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이맘때쯤 생각나는 당뇨인 맞춤형 얼큰한 ‘곤약국수’[밀당365]

날이 많이 쌀쌀해졌습니다. 따뜻하고 칼칼한 국물 요리가 절로 생각나는데요. 면은 곤약 면으로, 국물 맛은 얼큰하게 제대로 낸 ‘곤약국수’ 준비했습니다.세브란스병원과 함께하는 당뇨 식단오늘의 추천 레시피 배달 왔습니다!곤약국수육수를 내는 분말이나 라면 스프..

푸드최지우 기자2025/10/31 08:41
에일리, 다이어트 간식으로 ‘이것’ 챙겨 먹는다… 뭘까?

가수 에일리(36)가 다이어트에 도움 되는 간식을 챙겨 먹었다.지난 29일 유튜브 채널 ‘일리네 결혼일기’에서 에일리의 남편 최시훈은 에일리를 위해 다이어트 간식을 만들었다. 그는 “요즘 ‘환승연애4’에 완전 빠져서 집 와서 보고 싶다는데 오기 전에 미리 다이어..

다이어트임민영 기자2025/10/31 08:00
유자차 마시고 싶다, 혈당은 걱정되고… ‘이 방법’ 쓰자

날씨가 추워지며 유자차 한 잔이 생각나는 계절이다. 하지만 달콤새콤한 맛의 유자차는 혈당을 관리해야 하는 당뇨병 환자에 부담이 될 수 있다. 건강하게 유자차를 마시는 방법에 대해 알아본다. ◇유자청 직접 만들어 마시기 유자는 레몬의 1.5배에 달하는 비타민..

푸드김서희 기자 2025/10/31 06:30
한가인, “물에 ‘이것’ 꼭 넣어 마셔”… 혈당 잡고, 노화도 막..

배우 한가인(43)이 동안 미모와 혈당 관리 비법으로 레드와인 비니거를 소개했다.31일 유튜브 채널 ‘자유부인 한가인’에서 한가인은 혈당 스파이크에 대해 언급하며 혈당 질환 관련 가족력이 있으며, 과거 임신성 당뇨도 겪었다고 밝혔다. 이에 꾸준히 혈당 관리를 하..

푸드이아라 기자2025/10/31 05:59
‘12kg 감량’ 홍석천, 몸매 비결인가… ‘저속노화 식단’ 인증

과거 12kg 감량에 성공한 바 있는 방송인 홍석천(54)이 건강한 식단을 공개했다.지난 29일 홍석천은 자신의 인스타그램 스토리에 “저속노화 식단?”이라는 멘트와 함께 사진을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 홍석천이 먹고 있는 것으로 보이는 요거트, 시금치된장국,..

푸드이아라 기자2025/10/31 01:00
혈관 깨끗하게 하려면, 칼슘 많은 ‘이 음식’ 챙겨 먹어야

유제품은 칼슘, 단백질 등 영양소가 풍부하지만 지방 함량이 높아 과도하게 섭취 시 혈관에 칼슘이 쌓여 심장질환 위험을 높인다는 우려가 있었다. 이에 포화지방 함량이 높은 전지방 유제품 대신 저지방, 무지방 유제품을 섭취해 섭취량을 줄일 것을 권고해 왔다. 그런..

푸드최지우 기자2025/10/30 21:40
부부가 잠 따로 잘 때 생기는 치명적인 문제

부부가 각방에서 따로 자는 이른 바 ‘수면 이혼’이 심리적인 건강에 해롭다는 연구 결과가 나왔다. 행복감, 삶의 만족도, 성취도 등에까지 부정적인 영향을 미친다는 분석이다. 대만 타이베이 간호보건대 연구팀이 대만 북부에 거주하는 고령 부부 860쌍을 대상으로 수..

라이프최지우 기자 2025/10/30 21:00
단맛 내려 넣은 꿀, 과연 설탕보다 더 좋을까?

설탕이 건강에 해롭다는 사실은 잘 알려졌지만, 단맛을 완전히 끊기란 쉽지 않다. 열량이 거의 없는 인공 감미료가 대안으로 떠올랐지만, 안전성 논란이 이어지자 최근에는 꿀·메이플시럽·아가베 시럽 등 자연에서 얻은 천연 감미료가 ‘더 건강한 선택’으로 주목받고..

푸드유예진 기자2025/10/30 20:20
‘트릭 오어 헬시!’ 건강하게 즐기는 핼러윈의 비밀

"사탕을 주면 장난은 안 칠게!(Trick or Treat)"10월의 마지막 밤인 핼러윈에는 역시 달콤한 협상이 빠질 수 없다. 이 문화는 2000여 년 전 켈트족에서 시작됐는데, 음식을 나눠 먹는 문화가 현대적으로 변하면서 사탕이 됐다. '나눔'의 정신을 생각한다면, 혈당 스파이..

푸드이슬비 기자2025/10/30 19:20
늘어나는 간병비, 허술한 간병보험… 보호받지 못하는 가족들 [간..

통계청에 따르면 한국은 2025년 65세 이상 인구 비율이 20%를 넘어서며 초고령사회에 진입했다. 고령화 속도가 빨라지면서 간병비 부담은 새로운 사회적 위기로 떠오르고 있다. 보건복지부 자료에 따르면 국내 사적 간병비 지출 규모는 2018년 8조원을 넘어섰고, 올해는..

라이프유예진 기자2025/10/30 17:22
보이지도 않는 진드기, 대체 어떻게 피하라는 거지?

