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굶는데도 살 안 빠지는 사람, 뻔하지만 ‘이렇게’ 해보세요

살을 빼기 위해 굶는 다이어트를 실천하는 사람들이 있다. 그런데 단식은 요요 현상을 부르고 근육량을 감소시켜 신진대사를 저하시키는 등 체중 감량 효과가 떨어진다. 최근, 간헐적 단식과 고강도 운동을 병행하면 체중을 약 30% 더 감량할 수 있다는 연구 결과가 나왔..

다이어트최지우 기자2024/05/08 00:01
참이슬서 경유 냄새, 필라이트 맥주선 콧물 같은 점액질… 하이트..

하이트 진로에서 악재가 동시에 터졌다. 지난달 29일 한 온라인 커뮤니티에 소주에서 '경유' 냄새가 나 회사 측에 원인 규명을 요청했다는 글이 올라왔다. 알고 보니, 해당 소주는 참이슬로 확인됐다. 지난 4일에는 JTBC '사건반장'을 통해 필라이트에서 콧물 같은 점액..

푸드이슬비 기자 2024/05/07 21:00
헛기침하는 습관, 성대에 굳은살 만들어… 쉰 목소리 난다면?

목이 쉰 상태가 2주 이상 지속되면, 성대에 무엇이 생겼는지 의심해 볼 필요가 있다. 성대에 결절이나 용종(폴립)이 생기는 음성질환일 수 있어서다. 주로 가수, 교사 등 목을 많이 쓰는 직업군에서 흔히 나타나지만 노래방에 가서 고음을 지르는 등 음성의 오남용으로 ..

라이프오상훈 기자2024/05/07 20:00
양념에 적신 '양념갈비' 신선도 확인하는 방법

채소든, 고기든, 생선이든 신선한 제품이 맛있고 건강하다. 정육점에서도 붉은빛의 갓 도축한 신선한 고기를 찾을 때가 많다. 하지만 양념갈비의 경우 고기의 색감이 양념으로 가려져 신선도를 구분하기가 어렵다. 혹시나 신선도가 떨어진 고기를 재양념한 것은 아닐까 ..

푸드신소영 기자2024/05/07 19:30
주름 예방하고, 잡티 없게… 피부에 좋은 '5월 제철 음식..

음식은 제철에 먹었을 때 맛과 영양이 가장 풍부하며 강력한 건강 효과까지 누릴 수 있다. 특히 다채로운 5월 제철 음식은 피부 건강에 탁월하다. 마늘종, 미더덕, 아스파라거스, 오이, 토마토 등 5월 제철 음식 5가지와 그 효능에 대해 알아본다. ▷마늘종=녹황색 채소..

푸드이해나 기자 2024/05/07 19:15
연휴에 또 과식했다… ‘위’ 달래는 데 도움 되는 식품 4

연휴 기간 과식을 한 사람이 많다. 특히 자극적인 음식을 많이 먹어 속이 더부룩한 사람도 있다. 음식으로 위 점막이 자극되면 위장 질환을 겪을 위험도 있다. 위 건강에 좋은 대표적인 식품 4가지를 알아본다.◇양배추양배추는 대표적인 위 건강식품이다. 양배추에는 비..

푸드이아라 기자2024/05/07 16:48
마그네슘도 잘 챙겨 먹는데… 눈 떨림, 매일 마시는 ‘이것’ 원..

아침에 졸음을 깨기 위해서 혹은 점심 식사 후 입가심으로 커피를 찾아 마시는 사람이 많다. 커피 속 카페인은 각성 효과로 일시적으로 잠을 깨운다. 하지만 커피를 많이 마시면 눈 떨림과 같은 신체 증상이 나타날 수 있다. 커피로 인해 생길 수 있는 대표적인 신체 증..

푸드이아라 기자2024/05/07 13:43
박나래, 바프 찍으려 49kg까지 살 뺀 비결 공개… ‘이것’ 무조..

방송인 박나래(38)가 다이어트 루틴을 공개했다.지난 5일 박나래는 자신의 SNS에 바디프로필 촬영 후기를 전했다. 앞서 지난 4월 26일 MBC 예능 ‘나 혼자 산다’에서 박나래, 이장우, 전현무는 올해 1월부터 약 4개월 동안 다이어트를 해 바디프로필 촬영에 도전했다. ..

다이어트임민영 기자 2024/05/07 13:00
진한 육향 느끼려면 윗등심, 입에서 살살 녹기 원하면 '이 부..

한우 중에서도 으뜸으로 꼽히는 부위가 '등심'이다. 그런데 같은 등심이라도 등뼈 위치에 따라 식감과 육향에 차이가 있다. 한우를 구매할 때 같은 부위라도 모양과 마블링이 달라 선택이 어려운 소비자들을 위해 한우자조금관리위원회가 공식 유튜브 채널에서 '한우탐구..

푸드이해나 기자 2024/05/07 11:02
22kg 감량 이장우, 요요 막는 다이어트 비결 공개… 그가 강조한..

배우 이장우(37)가 자신만의 다이어트 비법을 공개했다.지난 5일 이장우는 자신의 인스타그램에 건강하게 요요 없는 다이어트를 진행 중이라고 밝혔다. 그는 다이어트 루틴으로 “유산소 운동을 하루 4시간 한다. 꾸준함이 정말 중요한 것 같다”며 “가장 중요한 건 한..

