Ãß¿î ³¯¿£ ´©±¸³ª ±¹¹° ¿ä¸®°¡ ´ç±ä´Ù. ¶ß²öÇÑ ±¹¹°ÀÌ À§¿¡ µé¾î°¡¸é ¿Â¸öÀÌ µû¶æÇØÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ´Ù¸¸ ÇÑÆÄ°¡ À̾îÁø´ë¼ ¸ÅÀÏ ±¹¹° ¿ä¸®¸¦ ¸Ô´Â °Ç ÁÁÁö ¾Ê´Ù. À§¿¡´Â ÇØ·Î¿ï ¼ö À־Ù.
¡Þ±¹¹° ¿ä¸® ¼Ó ¿°ºÐ°ú ¹ß¾Ï¹°Áú, À§ °Ç°¿¡ À¯ÇØ
±¹¹° ¿ä¸®´Â ¸Þ´º Ư¼º»ó ¿°ºÐ(³ªÆ®·ý) ÇÔ·®ÀÌ ³ô´Ù. ¿°ºÐÀÌ À§ °Ç°¿¡ ÇØ·Ó´Ù´Â °Ç ÀÌ¹Ì Àß ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ¶Ç ±¹¹° ¿ä¸®Ã³·³ Â¥°í ÀÚ±ØÀûÀÎ À½½Ä¿¡´Â ¾ÆÁú»ê¿° µî ¹ß¾Ï¹°ÁúÀÌ ¸¹Àº °æÇâÀÌ ÀÖ¾î, °ú´Ù ¼·ÃëÇϸé À§ Á¡¸·¿¡ ¿°ÁõÀ» ¸¸µé¾î »ù¾ÏÁ¾À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Àå±âÀÇ »óÇÇÁ¶Á÷¿¡¼ ¹ß»ýÇÑ Á¾¾çÀ» »ù¾ÏÁ¾À̶ó°í ÇÑ´Ù. À§¾ÏÀ¸·Î À̾îÁö±âµµ ÇÑ´Ù.
À§ Á¡¸·ÀÇ ¿°ÁõÀÌ Áö¼ÓµÇ¸é À§¼¼Æ÷°¡ Æı«µÅ À§Ã༺ À§¿°°ú Àå»óÇÇÈ»ýÀÌ »ý±æ ¼öµµ ÀÖ´Ù. À§¾ÏÀ» À¯¹ßÇÏ´Â Àü¾Ïº´º¯À̶ó Á¶±â ¹ß°ßÀÌ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏÁö¸¸, À§¾Ï Ãʱâ´Â ´ëºÎºÐ ¹«Áõ»óÀ̶ó´Â Á¡ÀÌ ¹®Á¦´Ù. ´ÙÇàÈ÷ ³»½Ã°æ °Ë»ç·Î Á¶±â¿¡ Áø´ÜÇÏ¸é ¿ÏÄ¡À²ÀÌ 95% ÀÌ»óÀÌ´Ù. ¼Ó¾²¸², ¼ÒÈÀå¾Ö µî Áõ»óÀÌ ÀÖ°í ÃÖ±Ù¿¡ ³»½Ã°æ °Ë»ç¸¦ ¹ÞÀº ÀûÀÌ ¾ø´Ù¸é º´¿øÀ» ¹æ¹®ÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. À§¾Ï ¿¹¹æÀ» À§Çؼ¶óµµ § À½½ÄÀ» ´ú ¸Ô°í, °úÀÏ°ú ä¼Ò¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù.
¡Þ³ªÆ®·ý ÁÙ¿©¾ß ÇÏ´Â °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ, ±¹¹° ¿ä¸® Á¶½É
±¹¹° ¿ä¸® ¼Ó ¿°ºÐÀº °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¿¡°Ôµµ ÁÁÁö ¾Ê´Ù. °íÇ÷¾ÐÀº ½Ä»ç½À°ü °³¼±, ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿, ±Ý¿¬ µî »ýÈ°¿ä¹ýÀÇ º´ÇàÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ÁúȯÀÌ´Ù. °Ü¿ïöÀº ½Ç³»¿Ü ¿Âµµ Â÷°¡ ½ÉÇØ °¡¶àÀ̳ª Ç÷¾Ð Á¶ÀýÀÌ ¾î·Æ´Ù. ÀÌ »óÅ¿¡¼ ¿°ºÐÀÌ ¸¹Àº À½½Ä±îÁö ÀÚÁÖ ¼·ÃëÇß´Ù°£ À§ÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ³ªÆ®·ýÀ» °ú´Ù¼·ÃëÇϸé Ç÷¾ÐÀÌ »ó½ÂÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
Ç÷¾ÐÀÌ ¿À¸£¸é ½É±Ù°æ»ö, ³úÁ¹Áß µî ½É³úÇ÷°ü ÁúȯÀÌ ¹ß»ýÇÒ À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù. °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¶ó¸é °Ü¿ïö¿¡µµ Àú¿°½Ä´ÜÀ» ¸Ô¾î ³ªÆ®·ý ¼·Ãë·®À» ÀûÁ¤ ¼öÁØÀ¸·Î Á¶ÀýÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¿©±â¼ ¸»ÇÏ´Â ³ªÆ®·ý ¼·ÃëÀÇ ÀûÁ¤ ¼öÁØÀº ½ÄÇ° 100g´ç ³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ 120mg ¹Ì¸¸ÀÎ °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. °Ü¿ïö ´ëÇ¥ ±¹¹° ¿ä¸® ´ëºÎºÐÀº ÀÌ ±âÁØÀ» Èǽ ¶Ù¾î³Ñ´Â´Ù. ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó¿¡ µû¸¥ ½ÄÇ° 100g´ç ³ªÆ®·ý ÇÔ·®Àº ¡ã«»ÍÀÌ 400.01mg ¡ã±èÄ¡Âî°³°¡ 490.54mg ¡ã¾î¹¬±¹ÀÌ 344.12mg ¡ã¸¸µÔ±¹ÀÌ 338.28mg ¡ã»À´Ù±ÍÇØÀå±¹ÀÌ 308.82mg ¡ã°¥ºñÅÁÀÌ 286.26mgÀÌ´Ù.
