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전국 곳곳 폭염주의보… 일사병·열사병 피하려면?

18일 전국 곳곳 폭염주의보가 내려졌다. 기온이 높고, 습한 날씨에는 일사병, 열사병과 같은 온열질환이 발생할 위험이 있다. 다행히 폭염으로 인한 건강 피해는 수칙 몇 가지만 잘 준수해도 예방할 수 있다.일사병은 고온으로 체온이 섭씨 37도에서 40도 사이로 상승해..

라이프이채리 기자2023/06/19 17:24
52세 미나 다이어트 비법 공개… "의외로 유산소보다 땀 많이 난..

가수 미나(52)가 자신의 다이어트 비결로 스트레칭을 언급했다.지난 17일 미나는 자신의 유튜브 채널 '필미커플'에 '올해 52살 가수 미나가 이야기해주는 다이어트 & 피부관리법 노하우 큰 거 간다'라는 영상을 게재했다. 영상에서 미나는 “예전에는 스트레칭을 우..

피트니스신소영 기자2023/06/19 16:12
배구 여제 김연경이 아침마다 하는 ‘운동’의 효과는?

배구 여제 김연경(36)이 모닝 루틴으로 명상과 요가를 하는 모습을 공개했다.지난 16일 방송된 MBC 예능 프로그램 ‘나 혼자 산다’에는 김연경의 일상 모습이 공개됐다. 이날 김연경은 명상 후 유연한 요가 자세를 선보였는데, 쭉 뻗은 팔이 천장까지 닿기도 해 무지개..

피트니스신소영 기자2023/06/19 14:44
내가 왜 맨날 '짠 음식' 찾나 했더니… 의외의 원인

술, 담배를 즐기면 짠맛을 선호해 결국 나트륨 섭취가 많이 늘어날 수 있다는 연구 결과가 국내에서 나왔다. 매일 흡연하는 사람이 매우 짜게 먹을 가능성은 싱겁게 먹을 가능성보다 3.9배 높았다. 19일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 경북대 식품영양학과..

푸드이해나 기자2023/06/19 10:58
암도 예방한다는 '이 영양소'… 한국인은 권장량 3분의1..

뼈 건강뿐만 아니라 암세포의 성장을 억제한다는 비타민 D 섭취량이 적정 섭취량의 3분의1 수준인 것으로 밝혀졌다. 개별 식품 중 한국인의 비타민 D 섭취에 기여가 가장 큰 식품은 계란이었다.동서대 식품영양학과 이현숙 교수팀이 2016∼2019년 국민건강영양조사에 참..

푸드이금숙 기자2023/06/19 07:00
'이 음료' 자주 마시면… 소변 지리고, 설사까지?

인공 감미료가 첨가된 음료를 과도하게 마시면 요실금 또는 설사 증상이 나타날 수 있어 주의가 필요하다. 인공 감미료는 설탕 대신 단맛을 내는 데 쓰이는 화학적 합성 물질이다. 제로 칼로리 음료에 들어가는 '아스파탐' '아세설팜칼륨' 등이 대표적이다.미국 예일대 ..

푸드이해나 기자2023/06/18 16:00
요즘엔 부자보다 ‘뷰자’… 풍경의 건강 효과는?

배우 김정은이 ‘부자 되세요~!’라고 TV 광고에서 외친 게 20년 전이고, 아이돌 그룹 이달의 소녀 ‘츄’가 그걸 리바이벌한 게 2년 전이다. 부자 되기는 그때도 지금도 쉽지 않다. 하지만 요즘엔 부자보다 ‘뷰자’를 쳐주는 분위기다. ‘돈+부자’ 위에 ‘뷰(view)+부..

라이프이지형 객원기자 2023/06/18 09:00
더운 여름, 우유·달걀 상했는지 단번에 아는 법

이번 주말 낮 기온이 30도 이상 오르면서 초여름 더위가 이어질 전망이다. 요즘 같은 날씨에 음식을 잘 못 보관하다 상한 음식을 먹게 될 수 있다. 특히 일상에서 흔하게 먹는 우유, 달걀 등의 음식은 여름철 잘 상하는 음식으로 알려져 있다. 여름철 식중독은 상한 음식..

푸드강수연 기자2023/06/18 05:00
화장실에 칫솔 두고 쓰는 사람, ‘이런 위험’ 감수해야

세균이 바글바글한 칫솔을 그대로 입에 넣어 양치하면, 입안 세균이 증식해 잇몸병, 충치, 입 냄새 등을 유발할 수 있다. 칫솔을 욕실에 보관하는 것은 칫솔에 세균이 번식하도록 두는 지름길이다.◇칫솔 화장실 보관, 세균 번식 온상 칫솔을 한 달 이상 화장실 세..

라이프이슬비 기자 2023/06/17 23:00
똑같은 고지방식도, '이때' 먹으면 더 살찐다

만성 스트레스 해소를 위해 고열량 음식을 먹으면 비만할 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 스트레스가 뇌 특정 부위의 변화를 일으켜 식탐과 단 음식에 대한 욕구를 일으키기 때문이다.호주 가반의학연구소는 과식 및 고열량 식습관을 일으키는 원인을 알기 위해..

