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지방 분해하는 小食, 하루에 ‘이만큼’만 덜 먹으면 돼

소식하면 오래 산다는 말이 있다. 소식엔 다양한 장점이 있지만, 의욕이 앞서 소식 아닌 ‘절식’을 해버리면 오히려 건강을 해친다. 적당히 소식하려면 어떻게 해야 할지 알아본다. 소식엔 다양한 효과가 있다. 평상시 섭취 열량을 줄이면 체내 염증 반응이 줄어든다. ..

푸드이해림 기자2024/06/15 06:00
힘 안 들이면서 지방 태우는 가성비 운동 ‘존투’

힘은 안 들이면서 심폐지구력은 높이고 체지방은 뺄 수 있는 방법이 있다. ‘존투(Zone 2) 운동’을 하면 된다.운동 강도는 최대심박수를 기준으로 다섯 구간으로 나눌 수 있다. 최대심박수의 ▲50~60% ▲60~70% ▲70~80% ▲80~90% ▲90~100%다. 존투 운동은 말 그대로 ..

피트니스이슬비 기자 2024/06/15 05:00
팔자주름 없애려면 ‘이 표정’ 지어보세요

나이가 들어갈수록 콧방울에서 입꼬리까지 드리워진 팔자주름이 깊이 패인다. 팔자주름을 예방하기 위해 의식적으로 웃음을 참는 사람도 있는데, 효과가 있을까? 팔자주름 원인과 예방법에 대해 알아본다.◇노화와 중력에 의해 생겨많이 웃는다고 해서 팔자 주름이 깊어..

뷰티김서희 기자 2024/06/14 23:00
바람 빠진 듯 처진 가슴, ‘확대술’ 말고 ‘이 방법’으로 해결

나이 드니 가슴이 작아졌다고 생각하는 여성들이 많다. 보형물을 넣기는 싫어서 수술을 주저하기도 한다. 그러나 가슴이 작아 보이는 원인이 실제론 다른 곳에 있을 수도 있다. 확대 수술 말고 다른 수술로 가슴을 교정할 수 있다.가슴이 작아졌다고 느끼는 것이 정말 가..

뷰티이해림 기자2024/06/14 21:00
운동할 때 입에서 ‘이 냄새’ 나면, 지방 잘 타고 있단 신호

"한 달 이상 술은 입에도 안 댔는데, 등산 중 폭음한 다음 날 나는 술 냄새가 계속 올라왔어요. 혹시 몸에 문제가 있는 걸까요?"최근 한 독자가 궁금증 문의를 해왔다. 운동 중 속에서 달큰한 술 냄새가 올라온다면, 기뻐해도 된다. 지방을 잘 연소하고 있다는 증거다.우..

피트니스이슬비 기자2024/06/14 19:00
포스트 동국제약은 어디? 제약사 화장품, ‘캐시카우’ 역할 톡톡..

국내 제약사들이 화장품 사업에서 잇따라 호성적을 거두고 있다. 주력 사업이 아님에도 기대 이상의 매출·이익을 올리며 캐시카우(수익창출원) 역할까지 톡톡히 하는 모양새다. 최근에는 좋은 선례들이 나오면서 후발 주자들의 진출도 이어지고 있다.◇동국제약, 화장품..

뷰티전종보 기자2024/06/14 17:00
글로벌 메디컬 에스테틱 트렌드, 환자 맞춤 시술 위한 의료진 전..

전 세계적으로 메디컬 에스테틱 시술에 대한 관심이 꾸준히 늘고 있다. K-뷰티의 수요가 증가 함에 따라 우리나라 미용 성형 시장 규모는 지난 2021년 기준 118억 달러 를 넘어선 것으로 알려졌다. 2023년 상반기에는 의료 목적으로 방한한 외국인의 상당수가 성형..

뷰티헬스조선 영상팀2024/06/14 15:00
각국 남성, '음경 길이' 통계 나와… 1위는 아프리카 수..

전세계 국가별 남성들의 평균 음경 길이를 조사한 통계 결과가 나왔다.최신 글로벌 인구 데이터와 인구 통계를 제공하는 독립적 영리 조직 세계인구리뷰(World Population Review)는 최근 전세계 국가별 남성들의 음경 길이를 조사한 통계 결과를 발표했다. 이 조사 결과..

라이프이해나 기자2024/06/14 13:52
다이어트 할 때 찾는 ‘이 음료’, 정말 살 빠질까?

다이어트 중이라면 당류인 단순당 섭취량을 줄여야 한다. 단순당은 단맛을 내는 성분으로 가당 음료에 많이 들어있다. 그래서 다이어트 중 음료를 섭취하고 싶을 때 그 대안으로 콤부차를 선택하는 경우가 있다. 콤부차의 효능과 주의할 점에 대해 알아본다.◇장내 유해..

푸드이아라 기자2024/06/14 13:33
황혜영, 뱃살 쫙 빠진 모습 공개… ‘이 방법’으로 다이어트 했..

방송인 겸 패션사업가 황혜영(51)이 다이어트 전후의 모습을 보였다.지난 13일 황혜영은 자신의 SNS에 “최고의 성형은 다이어트가 맞는듯합니다”라며 글을 게재했다. 이어 그는 “무작정 굶을 수도 없고 아무것도 안 하고 보조제만 먹는 것도 아니고 과하게 달리기만 ..

