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맛있는 거 다 먹고 살 빼는 법 없을까? ‘이것’ 늘리면 가능

살이 잘 찌고, 덜 찌고는 기초대사량에 따라 결정된다. 기초대사량은 가만히 있어도 하루에 저절로 소모되는 에너지를 말한다. 전체 에너지 소모량 중 기초대사량이 차지하는 에너지는 약 70%에 달한다. 실제로 나이가 들면 젊을 때보다 기초대사량이 떨어져 살이 잘 빠..

다이어트이해림 기자2023/10/11 22:00
운동 많이 해도 살 안 빠지는 이유… ‘이것’ 때문

헬스장에서 꾸준하게 체계적인 운동을 많이 하는 사람일수록 일상생활에서 신체활동을 적게 한다는 연구 결과가 나왔다.덴마크 코펜하겐대 연구팀은 여러 유형의 체계적인 운동 프로그램을 수행한 사람들을 대상으로 운동하기 전과 참여 중 일상생활에서의 신체활동 정도..

다이어트김서희 기자2023/10/11 20:30
가족과 사별 후… "내 슬픔이 가장 큰 줄 알았는데, 아니더라고요..

5일 방문한 동백성루카병원은 한산했다. 복작복작하지만 특유의 어두운 공기가 깔려 있는 여타 병원들과는 사뭇 달랐다. 이따금 의료진과 보호자들이 의료용 침대를 천천히 옮길 뿐이었다. 복도 벽면에는 액자가 가득했다. 사진 밑에는 연도와 설명이 적혀 있었는데 ‘2..

라이프오상훈 기자2023/10/11 17:00
프랜차이즈 커피 얼음에 세균 바글바글… 3년간 41건 적발

최근 3년간 41곳의 유명 식음료 프랜차이즈 업체 일부 지점에서 위생 기준 부적합 얼음을 사용하다 적발된 것으로 드러났다.국회 보건복지위원회 국민의힘 서정숙 국회의원은 식품의약품안전처로부터 최근 3년간 식음료 프랜차이즈 식용얼음 위생 기준 위반 적발 현황을..

푸드이슬비 기자2023/10/11 16:01
'지성 피부'면 오후에 얼굴 까매진다는데… 사실일까?

최근 여러 인기 온라인 커뮤니티에 '지성 피부는 오후에 얼굴이 까매진다'는 글이 올라오며 화제가 됐다. 지성 피부인 사람은 아침에 세안을 하고 난 뒤에는 얼굴이 하얀데 오후가 되면 색이 어두워진다는 것이다. 이에 네티즌들은 "모든 사람이 그런 줄 알았는데 아니었..

뷰티이해나 기자2023/10/11 15:10
미국 가수, 1년 반 사이 65kg 뺀 모습 공개… 감량 비결은?

수영으로 65kg를 감량한 미국 가수의 사연이 공개됐다.지난 9일(현지시간) 영국 매체 '더 선'에 따르면, 미국 가수 램스는 1년 반 동안 수영으로 65kg를 감량했다. 그는 자신의 SNS에 "1년 반 동안 일주일에 세 번씩 수영해서 65kg를 감량해 옷 사이즈도 10사이즈나 줄었..

다이어트이해나 기자2023/10/11 14:32
홍진경, 살찔까 봐 '이것' 절대 안 먹어… 뭐길래?

방송인 홍진경(45)이 몸매 관리를 위해 술을 마실 때 안주를 절대 먹지 않는다고 밝혔다. 지난 9일 유튜브 채널 '짠한형 신동엽'에 출연한 홍진경은 살에 대한 강박을 고백했다. 그는 안주를 왜 안 먹냐는 신동엽의 질문에 "원래 안주를 먹지 않는다"며 "살이 쪄본 적은..

다이어트이해나 기자2023/10/11 13:47
불안할 때 먹으면 좋은 음식들

불안한 감정은 누구나 한 번쯤 겪는 감정이다. 하지만 과도한 불안감은 몸과 마음에 악영향을 준다. 이때 불안감 완화에 도움을 주는 식품을 섭취하는 것도 방법이다. 불안감을 완화하는 식품과 호흡법에 대해 알아본다.◇불안 완화에 도움 되는 식품▶식이섬유=식이섬유..

푸드김서희 기자2023/10/11 11:30
빨대로 술 마시면 빨리 취한다… [이거레알?]

술자리에서 흔히 말하는 속설들이 있다. 그중 하나가 ‘빨대로 술을 마시면 빨리 취한다’는 것이다. 실제로 캔 맥주나 팩 소주를 마실 때 빨대를 사용하기도 하는데, 정말 빨리 취할까? 술과 관련한 여러 속설을 풀어본다.▶빨대로 술 마시면 빨리 취한다?=○같은 시간..

라이프신소영 기자 2023/10/11 10:30
당뇨병 인구 2000만 시대… 검증된 정보만 모았다

"검증 안 된 각종 카더라 정보가 인터넷 상에 너무 많습니다. '수학의 정석'만큼 '당뇨병의 정석'이 절실한 이유입니다."2020년부터 공식 유튜브 채널 '당뇨병의 정석'을 개설, 운영 중인 대한당뇨병학회가 유튜브에 공유된 160여개 영상을 글로 재정리해 '당뇨병의 정석..