푸드김서희 기자2023/06/17 22:00
녹차 성분이 다이어트에 도움된다? 간 손상 위험 있다는데…

녹차의 카테킨 성분은 체지방을 분해하고 산화 스트레스를 줄인다고 알려져 있다. 그래서인지 다이어트에 효과가 있다는 건강기능식품으로 판매되고 있다. 단 카테킨은 하루에 300mg 이상씩 마시면 간 손상으로 이어질 수 있으므로 주의해야 한다.녹차를 마실 때 살짝 나..

푸드오상훈 기자2023/06/17 18:30
흔들어 냉동고로… 집에서 초간단 슬러시 만드는 법 [주방 속 과..

실외로 나가기 무서울 정도로 뜨거운 날이다. 속까지 시원해지는 슬러시를 간단하게 만들어 보면 어떨까? 음료를 흔들어 냉동고에 넣기만 하면 된다.◇방금 산 콜라 흔들어 3시간 냉동고에 넣어두면 돼한 번도 따지 않은 밀폐된 음료를 흔들어 냉동고에 넣어준다. 제품마..

푸드이슬비 기자2023/06/17 12:00
온몸에 정체불명 근육통… 잠도 못 이룰 정도라면 '이 질환&..

이상 소견이 없는데 온몸의 근육통으로 잠도 오지 않을 정도라면 섬유근육통을 앓고 있을 수 있다. 섬유근육통은 몸에 가해지는 자극에 신경계가 대응하지 못해 발생하는 전신 근육통으로 조기에 치료하지 않으면 일상생활이 어려울 정도의 불안장애로 이어질 수도 있다..

푸드오상훈 기자2023/06/17 10:00
물 대신 차 마시는 습관… ‘이런 사람’에겐 위험

차를 물 대용으로 마시는 사람들이 있다. 차 음료를 수시로 마시거나, 물에 티백을 담가 우려내 마시는 식이다. 하지만 자신의 몸 상태에 적합하지 않은 차를 계속 물 대용으로 마실 경우 건강상 여러 문제가 나타날 수 있다.◇간 안 좋은 사람, 헛개나무차 오히려 독간..

푸드이채리 기자2023/06/16 19:00
40대 이상이 우유 마시면 얻는 ‘의외의 효과’

40대 이후에 우유를 섭취하는 것이 심혈관 질환 예방에 도움이 된다는 국내 연구 결과가 나왔다.공주대학교 기술·가정교육과 김선효 연구팀은 2012~2016년 국민건강영양조사에 참여한 40~64세 남녀 4113명을 대상으로 우유·두유 섭취와 심혈관 질환의 연관성을 분석했..

푸드이채리 기자2023/06/16 17:01
집안 습도 관리 안 했다가… '이 병' 생길라

본격적인 더위가 시작되면서 실내 습도도 높아지고 있다. 이때 실내 습도를 관리하지 않으면 호흡기 질환이 악화할 수 있어 주의해야 한다. 실내 습도를 낮추는 방법에 대해 알아본다.◇실내 습기, 호흡곤란 증상 유발해실내 습도가 높으면 세균·곰팡이가 자라기 쉽다...

라이프김서희 기자2023/06/16 11:30
[밀당365] 모두의 입맛 사로잡는 매콤 달콤 ‘제육덮밥’

국민 반찬 ‘제육볶음’ 넣은 덮밥 준비했습니다. 지방이 적고 단백질이 풍부한 앞다리 살을 활용했습니다. 매콤 달콤한 맛이 입맛 돋웁니다. 맛있게 드세요!강남세브란스병원과 함께하는 밀당365 레시피오늘의 추천 레시피 배달 왔습니다!제육덮밥설탕 대신 스테비아와..

푸드최지우 기자2023/06/16 08:40
복근 만든다는 ‘이 운동’… 잘못하다간 디스크 유발

윗몸일으키기는 누운 상태에서 다리를 고정한 후 허리를 앞뒤로 굽혔다 젖혔다 하는 운동으로, 잘 알려진 복근 운동 중 하나다. 그러나 척추질환자나 고령층, 과체중인 사람들에게는 윗몸일으키기가 허리 건강을 해칠 수 있어 주의해야 한다.윗몸일으키기 동작이 허리에..

피트니스강수연 기자 2023/06/16 07:00
7080에도 쌩쌩하려면? 조금이라도 젊을 때 ‘이렇게’ 먹어라

100세 시대를 넘어 120세 시대다. 평균 수명이 늘어난 건 맞지만, ‘건강 수명’은 또 다르다. 젊을 때부터 몸을 관리하지 않으면, 건강하지 않은 채로 오래 살게 될 수 있다. 나이 들어서도 쌩쌩한 몸을 유지하려면, 지금부터라도 식단을 관리해야 한다. 지중해식 식단..

푸드이해림 기자 2023/06/16 05:00
혈당에 좋다는 ‘건강식품’, 정말로 건강 효과 낼까?

시중에 ‘혈당 조절에 도움 된다’, ‘당뇨병 개선에 좋다’며 유통되는 기능성 식품이 많다. 대한당뇨병학회지에 실린 ‘당뇨병과 기능식품’ 논문을 기반으로 혈당 개선 기능성 식품을 분석했다. 기능성 식품을 현명하게 섭취하는 방법도 함께 알아본다.◇건강 상태 점..

푸드최지우 기자2023/06/16 00:01

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