¡Þ±¹¹° ¿ä¸® ¼Ó ¿°ºÐ°ú ¹ß¾Ï¹°Áú, À§ °Ç°¿¡ À¯ÇØ
±¹¹° ¿ä¸®´Â ¸Þ´º Ư¼º»ó ¿°ºÐ(³ªÆ®·ý) ÇÔ·®ÀÌ ³ô´Ù. ¿°ºÐÀÌ À§ °Ç°¿¡ ÇØ·Ó´Ù´Â °Ç ÀÌ¹Ì Àß ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ¶Ç ±¹¹° ¿ä¸®Ã³·³ Â¥°í ÀÚ±ØÀûÀÎ À½½Ä¿¡´Â ¾ÆÁú»ê¿° µî ¹ß¾Ï¹°ÁúÀÌ ¸¹Àº °æÇâÀÌ ÀÖ¾î, °ú´Ù ¼·ÃëÇϸé À§ Á¡¸·¿¡ ¿°ÁõÀ» ¸¸µé¾î »ù¾ÏÁ¾À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Àå±âÀÇ »óÇÇÁ¶Á÷¿¡¼ ¹ß»ýÇÑ Á¾¾çÀ» »ù¾ÏÁ¾À̶ó°í ÇÑ´Ù. À§¾ÏÀ¸·Î À̾îÁö±âµµ ÇÑ´Ù.
À§ Á¡¸·ÀÇ ¿°ÁõÀÌ Áö¼ÓµÇ¸é À§¼¼Æ÷°¡ Æı«µÅ À§Ã༺ À§¿°°ú Àå»óÇÇÈ»ýÀÌ »ý±æ ¼öµµ ÀÖ´Ù. À§¾ÏÀ» À¯¹ßÇÏ´Â Àü¾Ïº´º¯À̶ó Á¶±â ¹ß°ßÀÌ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏÁö¸¸, À§¾Ï Ãʱâ´Â ´ëºÎºÐ ¹«Áõ»óÀ̶ó´Â Á¡ÀÌ ¹®Á¦´Ù. ´ÙÇàÈ÷ ³»½Ã°æ °Ë»ç·Î Á¶±â¿¡ Áø´ÜÇÏ¸é ¿ÏÄ¡À²ÀÌ 95% ÀÌ»óÀÌ´Ù. ¼Ó¾²¸², ¼ÒÈÀå¾Ö µî Áõ»óÀÌ ÀÖ°í ÃÖ±Ù¿¡ ³»½Ã°æ °Ë»ç¸¦ ¹ÞÀº ÀûÀÌ ¾ø´Ù¸é º´¿øÀ» ¹æ¹®ÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. À§¾Ï ¿¹¹æÀ» À§Çؼ¶óµµ § À½½ÄÀ» ´ú ¸Ô°í, °úÀÏ°ú ä¼Ò¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù.
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±¹¹° ¿ä¸® ¼Ó ¿°ºÐÀº °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¿¡°Ôµµ ÁÁÁö ¾Ê´Ù. °íÇ÷¾ÐÀº ½Ä»ç½À°ü °³¼±, ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿, ±Ý¿¬ µî »ýÈ°¿ä¹ýÀÇ º´ÇàÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ÁúȯÀÌ´Ù. °Ü¿ïöÀº ½Ç³»¿Ü ¿Âµµ Â÷°¡ ½ÉÇØ °¡¶àÀ̳ª Ç÷¾Ð Á¶ÀýÀÌ ¾î·Æ´Ù. ÀÌ »óÅ¿¡¼ ¿°ºÐÀÌ ¸¹Àº À½½Ä±îÁö ÀÚÁÖ ¼·ÃëÇß´Ù°£ À§ÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ³ªÆ®·ýÀ» °ú´Ù¼·ÃëÇϸé Ç÷¾ÐÀÌ »ó½ÂÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
Ç÷¾ÐÀÌ ¿À¸£¸é ½É±Ù°æ»ö, ³úÁ¹Áß µî ½É³úÇ÷°ü ÁúȯÀÌ ¹ß»ýÇÒ À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù. °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¶ó¸é °Ü¿ïö¿¡µµ Àú¿°½Ä´ÜÀ» ¸Ô¾î ³ªÆ®·ý ¼·Ãë·®À» ÀûÁ¤ ¼öÁØÀ¸·Î Á¶ÀýÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
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