당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

[밀당365] 살 안찌는 ‘두부 스테이크’로 근사한 한 끼 식사!

오늘은 두부를 함박 스테이크처럼 만들어 봅니다. 두부, 닭 가슴살, 각종 채소를 섞어 만든 두부 스테이크는 채소나 두부를 좋아하지 않는 아이들이 먹기에도 아주 좋습니다. 가족들과 다함께 즐기세요!강남세브란스병원과 함께하는 당뇨 식단오늘의 추천 레시피 배달 왔..

푸드최지우 기자2024/04/26 08:40
탄산수, 생수처럼 마셨다간… 소화 기능 떨어져

탄산수는 탄산음료의 청량감을 보다 건강하게 즐기고 싶은 사람들에게 인기가 많다. 최근에는 탄산수 기능이 있는 정수기나 제조기를 직접 구매해 아예 탄산수를 직접 만들어 물 대신 마시는 사람도 적지 않다. 탄산이 들어 있는 물을 맹물 대신 마셔도 괜찮을까?탄산수..

푸드이슬비 기자2024/04/26 08:30
부자가 오래 사는 이유… 자산 50억 이상 부자들 ‘공통된 습관’..

고소득자는 저소득자보다 건강하게 산다고 알려져 있다. 실제 고소득자가 질병에 걸리지 않고 건강하게 삶을 유지하는 기간은 저소득자보다 11년 길다는 국내 연구 결과도 있다. 최근, 부자들이 건강하게 사는 이유를 엿볼 수 있는 보고서가 발간됐다. 하나은행 하나금융..

라이프오상훈 기자 2024/04/26 08:00
몸무게보다 중요한 ‘체지방’ 빠지고 있단 신호 4

다이어트를 할 때는 매일 체중계를 재며 몸무게의 변화에 민감해지기 쉽다. 하지만 몸무게는 수분 섭취나 근육량에 따라 쉽게 증감하기 때문에, 중요한 건 체지방을 빼는 것이다. 체지방은 단순히 몸무게가 줄어든 것만 보고는 알 수 없다. 체지방이 빠지는 신호를 알아..

다이어트신소영 기자2024/04/26 07:00
군것질 끊고 싶은 사람, 밥 먹고 '이것' 씹으면 도움

살 뺄 때 가장 힘든 것 중 하나가 ‘군것질’ 끊기다. 특히 습관적으로 군것질을 하는 사람은 끊기가 더 힘들다. 군것질을 줄이는 법에 대해 알아본다.◇탄산음료 섭취 자제하기군것질을 줄이려면 콜라, 사이다를 비롯한 탄산음료 섭취를 자제해야 한다. 탄산음료를 마시..

다이어트김서희 기자2024/04/26 06:00
아침에 우유 마시면 복통·설사… 계속 마시면 몸이 적응할까?

우유만 마시면 배탈이 나는 사람들이 있다. 무시하고 계속 마시면 언젠가 몸이 적응하는 날이 올까?유당불내증은 유당이 함유된 음식을 먹었을 때 ▲복통 ▲설사 ▲더부룩함 ▲팽만감 ▲가스 ▲구역감 등의 증상이 나타나는 것을 말한다. 유당은 우유에 속 당분의 일종으..

푸드이해림 기자 2024/04/26 05:00
설탕 대신 먹는 ‘이것’, 알고 보니 방귀의 주범?

사람은 하루 평균 13~20회 방귀를 뀐다. 몸속 가스를 배출하는 자연스러운 과정이지만 속이 과도하게 부글거리고 방귀 냄새가 심하게 난다면 섭취한 음식이 원인일 수 있다.◇육류소고기, 돼지고기, 닭고기 등 육류는 대사 과정에서 지독한 가스 냄새를 유발한다. 소고기..

푸드최지우 기자 2024/04/26 00:01
배달 음식 대신 뜨는 '이 식품'… 나트륨 함량 꼭 확인하..

살인적인 물가 상승으로 최대한 아끼려는 소비 문화가 나타나고 있다. 배달, 외식 물가는 감소하고, 외식보단 저렴하게 집에서 간편히 조리해 먹을 수 있는 밀키트(가정간편식) 판매량이 늘었다. 다만 밀키트는 나트륨과 지방 함량이 많을 수 있다. 건강한 식사까지 놓치..

푸드이슬비 기자2024/04/25 21:00
면역력 떨어졌다는 신호 세 가지

봄철 환절기에는 큰 일교차와 황사로 면역력이 떨어지기 쉽다. 이럴 때일수록 몸이 보내는 면역력 저하 신호를 미리 알고 대비해야 한다. 면역력 저하 신호와 강화법에 대해 알아본다.◇면역력 저하 신호▶잦은 배탈=면역력이 떨어지면 위장관으로 들어온 세균이나 바이..

라이프김서희 기자2024/04/25 20:30
평소 ‘이런 습관’ 있다면… 미간에 깊은 주름 자글자글해진다

주름은 자연스러운 노화 현상이다. 하지만, 유독 주름이 심해 스트레스를 받는 사람이 있다. 특히 미간의 깊은 주름으로 인상을 쓰고 있다는 오해를 받을 때도 있다. 미간 주름은 한 번 생기면 돌아오기 어렵기 때문에 평소에 관리해주는 게 중요하다.미간 주름은 근육의..