건강서적신소영 헬스조선 기자2023/10/11 09:43
노화 빠른 눈… 루테인·지아잔틴으로 황반 케어하세요

오는 12일은 '세계 눈의 날'이다. 세계보건기구(WHO)는 매년 10월 둘째 주 목요일을 '눈의 날'로 정하고 눈 건강에 대한 중요성과 실명질환에 대한 경각심을 널리 알려오고 있다. 눈은 노화 속도가 가장 빠른 장기 중 하나다. 이상이 생겨도 초기 증상이 적어 알아차리기..

건강기능식품헬스조선 편집팀2023/10/11 09:41
비타투어, 유럽 명문 코스에서 라운드·관광… '스페인 하이..

라이더컵과 솔하임컵 개최지에서 하이엔드 골프 여행을 즐길 수 있는 프로그램이 선보인다.헬스조선 비타투어는 내년 1월 5일과 15일 두 차례 스페인 남부 말라가와 마르베야 지역의 유럽 100대 코스 5곳에서 라운딩과 관광을 즐기는 '스페인 하이엔드 골프여행' 프로그..

여행헬스조선 편집팀2023/10/11 09:36
[아미랑] 아삭 새콤 맛있는 김치 암 있어도 맛있게 먹어요!

암에 걸리고 나면 왠지 자극적인 음식은 꺼려집니다. 특히 짠 음식이 소화기 점막을 자극한다고 알려져 있어 더욱 조심스럽습니다. 우리 밥상에서 빼놓을 수 없는 김치도 마찬가지죠. 오늘은 걱정 잠시 내려두고 김치를 맛있게 먹을 수 있는 방법에 대해 알려드리겠습니..

푸드김서희 기자2023/10/11 08:50
'이 식품' 식단에 없으면 치매 걸릴 위험 커

항염증 음식이 포함된 식단을 먹는 것만으로도 치매 예방 효과를 누릴 수 있다.◇항염증 식단, 치매 발병 위험률 낮춰그리스 카포디스트리아스대 연구팀이 2021년 발표한 논문에 따르면, 항염증 식단은 인지 능력 저하 위험을 줄이고 치매를 예방할 수 있다. 연구팀이 평..

푸드이슬비 기자2023/10/11 08:30
밤에 불 제대로 안 끄고 자면, ‘이 정신질환’ 잘 생긴다

밤에 많은 양의 빛에 노출되면 우울증, 불안, 양극성 장애 등 정신질환 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다.호주 멜버른 모나쉬 심리학 학교 연구팀이 영국 바이오뱅크 데이터 활용해 성인 8만6772명을 추적 관찰했다. 연구팀은 참여자들의 빛 노출과 수면에 따른 신..

라이프최지우 기자 2023/10/11 05:30
건조한 계절, 세수할 때 ‘볼’부터 씻으면 안 되는 이유

세수할 때 볼부터 씻는 사람이 많다. 폼클렌징 거품을 볼에 먼저 문지른 후, 이마와 콧잔등으로 옮겨가는 식이다. 그러나 피부가 건조해지는 계절엔 볼보다 이마와 코를 먼저 씻는 게 좋다. 흔히 ‘T존’이라 부르는 부위다.메마른 피부를 오래 씻어내면, 피부가 자극받..

뷰티이해림 기자2023/10/11 05:00
침 안 발라도 부르트는 입술, 매일 쓰는 ‘이것’이 원인일 수도

염증 때문에 입술이 갈라지고 부르트는 입술염. 내버려 두기엔 화끈거리는 통증이 느껴지는데다 피가 나기도 한다. 심하면 입술에 딱지가 생길 때도 있다. 입술에 침을 자주 바르거나, 본인에게 맞지 않는 립스틱을 사용했거나, 입술을 깨무는 습관이 있을 때 잘 생긴다..

뷰티이해림 기자 2023/10/10 22:00
시고 쿰쿰한 '묵은지' 재조명… 바이러스 저항성 뛰어난..

저온에서 숙성된 묵은지로부터 바이러스에 저항성이 뛰어난 김치유산균이 발견됐다. 김치는 갓 담근 시기부터 발효를 통해 오래 두고 먹을 수 있는 식품으로, 특히 묵은지는 특유의 향미로 인해 기호도가 높은 별미김치 중 하나다. 일반적으로 담금 직후부터 2~3개..

푸드이금숙 기자2023/10/10 21:30
노화 방지 효과 높이려면, 마늘 ‘이렇게’ 드세요

마늘은 우리나라 음식에 빠지지 않고 들어가는 식재료다. 마늘을 많이 먹는 만큼, 조리법도 다양하다. 특히 조리 방식에 따라 특정 영양소가 줄거나 늘 수 있다. 마늘의 효능과 항산화 물질을 높일 수 있는 조리법에 대해 알아본다.◇면역력 높이고 혈압 낮춰마늘은 면역..

푸드김서희 기자2023/10/10 20:30
손가락 관절 꺾으며 ‘뚝’, 뼈 건강 해칠까?

무의식적으로 손가락 관절을 꺾는 사람들이 있다. 뚝 소리에 괜히 시원한 느낌이 들기도 한다. 그런데 자주 꺾으면 관절이 상한다거나 손가락 마디가 두꺼워진 속설이 있다. 사실일까?관절을 꺾을 때 나는 소리의 정체는 명확히 밝혀지지 않았다. 두 가지 원인이 추정된..

라이프오상훈 기자 2023/10/10 20:00

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