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‘중년 제니’ 박준금, 김밥 속 ‘이 채소’ 넣어 2kg 뺐다… 뭐..

배우 박준금(61)이 당근 김밥으로 2kg을 감량했다고 밝혔다.지난 4일 유튜브 채널 ‘박준금 Magazine JUNGUM’에는 ‘섹시하면서 청순한 오프숄더 (안젤리나 ver.) 여름코디 [매거진 준금]’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 박준금은 여름 옷 코디를 선보이..

다이어트이아라 기자2024/07/07 18:00
갱년기 되니 불어나는 '뱃살'… 빼고 싶다면 3가지 지켜..

여성은 보통 45~55세가 되면 여성호르몬이 급감하면서 갱년기가 찾아온다. 여성호르몬은 우리 몸의 신진대사를 촉진하는 역할을 한다. 그러나 나이가 들어 여성호르몬이 줄어들면 그만큼 몸의 대사활동이 줄어들고, 에너지를 덜 사용하면서 살이 찌게 된다. 하지만 극단..

다이어트이해나 기자 2024/07/07 17:00
기름진 음식 먹을 때 ‘이것’ 마시면, 몸에 지방 안 쌓인다

짜장면, 짬뽕, 탕수육 등 지방이 많은 중식을 먹을 때 차를 마시면 체내 기름이 쌓이는 것을 방지할 수 있다. 꼭 중식뿐 아니라 기름진 음식을 먹을 때 차를 함께 마시면 좋다.중식은 기름을 사용해 튀기고 볶는 음식이 많다. 대부분 지질 함량이 높다. 짜장면 한 그릇에..

푸드이슬비 기자2024/07/07 15:00
라면 끓일 땐 무조건 ‘양은 냄비’… 잘못하다간 뇌·신장 망가..

주말에 라면으로 끼니를 간단히 때우는 사람이 많다. 이때 양은 냄비에 라면을 끓이면 왠지 더 맛있게 느껴진다. 그런데, 건강을 생각한다면 양은 냄비에 조리하는 것은 피하는 게 좋다.◇일반 냄비보다 면 오랫동안 쫄깃해양은 냄비에 끓인 라면은 더 맛있을 수밖에 없..

푸드임민영 기자2024/07/07 14:00
녹진·꾸덕·고소·짭잘… 다 갖춘 ‘맥앤치즈’ 만드는 비결 [주..

맥앤치즈는 요리법이 은근히 까다롭다. 소스가 꾸덕해야 하는데, 그보다 덜한 정도에 그치는 경우가 많다. 특히 집에서 만들어 먹을 땐, 제대로 된 농도를 맞추기 어렵다. 질감이 진해지는 원리만 알면, 녹진한 맥앤치즈 맛을 쉽게 낼 수 있다. 비결은 간단하다. 우유를..

푸드이슬비 기자 2024/07/07 11:00
쫀득 고소 달콤~ ‘맛있는 옥수수’ 고르는 팁

7~9월이 제철인 옥수수는 여름철 대표 간식 중 하나다. 맛도 좋고 식이섬유도 풍부한 옥수수는 밀, 벼와 함께 세계 3대 작물 중 하나로 꼽히기도 했다. 옥수수 효능과 주의점에 대해 알아본다.◇식이섬유 풍부해옥수수는 지방 함량이 낮은 데다가, 포만감을 높이는 데 도..

푸드김서희 기자 2024/07/07 10:00
밥 먹을 때 '이 습관'만 고쳐도, 체중 감량 효과 본다

사소한 습관만 개선해도 체중 감량에 큰 도움이 된다. 무엇일까?식사 중 스마트폰 사용밥 먹을 때는 식사에만 집중해야 과식을 막을 수 있다. 2019년 ‘생리학 및 행동 저널’에 게재된 연구에 따르면, 식사할 때 휴대전화를 사용하거나 메시지를 읽는 경우는 그렇지 않..

다이어트한희준 기자2024/07/07 09:00
"닭가슴살 지겨워, 소고기 먹을래!"… 살 뺄 때 먹으면 좋은, 소..

다이어트 중 매일 먹는 닭가슴살이 질린다면 소고기를 먹어보자. 소고기는 고기 중에서도 지방 연소에 필요한 비타민, 근력 향상에 도움을 주는 크레아틴이 들어있어 다이어트 식단으로 활용하기 좋다. 하지만 소고기의 모든 부위가 다이어트에 도움이 되는 것은 아니다..

푸드이해나 기자2024/07/07 07:00
살 빼려고 밥 대신 ‘이것’ 섭취… 오히려 살 더 찐다

다이어트하는 사람들은 단백질 음료를 많이 마신다. 보통의 식사보다 열량과 탄수화물 함량이 낮아서 살 빼기에 도움된다는 생각에서다. 그러나 단백질 음료 같은 유동식을 자주 먹는 게 멀리 봤을 때 오히려 다이어트를 망칠 수 있다.유동식은 씹어 먹지 않아도 위장으..

다이어트이해림 기자2024/07/07 05:00
자꾸 듣고 싶은데… 쿨·디바·클론 노래의 공통점은?

‘다시 컴백해도 눈감아줄 명곡’의 줄임말인 ‘컴눈명’, 2010년 전후 명곡을 남몰래 숨어 듣는다는 의미의 ‘숨듣명’이라는 신조어가 있다. 이는 2030 세대가 옛 향수에 젖어 과거에 발매된 노래들을 명곡이라 여기며 추억하는 움직임이다. 비단 젊은 세대에서만 찾아..