뷰티이아라 기자2024/04/25 17:00
“가슴살은 안 빠졌으면 좋겠는데”… 다이어트 중 ‘가슴’ 지키..

체중 감량을 위해서 다이어트를 시도하는 사람이 많다. 그런데 허벅지 살을 빼기 위한 다이어트였지만, 목적과 다르게 유독 가슴살이 점점 빠지면서 쳐지는 게 느껴져 고민인 경우가 있다. 가슴을 유지하면서 다이어트를 할 수 있는 방법을 알아본다.다이어트를 하면 가..

다이어트이아라 기자2024/04/25 15:45
부모의 잔소리가 비만 부른다

부모로부터 체중에 관해 잔소리를 듣고 자란 자녀는 성인이 됐을 때 비만 여부에 관계없이 자신의 몸을 부정적으로 인식하게 될 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다.영국 브리스톨대 연구팀은 1991~1992년 사이 태어난 어린이 4060명을 대상으로 부모로부터 체중에 관한 ..

라이프김서희 기자2024/04/25 15:10
전국민 우울감에 코로나 여파 여전… “운동하고 사람들 만나는 ..

질병관리청이 봄철을 맞아 우울증에 대한 예방과 관리를 당부했다.질병관리청은 17개 광역자치단체, 258개 보건소, 34개 지역대학과 함께 매년 실시하고 있는 ‘지역사회건강조사’ 자료를 상세 분석한 결과를 25일 발표했다.분석 결과, 우리나라 성인의 우울감 경험률은..

라이프오상훈 기자 2024/04/25 13:52
갑자기 찐 살, ‘○일’ 안에 빼야… 이 시기 지나면 잘 안 빠져

야식으로 치킨, 피자 등을 시켜 먹거나 자주 과식하게 되면 2~3kg이 금세 늘어난다. 이때 갑자기 찐 살은 골든타임인 ‘2주’ 안에 빼면 쉽게 뺄 수 있다. 그런데. 이 기간이 지나면 훨씬 빼기 어려워진다.갑자기 찐 살은 지방이 증가한 게 아니라 글리코겐이 일시적으로..

다이어트임민영 기자2024/04/25 13:34
모델 이현이, 건강 위해 ‘이 가루’ 먹어… 흰머리 예방에도 도..

모델 겸 방송인 이현이(40)가 집에서 검은콩 가루를 챙겨 먹는다고 밝혔다.지난 24일 유튜브 채널 ‘슈퍼마켙 소라’에는 ‘슈퍼맘 이현이의 일탈에 충격받은 이소라 | 이소라의 슈퍼마켙 소라 EP.15’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 이현이는 이..

푸드이아라 기자 2024/04/25 13:33
서현진, 임신으로 불어난 15kg ‘이 운동’으로 뺐다… 효과 어떻..

아나운서 출신 방송인 서현진(43)이 요가 강사가 된 근황을 공개했다.지난 24일 방송된 TV조선 ‘퍼펙트라이프’에는 서현진이 출연해 임신·출산 후 몸매 관리 비결로 요가를 꼽았다. 그는 2021년부터 요가 자격증을 취득해 요가 강사로 활동하고 있다고 밝혔다. 서현진..

다이어트임민영 기자2024/04/25 13:00
네슬레, 건강 차별 논란… 저소득 국가 어린이 식품에만 설탕 많..

세계적인 식품업체 네슬레가 식품의 당분 함량으로 국가마다 차별을 해왔다는 주장이 제기됐다. 부자 나라에는 당분이 적거나 안 들어간 건강한 식품을, 가난한 나라에는 설탕이 다량 함유된 식품을 판매한 식이다.스위스 시민단체 '공공의 눈'(PE)과 국제어린이식품행동..

푸드이슬비 기자 2024/04/25 11:11
정주리, 다이어트로 온 요요 5일 만에 극복했다… 초고속 감량 비..

개그우먼 정주리(38)가 다이어트로 온 요요를 극복했다고 밝혔다.지난 24일 유튜브 채널 ‘정주리’에는 ‘5일 만에 5kg 감량 성공!! 여행 부기 쪽쪽 빠지는 주리의 신박한 운동법을 소개합니다’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 정주리는 “다시 살 빼야지. ..

다이어트이아라 기자 2024/04/25 11:00
실명 위기 알고 보니… 화장할 때 쓴 ‘이것’이 문제

브러시, 퍼프 등 화장 도구는 화장을 맵시 있고 깔끔하게 마무리하도록 돕는 유용한 물건이다. 피부에 직접 닿는 만큼 청결 유지에 신경 쓰지 않으면 각종 세균과 박테리아 번식 위험이 높아진다. 올바른 화장 도구 관리 및 세척법에 대해 알아본다.◇1주일에 한 번 꼭 ..

뷰티최지우 기자2024/04/25 11:00
'이 음료' 하루 한 잔… 기분 좋아지고, 살도 잘 빠지게..

블랙커피는 각종 건강 효과를 가져다 준다. 25일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 TODAY.com에 최근 블랙커피 관련 기사(Black Coffee Benefits: Dietitian On Heart Health, Weight Loss, Risks. 블랙커피의 장점 : 심장 건강, 체중 감량, 위험에 대한..

푸드이해나 기자2024/04/25 10:10

441
442
443
444
445
446
447
448
449
450

맨 위로