![ÀÚÀü°Å Ÿ´Â ¸ð½À](https://health.chosun.com/site/data/img_dir/2023/09/27/2023092702075_0.jpg)
ÇÏ´ÃÀÌ ³ô°í ÆĶõ °¡À»Àº ±×¾ß¸»·Î ÀÚÀü°ÅŸ±â µü ÁÁÀº °èÀýÀÌ´Ù. ½Ã¿øÇÑ ¹Ù¶÷À» ¸ÂÀ¸¸ç ÀÚÀü°Å¸¦ Ÿ¸é ÁÁÀº À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÌ µÉ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ½ºÆ®·¹½º Çؼҿ¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ À߸øµÈ ¹æ¹ýÀ¸·Î ÀÚÀü°Å¸¦ ÅÀ´Ù°£ ¹«¸À̳ª Ç㸮 ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. °Ç°ÇÑ ¶óÀ̵ùÀ» À§ÇÑ ¿Ã¹Ù¸¥ ¿îµ¿¹ýÀ» ¾Ë¾Æº»´Ù.
¡Þ¾ÈÀå ³ôÀÌ, ¹«¸ »ì¦ ±¸ºÎ·¯Áö°Ô ¸ÂÃç¾ß
ÀÚÀü°Å¸¦ Ÿ±â Àü ²À È®ÀÎÇØ¾ß ÇÏ´Â °Ç ¾ÈÀå ³ôÀÌ´Ù. ¸¸¾à ÀÚÀü°Å¸¦ ź ÀÌÈÄ Ç×»ó ¹«¸À̳ª Ç㸮°¡ ¾ÆÆÍ´Ù¸é ¾ÈÀå ³ôÀÌ°¡ º»Àο¡°Ô ¸ÂÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾ÈÀåÀÌ ³Ê¹« ³·À¸¸é ¹«¸ÀÌ ¸¹ÀÌ ±¸ºÎ·¯Áö¸ç ÈûÀÌ µé¾î°¡ ¹«¸ ¾ÕÂÊ¿¡ ÀÚ±ØÀ» ÁØ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÀÚÀü°Å¸¦ °è¼Ó ÅÀ´Ù°£ ¹«¸ ¿¬°ñÀÌ ¾àÇØÁö´Â ¿¬°ñ¿¬ÈÁõÀ̳ª ¹«¸ÀÌ Èçµé¸®´Â ¹«¸ ºÒ¾ÈÁ¤¼ºÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Ý´ë·Î ³Ê¹« ³ôÀº ¾ÈÀåÀº ¹«¸ µÚÂÊ¿¡ ¹«¸®¸¦ ÁÖ°í, Ç㸮¸¦ Ç« ¼÷ÀÌ°Ô µÅ Ç㸮¿¡µµ ºÎ´ãÀÌ °£´Ù. ½ÉÇϸé Ç㸮µð½ºÅ© Áõ»óÀ» ¾ÇȽÃÅ°±âµµ ÇÑ´Ù. µû¶ó¼ ¾ÈÀåÀº Æä´ÞÀÌ °¡Àå ¾Æ·¡ÂÊ¿¡ ÀÖÀ» ¶§ ¹«¸ÀÌ »ì¦ ±¸ºÎ·¯Áö´Â Á¤µµ·Î ¸ÂÃç¾ß ÇÑ´Ù. Áï, ¹ßÀ» Æä´Þ¿¡ ¿Ã·Á³õ°í °¡Àå ¾Æ·¡·Î ³»·ÈÀ» ¶§ ¹«¸ °¢µµ°¡ 20~25µµ°¡ µÇµµ·Ï ¾ÈÀå ³ôÀ̸¦ ¸ÂÃ߸é Àû´çÇÏ´Ù. ±×·³ Áö¸é¿¡ ÆñÀ» ¶§´Â ¾ç ¹ß³¡ÀÌ »ì¦ ¶¥¿¡ ´ê´Â Á¤µµ°¡ µÈ´Ù. ÇÚµéÀº ¾ÈÀå°ú ¼öÆòÀÌ µÇµµ·Ï Á¶ÀýÇÑ´Ù.
