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'이 음료' 하루 한 번만 마셔도 뚱뚱해져

당분함량이 높은 탄산음료, 과일 주스 등 가당 음료는 하루에 한 번씩이라도 자주 마시지 않아야 한다. 하루 한 번 이상 마시면 6년 후 내장지방이 30% 가까이 늘어난다는 연구 결과가 있다.미국 국립 심장·폐·혈액연구소(National Heart, Lung and Blood Institute) ..

푸드이해나 헬스조선 기자2022/04/24 12:00
주말마다 두통이? '이 음료' 때문일 수도

피로를 풀어야 하는 주말에 오히려 두통으로 고생하는 사람들이 있다. 원인은 주중에 지속적으로 마신 커피 때문일 확률이 크다.커피 속 카페인은 각성 효과가 있으며, 도파민 분비를 활발하게 해 중독을 유발한다. 카페인을 섭취하지 않으면 금단 증상이 나타날 수 있는..

푸드이해나 헬스조선 기자2022/04/24 05:00
질병과 노화 주범… 활성산소 잡으려면 '이것' 드세요

현대인의 질병과 노화의 주범으로 활성산소가 꼽히면서, 활성산소를 제거하는 항산화 영양소에 대한 관심이 높다. 항산화 영양소는 그 종류만 해도 수천 가지가 넘는다. 토마토의 라이코펜, 블루베리의 안토시아닌, 브로콜리의 설포라판, 양파의 퀘르세틴, 마늘의 알리신..

푸드이금숙 헬스조선 기자2022/04/23 23:00
'시간제한 다이어트' 효과 없다

하루에 6~8시간으로 식사를 제한하는 ‘시간제한 다이어트’가 몸을 가뿐하게 만들어준다고 알려지며 인기다. 그러나, ‘시간제한 다이어트’가 체중 감량 효과가 없다는 연구 결과가 나왔다.중국 서던대(Southern Medical University) 연구팀은 과체중 또는 비만한 성인..

다이어트김서희 헬스조선 기자2022/04/23 16:00
'이 음식' 자주 먹으면, 살 찌고 심장병 위험 ↑

건강을 위해서는 음식을 어느 정도 가려 먹는 게 좋다. 이를 위해 되도록 피해야 할 대표적 음식 중 하나가 '초가공식품'이다. 초가공식품은 식품첨가물이 많이 들어 있고, 가공·변형이 많이된 식품을 말한다. 과자·사탕·탄산음료·아이스크림·소시지·제과 ..

푸드이해나 헬스조선 기자2022/04/23 12:00
변비에는 채소가 직방? ‘의외로’ 효과 좋은 식품 3

식이섬유는 위장을 건강하게 유지하고 장운동을 촉진해 소화 작용을 돕는다. 많은 이들이 변비 증상을 완화·예방하기 위해 브로콜리, 양배추와 같이 식이섬유가 풍부한 채소류를 즐겨 먹는 것도 이 때문이다. 식이섬유는 채소류 외에 김, 아마씨 등에도 많이 들어있다...

푸드전종보 헬스조선 기자2022/04/23 10:00
'이 음식' 공복에 먹으면 좋지 않아요

아침 공복에 간단한 식품으로 식사를 대체하는 사람이 많다. 이때 많이 먹는 음식 중 공복에 먹지 말아야 할 식품도 있다.◇우유우유 한 잔으로 아침을 대신하는 사람이 많다. 특히 어린아이가 있는 가정은 시간이 부족하면 아이에게 식사 대신 우유 한 잔을 권하기도 한..

푸드이슬비 헬스조선 기자2022/04/23 08:00
마제소바, 마라탕 인기… '자극적인 맛'에 끌리는 이유

일본식 비빔면 '마제소바'가 젊은층 사이 큰 인기를 끌고 있다. 마라맛으로 많은 사람을 사로잡은 마라탕의 인기도 여전히 식지 않는 중이다. 이 둘 사이엔 공통점이 있다. 맵고 짜다는 것. 사람들이 이토록 자극적인 음식에 끌리는 이유가 뭘까?◇매운맛에 노출될수록 ..

푸드이해나 헬스조선 기자2022/04/22 23:00
'27kg 감량' 소이현 한다는 폼롤러… 효과 어떻길래?

지난 19일, 배우 소이현, 인교진 부부의 유튜브 채널 '소이현 인교진 OFFICIAL'에는 '소이현의 부기 빼는 운동'이라는 제목의 영상이 올라왔다. 얼마 전 배우 소이현은 출산 후 27kg를 감량해 화제가 됐다. 이 영상에서 소이현은 "폼롤러 운동을 통해 부기를 빼고 독소를..

피트니스이해나 헬스조선 기자2022/04/22 14:17
'이 음료' 하루 2잔 이상 마시면, 천식 위험 5배 ↑

성인이 콜라 등 탄산음료를 하루 2잔 이상 마시면 천식 위험성이 5배 가까이 커진다는 연구 결과가 국내에서 나왔다.22일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 홍익병원 가정의학과 팀이 2013∼2015년 국민건강영양조사에 참여한 성인(19∼64세) 9244명을 대상으..

