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밥에 ‘이 곡물’ 넣으면… 살 빠지고, 혈당 줄고, 심혈관도 건강..

흑미가 비만, 당뇨병, 심혈관계질환 개선에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.미국 미시간대 연구팀은 흑미의 주요 영양 성분을 분석하고 기존 동물 실험과 인체 연구를 종합해 흑미의 생리적 효능과 작용 기전을 평가했다.연구 결과, 흑미에는 시아니딘-3-글루코사이드..

푸드김서희 기자2025/11/06 05:30
“복근 대단해” 51세 정혜영, 군살 없는 몸매… ‘이 루틴’이 ..

가수 션의 아내이자 배우인 정혜영(51)이 자신만의 효과적인 운동 루틴을 공개했다.지난 3일 정혜영은 자신의 인스타그램에 “언제나 근력 운동 후에 바로 남산행”이라며 “두 개 다 놓치지 않기”라는 멘트와 함께 영상 하나를 게재했다. 그가 공개한 영상에는 열심히..

피트니스이아라 기자2025/11/06 05:00
‘11kg 감량’ 신봉선, 예뻐진 비결? “‘이것’ 두 번 받은 덕분..

최근 11kg 감량에 성공해 화제가 됐던 개그우먼 신봉선(45)이 코 재수술을 받았다고 밝혔다.지난 4일 방송된 SBS 예능 프로그램 ‘신발 벗고 돌싱포맨’에 출연한 신봉선은 예뻐졌다는 임원희의 말에 코 재수술을 했다고 밝혔다. 그는 “예전에는 성형 전 코였는데, 지금..

뷰티이아라 기자2025/11/06 01:00
살 빼려면 달리지 말고 ‘이것’ 하세요… 혈당 낮추는 효과도

근력 운동이 달리기보다 비만과 당뇨병을 막는 데 더 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.미국 버지니아공과대 카릴리온의대 프랄린 생의학연구소 연구팀은 고지방식으로 비만과 당뇨병을 유도한 생쥐 모델을 활용해, 달리기와 근력 운동이 대사 건강에 미치는 영향을 직..

피트니스김서희 기자 2025/11/05 21:00
한쪽 발목 계속 접질리는 사람 주목! ‘이 운동’ 시작하세요

카페 운영으로 하루 종일 서 있는 한모(45)씨는 어느 순간부터 왼쪽 발목만 자주 접질린다는 것을 깨달았다. 온종일 매장을 오간 후 퇴근할 때면 허리가 아파지곤 하는데, 그때도 왼쪽 엉덩이와 허리만 뻐근하다는 것을 인지했다. 좌우 균형을 맞추기 위해 무게를 바꿔가..

피트니스이슬비 기자2025/11/05 20:20
제철 별미, 잘못 먹었다간 날벼락… 두 얼굴 지닌 ‘이 음식’

‘바다의 우유’라고 불리는 굴의 계절이 돌아왔다. 찬바람이 부는 11월부터 이듬해 2월까지가 가장 맛있고 영양이 풍부한 제철이다.우리나라를 비롯한 동양권에서는 굴을 먹으면 피부가 고와진다는 속설이 있을 만큼 굴은 겨울을 대표하는 보양 식품으로 꼽힌다. 특히 ..

푸드최소라 기자2025/11/05 19:20
우울증 개선에 비타민C 효과 있나? 한국인 9만 명 분석해보니

최근 국내 연구팀이 한국인 대상 대규모 연구로, 비타민 C의 우울증 개선 효과의 과학적 근거가 부족하다는 것을 확인했다.일부 연구에서 비타민C가 우울 증상을 개선하거나 긍정적 역할을 할 수 있다고 보고되면서, 정신 건강 개선을 목적으로 비타민C 섭취를 하는 경우..

푸드이슬비 기자2025/11/05 18:05
“안 좋은 것 알지만 짠맛 포기 못 해” 이런 사람 위한 ‘나트륨..

과도한 나트륨 섭취는 혈압을 높이고 심혈관질환, 위암 등 각종 질환 위험으로 이어진다. 그런데 음식의 풍미를 더하는 짠맛을 포기하기 쉽지 않다. 영국 매체 데일리메일에 게재된 ‘싱겁지 않게 먹으면서 나트륨 섭취량을 줄이는 방법’에 대해 알아본다.◇허브 등 향..

푸드최지우 기자2025/11/05 18:00
“1년만, 7개 마라톤 완주” 션, 체력 비결 대체 뭘까?

그룹 지누션 멤버 가수 션(52)이 1년 만에 세계 7대 마라톤을 모두 완주하며 화제를 모았다.지난 3일 션은 자신의 인스타그램에 “세계 7대 마라톤 1년 만에 모두 완주했습니다”라는 멘트와 함께 여러 장의 사진을 게시했다. 그가 공개한 사진에는 각 대회의 완주 메달..

피트니스이아라 기자2025/11/05 14:53
[뷰티업계 이모저모] 뉴스킨, '제20회 수포성 표피박리증 환..

■뉴스킨, '제20회 수포성 표피박리증 환우 가족 모임' 개최뉴스킨 코리아가 지난 2일 서울 강남 노보텔 앰배서더에서 ‘제20회 수포성 표피박리증 환우 가족 모임’을 개최했다고 4일 밝혔다.수포성 표피박리증은 작은 마찰에도 피부에 물집과 염증이 생기는 희귀성 유..

뷰티신소영 기자2025/11/05 14:13
‘기생충’ 장혜진, 반전 일상 공개… ‘이 운동’으로 몸매 관리..

배우 장혜진(50)이 평소 실천하는 건강 루틴 비법을 공개했다.최근 MBC 예능 ‘전지적 참견 시점’에 출연한 장혜진은 아침을 뜨개질 스트레칭으로 시작했다. 이후 베이킹소다로 주방을 청소하며 자연스럽게 몸을 쓰는 모습도 방송에 담겼다.이어지는 장혜진의 ‘리듬 운..

피트니스이아라 기자2025/11/05 11:33
‘33kg 감량’ 강재준 근황… 꾸준히 ‘이것’ 했다는데, 뭘까?

운동과 식단만으로 33kg 감량에 성공한 개그맨 강재준(43)이 관리 중인 근황을 공개했다.지난 4일 강재준은 자신의 인스타그램 스토리에 “15km 조깅”이라는 멘트와 함께 셀카 한 장을 게재했다. 뒤이어 “나를 버텨주는 너는 정말”이라며 러닝화 사진도 함께 게재했다..

피트니스이아라 기자2025/11/05 11:22
“요요 오고, 머리카락도 빠져”… 30kg 감량 성유리가 경고한 ‘..

출산 후 30kg 감량에 성공해 화제가 됐던 배우 성유리(44)가 굶는 다이어트를 하지 말라고 조언했다.지난 4일 방송된 tvN ‘끝까지 간다’에서는 다이어트 편이 전파를 탔다. 이날 MC 성유리는 한강공원에서 시민들의 건강 고민을 들었다. 다이어트 상담을 돕기 위해 정..

다이어트이아라 기자2025/11/05 11:07
“몸무게 앞자리 바뀌었다” 현아, 다이어트 성공 근황… 비결은..

가수 현아(33)가 다이어트 후 몸무게 앞자리가 바뀌었다고 밝혔다.지난 4일 현아는 자신의 인스타그램에 “50끝에서 앞자리 바꾸기까지 참 힘들다. 아직 멀었구나. 그동안 얼마나 먹었던 거니 김현아”라는 멘트와 함께 여러 장의 사진을 게시했다. 그가 공개한 사진 중..

다이어트이아라 기자2025/11/05 08:00
‘뇌 노화 가속’ 매일 먹는 ‘이 음식’이 치매 부른다… 뭘까?

치매를 예방하기 위해서는 ‘해로운 음식’을 피하는 것이 우선이다. 실제로 간단한 식습관 변화만으로 치매 발병의 약 40%를 예방할 수 있다. 특히 심장병, 당뇨병, 비만 등 만성 질환을 앓는 사람들은 인지 기능 저하를 경험할 가능성이 높기 때문에 식단 관리가 더욱..

푸드이아라 기자 2025/11/05 07:00
입냄새 유발하는 마늘? “체취 매력적으로 만들기도…”

사람의 체취는 타고난 유전자나 호르몬, 청결 상태뿐 아니라 무엇을 먹느냐에 따라서도 달라진다. 음식 속 성분이 체내에서 대사를 거치며 냄새 분자로 변해 땀이나 호흡을 통해 배출되기 때문이다. 체취는 사람의 매력을 결정짓는 중요한 요인 중 하나로, 상대에게 건강..

푸드유예진 기자 2025/11/05 06:30
몸에 좋은 사과, ‘이렇게’ 먹으면 효과 더 좋다고?

가을철 대표 과일인 사과가 건강을 지키는 ‘슈퍼푸드’로 주목받고 있다. 심장 건강을 보호하고, 뇌 기능을 향상시키며 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 효과까지 지니고 있다는 것이다. 영국 영양학 전문가들은 “사과는 비교적 저렴한 가격 대비 건강상의 혜택이 크다”며 ..

푸드이아라 기자2025/11/05 05:30
“한 스푼만 먹어도 다이어트 효과” 61세 백지연, 아침마다 챙겨..

방송인 백지연(61)이 평소 즐겨 먹는 식품으로 올리브오일을 소개했다. 지난 3일 백지연은 자신의 유튜브 채널에서 “올리브오일에 진심이다”며 “항산화 효과가 뛰어나서 건강에 진짜 좋다”고 말했다. 이어 “아침 먹을 때 토마토주스에 올리브오일을 떨어뜨려서 먹는..

푸드이아라 기자 2025/11/05 05:00
여성에게 좋은 '이 과일', 남성 발기부전에도 효과

빨간 빛깔의 석류는 톡 터지는 식감과 상큼한 단맛뿐만 아니라, 영양성분도 풍부한 과일이다. 흔히 석류는 ‘여성의 과일’로 알려져 있지만, 여성뿐 아니라 남성에게도 다양한 건강 효과를 준다.◇갱년기 증상 완화·피부 노화 방지석류에는 천연 에스트로겐이 풍부하게..

푸드신소영 기자2025/11/04 23:30
시진핑 “황남빵 맛있게 먹었다”… 덩달아 전국 명물 빵도 주목

시진핑 중국 국가주석이 APEC 정상회의 참석을 계기로 방한한 자리에서 이재명 대통령에게 “황남빵을 맛있게 먹었다”고 말한 사실이 알려지면서, 경주의 황남빵이 화제를 모으고 있다.지난달 31일 시진핑 주석은 이재명 대통령과의 만남에서 “황남빵을 맛있게 먹었다..

푸드장가린 기자2025/11/04 20:00

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