¡Þ´Ù¸®´Â 11ÀÚ, ¹ßÀº Æä´Þ Á߽ɿ¡
ÀÚÀü°Å¸¦ Å» ¶§´Â ÀÚ¼¼µµ Áß¿äÇÏ´Ù. ÇÚµéÀ» ÀâÀº ÆÈÀº »ì¦ ±¸ºÎ¸®°í Áö³ªÄ¡°Ô ÈûÀ» ÁÖÁö ¾Ê´Â °Ô ÁÁ´Ù. ÆÈÀ» Âß »¸Àº ä ÇÚµéÀ» ÀâÀ¸¸é ÆȲÞÄ¡¿¡ ¹«¸®°¡ °¥ ¼ö ÀÖ°í, ¿ïÅüºÒÅüÇÑ µµ·Î¿¡¼´Â Ãæ°ÝÀÌ ¾î±ú±îÁö °¡ÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ÀüüÀûÀÎ ÀÚ¼¼´Â °úµµÇÏ°Ô ¾ÕÀ¸·Î ±ÁÈ÷°Å³ª, Ç㸮¸¦ ³Ê¹« ²Æ²ÆÀÌ ¼¼¿ìÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù. ´Ù¸®´Â ¹«¸ÀÌ ÀÚÀü°Å ¾ÈÂÊÀ̳ª ¹Ù±ùÂÊÀ¸·Î ±â¿ïÁö ¾Êµµ·Ï 11ÀÚ·Î ¶È¹Ù·Î ³õ´Â´Ù. Æä´Þ¿¡ ¹ßÀ» ¿Ã¸± ¶§´Â ¹ßº¼ °¡¿îµ¥¿¡ Æä´ÞÀÇ Áß½ÉÀÌ ¿Àµµ·Ï ¹ßÀ» ³õ´Â´Ù. ±×·³ ÈûÀÌ Àß ÀüÇØÁö°í, ¿À·£ ½Ã°£ ÁÖÇà¿¡µµ ÇǷΰ¨À» ´ú ¼ö ÀÖ´Ù. Æä´ÞÀ» µ¹¸± ¶§ ¿ª½Ã ´Ù¸®¸¦ ½ÉÇÏ°Ô ¹ú¸®°Å³ª Á¼È÷Áö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ³Ê¹« ¹«°Å¿î ±â¾î·Î Æä´ÞÀ» ±¼¸®¸é ¹«¸ °üÀý °Ç°À» ¸Á°¡¶ß¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÚÀü°Å¸¦ Ÿ±â Àü Áغñ¿îµ¿À» ÃæºÐÈ÷ ÇÑ µÚ °¡º±°í °æÄèÇÑ ´À³¦À¸·Î ±ÕµîÇÏ°Ô Æä´ÞÀ» ¹â´Â °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù.
¡Þ¿À·¡ Ÿ¸é 30ºÐ¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ ¾ûµ¢ÀÌ µé¾î¾ß
ÇÑÆí, ÀÚÀü°Å Ÿ±â°¡ Àü¸³¼±À̳ª ¼º ±â´É¿¡ ¾È ÁÁ´Ù´Â ÀÌÀ¯·Î °ÆÁ¤ÇÏ´Â ³²¼ºµéÀÌ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÚÀü°Å Ÿ±â´Â ¿ÀÈ÷·Á ´ë´Ù¼ö ³²¼ºÀÇ ¼º ±â´É¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ³¢Ä¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ÀÚÀü°Å Ÿ±â°¡ ÇÏü ±ÙÀ°À» °È½ÃÄÑ ¹ß±âºÎÀüÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù´Â ¹Ì±¹ ÄÚ³×ƼÄÆ´ëÀÇ ¿¬±¸°á°úµµ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÚÀü°Å¸¦ ÁÖ±âÀûÀ¸·Î °úµµÇÏ°Ô ¿À·£ ½Ã°£ Å» °æ¿ì ¾ÈÀåÀÌ ¼º±â¸¦ ¾Ð¹Ú‧ÀÚ±ØÇØ Àü¸³¼±Åë, ºó´¢, ÀÜ´¢, ¹è´¢Åë °°Àº Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª±âµµ ÇÑ´Ù. À̸¦ ¿¹¹æÇÏ·Á¸é ÀÚÀü°Å¸¦ ÇÑ ¹ø¿¡ ¿À·¡ ŸÁö ¸»°í Áß°£¿¡ È޽Ľð£À» °¡Áö¸é ÁÁ´Ù. ÀÚÀü°Å¸¦ Ÿ´Ù 30ºÐ¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ ¾ûµ¢À̸¦ µå´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ °¡¿îµ¥°¡ »ÏÁ·ÇÑ ¾ÈÀ庸´Ù Áß°£ÀÌ ¶Õ·ÁÀְųª ¹Ù´ÚÀÌ ³ÐÀº ¾ÈÀåÀ» ¾²¸é ȸÀ½ºÎ¿¡ °¡ÇØÁö´Â ÀÚ±ØÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾ÈÀå¿¡ Ç«½ÅÇÑ Äí¼ÇÀ» µÎ´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ÀÚÀü°Å¸¦ ź ÈÄ¿£ ȸÀ½ºÎÀÇ ÀÚ±ØÀ» Ç®¾îÁÖ±â À§ÇØ 10~15ºÐ Á¤µµ µû¶æÇÑ ¹°·Î Á¿åÀ» Çϸé ÁÁ´Ù. ´Ü, ÅëÁõÀÌ °è¼ÓµÇ°Å³ª ¼º ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁ³´Ù´Â ÀǽÉÀÌ µé¸é Àá½Ã ÀÚÀü°Å Ÿ±â¸¦ Áß´ÜÇÏ°í º´¿ø¿¡¼ Áø´ÜÀ» ¹Þ¾ÆºÁ¾ß ÇÑ´Ù.
