당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

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참외, 껍질도 먹어야 좋을까?

과일은 섬유질과 비타민이 풍부해 장 건강, 피부 건강 등에 효과가 있다. 그런데 과일 껍질에도 몸에 좋은 영양분이 많이 들어 있어 같이 먹는 것이 좋다. 껍질째 먹으면 좋은 과일에 대해 알아본다.◇포도포도는 비타민·무기질 등이 풍부하게 들어 있는 과일이다. 포도..

푸드김서희 기자 2023/05/24 20:30
실험실에서 만든 고기 ‘배양육’, 언제 식탁에 올라올까?

실험실에서 세포를 키워 고기를 만들어 낸다는 '배양육' 개념이 나온 지도 어느덧 10년이 됐다. 그러나 아직 세상에 있는 어느 마트 매대에도 배양육은 오르지 못했다. 말만 무성한 채 아직 실물은 베일에 감춰져 있는 미래고기 '배양육', 정말 식탁에 오르는 날이 오기..

푸드이슬비 기자2023/05/24 18:08
[건강잇숏] 식당 '상추 재사용' 찝찝한데 먹어도 될까?

일반적으로 식당에서의 음식은 재사용이 불가합니다. 그럼에도 가능한 음식이 있는데요! 바로 고깃집에 빠질 수 없는 상추, 깻잎, 고추 등의 쌈 채소입니다. 대개 식당에선 물로 헹궈 재사용하는데, 이때 이 물 세척만으론 유해 세균을 완전히 제거하기 어려울 수..

푸드헬스조선 편집팀2023/05/24 17:53
하루에 ‘이 과일’ 한 개 섭취, 노쇠 예방한다

남녀노소에게 인기인 과일인 사과는 두말할 것 없이 건강에 좋은 식품이다. 실제로 많은 이들이 건강의 비결, 동안의 비결로 하루 한 알의 사과를 꼽기도 한다. 알고 먹으면 더 좋은 사과의 효능을 알아본다.◇노쇠 예방사과는 노쇠 위험을 낮추는 데 효과적이다. 사과에..

푸드신소영 기자2023/05/24 15:25
WHO "'이것' 섭취 줄이면, 사망자 700만명 감소한다"

나트륨 섭취를 줄이기 위한 캠페인과 식품 포장 표시제 등을 도입하면 2030년까지 전 세계 심혈관계 질환 사망자가 700만명 감소할 것이란 전망이 나왔다.식품안전정보원은 23일 이런 내용이 담긴 세계보건기구(WHO)의 '세계 나트륨 섭취 저감 보고서' 번역본을 발간했다..

푸드이해나 기자2023/05/24 10:25
[밀당365] 된밥과 진밥 중 혈당 덜 올리는 것은?

당뇨병 환자는 밥을 짓는 방식에도 신경을 써야 할까요? 관련해서 독자 한 분이 문의 남겨주셨습니다.<궁금해요!>“밥의 되직함 차이가 혈당에 영향을 미칠까요? 된밥과 진밥 중 어떻게 지어 먹는 게 더 좋은지 궁금합니다.”Q. 밥 형태에 따라 혈당 변화 다른가요..

푸드최지우 기자2023/05/24 08:40
'이것' 30번만 보면 포만감… 다이어트 중인 사람 꼭 보..

음식 사진을 30번 반복적으로 보면 실제 포만감을 느낄 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 음식 사진마다 포만감에 미치는 영향력이 다르다는 사실은 기존에도 알려졌지만 반복 횟수에 대해서 연구된 건 처음이었다. 덴마크 오르후스대 연구팀은 음식 사진을 보는 것과 포만..

다이어트오상훈 기자2023/05/24 08:00
수박 ‘씨’까지 씹어 먹기… 건강에 좋을까, 나쁠까?

5월 때 이른 이상 고온 현상이 이어지면서 수박 유통 시기도 앞당겨졌다. 이마트와 홈플러스, 롯데마트 등 대형마트에선 벌써 수박 할인 행사를 진행하고 있다. 수박은 맛도 좋지만 수분 함량이 90%에 달해 여름철 수분보충과 갈증해소에 안성맞춤인 과일이다. 이밖에 수..

푸드강수연 기자 2023/05/24 07:00
자동차 에어컨, '이렇게' 청소하세요

낮 최고 기온이 섭씨 20~30도를 웃도는 초여름 날씨가 시작됐다. 본격적인 여름을 대비해 집, 사무실뿐 아니라 자동차 에어컨을 미리 점검할 필요가 있다. ◇에어컨 청소부터에어컨을 사용하기 전, 반드시 차량 내·외부를 청소해야 한다. 자동차는 밀폐되고 환기가 잘 ..

라이프최지우 기자2023/05/24 06:00
집에 제습기 없어도… ‘이불’ 뽀송하게 유지하는 법

여름엔 이불이 눅눅하다. 설상가상 올여름 폭우가 예상되며 ‘제습기 품절 대란’ 사태가 벌어졌다. 위닉스와 위니아 등 가전제품 업계 관계자는 이번 달 특정 기간 제습기 판매량이 지난해 같은 기간 대비 100~300%가량 증가했다고 밝혔다. 제습기가 아직 없어도, 집안..