라이프최지우 기자2024/07/06 22:00
화장실에도 여름이 왔다! 악취 없애려면 배관에 ‘이것’ 뿌려보..

화장실에 들어갈 때 불쾌한 냄새가 나면 인상이 찌푸려지는 것은 물론, 화장실 가는 것까지 꺼려진다. 특히 덥고 습한 여름에는 악취가 진동하기 쉽다. 창문이 없는 화장실이라면 상황은 더 심각해진다. 화장실 악취, 어떻게 없앨 수 있을까.◇배관에는 베이킹소다+식초..

라이프신소영 기자 2024/07/06 21:00
살 안 찐대서 먹은 '이 음료'… 자주 마시면, 요실금에 ..

'제로 칼로리'라는 명칭이 붙은 음료, 아이스크림 등의 인기가 뜨겁다. 칼로리가 낮아 살이 덜 찔 수 있을 거란 기대감에서 비롯된 현상이다. 그런데 제로 칼로리 식품에 주로 첨가되는 인공 감미료들은 과도하게 섭취하면 요실금, 설사 증상을 일으킬 수 있어 주의해야..

푸드이해나 기자2024/07/06 17:00
습해지니 수건도 꿉꿉… 뽀송한 수건 쓰고 싶다면 '이렇게&#..

수건은 매일 우리 몸에 닿는 물건이라서, 깨끗하게 관리해야 한다. 요즘처럼 습한 날씨엔 한 번만 사용해도 세균이 번식하기 쉽다. 올바른 수건 관리법 알아본다.◇축축해지면 바로 세탁축축해진 수건은 바로 세탁해야 한다. 수건을 걸어두는 화장실은 온도와 습도가 높..

라이프한희준 기자2024/07/06 16:00
간식 여러 번 먹어도 건강 안 해쳐요! 단, ‘이 식품’만은 예외

채소가 가득 들어간 깨끗한 식단을 하고 나면, 보상심리가 작동해 몸에 해로운 간식을 조금 먹어도 괜찮을 것만 같다. 한 연구에서 건강한 식습관을 가진 사람의 네 명 중 한 명은 건강에 해로운 간식을 챙겨 먹는 것으로 나타났다. 이렇게 먹으면 건강한 식습관의 이점..

푸드이슬비 기자2024/07/06 15:00
여름맞이 다이어트 성공했나, ‘인바디’ 재볼 땐… ‘이 시간’..

여름을 맞아 다이어트를 했다면 인바디 검사를 한 번쯤 받아봤을 것이다. 인다비는 체성분을 측정하는 검사 장비로 현재 체지방량, 근육량, 체지방률, 내장지방 레벨 등을 알 수 있다. 다이어트 중 인바디 검사를 한다면 측정 시 주의해야 할 점에 대해 알아봤다.◇전류..

라이프임민영 기자2024/07/06 14:00
장마철 꿉꿉해진 침구류, ‘이것’만 해줘도 보송해진다

장마철이 되면서 침구류도 꿉꿉하게 느껴지는 경우가 많다. 그 탓에 잠도 푹 자지 못한 기분이 들기도 한다. 장마철에 보송한 침구류를 유지할 수 있는 관리법에 대해 알아본다.여름철에는 다른 계절보다 땀과 피지 분비가 많다. 따라서 맨살을 대고 사용하는 침구류는 ..

라이프이아라 기자2024/07/06 13:00
고기에 이어… ‘계란’ 대체물도 개발! 맛·영양 어떨까?

국내 연구진이 미생물을 활용해 달걀 대체물 개발에 성공했다. 지속 가능한 미래 식량 확보와 공장식 축산 문제 해결에 기여할 것으로 보인다. 한국과학기술원(KAIST)은 4일, 이상엽 카이스트 생명화학공학과 특훈교수와 최경록 카이스트 생물공정연구센터 연구교..

푸드오상훈 기자2024/07/06 12:15
국밥에는 ‘김치’와 ‘새우젓’ 중 뭐가 더 잘 어울릴까?

국밥을 즐겨 먹는 사람이 많다. 하지만 국물에 밥을 말아 먹는 특성상, 건강에 악영향을 줄 위험이 있어 주의해야 한다.◇밥·국 한 번에 먹어 위에 부담국밥을 자주 먹으면 위에 부담을 줘 소화 기능을 떨어뜨릴 수 있다. 국에 밥을 말아 먹으면 나도 모르게 밥을 제대..

푸드김서희 기자 2024/07/06 12:00
아이들 많이 하는데… ‘인형뽑기’ 기계서 전자파 가장 많이 발..

전자파 노출량이 가장 높은 생활용품이 인형뽑기 기계라는 조사 결과가 나왔다. 전자파는 아직 인체 유해성이 밝혀지지 않았기 때문에 최대한 노출되지 않는 게 좋다.과학기술정보통신부는 올해 상반기 생활제품 13종(38개 제품)에 대한 전자파 노출량을 측정한 결과, 모..

라이프오상훈 기자 2024/07/06 11:30
근육 키우라는데, 운동은 힘들고… 노인도 하기 쉬운 ‘근육 운동..

나이 들어서도 청년처럼 젊음을 유지하려면 무엇보다 체력의 바탕이 되는 근육량을 늘려야 한다는 걸 모르는 사람은 없다. 하지만 실천하는 건 어렵다. 많은 중·장년층이 운동의 필요성을 깨달았을 땐, 이미 근육량이 많이 줄어들어 헬스장을 찾아 본격적인 운동을 하긴..

피트니스이슬비 기자2024/07/06 10:00

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