¡Þ¾ÈÀå ³ôÀÌ, ¹«¸ »ì¦ ±¸ºÎ·¯Áö°Ô ¸ÂÃç¾ß
ÀÚÀü°Å¸¦ Ÿ±â Àü ²À È®ÀÎÇØ¾ß ÇÏ´Â °Ç ¾ÈÀå ³ôÀÌ´Ù. ¸¸¾à ÀÚÀü°Å¸¦ ź ÀÌÈÄ Ç×»ó ¹«¸À̳ª Ç㸮°¡ ¾ÆÆÍ´Ù¸é ¾ÈÀå ³ôÀÌ°¡ º»Àο¡°Ô ¸ÂÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾ÈÀåÀÌ ³Ê¹« ³·À¸¸é ¹«¸ÀÌ ¸¹ÀÌ ±¸ºÎ·¯Áö¸ç ÈûÀÌ µé¾î°¡ ¹«¸ ¾ÕÂÊ¿¡ ÀÚ±ØÀ» ÁØ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÀÚÀü°Å¸¦ °è¼Ó ÅÀ´Ù°£ ¹«¸ ¿¬°ñÀÌ ¾àÇØÁö´Â ¿¬°ñ¿¬ÈÁõÀ̳ª ¹«¸ÀÌ Èçµé¸®´Â ¹«¸ ºÒ¾ÈÁ¤¼ºÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Ý´ë·Î ³Ê¹« ³ôÀº ¾ÈÀåÀº ¹«¸ µÚÂÊ¿¡ ¹«¸®¸¦ ÁÖ°í, Ç㸮¸¦ Ç« ¼÷ÀÌ°Ô µÅ Ç㸮¿¡µµ ºÎ´ãÀÌ °£´Ù. ½ÉÇϸé Ç㸮µð½ºÅ© Áõ»óÀ» ¾ÇȽÃÅ°±âµµ ÇÑ´Ù. µû¶ó¼ ¾ÈÀåÀº Æä´ÞÀÌ °¡Àå ¾Æ·¡ÂÊ¿¡ ÀÖÀ» ¶§ ¹«¸ÀÌ »ì¦ ±¸ºÎ·¯Áö´Â Á¤µµ·Î ¸ÂÃç¾ß ÇÑ´Ù. Áï, ¹ßÀ» Æä´Þ¿¡ ¿Ã·Á³õ°í °¡Àå ¾Æ·¡·Î ³»·ÈÀ» ¶§ ¹«¸ °¢µµ°¡ 20~25µµ°¡ µÇµµ·Ï ¾ÈÀå ³ôÀ̸¦ ¸ÂÃ߸é Àû´çÇÏ´Ù. ±×·³ Áö¸é¿¡ ÆñÀ» ¶§´Â ¾ç ¹ß³¡ÀÌ »ì¦ ¶¥¿¡ ´ê´Â Á¤µµ°¡ µÈ´Ù. ÇÚµéÀº ¾ÈÀå°ú ¼öÆòÀÌ µÇµµ·Ï Á¶ÀýÇÑ´Ù.