라이프이해림 기자2023/05/24 05:00
냉동실 넣어둔 ‘이것’ 잘못 해동했다간… 집에 불 난다

들깻가루를 고춧가루처럼 냉장고에 넣어 보관하는 사람이 많다. 먹기 전에 상온에서 해동할 때 각별한 주의가 필요하다. 해동 과정에서 들깻가루가 자연발화할 수 있어서다. 실제로 2011년 경기도에서 들깻가루를 해동하다가 불이 난 사례가 보도됐다.원인은 들깻가루 속..

라이프이해림 기자2023/05/23 22:00
젊어지려고… 아들 피까지 수혈한 40대, 정체는?

회춘에 집착해온 미국의 40대 백만장자가 이번엔 17살 친아들의 혈장을 수혈 받은 것으로 알려졌다.현지시각으로 22일 블룸버그 통신에 따르면, 미국 IT 사업가 브라이언 존슨은 친아들인 17살 텔메이즈의 혈장을 수혈 받았다. 미성년자인 텔메이즈는 몇 시간 동안 침대..

라이프오상훈 기자 2023/05/23 20:00
식욕억제제 과다처방 병의원, '다이어트 성지'라 불렸던..

일명 '다이어트약 성지'라고 불리는 의료기관들의 실체가 드러났다. 병원 문을 열기도 전부터 진료대기 줄을 형성해 오픈런 현상까지 일으킨 이들 의료기관이 건강을 해칠 정도로 마약류 식욕억제제를 과다하게 처방하고 있음이 공식적으로 확인된 것이다.보건복지부와 ..

다이어트신은진 기자 2023/05/23 19:00
젤리 먹다보니 비타민·무기질 과잉섭취… 함량 높은 ‘어린이 영..

건간기능식품 시장이 커짐에 따라, 아이의 면역력 증진과 장 건강에 도움을 주는 ‘어린이 프로바이오틱스’ 시장도 성장하는 추세다. 그런데 과량 섭취하면 부작용을 일으킬 수 있는 비타민, 무기질 함량이 어린이에게 맞지 않을 정도로 높은 제품도 있다는 분석 결과가..

푸드오상훈 기자2023/05/23 17:01
편의점서 파는 과일·채소, 유통기한 지나도 판매 가능… 문제는..

혼자 사는 30대 권 씨는 과일을 편의점에서 사 먹는다. 시장이나 마트에서 사면 다 못 먹어 버리곤 했는데 편의점 과일은 하나씩 포장돼 있으니 그럴 일이 없다. 최근엔 마늘, 파 등 기본 식재료도 구할 수 있어 편의점이 고맙기만 하다. 그러던 어느 날 권 씨는 여느 때..

푸드오상훈 기자 2023/05/23 17:00
한 그릇에 12만원 달하는 ‘이 빙수’… 많이 먹으면 주름 유발

여름을 맞아 국내 특급 호텔에서 ‘망고 빙수’ 판매를 시작했다. 망고 빙수는 MZ세대를 중심으로 수년째 인기를 끌며 여름철 ‘작은 사치(스몰 럭셔리)’의 일종으로도 자리 잡았다. 23일 업계에 따르면 올여름 망고 빙수의 가격은 7만~12만원대에 달한다. 호텔 망고 빙..

푸드이채리 기자2023/05/23 13:59
탄탄한 엉덩이 만들고 싶다면 ‘이 동작’ 따라해 보세요

엉덩이 근육이 약해지면 몸의 균형이 무너지면서 쉽게 넘어지게 된다. 이때 엉덩이 부위 충격에 의한 고관절 골절이 일어날 수 있어 노년층이라면 특히 주의해야 한다. 이를 예방하기 위한 가장 효과적인 방법은 평소 엉덩이 근육을 길러놓는 것이다. 엉덩이 근육 강화에..

피트니스강수연 기자 2023/05/23 07:00
옷에 묻은 ‘얼룩’ 지우는 꿀 팁

옷에 특정 얼룩이 생기면 전체 세탁을 하기 전, 해당 부분을 국소 빨래해야 한다. 오염 종류별 깨끗하게 제거하는 방법에 대해 알아본다.◇볼펜 자국볼펜 등 잉크가 옷에 묻은 경우, 물파스를 사용하면 얼룩 제거에 효과적이다. 오염 부위에 물파스를 가볍게 두드리고 미..

라이프최지우 기자 2023/05/23 00:01
40도짜리 술 4병을 잇따라… ‘술먹방’ 도중 사망한 인플루언서

중국의 한 인플루언서가 인터넷 생방송을 하던 도중, 도수 40도에 이르는 술 4병을 잇따라 들이킨 뒤 사망하는 일이 발생했다.지난 20일 시나, HK01 등 현지 매체에 따르면 생방송 중 백주 4병을 연달아 마신 뒤 숨진 중국인 인플루언서 산첸형(34)의 장례 절차가 최근 ..

라이프오상훈 기자 2023/05/22 20:00
[건강잇숏]'물 다이어트' 방법은?

평생 다이어트와 씨름하는 분들, 주목해 주세요. 매일 마시는 ‘물’만으로도 체중 감량 효과를 볼 수 있습니다.수분은 체중의 45~74%를 차지하고 있습니다. 체내 수분이 충분해야 글루코스가 간에서 지방으로 바뀌는 것을 막을 수 있는데요. 간이 몸속 체지방을 ..

다이어트헬스조선 편집팀2023/05/22 17:28

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