다이어트이아라 기자 2024/05/07 10:57
터널증후군, 손목 말고 ‘이곳’에도 나타난다

흔히 ‘터널증후군’이라 하면 손목에 생기는 질환을 떠올리곤 한다. 하지만 터널증후군은 손목뿐만 아니라 발목과 팔꿈치에도 생길 수 있다. 부위별로 발생할 수 있는 터널증후군에 대해 알아본다.◇손목손목 터널증후군은 반복적인 손목 사용으로 인해 나타나는 질환이..

라이프김서희 기자 2024/05/07 10:00
운동해도 근육통이 없다… 운동 효과 없는 걸까?

근육통이 없다고 운동 효과가 없는 것은 아니다.근육통은 운동하면서 근육에 미세한 손상이 생겼거나, 젖산 등 노폐물이 쌓였을 때 생긴다. 자신에게 적정 강도로 운동했다면 근육통이 없을 수 있다. 비슷한 양의 운동을 했더라도 운동 능력에 따라 근육통 유무는 달라진..

피트니스이슬비 기자2024/05/07 07:00
가로등 빛 번짐에 유독 야간 운전 힘들다면? ‘이 질환’일 수도

시력이 좋은데도, 유독 야간 운전을 힘들어하는 사람들이 있다. 어두운 환경에서 잘 보이지 않는 야맹증과 가로등 빛 번짐 등 때문이다. 운전에 지장을 줄 정도가 아니라면 괜찮지만, 심하면 사고의 위험을 높일 수 있어 원인을 알고 대처해야 한다. 야간 운전을 어렵게..

라이프신소영 기자 2024/05/06 21:00
식빵에 딸기잼 말고 ‘이 소스’… 혈당 덜 오르고 염증 수치 줄..

식빵은 그냥 먹기에 심심하다. 잼을 발라 먹어야 맛있지만, 혈당 수치가 치솟을까 걱정될 수 있다. 그렇다고 맨빵을 먹기는 싫다면 바질페스토가 대안이 될 수 있다.바질페스토는 이탈리아 제노바에서 유래한 소스다. 바질이라는 채소를 깨끗이 씻은 후, 마늘, 잣, 치즈..

푸드이해림 기자2024/05/06 20:00
음식에 후추 뿌리는 이유… 향 말고 '이런' 효과도

후추 특유의 향에 매료돼 각종 음식에 후추를 첨가해 먹는 사람이 적지 않다. 고추, 마늘, 생강과 더불어 ‘향신료’하면 빠질 수 없는 후추, 그러나 후추가 어디에 좋은지 등에 대해 정확히 알고 있는 사람은 많지 않을 것이다. 후추는 어떤 음식일까?후추는 자극적이고..

푸드한희준 기자2024/05/06 18:00
유행 중인 ‘땅콩버터 다이어트’, 정말 효과 있을까?

땅콩버터 다이어트가 인기다. 대표적인 고칼로리 식품으로 알려진 땅콩버터가 어떻게 다이어트에 도움이 된다는 걸까?땅콩버터 다이어트는 혈당 조절로 체중을 감량하려는 움직임으로부터 시작됐다. 최근 젊은 세대를 중심으로 유행하는 다이어트 방법으로 혈당 조절이 ..

다이어트최지우 기자 2024/05/06 17:00
분노 참다가 화병 난다… 감정 ‘이렇게’ 다스리세요

스트레스를 제때 해소하지 않으면 마음은 물론 몸까지 병들어 ‘화병’이 생길 수 있다. 화병의 원인과 예방법에 대해 알아본다.◇부정적 정서 누적되며 발생해화병은 분노, 억울함 등의 부정적 정서가 누적돼 생기는 병이다. 숨 막힘, 두통, 몸과 얼굴의 열기, 소화장애..

라이프김서희 기자2024/05/06 16:00
짜장면 vs 짬뽕… 다이어트할 때 그나마 나은 건?

중국집에 가면 짜장면을 먹을지, 짬뽕을 먹을지 고민할 때가 많다. 선택하기 어렵다면 그나마 건강에 나은 것을 먹는 게 좋다. 짜장면과 짬뽕의 영양성분을 비교해봤다.◇짬뽕, 짜장면보다 열량 적어우선 짬뽕이 짜장면보다 열량이 적은 편이다. 식품의약품안전처에 따르..

푸드임민영 기자 2024/05/06 15:00
머리 빨리 기르고 싶다면 '이것' 섭취 도움

풍성한 머리카락과 윤기나는 모발은 인상에 영향을 주기도 한다. 그래서 머리를 빨리 자라게 하는 샴푸를 쓰거나, 여러 헤어 제품을 쓰는 경우가 많다. 물론 그것들도 도움이 되지만, 음식이나 생활 습관도 큰 영향을 줄 수 있다.우리의 머리카락은 케라틴이라는 단백질..

뷰티신소영 기자 2024/05/06 12:00
"방사능도 아니고…" 편의점 담배 진열대 스치기만 해도 니코틴 ..

편의점 담배 진열대 등 포장된 담배가 놓인 곳에서도 니코틴이 검출된다는 연구 결과가 발표됐다.흡연은 1차부터 3차까지 구분된다. 1차 흡연이 담배를 피우는 그 자체를 의미한다면, 2차 흡연은 담배 연기에 간접적으로 노출되는 상태를 말한다. 2차 흡연은 다시 ‘주류..

라이프오상훈 기자 2024/05/06 10:00

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