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딱 달라붙어 안 까지는 달걀 껍질… ‘이렇게’ 하면 술술 벗겨져..

삶은 달걀은 생각보다 껍데기가 잘 까지지 않는다. 껍질을 잘게 부순 다음, 달걀에 달라붙어 있는 조각을 일일이 떼어내야 할 때 특히 그렇다. 달걀을 삶은 직후에 찬물에 담가두기만 해도 이런 번거로움을 줄일 수 있다.달걀을 삶자마자 차가운 물에 넣으면 껍데기 속 ..

푸드이해림 기자 2025/09/12 06:37
“날것으로 먹다간 염증이”… 반드시 익혀야 하는 ‘의외의’ 음..

채소와 과일을 익히지 않고 자연 그대로 먹으면 열에 약한 영양소 손실이 적어 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 실제로 일부는 생으로 섭취할 때 비타민C나 항산화 성분을 더 많이 얻을 수 있다는 장점이 있다. 그러나 모든 식품이 그렇지는 않다. 조리하지 않으..

푸드유예진 기자 2025/09/12 05:30
“나이대별 적당한 ‘팔굽혀 펴기’ 횟수”… 美 전문 트레이너가..

팔굽혀 펴기는 단순한 운동 동작을 넘어, 개인의 상체 근력과 전신 건강 상태를 보여주는 지표로 평가된다. 팔굽혀 펴기를 잘 수행하면 근력 유지뿐 아니라 심폐 지구력, 체중 관리에도 이점이 있다. 미국에서 10년 이상 활동한 전문 피트니스 트레이너 메리 오니앙고는..

피트니스김예경 기자 2025/09/12 05:00
‘13kg 감량’ 배윤정, 살 안 찌는 비결… 꾸준히 ‘이것’ 한 덕..

출산 후 3개월 만에 13kg 감량에 성공해 안무가 배윤정(45)이 꾸준히 운동 중인 모습을 공개했다.지난 10일 배윤정은 자신의 인스타그램에 최근 부산에서 열린 마라톤에 참여한 후 다시 러닝 시작한 근황 사진을 공개했다. 그가 올린 사진에는 운동 후 땀을 흘리고 있는..

피트니스이아라 기자2025/09/12 01:00
김정난, 찜질방 갈 때 ‘이것’ 꼭 챙긴다… 부기 관리에 최고?

배우 김정난(54)이 찜질방을 갈 때 챙기는 물건을 소개했다.지난 10일 유튜브 채널 ‘김정난’에서 김정난은 친구와 함께 찜질방을 방문했다. 제작진이 김정난이 챙겨 온 파우치를 묻자 김정난은 “빈손으로 오면 뭔가 불안하다”며 “혹시 몰라 가져온 거다”라고 말했..

뷰티임민영 기자 2025/09/12 00:30
“치폴레가 한국에!” 제대로 먹는 방법, 예습하자

미국의 대표 멕시칸 음식 프랜차이즈 '치폴레 멕시칸 그릴'이 아시아 최초로 국내 도입된다.SPC는 SPC 그룹 계열사 빅바이트컴퍼니와 합작 법인으로 2026년 서울에 1호점을 열 계획이라고 11일 밝혔다. 미국에서 치폴레가 큰 인기를 끈 배경에는 색소·향·보존료를 넣지..

푸드이슬비 기자2025/09/11 21:30
“아침저녁 쌀쌀하던데”… 면역력 저축 위해 ‘이것’ 먹어두자..

일교차가 큰 초가을 날씨가 이어지고 있다. 아침저녁으로 쐰 찬바람이 면역력을 떨어뜨릴 수 있다. 환절기 감기를 예방하는 데 도움 되는 음식과 생활관리법에 대해 알아본다. ◇면역력 높이는 고구마, 단호박고구마를 껍질째로 먹으면 면역력 향상에 도움이 된다. 고구..

푸드김서희 기자2025/09/11 21:00
“홀쭉해진 이유 있었네” 33kg 감량 강재준… 아내와 ‘이 운동..

최근 성공적으로 33kg을 감량한 개그맨 강재준(43)이 아내와 러닝을 하는 근황을 공개했다.지난 10일 자신의 인스타그램 스토리에 ‘부부런’이라는 멘트와 함께 사진 한 장을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 강재준과 아내인 개그맨 이은형이 러닝을 하며 찍은 사진이..

피트니스이아라 기자 2025/09/11 15:45
“우리가 알던 황재근 맞아?”… 벌크업해 딴 사람 됐네, 비결 뭐..

패션 디자이너 황재근(49)이 완전히 달라진 비주얼로 화제가 됐다.지난 10일 황재근은 자신의 인스타그램에 “가을이 오는 느낌”이라는 글과 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 헬스장에서 찍은 사진에는 검정 민소매를 입고 운동에 집중하는 황재근의 모습이 담겼다. 특..

피트니스이해나 기자 2025/09/11 15:15
“12kg 감량, 핫 걸 됐다” 우주소녀 다영… ‘세 가지’ 챙겼더..

그룹 우주소녀 멤버 다영(26)이 12kg을 감량한 근황을 공개했다.지난 5일 유튜브 채널 ‘문별이다’에는 다영이 출연해 마마무 문별과 함께 이야기를 나눴다. 신곡 활동을 앞둔 다영을 보자마자 문별은 “왜 이렇게 핫 걸이 됐냐”며 “그전에도 말랐는데 살을 정말 많이..