다이어트임민영 기자2024/06/14 11:30
12kg 감량 장기용, 체지방률도 8% 유지 중… ‘이 운동’이 비결..

배우 장기용(31)이 최근 마라톤에 참여했다고 밝혔다.텐아시아에 따르면 지난 13일 서울 마포구 한 카페에서 JTBC ‘히어로는 아닙니다만’ 배우 장기용과의 인터뷰가 진행됐다. 이날 장기용은 “몸이 많이 가벼워졌다. 체지방은 거의 8% 정도 되지 않을까 싶다. 아마 한..

피트니스이아라 기자2024/06/14 11:23
모델 한혜진, 선크림 바를 때 의외의 ‘이곳’ 꼭 바른다… 이유..

모델 한혜진(41)이 선크림을 바르는 팁을 밝혔다.지난 13일 유튜브 채널 ‘한혜진’에 ‘구독자 이벤트 탑모델 한혜진이 꼭 챙겨가는 여름 휴가 필수템 | 바캉스, 해외 여행 추천템, 짐싸기 노하우’라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 한혜진은 선크림과 선스틱을 ..

뷰티임민영 기자2024/06/14 11:19
점심 먹고 산책? 이 더위에? ‘이것’ 하나 챙겨 가세요

본격적인 여름에 접어들며 불볕더위가 시작됐다. 한낮 기온이 30도를 돌파했으며 햇볕도 강하게 내리쬐는 요즘이다. 폭염에 장시간 노출되면 쓰러지거나 두통, 근육 경련 등을 겪는 온열질환 위험이 높아져 적절한 대비가 필요하다. 미국 ‘폭스 뉴스’의 전문가들이 제..

라이프최지우 기자2024/06/14 11:00
58세라고? 정말? 싱가포르 동안 남성, 매일 아침 '이것'..

싱가포르의 패션 사진작가 추안도 탄(58)의 동안 비결이 재조명됐다. 그는 나이에 비해 어려 보이는 외모로 유명세를 탄 바 있다. 13일 사우스차이나모닝포스트(SCMP) 등 매체에서는 탄의 건강 비결을 공유했다. 탄은 싱가포르 매체 더 스트레이츠 타임스와의 인터뷰에서..

푸드한희준 기자 2024/06/14 09:57
[밀당365] 든든하고 맛있다 계란·채소 듬뿍 ‘이색 만두’

밀가루 만두피는 한 장에 약 30kcal이지만, 라이스페이퍼는 한 장당 약 15kcal입니다. 밀가루 만두피 대신 라이스페이퍼 사용합니다. 고기·김치는 각종 채소로 대체합니다. 칼로리와 혈당 걱정 줄인 ‘양배추 계란만두’. 배가 든든합니다. 맛있게 드세요!강남세브란스..

푸드최지우 기자2024/06/14 08:40
요즘 뜨는 두바이 초콜릿, 맛보다 ‘이것’이 소비자 현혹

지난해 엄청난 열풍을 몰고 온 탕후루와 최근 품절 대란을 일으킨 두바이 초콜릿의 공통점은 '청각'을 자극했다는 것이다. 탕후루는 과일을 둘러싼 설탕 코팅이 깨지면서 '파삭' 소리를 내고, 두바이 초콜릿은 초콜릿 코팅 속 볶아진 카다이프 면이 씹히면서 '바사삭' 소..

푸드이슬비 기자2024/06/14 08:30
‘1억3600만원’ 산삼 발견… 정말 값어치 할까?

지리산에서 모삼 수령만 약 70년으로 추정되는 가족 산삼 17뿌리가 발견됐다.13일, 한국전통심마니협회에 따르면 최근 경남 산청군 지리산 자락에서 60대 약초꾼이 총 17뿌리의 대형 가족 산삼을 채취했다. 모삼의 무게 45g을 포함해 전체 무게만 135g에 달했다.모삼 수..

푸드오상훈 기자2024/06/14 08:00
최준희, '96kg→50kg' 감량 성공… '다이어트 비결&..

故 배우 최진실의 딸이자 인플루언서로 활동 중인 최준희(21)가 탄탄한 몸매를 공개했다. 지난 11일 최준희는 자신의 인스타그램에 '체지방률 39%에서 16%까지'라는 글과 함께 영상을 게재했다. 체지방률이란 체중에 대한 체지방의 비율을 말한다. 공개된 영상에는 최준..

다이어트이해나 기자2024/06/14 07:30
‘삼겹살 2만원’ 시대… 목살·안심이 건강엔 더 좋아요

서민 음식이라 불리던 삼겹살 1인분(200g) 평균 가격이 처음으로 2만원을 돌파했다. 11일 한국소비자원 가격정보종합포털 참가격에 따르면 지난달 서울의 삼겹살 200g 기준 평균 외식 물가가 2만 83원으로 조사됐다. 삼겹살 가격이 부담스럽다면, 돼지고기의 다른 부위를..

푸드김서희 기자2024/06/13 20:30
"59세지만, 흰머리 하나도 없어"… 전문가가 알려주는 '흰머..

영국 유명 장수 전문가가 흰머리 방지 비결 네 가지를 공개했다. 지난 12일(현지시간) 영국 매체 더선에 따르면 영국 장수 전문가 레슬리 케니(59)는 "내 실제 나이는 59세이지만 생체 나이는 20대 초반"이라고 말했다. 생체 나이란 실제 나이가 아닌 몸의 건강 상태와 ..

라이프이해나 기자2024/06/13 20:15

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