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건강에 좋은 샐러드… '이때' 먹으면 독 된다

운동 전에 어떤 음식을 먹느냐에 따라서 운동 효과가 달라질 수 있다. 실제 몸에 좋은 음식이더라도 운동 전에 먹으면 오히려 역효과를 내는 음식들이 있다. 운동 전에 먹으면 좋은 음식과 좋지 않은 음식을 알아본다. ◇고구마‧초콜릿 도움돼고구마는 복합탄수화..

푸드이해나 기자2023/11/22 07:30
아침 대용 콘플레이크 vs 그래놀라, 뭐가 더 좋을까?

시리얼은 많은 이들이 아침 대용으로 먹는 음식이다. 물론 건강을 위해서는 밥을 먹는 게 가장 좋겠지만, 시리얼은 바쁜 아침에 먹기 간편하면서도 어느 정도 영양을 채울 수 있기 때문이다. 대표적으로 그래놀라와 콘플레이크가 있는데, 둘 중 뭘 먹는 게 좋을까?◇소화..

푸드신소영 기자2023/11/22 07:00
중년 뼈 건강에 좋은 식품… 멸치, 두유, 그리고?

나이가 들수록 뼈 건강에 좋은 식품들을 챙겨 먹어야 한다. 멸치, 두유, 치즈, 병아리콩 등이 대표적이다. 이들 식품은 칼슘 함량이 높아 뼈를 튼튼하게 하고, 골다공증, 대사증후군 등을 예방하는 데 도움이 된다. 중년기 뼈 건강에 좋은 식품들을 소개한다.‘칼슘의 왕..

푸드전종보 기자2023/11/22 06:30
제철인 가리비, 건강에 좋은 점 있을까?

가리비는 11~12월이 제철이라 맛이 좋고 영양가가 풍부하다. 제철을 맞은 가리비의 건강 효능에 대해 알아본다.◇필수 아미노산 풍부가리비는 필수 아미노산이 풍부해 성장을 돕는 효과가 있다. 칼슘, 류신 등 성분은 뼈를 튼튼하게 해 소아청소년의 성장을 촉진하는 필..

푸드최지우 기자 2023/11/22 06:00
한쪽으로만 다리 꼬면 척추 틀어진다는데… 양쪽 번갈아 꼬면 괜..

다리를 꼬는 습관은 골반과 척추를 틀어지게 한다. 편한 쪽 다리만 계속 꼬다 보면 골반도 한쪽으로 기울어진다. 그럼 양쪽 다리를 번갈아 꼬면 괜찮은 걸까?다리를 한쪽으로 꼬았다가 반대로 또 꼬는 것은 오히려 역효과를 낼 수 있다. 양쪽 골반이 모두 틀어지는 결과..

피트니스이해림 기자2023/11/22 05:00
주차한 곳 도무지 기억 안 날 때, 손쉽게 찾는 꿀 팁

주차 위치를 기억하지 못해 차를 찾는 데 어려움을 겪을 때가 종종 있다. 특히 대형 마트나 복합쇼핑몰 등 규모가 큰 주차장을 이용한 경우, 차를 찾는 게 더 어렵다. 주차장에서 차를 좀 더 쉽게 찾을 수 있는 방법이 없을까?자동차 스마트키를 머리에 댄 상태로 신호 ..

라이프최지우 기자 2023/11/22 00:01
살찌는 체질, 간단 판별법… ‘이것’ 30초 입에 물어보기

똑같이 먹어도 살이 잘 찌는 사람이 있고, 그렇지 않은 사람도 있다. 실제로 탄수화물을 에너지원으로 더 잘 사용하도록 타고난 사람이 따로 있기 때문이다. 이들은 탄수화물을 에너지원으로 사용하는 비율이 다른 사람보다 높은 편이다. 반면, 에너지원 사용 비율이 많..

다이어트이채리 기자2023/11/21 23:00
채소 먹을 때 ‘이것’ 안 더하면 비타민 놓쳐

건강을 챙기기 시작한 사람들은 보통 샐러드를 찾는다. 비타민을 비롯한 각종 영양소가 풍부하기로 유명해서다. 채소는 어떻게 먹어도 웬만큼 몸에 좋지만, 영양소 섭취를 극대화하려면 첨가해야 할 게 있다.◇달걀 곁들이면 비타민E 흡수 잘 돼샐러드와 삶은 달걀을 함..

푸드이해림 기자2023/11/21 22:00
한겨울에도 목티 못 입는 사람… '과학적 이유' 있다

김모(26)씨는 추운 겨울에도 목티를 못 입는다. 목티를 입거나 목도리를 하면 옥죄는 듯한 느낌이 들기 때문이다. 외투를 입을 때도 후크를 목 끝까지 올리면 답답하게 느껴져 열고 다닌다. 왜 김씨는 남들보다 유독 목티에 민감한 걸까?목티를 입을 때 답답하게 느껴진..

라이프이해나 기자2023/11/21 16:51
몸에 좋은 콩… '이 음식'과 함께 먹진 마세요

콩은 최고의 식물성 단백질 식품으로 항산화‧항암물질 등 건강에 이로운 효과를 잔뜩 가지고 있다. 하지만 어떤 음식과 함께 먹느냐에 따라 건강 효과가 달라질 수 있다. 콩을 어떻게, 무엇과 함께 먹었을 때 좋은지 알아본다. ◇이소플라본 함량 높이려면 볶아 먹..

푸드이해나 기자2023/11/21 14:21
건강 챙기는 박진영, 라면도 '이렇게' 먹는다… 방법은?

가수 박진영(51)이 자신만의 라면 건강하게 먹는 법을 공개했다.지난 17일 유튜브 채널 '뱀집'에는 박진영과 그룹 갓세븐 멤버 뱀뱀이 출연했다. 박진영은 평소 건강을 위해 유기농 식단을 챙겨 먹는 것으로 알려졌다. 뱀뱀이 박진영에게 "마지막으로 라면을 언제 먹었냐..

푸드이해나 기자2023/11/21 14:06
뜨끈한 국물 먹을 때 콧물 주르륵~ ‘이 병’일 수도

찬바람 부는 겨울 뜨거운 국물을 먹으면 콧물을 흘리는 사람이 있다. 일시적으로 콧물이 나는 경우가 많지만, 매번 불편할 정도로 많은 양의 콧물이 발생한다면 ‘혈관운동성 비염’을 의심할 필요가 있다. 혈관운동성 비염에 대해 알아본다.◇갑작스러운 기온 변화로 증..

라이프김서희 기자 2023/11/21 11:30
아침마다 ‘이것’ 마시면… 혈액 순환 막힘 없어

밤사이 지표면이 식으면서 기온이 떨어지는 아침엔 체온도 쉽게 떨어진다. 체온이 떨어지면 자연스럽게 추위를 느끼게 되는데, 이 상태를 방치하면 혈액순환이 더뎌지고 면역력에도 좋지 않다. 체온을 높이고 유지하기 위해 두꺼운 옷이나 목도리를 활용하는 것도 하나의..

푸드이채리 기자2023/11/21 10:00
천년 넘은 미스터리… '레드와인' 마시면 머리 아픈 이유..

적포도주(레드와인)를 마시면 얼굴이 빨개지고 메스꺼움과 두통이 생기는 경우가 있다. 이런 '레드와인 두통'이 생기는 것은 바로 포도주 속 항산화물질인 '퀘르세틴(quercetin)' 때문이라는 연구 결과가 나왔다.미국 데이비스 캘리포니아대 앤드루 워터하우스 교수팀은..

푸드이해나 기자2023/11/21 09:52
젊은 나이인데 흰 머리 많은 사람, 이유 뭘까?

흰 머리가 생기는 건 자연스러운 노화 과정 중 하나다. 머리카락이 나는 모낭의 색소 세포 역시 나이가 들수록 노화하기 때문이다. 그런데 간혹 2~30대, 혹은 청소년인데도 흰 머리가 나는 사람들이 많다. 흰 머리를 유발할 수 있는 원인을 알아본다.◇스트레스스트레스..

뷰티신소영 기자 2023/11/21 07:00
물에 ‘이것’ 한 숟갈 타 마시면… 기침 빨리 낫는다

최근 기침에 시달리는 사람이 많다. 실제로 감기는 유독 겨울철에 유행하는 경향이 있는데, 차고 건조한 공기가 호흡기 점막과 섬모의 기능을 떨어트려 바이러스 감염에 취약하게 만들기 때문이다. 이때 꿀을 물에 한 숟갈 타 마시면 기침·감기 증상을 완화하는 데 효과..

푸드이채리 기자 2023/11/20 23:00
한 병에 35억… ‘이 술’ 마실 때 빨리 취하지 않으려면?

100여년 전 증류된 한정판 위스키 한 병이 영국 경매에서 역사상 최고 낙찰가를 기록했다. 경매 주인공은 싱글몰트 위스키인 ‘맥켈란 1926’. 미국 BBC에 따르면 이 술은 지난 18일 영국 경매회사 소더비가 진행한 경매에서 218만7500파운드(한화 약 35억3462만 원)에 ..

푸드이해림 기자2023/11/20 22:00
배고플 때 허겁지겁 먹는 이유, ‘뇌’에 있다

공복 호르몬이 뇌에 직접적인 영향을 미쳐 먹는 행동을 유도한다는 연구 결과가 나왔다.영국 유니버시티칼리지런던대 연구팀은 공복 호르몬이 뇌에 미치는 영향을 알아보기 위한 동물 실험을 진행했다. 연구팀은 먹이가 있는 케이지에 쥐들을 넣고 배고프거나 배부를 때..

라이프김서희 기자 2023/11/20 20:30
종이컵 속 나노플라스틱, 파킨슨병 유발 가능

인체에 축적된 나노플라스틱이 파킨슨병으로 이어질 수 있다는 실험실 연구 결과가 발표됐다.미세플라스틱은 해양으로 유출된 폐플라스틱이 빛, 열 등에 의해 잘게 부서지면서 발생한 5mm 이하의 플라스틱 조각이다. 다양한 경로를 통해 체내로 유입된다고 알려졌다. 미..

라이프오상훈 기자 2023/11/20 20:00
유튜버 히밥, 먹방하면서도 선명한 '복근' 비결은? '..

먹방 유튜버 히밥(27)이 자신의 복근 관리 비결을 공개했다.히밥은 먹방 채널을 운영 중이기 때문에 한 끼에 소 4kg(약 20인분), 라면 25봉지, 햄버거 30개까지 먹는 것으로 알려졌다. 그는 지난 17일 TV조선 '식객 허영만의 백반기행'에 출연해 한 달 식..

다이어트이해나 기자2023/11/20 14:44

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