푸드이해나 헬스조선 기자2022/04/22 09:28
[밀당365]‘멕시코’의 맛을 집에서! 채소 듬뿍 퀘사디아

날이 더워지면서 간편하면서도 이국적인 맛을 느낄 수 있는 음식을 찾는 분들이 많습니다. 멕시코 맛 가득한 퀘사디아 준비했습니다. 채소와 닭고기로 영양과 맛 다 잡았습니다.강남세브란스병원과 함께하는 밀당365 레시피오늘의 추천 레시피 배달 왔습니다!치킨 퀘사디..

푸드김서희 헬스조선 기자2022/04/22 08:40
실전팁! 빵 먹고 덜 찌고 싶다면 '이 방법'

빵을 너무 사랑하는 사람이라면 다이어트를 결심하고 나서도 빵만큼은 참기 힘들다. 너무 힘들다면 갓 만들어진 빵은 피하고, 냉장고에 오래 보관된 빵만 먹자. 빵의 기본 구성성분인 전분의 구조가 바뀌어 차가운 빵은 갓 만들어진 빵보다 몸속에서 혈당을 덜 높이고, ..

푸드이슬비 헬스조선 기자2022/04/22 08:30
'플랭크' 말고… ‘이 운동’도 코어근육 강화에 도움

‘코어근육’은 말 그대로 몸의 ‘중심(core)’ 근육을 뜻한다. 척추 주위 허리, 골반, 엉덩이를 연결하며, 몸을 지지하고 균형을 유지하도록 돕는다. 또한 물건을 들 때 힘을 내는 과정에서도 코어근육이 사용된다. 건강을 위해 코어근육을 강화해야 하는 것도 이 때문..

피트니스전종보 헬스조선 기자2022/04/22 07:30
영양소 파괴 최소화하는 채소 조리법… '이렇게'

채소를 어떻게 조리해야 폴리페놀 등 항산화 성분의 파괴를 최소화할 수 있을까? 가열 찜기를 이용하면 항산화 성분 잔존율을 높일 수 있다는 연구 결과가 국내에서 나왔다. 이 연구에서 채소 조리 후 비타민 B군·비타민 C 등 수용성 비타민 함량은 감소하는 것으로 확..

푸드이금숙 헬스조선 기자2022/04/21 23:00
'페퍼민트 티' 마시면 안 되는 사람 있다

따뜻한 허브티 한 잔은 경직됐던 몸을 이완시킨다. 더불어 각종 건강 효과를 부르기도 한다. 허브 종류에 따라 효과가 조금씩 달라, 몸 상태에 따라 고르면 좋은 허브를 소개한다.▷라벤더·홉·패션플라워=라벤더·홉·패션플라워는 불면증에 좋은 허브티 재료다. 라벤..

푸드이해나 헬스조선 기자2022/04/21 20:30
[이게뭐얌 TV] 오메가3, 장기 섭취가 중요한 이유

혈관은 나이가 들수록 좁아지고 크고 작은 손상을 입는다. 혈관 건강을 챙기려면 평소 기름진 음식을 덜 먹고 채소·과일 위주의 식습관을 유지하는 것이 좋지만, 바로 생활습관을 바꾸기 어렵다면 오메가3를 챙겨 먹는 것이 도움이 된다. 하지만 오메가3는 단기적..

푸드헬스조선 편집팀2022/04/21 15:06
'모닝커피' 마시면 안 되는 3가지 이유

아침에 몽롱한 정신을 맑게 하기 위해 '모닝커피'를 즐겨 마시는 사람이 많다. 하지만 모닝커피는 몸에 악영향을 끼칠 수 있어 주의해야 한다. ◇소화기관 자극공복에 마시는 모닝커피는 소화기관에 악영향을 미친다. 빈속에 커피를 마시면 카페인과 지방산 등 커피 내의..

푸드이해나 헬스조선 기자2022/04/21 11:18
다시 시작된 회식… 다음날 해장에 ‘이 식품’ 추천

‘사회적 거리두기’가 해제되면서 회식 자리가 늘어난 모습이다. 주말을 앞둔 금요일은 물론, 월요일~목요일에도 퇴근 후 술자리를 갖는 사람들이 부쩍 많아졌다. 문제는 다음날이다. 술을 많이 마시고나면 다음날 저마다 숙취를 호소하곤 한다. 과음으로 인해 쓰린 속..

푸드전종보 헬스조선 기자2022/04/21 07:30
침침, 건조, 피로한 눈에… '아이시안 멀티케어 스페셜'

CJ웰케어의 '아이시안 멀티케어 스페셜'은 눈 노화, 눈 건조, 눈 피로를 복합적으로 관리할 수 있는 프리미엄 제품이다. 눈 건강에 필요한 3대 건강기능성 원료(루테인지아잔틴복합추출물, 오메가3, 아스타잔틴)가 모두 들어 있다.루테인지아잔틴복합추출물은 식약처 1일..

건강기능식품헬스조선 편집팀2022/04/20 09:26
종근당건강, 식약처 기능성 인정 '데커신 더블업' 할인

종근당건강의 '데커신 더블업'은 관절 건강과 인지 개선을 동시에 관리할 수 있는 '참당귀추출분말'을 주원료로 하는 제품이다. 식품의약품안전처로부터 국내 최초로 관절과 인지 이중 기능성을 인정받았다. 원광대학교 전주한방병원 연구팀이 50~80세 한국인 80명에게 ..

건강기능식품헬스조선 편집팀2022/04/20 09:10

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