나마’ 건강하게 먹는 법 4

과도한 탄산음료 섭취가 건강에 좋지 않다는 것은 이미 잘 알려진 사실이다. 탄산음료는 탄수화물, 비타민, 무기질과 같은 영양소가 없는 반면, 당이 많이 함유돼 지방으로 축적되면서 비만, 당뇨병, 동맥경화 등을 유발할 수 있다. 또한 톡 쏘는 맛을 전달하는 인산 성..

푸드전종보 헬스조선 기자2021/09/10 07:30
다이어트 정체기 'OO일' 넘으면 방법 바꿔야

체중감량을 위해 다이어트를 하는 이들의 가장 큰 고민은 정체기다. 정체기가 되면 음식을 더욱 신경 써서 먹고, 운동을 열심히 해도 체중이 줄어들지 않는다. 정체기만 지나면 다시 체중이 줄어들 것이라 생각하지만, 만일 정체기가 길어진다면 다이어트 방법을 바꿔보..

다이어트신은진 헬스조선 기자2021/09/09 21:00
혈압 낮추고, 다이어트까지?… 보물 같은 '이 과일'

숲속의 버터라는 별명을 가진 아보카도의 건강상 이점 4가지가 소개됐다. 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 미국의 뉴스 전문 방송 CNN은 ‘아보카도의 혜택 : 건강에 좋은 4가지 방법’(Benefits of avocados: 4 ways they are good for your health)이란 제..

푸드이금숙 헬스조선 기자2021/09/09 11:38
아침잠 깨기 어렵나요? 졸음 달아나는 동작 2가지

푹 잤는데도 아침마다 극심한 피로감을 느끼는 사람이 많다. 요즘 같은 환절기엔 더욱 잠에서 깨기 어려워진다. 건강한 생활습관과 충분한 휴식으로 피로를 날리는 게 우선이지만, 당장 급하다면 간단한 스트레칭을 해주는 것도 방법이다. 출퇴근길이나 사무실 안에서 간..

피트니스전혜영 헬스조선 기자2021/09/09 08:00
몸에 쌓인 독소 내보내는 ‘착한 식품’ 5가지

음식을 통해 몸에 쌓인 독소는 체내 세포와 장기를 손상시키고 염증을 유발한다. 이는 여러 질환의 원인이 되는 것은 물론, 해독 기관에도 문제를 일으켜 해독 기능 자체를 떨어뜨릴 수 있다. 몸에 독소가 쌓이는 것을 막기 위해서는 평소 면역력을 높이는 동시에, 독성..

푸드전종보 헬스조선 기자2021/09/09 07:30
칼슘 풍부한데 숙취해소까지 돕는 '이 과일'

무화과는 열매가 크고 부드러워 남녀노소가 맛있게 즐길 수 있는 대표적인 9월 제철 과일이다. 특유의 향으로 스스로 병해충을 퇴치하는 무화과는 농약 없이 재배할 수 있어 유기농 식재료로도 인기가 많다. 무화과를 더욱 건강하고 맛있게 먹는 방법을 알아보자.◇필수..

푸드신은진 헬스조선 기자2021/09/09 06:30
시럽 없이 커피 달게 마시는 법… '이것'만 바꾸세요

쓴 커피를 못 먹는 사람들은 단맛을 더하기 위해 시럽을 넣는 경우가 많다. 그러나 시럽이 건강에 좋지 않다는 것은 익히 알려진 사실, 시럽 없이 단맛을 낼 수는 없는 걸까? 놀랍게도 커피를 담는 잔의 색깔만 바꿔도 맛이 달라질 수 있다. 빨간색이나 주황색의 잔에 마..

푸드전혜영 헬스조선 기자2021/09/08 19:00
'이 음식' 먹으면 몸속 지방 줄어들어

모든 음식이 지방을 축적하는 것은 아니다. 오히려 지방 배출을 돕는 식품도 있다. 함께 먹으면 살이 덜 찌게 도와주는 식품들을 알아본다.▶도토리묵=도토리묵은 콜레스테롤 배출에 효과적이다. 도토리에는 담즙산과 결합하는 탄닌이라는 성분이 풍부하다. 탄닌이 체내..

푸드이슬비 헬스조선 기자2021/09/08 18:35
닭가슴살 외에… '단백질' 풍부한 의외의 식품

근육이 튼튼한 건강한 몸을 만들기 위해 반드시 필요한 것이 단백질이다. '단백질 섭취에 도움이 되는 음식' 하면 흔히 떠올리는 것이 닭가슴살이지만, 이외에도 도움을 줄 수 있는 식품이 많다. 실제 닭가슴살은 필수 아미노산 8종이 모두 들어있는 고단백 음식이지만,..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/09/08 16:01
숙면 유도 '꿀잠365', 추가 증정 이벤트

일양약품㈜에서 잠 못 자는 성인을 대상으로 한 수면 제품 '꿀잠365'를 출시했다. '꿀잠365'는 감태 추출물을 주원료로, 홍경천 추출물·테아닌 등을 함유하고 있어 숙면 유도와 함께 스트레스 완화와 피로 회복에도 도움이 되는 제품이다. 불면증이라면 자연유래 성분인..

건강기능식품헬스조선 편집팀2021/09/08 09:34
치매 부르는 불면증 해결엔… '감태 추출물'이 도움

노년기 불면증은 치매 위험을 높일 수 있어 주의가 필요하다.노화가 시작되면 불면증이 발병하기 쉽다. 호르몬과 생체 리듬이 변화해 수면시간이 줄어들고 수면의 질이 떨어지기 때문이다. 실제로 건강보험심사평가원이 발표한 지난해 불면증 진료환자 수 중 60세 이상 ..

건강기능식품이슬비 헬스조선 기자2021/09/08 09:31
질 건강기능식품 '지노마스터' 선착순 할인 행사

뉴트리가 마스터바이옴 '지노마스터' 선착순 특별 할인 행사를 진행한다. 지노마스터는 식품의약품안전처로부터 질 건강 기능성을 인정받은 건강기능식품으로, 살아서 질까지 도달한 유산균이 질 내 유해균을 차단해준다. 지노마스터에 함유된 기능성 원료인 리스펙타 프..

건강기능식품헬스조선 편집팀2021/09/08 09:22
폐경 이후 흔한 질염·질건조증… 먹어서 관리해볼까

폐경 이후 가장 힘든 게 뭘까? 불면, 안면홍조, 무기력 등 여러 증상이 있겠지만, 비교적 덜 알려지고 환자 스스로도 숨기는 증상이 있다. 바로 질염을 비롯한 생식기 질환이다. 대한폐경학회에서 폐경을 경험한 여성 50~60대 500명을 대상으로 조사했더니, 44.3%가 생식..

건강기능식품한희준 헬스조선 기자2021/09/08 09:20

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