다이어트임민영 기자2025/09/11 13:43
‘이 음료’ 한 잔, 뇌에 치명타… 치매·뇌졸중 부른다

고지방 밀크셰이크 한 잔이 뇌 건강에 즉각적인 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔다.호주 뉴사우스웨일스대 연구팀은 고지방 음식이 뇌 혈류에 미치는 영향을 확인하기 위해 18~35세 남성 20명과 60~80세 남성 21명, 총 41명을 대상으로 실험을 진행했다. 참가자들..

푸드유예진 기자 2025/09/11 13:00
“종일 굶고 집 가서 ‘이것’ 한다”… 카리나 관리법, 건강엔 ..

걸그룹 에스파 멤버 카리나(25)가 폭식하는 식습관을 고백했다.지난 10일 소녀시대 효연의 유튜브 채널 ‘효연의 레벨업 Hyo’s Level Up’에는 카리나가 출연해 효연과 다양한 주제로 대화를 나눴다. “야식을 자주 먹냐”는 질문에 카리나는 “스케줄 할 때 밥을 아예..

다이어트김예경 기자2025/09/11 12:00
“금세 살찐다” 11kg 감량 신지가 경고한 ‘이 음식’, 정체는?

가수 신지(43)가 단 디저트를 두고 살이 찔까 걱정하는 모습을 공개했다. 지난 10일 신지 유튜브 채널에는 신지를 포함해 빽가와 김종민이 코요태 전국투어 콘서트를 앞두고 준비 중인 모습이 담겼다. 이날 영상에서 연습을 마치고 카페에 간 코요태 멤버들은 당을 채우..

푸드이아라 기자2025/09/11 11:20
51세 정혜영, 운동복 입고 ‘성난 근육’ 공개… 주 7일 ‘이 운..

배우 정혜영(51)이 검은색 민소매 상의를 입고 필라테스를 하며 탄탄한 등과 하체 근육을 공개했다. 정혜영은 지난 10일 자신의 인스타그램에 “주 7일, 근육 만들고 매일 즐겁게! 밥이 보약, 잠이 보약”이라는 글과 함께 운동 영상을 게재했다. 영상 속 정혜영은 검은..

피트니스김예경 기자2025/09/11 10:54
“못 하는 게 뭐야?” 홍삼, 콜레스테롤 개선도… KGC인삼공사, ..

홍삼이 혈중 콜레스테롤 개선하는 기전이 과학적으로 확인됐다. KGC인삼공사는 홍삼이 고지혈증을 유발하는 핵심 단백질인 PCSK9 발현을 억제해 혈중 지질 수치를 낮춘다는 기전을 최초로 규명했다. 기존에 홍삼이 지질 수치를 낮추고 고지혈증 및 심혈관질환 위험을 낮..

푸드김서희 기자 2025/09/11 10:19
‘27kg 감량’ 홍윤화, 다이어트 중 디저트 당길 땐 ‘이것’ 먹..

27kg 감량한 후 꾸준히 관리를 이어가고 있는 개그우먼 홍윤화(37)가 자신만의 다이어트 케이크 레시피를 공개했다.지난 5일 홍윤화는 자신의 유튜브 채널에서 관리 중에도 먹을 수 있는 디저트 레시피 영상을 게재했다. 이날 영상에서 홍윤화는 “다이어트와 식단을 지..

푸드이아라 기자2025/09/11 07:00
“‘이것’ 먹으니 포만감 커” 공복 10시간도 거뜬… 츄가 극찬..

가수 츄(25)가 최근 실천하고 있는 건강관리법을 소개했다.지난 8일 유튜브 채널 ‘지켜츄’에서 츄는 친구들과 함께 건강관리에 대한 이야기를 나눴다. 츄는 “요즘 (아침마다) 올리브오일에 레몬즙을 반반 넣어서 먹고 있다”며 “너무 괜찮다”고 말했다. 이어 “공복..

푸드임민영 기자2025/09/11 06:01
“그냥 먹으면 손해”… ‘이 과일’, 냉동실에 넣어라

바나나는 섬유질과 칼륨이 풍부하고 간편하게 먹을 수 있는 대표적인 건강한 과일이다. 하지만 바나나를 상온에 놔두면 검은 반점이 생기면서 완숙된다. 이를 방지하고자 바나나를 냉동실에 보관하는 경우가 있는데, 영양학적으로 괜찮을까?◇냉동하면 영양소 그대로 보..

푸드김서희 기자2025/09/11 05:30
‘19kg 감량’ 이용식, 다이어트 성공 비결… ‘이것’ 꾹 참은 ..

최근 19kg 감량 후 꾸준히 다이어트를 이어가고 있는 개그맨 이용식(73)이 야식을 절제 중인 모습을 공개했다.지난 9일 유튜브 채널 ‘아뽀TV’에 올라온 영상에서 다이어트 중인 이용식은 새벽 2시가 넘은 시각, 집 주방에 있는 간식 서랍 앞을 서성이다 딸 이수민에게..

다이어트이아라 기자 2025/09/11 01:00
“다이어트 따로 안 해” 아이브 리즈… ‘이것’만 지켜도 체중..

그룹 아이브 멤버 리즈(20)가 적극적인 다이어트를 하는 대신 섭취량만 조금씩 조절하면서 체중을 관리하고 있다고 밝혔다.지난 5일 유튜브 채널 ‘광 gwang series’에는 채널 MC인 댄서 카니와 리즈가 출연해 이야기를 나눴다. 카니가 다이어트에 대해 묻자, 리즈는 “..

다이어트임민영 기자 2025/09/11 00:30

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