¡Þ´Ù¸®´Â 11ÀÚ, ¹ßÀº Æä´Þ Á߽ɿ¡
ÀÚÀü°Å¸¦ Å» ¶§´Â ÀÚ¼¼µµ Áß¿äÇÏ´Ù. ÇÚµéÀ» ÀâÀº ÆÈÀº »ì¦ ±¸ºÎ¸®°í Áö³ªÄ¡°Ô ÈûÀ» ÁÖÁö ¾Ê´Â °Ô ÁÁ´Ù. ÆÈÀ» Âß »¸Àº ä ÇÚµéÀ» ÀâÀ¸¸é ÆȲÞÄ¡¿¡ ¹«¸®°¡ °¥ ¼ö ÀÖ°í, ¿ïÅüºÒÅüÇÑ µµ·Î¿¡¼´Â Ãæ°ÝÀÌ ¾î±ú±îÁö °¡ÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ÀüüÀûÀÎ ÀÚ¼¼´Â °úµµÇÏ°Ô ¾ÕÀ¸·Î ±ÁÈ÷°Å³ª, Ç㸮¸¦ ³Ê¹« ²Æ²ÆÀÌ ¼¼¿ìÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù. ´Ù¸®´Â ¹«¸ÀÌ ÀÚÀü°Å ¾ÈÂÊÀ̳ª ¹Ù±ùÂÊÀ¸·Î ±â¿ïÁö ¾Êµµ·Ï 11ÀÚ·Î ¶È¹Ù·Î ³õ´Â´Ù. Æä´Þ¿¡ ¹ßÀ» ¿Ã¸± ¶§´Â ¹ßº¼ °¡¿îµ¥¿¡ Æä´ÞÀÇ Áß½ÉÀÌ ¿Àµµ·Ï ¹ßÀ» ³õ´Â´Ù. ±×·³ ÈûÀÌ Àß ÀüÇØÁö°í, ¿À·£ ½Ã°£ ÁÖÇà¿¡µµ ÇǷΰ¨À» ´ú ¼ö ÀÖ´Ù. Æä´ÞÀ» µ¹¸± ¶§ ¿ª½Ã ´Ù¸®¸¦ ½ÉÇÏ°Ô ¹ú¸®°Å³ª Á¼È÷Áö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ³Ê¹« ¹«°Å¿î ±â¾î·Î Æä´ÞÀ» ±¼¸®¸é ¹«¸ °üÀý °Ç°À» ¸Á°¡¶ß¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÚÀü°Å¸¦ Ÿ±â Àü Áغñ¿îµ¿À» ÃæºÐÈ÷ ÇÑ µÚ °¡º±°í °æÄèÇÑ ´À³¦À¸·Î ±ÕµîÇÏ°Ô Æä´ÞÀ» ¹â´Â °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù.
¡Þ¿À·¡ Ÿ¸é 30ºÐ¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ ¾ûµ¢ÀÌ µé¾î¾ß
ÇÑÆí, ÀÚÀü°Å Ÿ±â°¡ Àü¸³¼±À̳ª ¼º ±â´É¿¡ ¾È ÁÁ´Ù´Â ÀÌÀ¯·Î °ÆÁ¤ÇÏ´Â ³²¼ºµéÀÌ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÚÀü°Å Ÿ±â´Â ¿ÀÈ÷·Á ´ë´Ù¼ö ³²¼ºÀÇ ¼º ±â´É¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ³¢Ä¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ÀÚÀü°Å Ÿ±â°¡ ÇÏü ±ÙÀ°À» °È½ÃÄÑ ¹ß±âºÎÀüÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù´Â ¹Ì±¹ ÄÚ³×ƼÄÆ´ëÀÇ ¿¬±¸°á°úµµ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÚÀü°Å¸¦ ÁÖ±âÀûÀ¸·Î °úµµÇÏ°Ô ¿À·£ ½Ã°£ Å» °æ¿ì ¾ÈÀåÀÌ ¼º±â¸¦ ¾Ð¹Ú‧ÀÚ±ØÇØ Àü¸³¼±Åë, ºó´¢, ÀÜ´¢, ¹è´¢Åë °°Àº Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª±âµµ ÇÑ´Ù. À̸¦ ¿¹¹æÇÏ·Á¸é ÀÚÀü°Å¸¦ ÇÑ ¹ø¿¡ ¿À·¡ ŸÁö ¸»°í Áß°£¿¡ È޽Ľð£À» °¡Áö¸é ÁÁ´Ù. ÀÚÀü°Å¸¦ Ÿ´Ù 30ºÐ¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ ¾ûµ¢À̸¦ µå´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ °¡¿îµ¥°¡ »ÏÁ·ÇÑ ¾ÈÀ庸´Ù Áß°£ÀÌ ¶Õ·ÁÀְųª ¹Ù´ÚÀÌ ³ÐÀº ¾ÈÀåÀ» ¾²¸é ȸÀ½ºÎ¿¡ °¡ÇØÁö´Â ÀÚ±ØÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾ÈÀå¿¡ Ç«½ÅÇÑ Äí¼ÇÀ» µÎ´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ÀÚÀü°Å¸¦ ź ÈÄ¿£ ȸÀ½ºÎÀÇ ÀÚ±ØÀ» Ç®¾îÁÖ±â À§ÇØ 10~15ºÐ Á¤µµ µû¶æÇÑ ¹°·Î Á¿åÀ» Çϸé ÁÁ´Ù. ´Ü, ÅëÁõÀÌ °è¼ÓµÇ°Å³ª ¼º ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁ³´Ù´Â ÀǽÉÀÌ µé¸é Àá½Ã ÀÚÀü°Å Ÿ±â¸¦ Áß´ÜÇÏ°í º´¿ø¿¡¼ Áø´ÜÀ» ¹Þ¾ÆºÁ¾ß ÇÑ´Ù.
ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç