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웃음 자제하면, 팔자 주름 안 생길까?

많이 웃으면 팔자 주름이 생긴다고 생각하는 사람이 많다. 웃을 때 입 주위가 팔(八) 자 모양으로 움푹 패기 때문이다. 주름은 한 번 생기면 없애기 힘들다. 따라서 처음부터 팔자 주름이 생기지 않도록 예방을 잘해야 한다. 그러나 팔자 주름이 생길까 두려워 의식적으..

뷰티이채리 기자2024/02/14 23:00
사춘기도 아닌데 얼굴 울긋불긋… 나이 들어 갑자기 여드름 나는..

사춘기 때 여드름이 있던 사람도 성인이 되면 얼굴이 깔끔해지는 게 대부분이다. 그러나 최근엔 10~20대가 아닌 30~40대에 여드름으로 고생하는 사람도 꽤 많다. 성인 여드름은 왜 생기는 걸까?성인 여드름의 가장 큰 원인은 스트레스다. 스트레스를 받으면 호르몬과 자..

뷰티이해림 기자2024/02/14 22:00
외로울수록 과일·채소 안 먹고 ‘이 음식’ 탐닉

정신건강과 식습관 사이 명확한 상관관계가 있다는 연구 결과가 나왔다. 외로울수록 과일이나 채소 등 섬유소가 많은 음식은 안 먹고, 초콜릿·사탕 등 열량이 높고 영양은 부족한 식품 섭취가 늘어나는 것으로 드러났다.호주 퀸즐랜드 공대 운동·영양과학과 다니엘 갈..

푸드이슬비 기자2024/02/14 21:00
부침용 두부 vs 순두부… 열량 더 낮은 건?

두부는 대표적인 저칼로리 고단백 식품이다. 게다가 포만감도 높아 다이어트하는 사람들에게 인기다. 두부는 모두부, 순두부, 전두부까지 다양하게 만들어지는데, 종류별 차이를 알아봤다.◇순두부가 열량 가장 낮아▷모두부=모두부에는 찌개용, 부침용 두부가 있다. 모..

푸드임민영 기자2024/02/14 17:45
나이 들수록 없어지는 엉덩이 근육, ‘이 자세’ 하면 다시 차오..

나이가 들수록 엉덩이 근육도 점점 빠진다. 그런데, 엉덩이 근육이 약해지면 몸의 균형이 무너지면서 쉽게 넘어질 수 있다. 이때 엉덩이 부위의 충격에 의한 고관절 골절이 발생할 수 있어 주의해야 한다. 엉덩이 근육을 강화하는 운동을 알아봤다.◇계단 오르기엉덩이 ..

피트니스임민영 기자2024/02/14 16:34
연휴 지나고 ‘확’ 불어난 체중, 원래대로 되돌리는 방법

설 연휴 이후 갑자기 체중이 늘었다고 걱정하지 말자. 연휴 기간 먹었던 음식은 아직 지방으로 변하지 않고 수분과 부기로 남아있다. 운동과 함께 식단을 조절하면 원래 몸무게를 되찾을 수 있다.◇글리코겐·부기 때문에 체중 갑자기 늘어설 연휴처럼 단기간에 많이 먹..

다이어트전종보 기자2024/02/14 15:37
김정은, 슈트핏 몸매 관리 위해 ‘이것’ 절대 안 마셔… 대체 뭐..

배우 김정은(49)이 초밀착 슈트핏을 위해 6개월간 금주를 했다고 밝혔다.지난 11일 방송된 SBS 예능 프로그램 ‘미운 우리 새끼’에는 김정은이 스폐셜 MC로 출연했다. 이 방송에서 신동엽은 김정은에게 “배우들은 작품을 위해 살을 뺀다. 초밀착 슈트핏으로 유명한 사..

다이어트이아라 기자2024/02/14 15:07
막을 수 있지만 아직도… ‘이 암’으로 인한 사망 2분에 1건꼴

전 세계에서 자궁경부암에 걸려 사망하는 환자가 2분마다 1명씩 나오고 있으며, 중·저소득 국가의 낮은 백신 접근성이 질병 극복을 제약한다는 유엔 산하 기구의 진단이 나왔다.유엔 국제의약품구매기구(UNITAD)의 홍보 책임자인 에르비 베어후셀은 13일(현지시간) 유엔..

라이프이채리 기자2024/02/14 14:36
오연수 “설에 찐 살 빼는 골든타임 2주”, 다이어트 식단 공개…..

배우 오연수(52)가 연휴에 찐 살을 빼는 식단을 공개했다.지난 12일 오연수는 자신의 SNS에 “설음식 살 빼는 골든타임 2주”라며 “안 빼면 다 지방으로 간다”라는 글과 함께 여러 음식 사진을 올렸다. 사진에는 브로콜리 달걀 토마토 오믈렛, 두부 달걀찜, 낫토 등이..

푸드임민영 기자2024/02/14 13:20
한길안과병원 박덕영 부원장의 신간 '아프면 소문내라'

전직 기자이자 현직 병원경영전문가인 박덕영씨가 ‘아프면 소문내라(경진출판 刊)’를 출간했다. 이 책은 의사의 진료를 받기 전 수많은 고민과 결정을 내려야 하는 사람들에게 현명한 결정을 할 수 있는 방법을 알려주는 ‘건강조언서’이다. 저자는 26년의 병원 생활..

책/문화이금숙 기자2024/02/14 11:34
담배, 지금 끊어도 늦지 않아요! 기대수명 늘리세요

어느 나이에 담배를 끊든 기대수명은 길어진다는 연구 결과가 나왔다.캐나다 토론토대 프라바트 지하 교수팀은 20~79세 성인 150만명을 대상으로 1974년~2018년 사이에 진행된 연구 자료를 15년 동안 추적 조사했다.연구 결과, 연령, 교육 수준, 음주, 비만 등 다른 변수..

라이프김서희 기자2024/02/14 11:30
박세미, 매일 술 마시면서도 20kg 감량한 비법 공개… 밥으로 ‘..

방송인 박세미(33)가 술 마시면서 20kg을 감량한 비결을 공개했다. 지난 10일 유튜브 채널 ‘안녕하세미’에는 ‘매일 술 마셔도 20kg 감량한 일상 식단, 운동, 보조제 공개합니다’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 박세미는 “다이어트 일상 브이로그 반응이..

다이어트이아라 기자2024/02/14 11:24
디저트 먹는 게 낙이었는데… 당뇨병 진단 후엔 어떡하나요?[밀당..

당뇨병 환자는 주전부리를 자제해야 합니다. 일상에서 흔히 먹는 주전부리에는 혈당을 빠르게 올리는 탄수화물이나 당류가 많이 들어있기 때문입니다.<궁금해요!>“당뇨병 진단 전에는 조각 케이크 같이 달달한 디저트를 먹으면서 스트레스를 풀었습니다. 당뇨병이..

푸드최지우 기자2024/02/14 08:40
스마트워치가 불러온 운동 강박… 결국 ‘이 병’으로 이어졌다

조지아에서 한 여성이 스마트워치로 운동과 칼로리를 기록하는 것에 집착하다가 섭식장애와 심장 박동이 매우 느려지는 서맥성 부정맥을 진단받았다.콘텐츠제작자 다니 페르난데즈(Dani Fernandez, 25)는 어릴 때부터 운동하는 것을 좋아했다. 다만 스마트 워치가 생긴 ..

피트니스이슬비 기자2024/02/14 08:30
매일 '이 과일' 2개 섭취… 영양제보다 '기분 개선&..

하루에 키위를 2개씩 섭취하면 4일 만에 정신 건강 향상 효과를 볼 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 뉴질랜드 오타고대가 주도한 연구에 따르면, 비타민C가 부족한 성인 155명을 대상으로 식단 실험을 실시했다. 연구팀은 참가자들을 3개 그룹으로 나누고, 8주 동안 매일..

푸드이해나 기자 2024/02/14 07:30
‘나 아직 젊어’라는 생각이 불러오는 놀라운 ‘효과’

음력 기준으로 새해인 설 명절을 보내고, 이제 정말 한 살을 더 먹었다는 생각에 우울해하는 사람이 많다. 늘어가는 숫자와 변해가는 모습 때문에 좌절할 순 있지만, 이럴 때 오히려 스스로를 실제 나이보다 젊다고 생각하는 게 좋다. 이 생각만으로 오히려 노화를 늦추..

라이프신소영 기자 2024/02/14 07:00
지방 분해해 준다 해서… 물 대신 ‘이것’ 과도하게 마시면 간 ..

녹차는 다이어트 식품으로 통한다. 녹차 속 카테킨 성분이 체지방을 분해하는 덕이다. 다이어트 할 때 물을 마시듯 녹차를 마시는 사람들이 있지만, 주의해야 한다. 카테킨을 하루 300mg 이상 섭취하면 간이 손상될 위험이 있다.녹차를 마실 때 나는 쓴맛은 카테킨의 종..

푸드이해림 기자2024/02/14 05:00
당뇨병 예방하려면 매 끼니 ‘이것’ 꼭 드세요[밀당365]

대서양 식단이 대사증후군 예방에 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.대사증후군은 다음 다섯 가지 기준 중 세 개 이상을 충족하면 해당된다. ▲허리둘레 남성 102cm 이상 여성 88cm 이상 ▲중성지방 수치 150mg/dL 이상 ▲HDL 콜레스테롤 남성 40mg/dL 미만, 여성 50mg/..

푸드최지우 기자2024/02/14 00:01
나름 운동하는데 살이 전혀 안 빠진다? ‘이것’ 때문일 수도

꾸준히 운동하는데도 살이 잘 빠지지 않는다면, 본인의 운동 습관을 되돌아봐야 한다. 생각지도 못한 이유 때문에 운동 효과가 떨어진 것일 수 있다.우선, 근력 운동과 유산소 운동을 적절히 병행했는지 살핀다. 유산소 운동은 체지방 연소와 체중 감량에 도움되는 운동..

다이어트이해림 기자 2024/02/13 22:00
밸런타인 초콜릿도 홈메이드… 맛도 건강도 보장하는 레시피

내일(14일)은 좋아하는 친구나 연인에게 초콜릿을 선물하는 '밸런타인데이'다. 달콤함을 선물하면서 상대방의 건강까지 챙기고 싶다면 두부 파베 초콜릿을 만들어 보자. 다크초콜릿과 두부만 있으면 된다.만드는 법은 간단하다. 다크초콜릿과 연두부를 2:1 비율로 섞는다..

푸드이슬비 기자2024/02/13 21:00

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