최근 쯔쯔가무시증을 매개하는 털진드기 지수가 증가함에 따라 보건장국이 야외 활동 시 털진드기 물림 주의가 필요하다고 밝혔다.30일, 질병관리청은 이번 주 쯔쯔가무시증을 매개하는 털진드기 지수가 0.24로 전주(0.02) 대비 증가했다고 밝혔다. 국내 쯔쯔가무시증을..

라이프오상훈 기자2025/10/30 15:18
‘쾌변 음료’ 마시기 전 라벨 확인을… 장 자극하는 성분일지도

만성 변비를 앓고 있는 A(25·울산 남구)씨는 쾌변 음료를 마셔보라는 지인의 조언을 듣고, 유명 브랜드의 음료를 구매하려다 깜짝 놀랐다. 설탕 대신 단맛을 내, 제로 슈거 간식에 들어가곤 하는 '당 알코올'이 44g이나 들어있었기 때문이다. A씨는 "제로 슈거 과자를 ..

푸드이슬비 기자2025/10/30 13:33
[뷰티업계 이모저모] 센녹, 올리브영 단독 퍼퓸 기획세트 2종 출..

■센녹, 올리브영 단독 퍼퓸 기획세트 2종 출시'센녹(SENNOK)'이 올리브영에서만 만날 수 있는 '시그니처 퍼퓸 기획세트' 2종을 단독 론칭하고, 11월 한 달간 올리브영 전국 매장과 공식 온라인몰에서 열리는 '올리브영 블랙 프라이데이'와 '11월 올영픽' 프로모..

뷰티신소영 기자2025/10/30 11:31
신애라, “아침에 ‘이것’ 한 잔씩 마셔”… 살 빠지고 혈당도 ..

배우 신애라(56)가 아침에 마시는 건강한 주스를 소개했다.지난 29일 신애라는 자신의 유튜브 채널에서 “아침저녁으로 즐겨 마시는 주스”라며 토마토와 당근을 찐 후 믹서기에 가는 모습을 공개했다. 신애라는 “워낙 채소를 싫어하다가 건강을 위해서 열심히 먹어야겠..

푸드이아라 기자2025/10/30 10:28
“너무 말라서 깜짝” 이정은, ‘이 음식’ 먹었더니 살 빠져… ..

한층 홀쭉해진 배우 이정은(55)이 다이어트 비법으로 묵을 꼽았다.오는 31일 방송되는 MBN ‘전현무계획3’에 출연하는 이정은은 출연진들과 함께 보령 ‘묵 맛집’을 찾는다. 이날 방송에서 이정은은 “묵 요리 종류별로 다 먹어보자”고 말했다. 그러면서 “사실 나는..

다이어트이아라 기자 2025/10/30 09:54
54세 김혜연, 나잇살 없는 비결? “매일 ‘이것’ 8개씩… 식욕 ..

트로트 가수 김혜연(54)이 매일 챙겨 먹는 음식으로 달걀을 꼽았다.지난 28일 김혜연은 자신의 인스타그램에 “틈틈히 단백질 섭취”라며 “하루에 달걀 여덟 개씩”이라는 멘트와 함께 영상 하나를 게재했다. 그가 공개한 영상에는 삶은 달걀을 먹고 있는 김혜연의 모습..

푸드이아라 기자2025/10/30 07:00
1년에 ‘이것’ 4개 이상 빠지면… 사망 위험 30% 쭉 올라

노년기에 치아를 빠르게 잃는 사람은 그렇지 않은 사람보다 사망 위험이 크게 높다는 연구 결과가 나왔다. 단순히 남은 치아 개수보다 ‘얼마나 빠른 속도로 잃느냐’가 노인의 전신 건강을 가늠하는 중요한 지표가 될 수 있다는 것이다.중국 쓰촨대 연구팀은 노인의 치..

라이프오상훈 기자 2025/10/30 06:45
천천히 소화되면서 몸에 에너지 팍팍 주는 음식 5가지

우리는 음식을 통해 하루의 에너지를 얻는다. 하지만 달콤한 디저트나 탄산음료, 튀긴 음식처럼 혈당을 빠르게 올렸다가 급격히 떨어뜨리는 음식은 오히려 피로를 부른다. 반대로 천천히 소화돼 에너지를 오래 유지하게 하는 음식은 몸에 활력을 준다. 미국 의학 전문 매..

푸드유예진 기자2025/10/30 06:30
120kg 들고 ‘이것’ 하다가, 발목 동시에 ‘뚝’ 골절… 30대 여..

운동 중 스쿼트를 하다가 두 발목이 부러진 영국 30대 여성의 사연이 알려졌다.지난 28일(현지시각) 더 선 등 외신에 따르면 키아 키드(34)는 작년 5월 헬스장에서 120kg짜리 바벨을 들고 스쿼트를 하다가 발목 부상을 입었다. 당시 키드는 이미 10번 이상 120kg의 바벨..

피트니스임민영 기자2025/10/30 06:01
스무디에 건강한 재료 잔뜩 넣어도… ‘이 과일’ 같이 갈면 효과..

스무디에 바나나를 넣으면 영양성분인 플라바놀 흡수량이 감소한다. 항산화 성분인 플라바놀은 바나나, 베리류, 코코아 등에 풍부하며 심혈관 건강을 개선하고 노화를 방지하는 효과가 있다. 미국 캘리포니아대 데이브스 캠퍼스 연구팀이 성인 남성 19명을 대상으로 어떤..

푸드최지우 기자 2025/10/30 05:30

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